文．攝影／程如晞

續上篇如晞的樂活淨食之旅(上)～減食篇

　　如晞進行有機淨食的體內環保調理第二階段，也就是最關鍵的三天，便是淨食。這三天絕對餓不到肚子，只有心念會被餓到。聽說習慣了淨食的朋友，都可以如常生活和工作。那像我，非得把自己關在家裏，儘可能斷絕活動，就怕意志不堅會半途而廢。

　　這段過程除了很偶爾的頭昏一下下（因為血糖降低），多半時候我反而覺得精神更好了。身體的器官不用負擔去消化那我我們亂吃的東西，我想它們是很快樂的。最酷的是我的生理時鐘自動啟動，每天早上七點不用鬧鐘，自己會自然醒來。當然晚上也會較早想要上床。

　　最後兩天是復食階段，下篇待續．．．

淨食期間三餐：精華露一瓶＋有機水果或其他有機食品＋綜合酵素１包

水果可以多吃，不過對多數人一餐一個就夠了

這就是如晞在淨食期間三餐喝的精華露：１１號花青素和１２號百歲健

精華露蠻濃稠，可以提供飽足感，隔水加熱後喝很舒服

花青素是桑椹口味，超好喝！！

其他時間如果餓了，可以喝一旁這款波羅蜜養生飲或蔬菜湯

由於每個人的體質不同，用來調理體內所需的的精華露也會因人而異

淨食六天，天天睡前都有宵夜喔，左邊這瓶常中青能使排便順暢

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如晞的樂活淨食之旅（上）～減食篇

如晞的樂活淨食之旅(完結篇)～復食篇

到此階段好不容易瘦了2公斤