自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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郝興來（吉林柳河）                   ------   米佳走出地鐵口，哼著小曲，興匆匆地朝單位門口走去。她是省中心醫院的護士，雖然是招聘，也足夠同學羨慕的了。 “什么事這么高興，是有男朋友了吧？”她的同事徐小雅，從后面匆匆地趕了上來。 米佳臉一紅，沒搭徐小雅的薦，繼續朝前走著。昨天晚上，高中同學李山青，在電話里約她周末見面，弄得她一夜沒睡好，到現在心里還甜甜的。李山青在班級里，是班長兼白馬王子，引的女生像蒼蠅似的跟在他屁股后面轉。她自知自己是庸粉俗黛，無力競爭，只能躲在墻角默默地啃自己的書本。高中畢業后，李山青考上了軍官學校，而她只考了個衛校，差距懸殊，雖是同學卻形同陌生人。李山青還真有本事，不知從哪淘弄到了她的電話號碼，在電話里說喜歡她，因為她太高傲，一直沒敢說出來。這次是鼓足了勇氣說出來的，希望她能給他一次機會。這都哪跟哪呀，弄得她滿頭霧水。雖然有點措手不及，她還是欣然地答應了，他畢竟在她的心里，占著一定的位置。現在被徐小雅說中了心事，臉上訕訕的，自然掩飾不住心里的那份高興。 走進醫院大樓，習慣性的先去更衣室換護士的白大褂，到科值班室聽主任講半小時的注意事項，再去接班。剛到更衣室門口，科主任白姐喊住了她：“米佳，你不用換衣服了，院長和邢書記找你談話，快去吧。”說著，露出了憐憫的眼神，走開了。 她像被迎頭擊了一悶棍，驚呆了。院長書記找自己談話，那不就是意味著要被解聘嗎，自己哪個地方做錯了？丟了這份工作，自己又將到哪里去存身？剛剛得到李山青感情的那份驚喜，像浮在空中的氣泡，隨風飄的蕩然無存。她拖著灌了鉛似的雙腿，蹭到了院長辦公室門前，穩定了一下心情，才伸手敲了三下門。屋子里傳來了院長的聲音:“請進。”她不在猶豫了，推開門快步地走了進去。院長和書記坐在沙發上閑談著什么，挺悠閑，并沒有解聘人時那種壓抑般的嚴肅。院長平時總是板板著個臉子，不拘言笑，像誰欠了他錢似的。今天雨過天晴了，臉上掛著笑意，對她挺客氣：“小米坐坐，不用拘謹。今天找你來，是有點事和你商量，還是老邢你來說吧。” 邢書記在說話前，習慣性的摸摸禿了頂的腦瓜門，然后才笑莫呵地說：“咱們也不用兜圈子了，小米你也聽說了，武漢現在疫情嚴重，政府正在組織大批醫護人員前去支援。咱們醫院也不能后人，準備派一名醫生和兩名護士，參加支援的隊伍。當然啦，派就得派最優秀的，到了那里不單能頂一個，還得為咱們醫院爭光。根據你平時的表現，我和院長認為派你去最合適，不知你能不能為我們院方分憂，去完成這項光榮且艱巨的任務？” 這些日子，醫院里到處都在談論武漢疫情。米佳也曾聽說，醫院準備抽醫護人員支援武 漢。醫院里，醫護人員近千人，她又是個招聘護士，也可以說是臨時工，去不去支援武漢，誰去支援武漢，她根本就沒往那方面上去想。不可能的事真的發生了，發生的是這樣突然。她很清楚，現在的武漢，是沒有硝煙的前線。生在那里的人，隨時都有感染上病毒，失去生命的危險。自己毅然地闖進那個圈子，無疑是飛蛾投火。救死扶傷，是每個醫護人員的職責，即然選擇了這個行業，就沒有逃避的理由。她呻吟了片刻，從凳子上站起來，毅然地說：“我服從領導的決定，什么時候出發，只管吩咐吧。” 院長從抽屜里拿出一份志愿書，來到米佳面前，讓她簽上名子，然后拉著她的手搖晃著說：“好好，我和老邢果然沒有看錯人。記住，到疫情區后小心感染，我和老邢預祝你凱旋歸來。”他說著，眼眶有些濕潤。像慈祥的老人，叮嚀著即將上戰場的子女，雖然不舍，又不能不舍。 米佳怯生生地問：“我能回去和父母見上一面嗎？” 這時，邢書記也站了起來，嚴肅地說：“不可以！從現在起，你不能和任何人接觸，也不準和任何人聯系，就是到了疫區也是一樣。不是我們不近人情，這是上級的規定。你準備一下，馬上送你到援助隊集結，培訓七天后直接趕赴疫區！” 大巴車在遼闊的原野上飛馳著，窗外的山巒、村莊、樹木，像進行著拉力賽，這片逝去，那片又接踵而來。如果是浪漫的旅游，這迷人的景色，會另人心曠神怡。然而，窗外的景色雖美，仍然沒能引起車里人的興致。都說三個女人一臺戲，現在車里足足坐了二十個女人，并且還都是年輕的女人，竟然靜的連一點聲音都沒有。因為她們將去從事一項即光榮又艱巨的任務，一項生死難料的任務。她們或伏或仰，微閉著眼睛，各自想著自己的心事。米佳，坐在駕駛員身后的座位上，雖然沒像同伴那樣假眠，睜著眼也視而無物。是啊，這突如其來的變故，誰的心情能平靜無波呢！父母為自己操勞了半生，連最后晤面的機會都沒有，他們傷心的程度可想而知。李山青對自己剛剛表白了心意，第一次相聚就失了約，并且連個解釋都沒有，他對自己的失望可想而知。她明白，這次的失約，對她意味著什么。然而，她對自己的選擇，并不后悔。人活著，總要體現生存的價值，人生難得一次搏。即然有了這種機會，如果不能把握，那就等于是一具行尸走肉。一個強者的成功，不知得付出多少艱辛和努力，甚至于生命。沒有容人的胸襟，沒有憐憫的心性，沒有過人的智慧，是不可能得到真誠的友愛的。她知道自己沒有那么崇高的境界，也沒有逞強斗勝的雄心，只想為需要的人盡一番責任，做到無怨無悔也就足夠了。她的思緒像翱翔在藍天的鳥兒，帶著憂喜，帶著獵奇，也帶著與命運一搏的豪氣，馳往那猶如魔窟的目的地…… 大巴車由北地一路風塵地馳進了南國，終于鉆進了號稱四大火爐之一的武漢。如嬰兒般的三月，北方還處在青草破土、大地復蘇的階段，這里已經是鮮花似錦溫風習習了。武漢是個近千萬口人的大都市，本應該是車水馬龍，行人密集的繁華景像才對，現在卻是空曠瀟條冷冷清清，像歷盡滄桑的旅人。街道兩側，不遠處就懸掛著一幅紅色的抗疫情宣傳條幅，幾個穿乳白色防護服的志愿者，在各小區門口站立著，禁止居民隨意走動。馬路上，零星地馳過幾輛救護車或食品輸送車，在這座若大的城市里，顯的那樣的單調不協調。米佳出生在北方，沒來過江南，對窗外的花草雖然感到新奇，因重任在身不容停留，車一直開進了“市中心醫院”的院內。大街上行人凋零，這醫院里可是人多為患，病室里無一空床，甚至連走廊都躺滿了患者。這邊喊那邊叫，穿防護服的醫生護士，忙的團團轉，像不知疲勞的機器。她們這支援助隊，有一百人，都是從各醫院抽調來的大專生，專業技術水平精湛。領導把人員分插進各科室，加強各科室醫護人員的實力。又從這些人中，挑選出六個人，組成機動小組，專事搶救病危患者。新冠型肺炎的患者，呼吸困難，一口氣上不來，會立刻窒息而亡。這就需要有技術高超的救護人員，在幾秒鐘之內，將癢氣管下進患者肺部，挽救他們的生命。米佳被分配進了機動小組，和“人民醫院”來的護士溫素素一個班。 早晨，米佳和溫素素剛換上防護服，對講機就響了。里面傳來了護士急促的聲音：“快！六0二室患者病危，急需搶救。” 鈴聲就是命令，米佳和溫素素一溜小跑地來到六0二室。患者是個戴眼鏡的中年人，仰躺在病床上，白皙皙的臉龐已經憋的青紫。一名醫生和兩名護士，正手忙腳亂的給患者下氧氣管。其實，每個醫生或護士，都曾經給患者下過氧氣管，那只是在普通的情況下，不慌不忙從從容容。遇上這樣急促的患者，心里難免發慌，也就顯得笨手笨腳了。米佳和溫素素臨來武漢之前，曾在援助隊培訓了七天，那也只是對下管兒的機巧，保持心態平衡的進一步加強而已。有點像臨陣磨槍，能不能達到預期的效果，那就要看自身的素質了。醫生和護士見兩人趕來了，沖兩人點了點頭，自動地退到了一邊。米佳也不客氣，接過氧氣管帶，溫素素快速地調整好患者的姿勢，她毫不遲疑地把管帶順患者的鼻孔，插進了他的肺部。這項工作，雖然極其普通，卻十分危險。插深了，會傷了患者，插淺了又不起作用。幾秒鐘就得做到，這就需要救護人員，有高超的技術和平穩的心態。幾分鐘后，患者青紫的臉上浮起了紅潤，心率也驅于正常，眼角掛上了兩顆晶瑩的淚珠。雖然是幾秒鐘的工作，米佳和溫素素像經歷了長途跋涉，汗水從額角滲了出來。就這樣，米佳和溫素素一天搶救了七名患者，丁點的空閑，神經也繃的緊緊的，每分每秒都在聆聽著急救的信號。晚上，回到寢室，渾身疲憊的就像散了架子，一頭栽在床上就再也不想動彈了。事實，并不像想象的那樣輕松，穿一天的防護服，就像被裝進了密不透風的套子里，單汗流夾背還可以忍受，便溺才是最另人頭疼的事。為了防止病毒感染，從穿上防護服的那一刻，就不允許再脫下來，就是便溺也不例外。一天的工作日，完全浸蝕在汗水尿水里，幾乎另人虛脫。回到寢室的第一件事，就是盡塊地清洗掉這一身污臭。洗澡間，水銀燈的柔光，輕輕的灑在米佳和溫素素的胴體上，把兩人映襯的，像兩條嬌嫩的美人魚。溫素素瞅著米佳秀美的身段，有些惋惜地說：“米佳，可惜了你這么好的身條，連個朋友還沒有，如果毀在這里，你覺得值么？” 溫素素一句話，使米佳陷入了迷茫的沉思。她有父母有戀人，多么渴望有一個美好的未來啊！可是，這突如其來的疫情，讓人愕然的有點措手不及，就算不來疫區，哪里又是避風港呢？都說，疫情是一場沒有硝煙的戰爭，其實它比戰爭更可怕。戰爭是可以分清敵我的搏殺，病毒卻是隱形的、不帶一絲殺氣的幽靈，就是父母子女朋友，都會把它傳染給你，在不知不覺中奪去你的生命。在這無形的戰場上，每一個人，都可能成為你的敵人，使你神經繃的緊緊的，惶惶不可終日。誰愿無故地失去生命呢，英雄也不是生來就想當英雄，那是在特殊的情況下，不得不去做那種下意識選擇。病毒，像一個無情的殺手，肆意的在人世間橫行，如果不能齊心合力的扼制它，人類何日才能得安寧！米佳緊鎖眉頭，幽幽地說：“沒有什么值不值的，開弓沒有回頭箭，即然來了，就不要去想后果。但愿我的父母親友，能平安地度過這場劫難，我也就安心了。” 溫素素臉上露出了苦笑。她心里明白，不用說米佳，就是自己，命運何償能主宰得了！ 米佳出生在北方偏遠的農村，父親米成良和母親范淑云是地道的農民。守著十幾畝地，平穩的過日子，即沒有大富大貴，也凍餓不著。米佳從小就聰明伶俐，樸實好學。只因為農村中學，教學質量不如城里，底子打的不好，高考時才只考了個大專。不管怎么樣，對于米家來說，也是土窩窩里飛出了個金鳳凰。米佳進了省級醫院，雖然只是招聘，米成良和老伴也覺著臉上有光。只從有了疫情以后，老兩口在家里提心吊膽，因為醫院里接觸的都是病人，誰曉得誰得的是啥病。前幾天還經常通電話，這些日子怎么突然就斷了？米成良和老伴急的團團轉，想去醫院探望女兒吧，又封村封道不允許外出，只能窩在家里唉聲嘆氣，怪丫頭片子不長心。子行千里母擔憂，有幾個子女能理解父母的心！范淑云活也沒心思干了，整天趴在炕上盯著電視，看省城有沒有疫情發生。然而，疫情的消息沒看到，意外的看到了政府公布的，援助武漢的名單，其中就有米佳的名子。米姓比較稀少，這個米佳不是自己的孩子還會是誰！她從炕上爬起來，張大了嘴，半天才緩過氣來，大叫了一聲：“哎呀！老頭子快來看，佳兒出事了！”說著，“哇”地一聲哭了起來。 米成良正在牛圈里給牛拌料，聽老伴在屋里大叫了一聲就哭了起來，不知道出了什么事情，扔掉料叉子就往屋里跑。見老伴坐在炕上，咧著大嘴在那嘶嚎，就皺著眉頭斥責道：“你窮叫喚什么，報喪啊！” 范淑云指指電視，帶著哭腔說：“你看看吧，閨女的名子在電視里出來了。”說完，哭聲雖然小了點，還是在嗚咽。 電視屏幕上，穿乳白防護服的醫護人員，正在救治患者，志愿者維持秩序，給居民運送食物。因為包裹的嚴實，米成良眼睛都累疼了，也沒分辨出哪個人是自己的女兒。銀屏底邊，重復地播放著援漢名單，由于是一百人，需要很長一段時間才能播完一次。銀屏上，再一次出現了米佳的名子，他像著了孫悟空的定身法，呆在那里。過了一會，他突然大叫了一聲“嗨！”一拳砸在門框上，老淚“嘩”地一下流了出來。 以前是渴望得到女兒的音信，現在是怕聽到女兒的名子。即然知道女兒去了疫區，一但聽到她的名子，那將意味著女兒已經不幸。米成良和范淑云完全陷入了悲苦之中，茶不思飯不想，有如菜板上的魚肉，慢慢的挨著日子。一幌，一百多天過去了。這一百多天，對于米成良和范.淑云來說，如同過了一個世紀。就在兩人度日如年的時候，害怕聽到的電話鈴聲還是響了。里面傳來了一個和靄的男中音：“喂，你好，你是米佳的父親吧？我是省中心醫院的書記邢凱。現在告訴你們一個好消息，米佳已經從武漢凱旋歸來了。政府準備舉行一個歡迎儀式，委托我邀請你們父母參加，日期定在七月二十四日，不知你們能否抽出時間？” 這簡直就是晴天霹靂，把米成良驚的手機幾乎掉到了地上。這是天大的喜事啊，別說有時間，就是沒時間也得擠時間，沒啥說的。他顫抖著聲音說：“謝謝，謝謝邢書記！我們一定去，一定去……”眼淚再一次流了出來。 大巴車緩緩地駛進了政府大院，米佳和同伴們胸戴大紅花剛跨出車門，院內立刻響起了雷鳴般的掌聲和歡呼聲。紅氈鋪地，彩旗飄舞，鑼鼓喧天，秧歌隊往來穿梭，一束束鮮花像長了翅膀，飛到了她們的面前。米佳和同伴們雙眼濕潤了，政府和人民沒有忘記她們，給予了至高無尚的榮譽，人生至此更有何求！歡呼聲過后，政府領導和醫院領導先后致了感謝詞，并宣布米佳被納入醫院正式編制，給予高昂的物質獎勵。一切程序過后，米成良和范淑云才擠過來和米佳見面，六目相對，是喜是嗔已無法言表。沒等米佳和父母說上一句話，徐小雅和姐妹們就涌了上來，圍住她又笑又跳又哭又泣，弄得會場亂哄哄吵成一團。喧泄夠了，米佳才透過縫隙，看到一位軍人手捧一束玫瑰花，靜靜地站在外圍。雖然和學生時代換了裝束，她還是一眼就認出了李山青。她擠出人群，輕輕的來到李山青面前，用低的不能再低的語音問：“山青，你不怪我失約么？” 李山青微笑著說：“我怎么會怪你呢，我只知道，你的內心比外表更美。” 秧歌隊再次舞了過來，把兩人圈進了核心。   +10我喜歡

文|何志強（茂名）   國慶舞動全城   　　  “我要拜師！”張彪對著王師父就拜。 　　“本門要求身體素質要非常過硬，你可以？”王師父冷聲道。 　　“我參軍剛退役！”張彪露出五塊腹肌大聲說。 　　“有武術根基嗎？”王師父一邊抽煙一邊看著張彪。 　　“我從小跟爺爺學習武術。”張彪扎了一個馬步。 　　“快國慶節了，今年大慶，估計很多人辦喜事的。明天跟我‘搶活’去！”王師父走了。 　　第二天一早，張彪來到顧工的地點，他發現一個少婦正在找工，一位青年搶先一步靠近了少婦。張彪飛跑過去，一個弓步攔住了那青年。那青年伸手一推，張彪反手一拉一帶。那青年順勢起腳反踢過來，張彪回腳擋了過去，兩人各自倒退一步。那青年差點倒地，張彪一個箭步上去拉住他。 　　“承認！”張彪拱手說道。 　　“哎！”那青年嘆聲道，“我本來是靠搶這活拜師的，看來竹籃打水一場空了！” 　　“我也是靠這搶活拜師的！一會我們一起拜師吧！”張彪笑道。 　　“張彪，精彩！”王師父拿著手機出現在他們面前，剛才他們“搶活”已經給人拍成視頻放上網了，王師父正看著視頻。 　　“師父，請受徒兒一拜！”張彪拉著那青年一起拜倒在地。 　　“不要搶！”一位中年人沖了過來，手中也拿著手機，同樣放著剛才的視頻。 　　“師弟你也來‘搶活’？”王師父笑問。 　　“師兄，是搶活人，搶傳人！”中年人一手拉著那青年。 　　“我的商鋪國慶節開張，我的活，誰搶？”來了幾位老板模樣的人。 　　“我們！”張彪大喊著。 　　“好！我們新鋪10月1日國慶節辰時開業，你們舞獅隊記得準時到，別耽誤了吉時！其他老板的活誰搶？”一位老板喊道。 　　“我們！”那中年人喊道。 　　“很好！我們雄獅門一起國慶節舞動全城！”王師父他們大笑起來。 +10我喜歡

還錢（小小說）         作者：鄒少林    老大爺走得有些發累，出門在外，手頭也會拮據，著急得無法掙脫。   老大爺衣冠不整、手里夾著一個蛇皮袋，迎面過來兩個漂亮的姑娘。老人匆忙迎上去，躬背，對著姑娘哀求道：“姑娘，姑娘，你們能借我200塊錢嗎？我身上的錢都掉光了，回不了家了！”兩位姑娘一愣，然后其中一位姑娘看到大爺可憐，于是動了惻隱之心。    “王總，我們快走吧，他八成是個騙子！”     “慢著！如果他說的是真的，我們理應幫助他，如果是騙我們，就當是我們孝敬他老人家了。”  于是王總從手提包里拿出500元錢放到老人家手里。   “不用500，只要200就夠了。” 老人如實說。  “500元都拿著，家貧路富嘛！”       老人千恩萬謝：“姑娘，這500塊錢，我一定會還給你的！”     7天后，王總在街道上漫步，馬路上又見到了那位借錢的老人。 “噢，怎么是你？”王總詫異道。    只見老人高興地迎了過來。“姑娘，多謝你借了我500塊錢，我才能回家。回家后，我又趕緊乘火車來這里還你錢，因為不知道你的地址，所以我在這里整整等了你7天。這不，終于等到你了！”老人家高興地說道。   “老人家，您這是何必呢？”王總一臉困惑。 “借錢還錢，天經地義！小時候，我媽經常教育我，欠債必還，哪怕是欠人家一根稻草，也得還！”    王總感動了，在瞳孔里豎起一座雕塑，仿佛是明天的里程。 +10我喜歡

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