自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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今天，我回到家，快速地寫完了作業。媽媽仔仔細細地檢查了一遍，檢查完后，媽媽微笑著說：“寶貝，你這次寫的作業真是太好了，今天媽媽滿足你的要求，你可以打游戲了。”     聽了媽媽的話，我欣喜若狂地去拿手機，打開手機，準備玩我最喜歡的植物大戰僵尸。     我打開了植物大戰僵尸這個游戲的界面，進入第十二關——神秘埃及。我先用五十陽光購買了向日葵，便產生了陽光。再用三百二十五的陽光，種機槍石榴，再用五十陽光購買堅果，防御僵尸的攻擊。就這樣，我戰勝了僵尸，取得了游戲的勝利。     我高高興興地把手機還給了媽媽，我久久地沉浸在游戲的快樂之中。這也成為了令我最快樂的一件事。 +10我喜歡

中國有句老話說的好—民以食為天。食物填飽我們的肚子，而美食更是能帶給我們心靈上的滿足與歡愉。作為美食大國的一份子，我好像生來就帶著制作美食的天賦……       不久前,我偶然在網絡上看到了烘焙蛋糕的方法，我是個嗜好甜食的人，圖片里的蛋糕看起來好吃極了！可這樣的一個蛋糕價格很高，且不方便購買，該怎么辦才好呢？饞得流口水的我想起了家里塵封已久的烤箱,不禁手癢起來。       我按照網絡上的食譜,跑去購買了食材,并按照步驟，認真地攪拌起奶油來，我攪拌得胳膊都酸了，奶油濃郁的香氣支撐著我繼續……終于，奶油濃稠的可以立起來一個小尖角了！教程中說這是“硬性發泡”的狀態，單獨用烤箱烤好蛋糕坯后,再抹上辛辛苦苦打發的奶油、自己喜歡的水果和新買的巧克力醬，稍微裝飾一下，一個好吃又好看的巧克力蛋糕就大功告成了！       我趕忙捧著辛辛苦苦制作的蛋糕放在餐桌上，給家人品鑒，獲得了一致好評，就連下廚已久的媽媽吃了之后,也贊不決口,笑呵呵地夸獎：“以后我們都不用特意在外面買蛋糕吃了!”我滿足極了，笑得合不攏嘴。       有了上一次的成功，我又搜索了很多新的食譜，而后進行制作，無一例外的，他們都成功了！一次，我把烘焙好的披薩當作禮物帶到了媽媽的同學聚會上,馬上就和不認識的阿姨們和妹妹們打成了一片，有的在問我披薩的制作方式，其他的則去跟媽媽夸我：“你的孩子太厲害啦！這么小就學會烹飪了！”。美食不僅可以美好生活,還能促進人際關系呢！       在學做美食之前,我的生活總是與電子產品相伴,就連視力都下降了不少，小小年紀就和散光搭上了邊。如今，雖然也需要電子產品的輔助,但一切都變得異常充實起來。有時做飯時，也會手忙腳亂，有時還會有滾燙的油濺到手上,但看到媽媽吃到我做的美食時甜美的微笑,仿佛吃到了治愈一切傷痛的良藥。       美食,讓生活更美好!       羅清妍，一個多才多藝，熱愛大自然的小仙女。 +10我喜歡

楊續平   是的，我是徒步走到伊爾巴托克去的。沒有用車，也沒有騎馬。因為草原的中間有河還有沙漠，開車和騎馬有諸多的不便。所以我決定干脆步行到伊爾布托克去。 那天，天不見亮我就起了床。然后這找那裝備足三天的干糧和水。再然后我就從烏蘭巴托出發,在經過了無數座形狀不一和色澤各異的蒙古包后，我再經過兩天一夜的長途跋涉， 終于如愿以償地于次日的凌晨來到了塔爾加湖的東岸。 那時的東岸泊有幾只木船。木船上棲息著一大些的白鷺，還有不少的山鷹在做低空盤旋。但最顯眼的還是湖上架設的那座橋梁。橋是用十幾根鐵索架設起來的。長度約摸半公里路程。因塔爾加湖不是很寬，所以大部分人都是選擇從橋上經過。當然從另一方面來說，這樣做也可以節約一點坐船的費用。船費據說非常昂貴，每人每次大約需要1 0 0元錢。少一分也不行。否則船主不讓上船。但上橋行走無疑帶有一些危險系數。因為沒有固定的橋墩，只有十幾根鐵索，鐵索上只鋪了一層厚厚的木板，人走在上面雖然兩手可以扶著兩旁的邊沿，但還是像打秋千似的晃蕩不止。稍有不慎說不定就會掉進水里。但我為了練一練膽子，而且我還看到了一些和我年紀相仿甚至比我年紀還要大很多的人也在橋上行走，別人不怕我就不怕。所以我就跟著那些人一起走到了西岸。從這里遠遠就能眺見伊爾巴托克的身姿。 伊爾巴托克離塔爾加湖的西岸不到十公里。但中間隔著一片沙漠。沙漠不是很大，方圓不過五六里路程。但人走在上面并非比過橋要簡單易行。因為沙漠的沙子很厚，行走時沙層沒過膝蓋。每走一步得耗費很大的氣力。我走了不到兩里路程就累得氣喘吁吁大汗淋漓。那時天已快黑'了，夕陽只露出了半個臉后就很快地隱進了一個不知名的山峰。天上的星光卻閃爍通明，像是離我很近仿佛一伸手就能把它們抓在手心。與我為伴的是一位五十多歲的大叔。他是打塔爾加湖的南岸一個叫庫爾坦尼村的地方騎馬來到這里的。聽說是到伊爾巴托克去看望他的兒子和兒媳的。大叔說他的兒子和我一樣也是漢人，而他的兒媳則是地道的蒙古族人。他們兩個是在大學讀書時認識并相戀的。去年畢業之后雙雙去了伊爾布托克。后來又在那里結了婚。現正在伊爾巴托克搞房產開發。據說前景不錯。“伊爾巴托克。一個美麗的小鎮！了不起！真是了不起！”大叔伸出拇指不住地贊嘆，眼里溢滿了幸福。而后，他瞇縫著雙眼對我說∶“你也去伊爾巴托克嗎？去干嗎？你想在那里工作？那可真是個好地方！” “不，我在烏蘭巴托工作。我到伊爾布托克是去看望我爸的。他在伊爾巴托克的一所中學任教。已經有五個年頭了。可他一次都沒回家。我家住在北京。我還有一個妹妹也在他那里工作。她也是蒙古人。是我爸的義女。” “啊，你爸是老師？好職業！神圣的職業！”大叔笑了起來∶“你爸眼光不錯！當老師多光榮啊！尤其是在伊爾巴托克當老師。嗯，真的很不錯！”大叔將馬拴在一棵楊樹上，馬是紅鬃馬，長尾細腰，牙口潔白如玉。“這是真正的蒙古馬。我親自配的種。”大叔邊說邊將馬拴好，而后又在另幾棵楊樹旁支起了一座簡陋的帳蓬。這幾棵楊樹是沙漠上唯一的一處綠洲。比什么都寶貴。看來大叔和我想的一樣∶他是打算在這里住上一夜了。 躺下后我和大叔一邊吃著干糧一邊聊著這事那事時，夜就越來越黑了。而星星則躲進了云層。風攪得沙礫到處亂飛，砸到帳蓬上就像爆豆子似的有一種撕心裂肺的震動。蒙古的夏季晚上不熱，還略微有點兒涼爽。好在我帶了一條毛毯。大叔也帶了一條。我們躺在柔軟的沙層上，臉對臉地就這樣望著。 “你，你剛才說什么來著？你爸有一個義女也是我們蒙古人？她在伊爾巴托克干什么呢？”大叔用并不流暢的漢語朝我問道。看來他對此事頗有一點興趣。我對他說我也不認識她。只是在電話里聽我爸說過。我爸說有次刮大風時把她住的房屋吹倒了，我爸那天正好從那里路過，聽見呼救聲就趕緊跑過去把被埋在瓦礫下面的她給救了出來。事情就是這樣。之后他們就以父女相稱。聽說這個女孩也是搞房產開發的。我這次去也想見一下她。大叔沒吭聲。我以為他沒有聽清我的話正準備再跟他說一遍時，耳畔卻響起了他那猶如琴絲撥動的鼾聲。但細聽又似乎不像是聲，比鼾聲好聽多了。簡直就像天籟。于是我再側耳細聽，終于聽出來了:他在吹呼麥！呼麥是蒙古人的一種獨特的音樂表演形式。原生態的。不用任何樂器。大叔吹得棒極了！把我的心都給勾了起來。 “哎，你在聽嗎？”大叔將臉車向我說∶“到了伊爾巴托克，我還會為你再吹奏一曲！” “'我們還會在一起嗎？”“當然！ 一定會在一起！永遠也不會分開。因為，你剛才說的話我已經聽懂了。小伙子，你爸是好樣的！我也要見一見他！他是好人！” 伊爾巴托克是個不知名的小鎮。它位于內蒙古的南端。與齊魯格爾草原比鄰。伊爾巴托克那天早晨的陽光很好∶金光四射，燦爛無比。商業氣氛也十分濃郁，到處都有人在叫賣自己生產的各種產品。還有不少的游人在那里購買。討價還價之聲此起彼伏不絕于耳。       因我要到中學去見我爸，于是我就跟大叔握手道別。而大叔卻非要跟我一起去先見我爸，然后再帶我爸去見他的兒子和兒媳。“這是禮節。蒙古人的禮節！你們是漢人，到我們這里來一切都得以你們為重！”大叔不等我開口，就催促我趕快帶他去見一下我爸。“'我要給他送一件禮物。珍貴的禮物！還要給他吹一次呼麥，表示我對他的敬重！”大叔'的臉上洋溢著一股難抑的微笑。他似乎覺得這是一件挺重要的事情。絲毫馬虎和大意不得。 可是當我們來到中學后，到處尋找爸卻沒有看到我爸的身影。 “你爸早調到教育局去了。他在那里當局長。”校長微笑著握著我的手說∶“你爸是伊爾巴托克的驕傲。他的名字就像伊爾巴托克山上開放的鮮花，被人注目，被人傳頌。他是個英雄。救人的英雄！”校長滿眼都是淚水，在談到我爸的時候他的情緒顯得非常的激動。臉上始終洋溢著一種異樣的光彩。 “是啊，為了救那個女孩，不，為了救我的女兒烏云棋棋格，他被倒塌的磚塊砸斷了左腿。他現在的那只腿裝上了假肢。他是多么好的一個漢人啊！”'站在一旁的大叔這時也禁不住地插話說。大叔說他女兒也在伊爾巴托克工作。現在是一家公辦幼兒園的老師。 聽了大叔的話，我這才明白他昨晚在帳蓬里為啥要吹那個呼麥。他是在為我爸點贊呢！而今天一早他為啥要那么急不可耐地先要見一下我爸呢？難道這里面還有別的原因？但我爸缺了一只腿的事我一直都沒聽我爸說過。甚至連他救人的那些詳細經過他也沒有告訴過我。五年多的時間，他一直沒回北京。也沒有跟我媽見面。我在烏蘭巴托工作雖然離他也不是很遠，但他一直都沒有去那里看過我。我幾次要來伊爾巴托克來看他他也不同意。總說他的工太忙沒有時間跟我去聊那些家長里短兒女情長。但他要我好好工作，要我為蒙古族的事業做出自己的應有的貢獻。這次我來伊爾巴托克看他事前也沒向他打一聲招呼，但我卻了解到了我原先并不知道的一些事情。 原來我爸認的那個義女就是這位大叔的女兒。 告別校長我跟大叔一塊去教育局的路.上，大叔不顧我的反對一直讓我坐在馬背上。他說我是英雄的兒子，應該享受這個待遇。在鎮廣播站的門口，大叔進去了一會后又出來了，可這時街道上的廣播喇叭全都響了起來∶“請大家注意，清大家注意！現在告訴大家一個好消息∶三年前在我們伊爾巴托克救人的那位英雄的兒子今天已經來到了我們伊爾巴托克！他現在正和烏云棋棋格的阿爸走在一起!！我們對于他的到來，均以最最誠摯的心情表示最最熱烈的歡迎！” 話音剛落，伊爾巴托克的大街小巷頓時歡聲雷動簡直都快沸騰了！到處都是掌聲笑聲和歡呼聲。偶爾還會響起劈哩叭啦的鞭炮聲。大叔的兒子兒媳以及女兒烏云棋棋格聞訊后也來到了這里與我見了面。他們把鮮艷的花朵和潔白的哈達掛在我的脖子上。并與街道上的一些人載歌載舞盡情歌唱，緊緊地把我圍在中間。 當然，更讓我驚喜的是∶我在伊爾巴托克還見到了我那失散多年的哥哥一一一也就是大叔的兒子。我哥在六歲那年被人販子從北京拐走。先是在甘肅落戶。后來又被轉賣到了內蒙的呼侖貝爾大草原。我哥有天在逃跑的途中由于迷失了方向，并連餓帶凍昏倒在雪地里。后來，我哥被正在那里放牧的大叔發現并將他帶回到了自己的家中。我哥本來還想再逃，但他看見大叔對他視如親子十分的疼愛，加上他已記不得回家的路了，于是就留了下來……難怪大叔一見到我就說似曾相識的。他是把我當成我哥了。因為我和我哥是雙胞胎。幾乎長得一模一樣。大叔一看到我就知道是怎么回事了。還說我們本來就是一家人。永遠、永遠都不會分開這些話。只是他事先沒有向我透露抑或向我挑明這件事的真相而已。 但伊爾巴托克發生的這一切確實讓我感到既驚奇又激動。讓我終生都難以忘懷！ 是的，待我見到我爸后，我一定會把這些事情告訴他。我想對他說你在伊爾布托克做了一件好事，蒙古族的人們不僅對你是那么的敬重，就連你的兒子我也跟著沾光帶彩。可見他們對我們漢人是多么的友善，又是多么的喜歡！ 一一伊爾巴托克，我真的被你征服了！  +10我喜歡

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