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健康主題館／護腎從日常生活做起 多喝水、維持均衡飲食、規律運動

現代人愛外食，方便又省時，卻常吃進太多高糖、高鹽的食物，再加上市面充斥營養補品百百種，標榜「有病治病無病強身」的口號，反而讓腎臟默默承受過多的負擔。除非吃下有毒物質，例如早期的巴拉刈或毒奶粉，否則單一食物很難立即造成腎損傷，反而是長期吃太油、太甜、太鹹、熱量過高的食物，容易引起糖尿病、高血壓等代謝症候群。避免服用來路不明的藥物面臨生活中的各種疼痛，服用止痛藥雖然有效，但有些會有傷腎風險，即便乙醯胺酚相對安全，仍建議服用後應該多喝水。另外，有些人愛喝中藥湯進補，但別忘了「是藥三分毒」，建議應選擇有保障的科學中藥，避免服用來路不明的藥物。另外，養成良好生活習慣也很重要。像是常憋尿、暴飲暴食、不愛喝水，容易造成泌尿道感染與腎臟負擔。平時多喝水、維持均衡飲食、多吃蔬果與高纖食物、控制體重、規律運動，才能好好守護腎功能。慢性腎臟病依照腎絲球過濾率可分為5期程，第1、2期症狀不明顯，但必須合併腎受損證據，像是出現蛋白尿或輕微血尿；第3、4期進入中重度腎臟受損，但尚未需要洗腎；第5期則是腎功能已嚴重衰退，出現嚴重電解質、酸鹼度或水分失衡，必須接受洗腎。謹腎五口訣有症狀快就醫國健署也提醒「謹腎五口訣」：「泡、水、高、貧、倦」，當出現有泡沫尿、水腫、高血壓、貧血、倦怠感等症狀時，應盡快就醫做進一步檢查。民眾可善用政府提供的免費健檢資源，40歲以上每3年一次、65歲以上每年可做定期健檢，早期發現、早期治療。腎臟負責排出體內多餘的水分和廢物，功能很重要，卻是個「沉默器官」，往往疾病初期沒有明顯症狀。隨著年紀增長，腎功能會逐年退化，養成良好生活習慣、均衡飲食、定期檢查，才能預防慢性腎病找上門。【2025報稅季來了】▪報稅進入延長期最後一個月！錯過小心面臨滯納金▪今年報稅怎麼繳才不吃虧？2025新制亮點總整理

中職／悍將春去冬來3:8不敵兄弟 連4年開季首戰沒贏過

富邦悍將隊今年完成官辦熱身賽3連霸，但再度於球季一開打就感受例行賽的殘酷，今天以3：8不敵中信兄弟隊，悍將已經連4年沒在球季首戰贏球。兄弟昨天在開幕戰以0：8遭到統一獅隊完封，今天碰上悍將，面對左投力亞士，打線在前3局無法突破，但第4局一發不可收拾，一出局後許基宏、陳俊秀接連敲出安打，曾頌恩選到保送形成滿壘，江坤宇先掃出二壘打一棒清壘，詹子賢的二壘打也添1分打點，後續黃韋盛、王威晨都敲內野安打再追加分數，兄弟最終單局敲出6安打、攻下5分大局。王威晨6局上面對張育成打出的強勁滾地球重要部位遇襲，雖一度續留場上，但隨即在6局下輪到他的棒次時換上代打，王政順一棒掃出兩分砲，擴大為7：0領先。悍將以0：8進入9局上，兄弟推出呂彥青，申皓瑋、張育成接連敲安，戴培峰補上安打幫助球隊破蛋，後續董子恩續敲安打，悍將仍有一出局、滿壘機會，蔡佳諺代打敲安挹注2分打點，迫使兄弟再換上蔡齊哲收拾局面。兩軍先發投手都是中職生涯初登板，悍將力亞士先發3.2局被敲7安打、失5分吞敗，兄弟黃博多展現技高一籌的壓制力，先發6局僅被敲4安打、無失分，送出9次三振，取得勝投。悍將前一次在球季首戰贏球已是2021年，接下來2022年2：8輸給兄弟、2023年與樂天桃猿隊3：3打和、2024年0：9輸給統一獅隊，今天再以3：8不敵兄弟，近4年在賽季首戰的得失分比為8：28。江坤宇滿壘敲出二壘打清壘。記者林伯東／攝影中信兄弟隊第4局灌進5分大局。記者林伯東／攝影udn瘋運動有IG了！▪瘋運動的IG開張啦🔥🔥🔥大家追蹤起來！

如何挺過衝擊？巴西遭川普課50%高關稅 分析揭靠兩招穩住經濟

美國總統川普對巴西進口商品祭出高達50%的關稅，但對這個拉丁美洲最大經濟體的衝擊可能相對有限，主因是許多巴西出口商品獲得豁免，加上巴西與中國日益緊密的貿易關係，提供了穩定的緩衝。根據川普的行政命令，包括飛機、能源與橙汁在內的多項商品獲得關稅豁免。預估受新關稅影響的僅為巴西對美出口總值中的36%不到。被課稅的商品如牛肉和咖啡，多屬大宗商品，經濟學家認為這些品項可轉往其他市場銷售，僅需承擔小幅折價。XP投資公司經濟學家LuizaPinese將今年關稅對巴西GDP的預期衝擊幅度下修為0.15個百分點。高盛也維持巴西今年經濟成長2.3%的預測，並指出政府預計將針對受影響產業推出援助措施，以進一步緩和衝擊。另一方面，巴西與中國大陸的貿易關係呈現強勁增長。過去十年，巴西對中國的出口總值翻倍，目前占總出口額的28%，遠高於美國的12%。儘管巴西總統魯拉曾批評川普的關稅威脅是敲詐勒索，但他對貿易談判表達開放態度。【全球熱話題】▪整理包／台灣20%關稅排「後段班」一表看各國稅率排名▪整理包／台灣關稅出爐！20%高於日韓川普關稅新舊稅率總比較