自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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一生溫暖純良，不舍愛與自由。 這句話是高曉松說的，陳銘覺得前一句話是后一句話的前提，我深以為然。 你想要收獲愛與自由，必須先付出愛與溫暖。 2012年冬，隔壁鄰居肖爺爺走了。 那天很冷，云也壓得很低，灰蒙蒙的，風從脖子灌進去涼得我直打哆嗦。大包小包的行李實在太多，我只得站在小區門口等母親來接。 母親見到我的時候，面色有些沉重，囑咐我一會兒到家了上隔壁看看去，肖爺爺怕是不行了，從小到大人可沒少疼你。 我一下子怔住了，有些微驚訝，怎地這么快？前幾天和母親通電話，還告訴我說肖爺爺這兩天氣色還算不錯，也有了些胃口。我張了張嘴巴，想問些什么，最后也只是答應到：“誒！那我們趕緊回去吧！” 從小肖爺爺就住我隔壁，我們兩家親得跟一家人似的，后來我小姑姑再婚做了他的兒媳，更是親上加親。 據我母親說，小時候他就是常抱我的，家里大人忙，我又愛哭鬧，總是肖爺爺會來哄我，抱著我去樓下散步又或者躺在藤椅上一下一下拍我的背，然后我就會“咯咯咯”地沖他笑，這些都是從母親和家里其他長輩那兒聽來的，我自己并沒有什么印象了，我對肖爺爺清晰的記憶是從我六歲開始的。 那會兒我剛上小學，同齡的孩子放學都還是有家長來接的，而我的父母都很忙，我只得自己回家，我有的時候會不開心，會同肖爺爺講我也想有人接我，考試得了滿分有人夸我給我獎勵。 后來總是時不時就會在校園門口看見他的身影，大大的手牽著我一起回家，他的掌心有一層厚厚的老繭，我偶爾會拿手指輕輕地摩挲。 家里有什么好吃的總是想著我，來接我放學兜里也常常會裝著一些糖果、小蛋糕。肖爺爺面目很是和善，花白的須發，一笑眼睛就瞇起來，眼角堆出一堆深深淺淺的褶子。我記得那會兒我總是能從他那里得到很多沙琪瑪，那是他兒子買給他的，肖爺爺年齡大了，牙口不好，吃的多是這些軟糯的東西。 我也是后來長大了才知道，實際上肖爺爺的兒子并非是他的親生子，而是很多年前在醫院領養回來的。肖爺爺的妻兒在一場車禍中去世了，他獨身一人了許多年，直到在醫院撞見這個在護士懷中不停啼哭的棄嬰。 聽著哭聲，他心里一陣陣難受、心疼，年輕的肖爺爺出錢治好了小孩的肺炎，等到他不再反復高燒時將他抱回了家撫養，肖爺爺自此沒有再婚娶。 我在門口躊躇了很久，邁了幾次腿也沒敢踏進去，眼睛有點兒發酸脹得生疼，高中住宿的我見肖爺爺的次數比起從前少了很多，想不到這次見面竟可能會是最后一面了。我還站在門口垂著頭，盯著自己的鞋尖，母親出來喚我趕緊進去。 肖爺爺還是跟從前一樣，對著我笑得眼睛也瞇起來，只是眼角的褶子更深了，兩頰也凹了進去，顯得顴骨格外高聳。他在枕頭底下摸了摸，叫我把手遞過去，放在我手心的依然是幾顆糖果和兩個沙琪瑪，握了握我的手告訴我不要難過，“爺爺還能看見你，很是開心知足了，我都80多了也該去了，這輩子挺好，兒子也孝順，你可好好上學，爺爺啊在天上看著你呢！” 肖爺爺走后，肖叔叔整理遺物疊出了好多匯款單據，都是一些捐款給山區學校的票證或者捐給孤苦老人的生活津貼，幾百到一千金額不等，都是平日里肖爺爺賣水果所得的收入和攢下來的兒子給他的零花錢。叔叔說他最大的幸運就是遇上了這個父親，撫養他長大供他上學，身體力行地教導他做一個善良正直的人。 他一生純良，一生溫暖，走的時候也很是安詳。他給了我童年時期的糖果和笑容，教導少年時期的我做人做事誠信當先，肖爺爺賣水果的小生意從來不曾缺斤短兩，也總是挑著個兒大口感好的水果裝袋。 這個社會有時候很冷漠，但有時也很溫暖，我在后來的這些年里也時常會覺得人心最是不可丈量但更多時候我會想起肖爺爺的音容笑貌和他握住我掌心的溫度。 老人跌倒不敢扶起 行人與車相互碰瓷兒 辦事人員態度冷漠 生意人坐地起價 流浪貓狗無人問津 這些丑惡的嘴臉有時會裸露在空氣中，但在我們看不見的地方，總有一份心意在慢慢傳遞，總有一些平凡而偉大的人，他們用微薄之力幫助別人也一定會被這個世界溫柔以待。 每天在家嫌棄你出嫁那天卻哭成淚人的爸媽 平日里嫌你麻煩卻不厭其煩聽你抱怨的朋友 半夜上廁所回來拼命把你往懷里拽的另一半 看你沒有零錢投幣自愿為你刷公交卡的陌生人 這些疼愛你的身邊人和內心溫柔的陌生人都在踐行：生活應該有愛，也有所期待。 END 原創：姜如也 +10我喜歡
當他拿到妻子的確診通知的時候，整個人都癱軟在了醫院的走廊里。 妻子是個勤勞能干又善良賢惠的人，自從嫁給他這個老師，就沒有享過福。他工作忙，她都理解，平時不但支持他工作，而且地里的農活除了農忙的時候讓他到地里幫忙，平時的散碎活，從來都沒有支使過他。家里的兩個孩子也是她照應，就在這樣的情況下，農閑的時候她還在街上做點小生意補貼家用。這個家，妻子給他頂了多半邊。 她嫁過來這十幾年，就付出了十幾年，看著家里收拾得井井有條，他的衣服總是干干凈凈平平整整，孩子小小年紀也都勤勞懂事，她忙點也知足。她平日里沒有什么特別的愛好，唯獨喜歡十字繡，偶有閑暇，就靜靜地坐在院子里繡十字繡，墻上掛著她一針一線繡好的幾幅十字繡。他放學回家，常駐足在旁邊欣賞，忍不住夸她心靈手巧，她總是捋捋耳邊的頭發低頭抿嘴笑笑。這些天她又開始繡一幅“家和萬事興”，幅面很大，她想能盡快繡好，裝裱了就掛在客廳里，她想，他肯定喜歡，常常繡著繡著就一個人輕輕笑了。 學校工作忙，他都是代畢業班的課，年復一日匆匆忙忙，也疏忽了對妻子的關心。這個春天天不知道從什么時候起，妻子身體開始很虛弱，臉色也顯得蒼白，有時候莫名其妙地就發熱，她也最多吃點退熱的感冒藥。就這樣她一直堅持著，也沒有去醫院檢查。這天晚上，孩子們都睡了，他在燈下看書，她在燈下繡十字繡，第一個字“家”已經繡好了，他抬頭看看，眼睛里都是憐愛。夜漸漸深了，她想收拾一下睡覺，剛站起來就暈倒了，他慌忙扔下手里的書去扶她，她的臉色已經很蒼白。 在鄉鎮衛生院里，醫生就悄悄告訴他檢查結果不樂觀，建議他去市里檢查一下，他一下子懵了。在墻角里蹲了一會，他起身去水管那擰開水管抖著手洗了把臉，然后帶妻子回家。在路上，他告訴她就是貧血而已，一定要加強營養，妻子笑笑，說那吃飯的時候我就多吃點吧。 他要請假帶她去市里檢查，她就不同意，不想他耽誤工作，非要等到星期六才一起搭車來到了市醫院。當醫生遞給他確診通知之后，他真的站不起來了，踉踉蹌蹌找個僻靜的角落放聲大哭，這個家這就是要塌了啊，老天爺為什么要這樣對待一個這么勤勞善良的女人啊？他只哭得昏天黑地肝腸寸斷，這個文弱的老師第一次感到了無助與恐懼。他掙扎著站起來，找到等候的妻子，說你這個貧血不常見，醫生建議咱住院治療。妻子皺皺眉頭，說這地里那么多活，哪兒能住得下去啊。再說，這兒看病多貴，咱們回家去吃藥打針吧。說著就拿起包要走，好說歹說妻子就是不同意住院，他撲通一聲就跪在了妻子面前，他說為了咱這個家你就住下吧！她愣了一下，慌忙扶起來他說，你是個老師，教學生男兒膝下有黃金，自個兒怎么還跪下了呢？是不是我得了什么絕癥啊？他慌忙解釋肯定不是的，她笑笑，兒子都還沒有上大學呢，還都沒有結婚呢，我肯定得不了絕癥！要不，我就聽你的住下看看？他重重地點點頭，她的笑容依舊善良平靜。 這一住她就再也沒有起來，身體越來越弱，治療的最佳時間都耽誤了。他奔波于家里和醫院之間，能借的都借了，能賣的都賣了，學校里也給捐了款，但是這在治療白血病上都是杯水車薪。不過就是有錢，這病也治不好了。 日子一天一天過去，她看著他一天比一天瘦了，胡子有時候都好幾天不刮一次，眼里滿是心疼。她也漸漸感覺到了自己的病應該是治不好了，也知道肯定沒少花錢。她第一次和他開始吵鬧，鬧著必須要回家，說想家了，也不知道地里的莊稼什么樣了，也不知道倆孩子能不能吃好喝好，還有那幅“家和萬事興”的十字繡，剛剛繡了個開頭，她還想著早日掛起來呢。 連續幾天的吵鬧，親戚也背地里勸他，這病反正是看不好了，就別再無休止地往里花錢了，醫生也嘆著氣建議他帶妻子回去保守治療，過幾天順心的日子。他一個晚上一個晚上地睡不著，偷偷躲在廁所里抹淚。 這個秋天，他帶著她回家了，她已經不能站起來了，身體瘦得只剩下一把骨頭，但是到家之后精神倒是好多了，看著這個經營了十幾年的家，心里有千般不忍萬般不舍，她是多想好好活下去啊！每個晚上，她誰都不讓照顧，只讓他守著，她拉著他的手笑著說，你看我多幸福，嫁了個能識文斷字的先生，每次看到你安靜地看書我心里都感覺幸福，我愿意給你洗衣服給你做飯，愿意和你一起照顧父母教育孩子，只可惜……她哽咽了，他更是淚流滿面，坐在床頭把她攬在懷里心如刀絞。 走之前的很多晚上，她被病痛折磨得無法入睡，他心疼得顫抖著雙手給她擦汗，給她把頭發捋順。那個晚上，她忽然想到了柜子里的十字繡，努力笑笑，說，這幅十字繡我是繡不完了，我教教你吧！他哆嗦著雙手將十字繡從柜子里捧了出來，戴上了眼鏡，他在妻子的指導下知道了什么是十字針什么是十字半針，看到他兩只手笨拙地穿針引線她又笑了，說你個教書先生可真笨啊，我看你也就只能教書了，他酸澀地笑笑，握住了妻子的手。 直到走之前，她都是清醒的，她交待了好多好多的事給他，家里的，地里的，囑咐他要再找個賢惠的妻子，這樣他能安心教書，能看著兩個孩子長大。他一次次握著妻子的手淚流滿面，只是點頭，難受得一句話都說不出來。 她走了，很安詳。那個秋天很蕭瑟，連綿的秋雨一直下個不停。 空蕩蕩的房間里，他再沒有一個晚上能安心入睡，恍惚間就看到妻子在房間里忙碌，看到墻上的十字繡就好像看到了妻子抿嘴在向他笑……睡不著的晚上，他就開始繡那幅十字繡，針法錯了拆了再改，一針一線密密麻麻，里面繡滿了對妻子的思念，繡著繡著淚水就啪嗒啪嗒滴在上面，他就擦擦淚再次穿針引線。有時候直到天快亮了，他才輕輕將十字繡放進柜子里睡一會。 他記著妻子的話，安心教書，做一名好老師，帶著孩子再是手忙腳亂，他依舊努力把衣服穿得干干凈凈平平整整，學著給孩子做飯給孩子洗衣服，其他的也都努力學著按照妻子說的去做，他不忍心讓那個世界的妻子牽掛。 那個春節，十字繡居然被他繡好了，裝裱店的老板看到他小心翼翼捧出來這幅十字繡都愣了，他看著老板仔細地將十字繡裝好框，他欣喜地捧在懷里，回去的路上腳步都輕了再輕。 這幅十字繡就掛在了妻子繡好的那些十字繡中間。他每天上班前、下班后、睡覺前，都要靜靜地佇立在十字繡前，帶著微笑，注視著這十字繡，他又看到了妻子在看著他笑…… 作者簡介 范文學，男，生于1981年 +10我喜歡
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