關於瑜伽的定義與真諦許多瑜伽相關書籍或網路都有許多解釋,我則摘錄我的瑜伽師資班所教授的其中一本參考書籍(靈性瑜伽-喜悅之路靜坐協會)給大家做一些參考。Namaskar!

瑜伽的定義與真諦

1.     將心靈的各種習性﹑傾向懸止稱為瑜伽。

將心靈傾向懸止或壓抑，一旦心理壓力去除，積習便又顯現，此一形態的瑜伽無法導致靈性上的進步。

2.     如果心靈傾向都懸止，那麼所有思想過程都會停止。

所有思想都已停止(無念)，亦無法達到靈性上全然的成就。

3.     個體意識(小我)與至上意識(大我)融合為一稱為瑜伽。

   個體小我與至上大我甜美的結合才是瑜伽的真諦，也如同中國所說的天人合一。也是YOGA的真正字義(融合為一)。

    體位法的定義

1.      體位法的梵文是A’sana，意指某一種位置或姿式。

2.      體位法是一種令人身體上的舒適,心靈上鎮定的姿勢,練習體位法會使腺體,神經,組織,肌肉和身體的各部分都作用到。

3.      體位法是配合適當的呼吸與觀想,將身體置於平和,安靜及舒適的姿勢上(或固定於某一姿勢上,止息一段時間)。

~摘路自(靈性瑜伽)一書~