自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創 安逸耘   今天起來的真早，五點多，初升的太陽光照射到屋里來，明亮，紅彤彤的一片。   夏天，真的來了。       林語堂的《蘇東坡》這本書是去年看完的吧。       馮唐在一大學里問學生“知道蘇東坡是宋朝的北宋，還是南宋？”“那個時候的皇上叫什么？那時候最有權的大臣叫什么？那個大臣做了什么事兒？那時候的首富是誰？”       我只能回答一個，還不敢肯定，最有權的大臣是王安石嗎？他很厲害，他做的事，是王安石變法，對嗎？       看完一本書，什么都沒有記住，所以，看書，于我而言，是沉浸在文字里的我進行一場心靈之旅，一旦合上書本，旅游結束，書是書，我是我。       以前，誤以為，讀書能使自己有些改變，最好，當我和別人聊天的時候，能滔滔不絕，引經據典，后來才知道，一個人，妙語連珠，未必是看書使他這樣。       我始終笨嘴笨舌，也可能，和讀的書有關，如果多涉獵一些工具書，比如，想提高自己的口才，去讀《演講與口才》，這是我早年買過的雜志，讀類似的書籍，讀他個十年八年，應該會有收獲，會有轉機吧？       我相信，讀書能使人有所變化，能增長智識，自救和治愈，對不善于交際的人，書是很好的與外界溝通的方式。       但我更相信，人的某些短板與生俱來，根深蒂固，比如內向的性格，不管怎么訓練，始終是內向的，羞怯的。           實用性的訓練，只能使他在某一刻變得活潑一些，他用活潑的面具在生活里討生存，倘若不需要打拼，便又會退回到原來的狀態，回到原來洞穴。人生AB兩面，一面對外，一面向已，隨時切換應對。       生活并沒有把我逼迫到墻拐角，所以我能始終是以一面示人。我承認我寄居在老公的身體里，只享風清云淡，不理風霜雪雨。       我的人生，在讀閑書的選擇上呈現出無比自由的力量，因為一個喜歡，純粹的喜歡，不附帶其他功能，因為那將是徒勞無益，甚至會給讀書增添阻力，不如喜歡什么就讀什么，無所作為，又樂此不疲，曰，把時間消磨在喜歡的事情上。           清晨的光束撒在林間，光與自然的結合而溢出的美，使我看呆了。   我的眼睛深深地捕捉到那個瞬間的美景，可我用了十多分鐘，都無法用文字描述出來。       景物的描寫上，毛姆的描寫最讓人有身臨其境之感，他的《月亮與六便士》，小島風景，殘陽如血，吞噬畫作的火舌……太叫人震撼。       別人能做到的，你始終不能。命中怎樣，都是上天注定好的配給額度，就是要說明人與人是有差異的，是感知力的不同，使每個人的體驗不同。       不眼饞別人的成就，也不妄自菲薄。有人拿這句當雞湯，有人自身就是一碗雞湯，喝別人的雞湯，不如熬自己的雞湯，更有血有肉。       人生在世，分到什么的角色，就是什么角色，不僭越，不痛苦，不沮喪。吃飯，睡覺，寫公眾號…… +10我喜歡

一天，主人把廚房的小黑貓和倉庫的大花貓召集來，告訴它們說:“這個周末是我的生日，將獎賞捉鼠有功者，你們繼續努力。”   小黑貓回到廚房，還是和過去一樣高度警惕，來回巡邏，日夜值班，致使老鼠們聞風喪膽，不敢靠近廚房半步。所以這幾天里，它一只老鼠也沒有捉到。   而老奸巨滑的大花貓呢，由于它平時經常在倉庫里睡大覺或出外游蕩，有老鼠也聽之任之不去捉，造成倉庫里老鼠成群，肆意活動。這回可好了，它毫不費力就捉到了九只老主人生日那天，小黑貓沉默不語，大花貓趾高氣揚，都在等待獎賞結果的揭曉。一會兒，主人出來了。那承想，他卻宣布:優勝者為小黑貓，并把一盤紅燒魚送給了它。   大花貓氣急敗壞，搖晃著手里的九根老鼠尾巴喊了起來   “九比零!九比零!難道不是我以壓倒優勢勝利了嗎?!”   主人笑了笑說:“不，那零的紀錄恰恰說明小黑貓過去消滅了無數只老鼠，創造了無鼠區的光榮。而你，長期以來，工作消極，疏忽職守，距離無鼠區的目標還相差甚遠。僅僅捉到這九只老鼠又算得了什么呢!” +10我喜歡

人生的高度應是一份知足的恬然，生命的高度應是能取能舍、當取則取、當舍則舍、善取善舍的那份安然。 　　“舍得”一詞最早出自《了凡四訓》，舍得之中世間萬物達到了和諧統一。在古代，舍曾被視為一種值得提倡處世的態度;現如今，舍卻經常被人們遺忘。的確，人往高處走，水往低處流。人應有理想有追求，但是我們不僅僅要有追求，也要學會有所舍。 　　要想采一束清新的山花，就得舍棄城市的舒適;要想做一名登山健兒，就得舍棄嬌嫩白凈的皮膚;要想永遠擁有掌聲，就得舍棄眼前的虛榮。梅、菊放棄安逸和舒適，才能得到笑傲霜雪的艷麗;大地舍棄絢麗斑斕的黃昏，才會迎來旭日東升的曙光;春天舍棄芳香四溢的花朵，才能走進碩果累累的金秋;船舶舍棄安全的港灣，才能在深海中收獲滿船魚蝦。 　　俗話說：“萬事有舍必有得。”舍與得就像小舟的兩支槳、馬車的兩個車輪，相輔相成。舍棄是一種痛苦，但也是一種幸福。 　　生活中有時需要我們做出選擇，但什么才是最難舍棄的，是一種道義，還是一段感情?為什么不能拋開和犧牲一些東西，而去獲得另一些永恒? 　　兩個朋友一同去參觀動物園。動物園非常大，他們的時間有限，不可能參觀到所有動物。他們便約定：不走回頭路，每到一處路口，選擇其中一個方向前進。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第一個路口出現在眼前時，路標上寫著一側通往獅子園，一側通往老虎山。他們琢磨了一下，選擇了獅子園，因為獅子是“草原之王”。又到一處路口，分別通向熊貓館和孔雀館，他們選擇了熊貓館，熊貓是“國寶”嘛…… 　　他們一邊走，一邊選擇。每選擇一次，就放棄一次，遺憾一次。因為時間不等人，如不這樣做他們遺憾將更多。只有迅速做出選擇，才能減少遺憾，得到更多的收獲，得到幸福的感覺。 　　選擇是一個艱難的過程，選擇了其中一個就意味著放棄了另一個，但只有懂得選擇，舍得放棄，才能夠減少更多的遺憾。 　　我們假如失去某種心愛之物大都會在我們的心理上投下陰影，有時甚至因此而備受折磨。究其原因，就是我們沒有調整心態去面對失去，沒有從心理上承認失去，只沉湎于已不存在的過去，而沒有想到去創造新的未來。與其懷戀過去，不如抬起頭，去爭取未來 　　放棄一些煩瑣，為了輕便地前行;放棄一絲悵惘，為了輕快地歌唱。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　然而，現今的社會是一個科技發達、物質豐富、充滿競爭的社會。太多的時候，我們會被世上的名利、金錢、物質所迷惑，心中只想得到，只想將其統統歸于己有，而不想舍棄。于是心中就充滿了矛盾、憂愁、不安，心靈上就會承受很大的壓力，以至于活得很累。舍棄我們不該要的東西，才能獲得心的快樂。 　　拉斐爾11歲那年，一有機會便去湖心島釣魚。在鱸魚釣獵開禁前的一天傍晚，他和媽媽又早早來釣魚。安好誘餌后，他將漁線一次次甩向湖心，湖水在落日余暉下泛起一圈圈的漣漪。 　　忽然釣竿的另一頭沉重起來。他知道一定有大家伙上鉤，急忙收起漁線。終于，孩子小心翼翼地把一條竭力掙扎的魚拉出水面。好大的魚啊!它是一條鱸魚。 　　月光下，魚鰓一吐一納地翕動著。媽媽打亮小電筒看看表，已是晚上十點——但距允許釣獵鱸魚的時間還差兩個小時。 　　“你得把它放回去，兒子。”母親說。 　　“媽媽!”孩子哭了。 　　“還會有別的魚的。”母親安慰他。 　　“再沒有這么大的魚了。”孩子傷感不已。 　　他環視了四周，已看不到一個魚艇或釣魚的人，但他從母親堅決的臉上知道母親的決定無可更改。暗夜中，那鱸魚抖動笨大的身軀慢慢游向湖水深處，漸漸消失了。 　　這是很多年前的事了，后來拉斐爾成為紐約市著名的建筑師了。他確實沒再釣到那么大的魚，但他為此終生感謝母親。因為他通過自己的誠實、勤奮、守法，釣到了生活中的大魚——事業上成績斐然。 　　拉斐爾按照規定忍痛割愛，舍棄不該要的魚，舍棄自己的勞動果實，但他收獲了誠實，懂得了守法，在自己以后的人生中收獲了更多。 　　所有的心愿，只要符合法律和道德的要求，都應該受到尊重。我們必須明白：生命的過程中，一切物質及肉體都是不可靠的奴仆，想讓自己得以升華，就必須舍棄這些本性之外的東西，去追求生活本身的淳樸，這樣才能活得愜意，活得灑脫。 　　人生的高度應是一份知足的恬然，生命的高度應是能取能舍、當取則取、當舍則舍、善取善舍的那份安然。很多時候，人們向往去取得，并且認為多多益善，然而，“取”的前提必定是先“舍”，只有“舍”，才能“得”。 +10我喜歡

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