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白鶴初亮翅,輕鬆學太極
2021/01/20 08:40
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上了一學期(三個月)社大輕鬆學太極,到了期終驗收成果的社區服務時刻。

我是班上年齡最資深、經歷最資淺的學員,每每看著師父師兄們輕鬆揮灑優美又架式十足的太極,豔羨之餘也鼓勵自己,假以時日,老頭子必也做得到。

師父領進門修行在個人,老師不給學生壓力,讓大家從學習中體悟領會太極的每個步履手勢動作,皆與調息吐納、穴道相呼應,方能達到養生最大效果。所謂氣運四象,腳踏五行,拳走八卦,形隨意轉是也。

現今太極流派很多,駱老師教授的鄭子太極有三十七式,每學期進度為十至十五式,本學期剛好是最後的十式。駱老師感受到努力向學的新手如我,利用時間再回頭傳授前十五招式,並解說各招式重點,讓人很快心領神會其奧秘所在。因此太極的棚、履、擠、按--攬雀尾、單鞭、提手上勢、白鶴亮翅、摟膝抝步、搬攔捶---,等基本招式由陌生,漸至熟悉。

因表演當日不少師兄臨時有事,只有師生五位上陣演練。師父教學講究輕鬆自在,因此上陣時大家都是平常心,並無特別排練。師兄練武經歷雖比我久,但也沒多長,約在1-4年間,而且都還是上班族,並無太多時間自行練功。

若以武林高手看法,或會覺得我們的表演不是很精彩到位,就當是關公面前耍大刀!不過練了太極後自覺對呼吸吐納、身體平衡有不少助益,這才是重點。太極是被國際公認的最完美運動,心動不如行動,大家一起來練太極吧!

                       

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迴響(13) :
13樓. 愛唱 昭和櫻與綠繡眼
2021/01/22 18:08

我也學了楊式太極 還錄音寫筆記 後因事忙作罷 好可惜 我進 YOU TUBE 看了 老師的動作比你們慢些 看得出右邊那位 比較性急 看到你有模有樣 很棒了 健身第一 


謝謝愛唱的讚美鼓勵~

因局限於表演時間,由慢打改為快打,對老師而言快慢不是問題,

故可保持一貫的沉穩。但對學生而言就相對不習慣,難免會有破綻。

表演只是為展示成果,最重要的是平時按部就班的練習,才能達到養生效果。

旭日初昇2021/01/23 12:23回覆
12樓. 悅己
2021/01/22 12:28

謝謝分享

我下周一也要開始在網上學太極

疫情被困在家,能學太極,對身體很有幫助!

yiqing


太極相當於中等運動強度,打個15分鐘就能微微出汗,

無運動傷害又能吐納調息,還要記招式,可防失智,被公認是最完美的運動。

每周上一次兩小時的課,回家後再根據教學影片勤練,必有所得。

恭喜也祝福妳,爾後大家可交換學習心得了~

旭日初昇2021/01/22 13:35回覆
11樓. 上大人(歷史的現實)
2021/01/22 02:11
虎鶴雙形拳

沒有十年以上的基本功﹐師傅都不會教這套拳﹐因為教也學不到也。

要學先學十二路譚腿﹐(網上有教) 不然會內傷的。奸笑

大人兄果然是文武雙全~崇拜

尚武者,大皆講義氣,有股不畏強權的豪氣---。

旭日初昇2021/01/22 12:00回覆
10樓. 重陽
2021/01/22 00:53

人云:活到老, 學到老.

格友學習太極拳對身心皆有益;

去年因疫情, 我參加的合唱班的課都停擺了, 今年疫情加溫, 上課及學習都得再看看了.

好久不見~

新竹社大雖開課,但學生明顯少了很多,大家多少會有顧忌疑慮。

我也很擔心最近疫情加劇,下學期的課因而開不成--。烏雲飄過

旭日初昇2021/01/22 11:55回覆
9樓. 雁~《牛年成語輯錄》之貳
2021/01/21 19:21

很慚愧,我只在四十多年服役時短暫學過莒拳,初級低手罷了。

不過孩提時體弱多病,故青壯年愛看各家武術叢書,嘗翻閱若干頁後翩然入夢~夢想自己練成葵花寶典秘笈,儼然一代宗師。

只是夢醒後,總還是手無縛雞之力弱咖,編織幻想自爽而已。

退休多年一度按圖索驥想學虎鶴雙形拳,可惜資質不佳作罷。  Fox哭哭

四十多年前成功嶺集訓也學過莒拳,但軍中似乎早已不推行了。

初中暑假讀了不少武俠小說,也看了不少武俠、功夫影片,

看來,像大俠般行走江湖,是很多人的青春大夢啊!大笑

按圖索驥學武,猶如看天書,何不拜師學藝,有人指點提撥來得紮實呢!?

旭日初昇2021/01/22 11:51回覆
8樓. 李孟秋
2021/01/21 17:22
各有千秋
防身退敵過招楊氏太極最力,折腕斷肋,暗藏狠勁。鄭氏太極省掉一些上火架式,老者練身最宜。
千江有水千江月,萬里無雲萬里晴。

經李大俠如此分析,看來楊氏太極偏向武學,鄭氏太極重養生了。

很多人認為太極優雅沉穩,但個人認為太極在對打過招中,也是見招拆招。

攻擊時如猛虎時如野鶴,防守時則借力使力,四兩撥千金。

因強調養氣,高手無形中會有股真氣(沉穩持久),此非蠻力可相提並論。

旭日初昇2021/01/22 11:38回覆
7樓. 意樵
2021/01/21 13:36
動與靜

快慢皆可,基本功要扎實。

太極推手在鄭式太極裡好像沒有。

健體強身,很好的退休拳術。

意樵不愧是武林高手~崇拜

我們學的是養生太極,動作因配合調息吐納而偏向沉緩。

推手應屬武術太極,曾看過一部太極冠軍選手,

解說示範太極各招式在推手中的應用,真的很精采,

更容易了解到,太極各招式的意涵,動作就會打得更扎實到位。

旭日初昇2021/01/21 13:51回覆
6樓. d.d.
2021/01/21 13:21
我學過楊氏太極。搬來花蓮後,一直沒有機緣繼續。也罷。平時就走山、騎脚踏車和練練陰瑜伽,也不錯。

我可能猜到旭日大哥是影片中的哪一位了。(後排與女士並列的那位瘦高者吧?!)才學三個學期就架勢十足,成果可嘉,這個運動很溫和,調氣養生,您做了很好的選擇。小小建議是動作可以再放慢些,這樣每個招式間的過渡會銜接地更和諧喲!崇拜好

謝謝d.d的鼓勵建議與慧眼識老朽~大笑

我是本學期才加入三個月的新手,因很多師兄們當天有事無法上陣,

才硬著頭皮上場,因而被d.d.察覺到了一些招式的破綻而認出在下吧!?懷疑

但真的很佩服妳的眼光啊!!!

平常我們是配合調息吐納,15式約打12-15分鐘,每每打完就覺得神清氣爽。

這次因團體多,故表演時間被限縮在三分半鐘打完。

由慢打改快打,真的很不習慣,但為了表演也只能如此了!!!無奈

旭日初昇2021/01/21 13:41回覆
5樓. 雁~《牛年成語輯錄》之貳
2021/01/21 12:47

太極拳祖師張三豐真人〈網路分享〉

謝謝雁兄張真人的圖片分享,

太極真的是深奧浩瀚無比的武學藝術,

不曉得真人是怎麼創造出來的!?崇拜

感覺雁兄特質很適合太極,

又或許您早已經是太極高手了----。懷疑

旭日初昇2021/01/21 13:23回覆
4樓. reaizuguo* 😻
2021/01/21 10:08
猜一下

黃瑞祥應該就是旭日初昇兄吧。  微笑 

     

太聰明了~崇拜 旭日初昇2021/01/21 10:25回覆
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