自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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胡新旺   1                   我家住濱湖小區5號摟1單元301室 ，這幾天仰頭看，總感覺不對勁兒，天花板上潮濕一片一片的，不時有豆大的水珠滲出。不用說，一定是樓上401室水管破損所致。我氣沖沖直奔四樓，找到了業主。 業主是一對年輕夫妻，帶著一個三, 四歲的男孩，于是我強壓怒火，語氣也緩和下來，說道：“朋友，你家水管破損殃及到我們三樓，我家天花板潮濕一片片，還有水珠滲出，我們共同商議一下一個解決的辦法吧。” “啥，讓我們商議一下一個解決的辦法，你們三樓滲水跟我們四樓有關系嗎？”男業主看都沒看我一眼，直白道。 “你年輕輕的，怎么能出如此狂言，這么不講道理？” “怎么啦，我就這么講，愛咋咋的。” 氣煞我也，碰到這么一個不講理的家伙。 業主有事找物業。聽說，物業大老劉的點子最多，我買了包中華煙，到物業專找大老劉。 辦公室里，大老劉坐在辦公桌前，悠閑地吸著香煙，哼著小曲快活著呢。 我走過去，畢恭畢敬遞上一根煙，待我說明來意后，大劉說：“你說，要他賠多少？” 我趕忙說：“劉哥，我看錢就算了，只要401室能把水管修好，不在往我屋里滲水也就謝天謝地了！” “500元行嗎？不，1000元，起碼也得給哥們弄瓶酒錢。”大劉說，“交給我了，你回家等消息吧。” 當天下午，大老劉帶著一個水工，來我家里搗鼓一陣，臨離開我家，回頭告訴我：“記著晚上請我喝酒啊。” 天還沒黑，大老劉就跑到我家，手里掂著1000元錢。進門大喊：“任務完成，走吧，喝酒去。” 我怯怯地問：“劉哥，你是怎么搞定他的。” 大老劉哈哈一笑，說：“我在你家三樓水管上接了個水籠開關，關上它，水都憋在了四樓，四樓業主現在正忙著打掃裝修呢。明天開關一開，他還要請我吃飯呢！” 我不由豎起拇指：“劉哥，你這招高，真高，實在是高。” +10我喜歡

海棠園       焦富軍       海棠園是我爺爺的故居，是秦嶺南麓的一個小山村，轄屬安康市寧陜縣的一個鄉鎮，海拔約1000米。這里氣候溫潤，適合各種植物生長，“海棠園”之名也因這里的野生海棠較多而得譽。村子處地像是一個高山之巔的小盆地，有著“九山半水半分田”的說法。村里共有二百多戶人家，近一千人。而我并不在之內，但由于爺爺的緣故，我的一生與這個地方結下了不解之緣。 聽父親說，在他尚未成人時，爺爺和奶奶離了婚。父親同奶奶一起在孔家灣生活，爺爺只身一人去了海棠園安了家，同夏奶奶又生下了我五個姑姑。從我記事起，每到過年，我和姐姐都要同父親一道去給爺爺拜年。 孔家灣同海棠園兩地相隔好幾座大山，在那個不通公路的年代，只能靠雙腿翻山越嶺，一個單趟需要徒步五六個小時。我記憶猶新的是去海棠園的山路又難走又遙遠，實在是令人膽寒。那段路我幾乎每年走一回，一般是吃過午飯出發，用背簍背著酒、罐頭、點心、餅干等禮品，我們輪換背行李，舉步維艱，走走歇歇。我還清楚地記得詳細路線，去海棠園需翻過獅子堡，穿過文家溝，爬上一把傘，穿越殷家坪，登上天心橋，又一路下坡，一般到下午時分方才到達海棠園的爺爺家。那些年冬季時常下大雪，春節時候沿途的積雪還很厚，深可沒過腳踝，山路又滑又陡，到達爺爺家時我們的棉布鞋已被雪水浸透，累得筋疲力盡。 倘若從油坊坳方向去海棠園，要爬15里陡上坡，期間沒有一處平路和下坡。 但一旦到了那里，環視四周，你會發現這里四面環山，之間相對平整，梯田梯地層層疊疊，一條不知名的小溪穿流而過，青瓦土墻的農家小院或依山而建，或鄰水而居。這里植被茂密，空氣清新，珍禽異獸時常出沒。這里鄉風淳樸，村民或上山砍柴，或下地播種，或半山坡放牛，過著日出而作日落而息的生活。來到這里，展現在眼前的是一幅清幽恬靜、原始古樸、安定祥和的田園風光，仿佛置身于世外桃源。 當地的村民們廣泛流傳著一個關于石船和白果樹的傳說故事。據說在溪流中段有一棵白果樹，這是棵特別高大的古樹，枝繁葉茂，樹枝的直徑足有一尺多，樹干特別粗，需五人合圍。可能是由于樹齡太長的緣故，主干下部中間有個天然大洞，可以同時容納四個人在里面打骨牌。溪流下游的河道中間有艘石船，長近兩丈，寬、高各兩米開外。每到深夜，那艘船便逆著溪流而上，行駛到白果樹附近。拂曉時分，那艘船又奇跡般返回到原點。古人說這棵白果樹是神樹，是那艘船的桅桿，它倆配合默契，趁著夜色上下穿梭，周而復始，確保了海棠園的風調雨順。后來，不知是什么原因，有人砍掉了這棵古樹，從此以后那艘船便停在下游河道里再也不動了。據說砍樹的情景格外悲壯和慘烈，一斧頭下去那棵樹鮮血直流。再后來，那艘石船受到雷擊炸成了兩截，更是面目全非。現如今，村里的老人只能大致記得那棵神樹的位置，只是溪流下游河道中間那塊形似船舶的巨石尚在。這個故事卻被村民們口口相傳，讓海棠園充滿了傳奇色彩。 每年春節，我們在爺爺家住幾天，總喜歡到二姑奶家去玩耍。我二姑奶和二姑爹膝下無子女，兩個老人蝸居在廟梁上的一個草棚里。盡管貧困潦倒，但他們卻特別慈祥和熱情。每年春節，二姑奶都用紅薯精心熬制了一大簸箕麻糖招待我們，那麻糖特別好吃，也特別粘牙。那時候我恰逢換牙，貪吃的我曾經被麻糖粘掉了幾顆牙齒。我們每次去，二姑爹會殺一只大公雞，給我們燉一鍋豬腳棒，讓我們飽餐一頓。直到現在，每每想起那些好吃的飯菜我還垂涎欲滴。 我在這里最喜歡玩的是踩高蹺，二姑奶房屋旁邊有一塊茂密的竹林，我會砍兩根銅錢粗細、特別端正的竹子，再用樹枝和葛麻藤綁一副高蹺，然后在院場里踩。看著別的小伙伴對我投來羨慕的眼神，我越發趾高氣揚，自我感覺帥呆了。踩熟練了，我還會沿著那條鄉間小道一路向上，踩回到兩公里開外的爺爺家。 春節的晚上，海棠園村民都會自發組成獅子彩船隊，挨家挨戶舞獅子劃彩船。我最喜歡看舞獅子，獅子舞到哪，我會跟到哪，緊跟不舍，毫無睡意。 只見兩只獅子伴著鑼鼓節奏在大頭和尚的指揮下做出各種動作，或搖頭擺尾，或騰空跳躍，或匍匐蜷縮，或二龍搶寶，動作活靈活現，栩栩如生。農戶會用火藥和竹筒自制很多花炮，點燃后對著獅子噴灑，兩只獅子像神獸一般，在火星中歡快舞動。為了增加耍獅子的難度和觀賞度，有的人家還設置了一些游戲。如將一條煙懸吊在很高處，讓獅子想辦法高空取物；有的用樓梯和桌子搭建成橋，兩只獅子從兩頭同時相對擠過，稱之為“過天橋”；有的將樓梯立起來，讓獅子從一面爬上去又從另一面下來，稱之為“翻云梯”；有的將八仙桌倒置，讓舞獅人踩在桌腿上拜四方，這個項目俗稱“翻天印”，是難度最高的一項絕技，需要兩個舞獅人身體協調性特別好、配合特別默契方可完成。還有的人家會設置一些猜燈謎游戲，讓舞獅人猜中后方可取得獎品。那時候經濟落后，幾乎沒有人發紅包，接獅子的人家大多會準備煙、瓜子、花生、米花糖、芝麻糖以及油炸的蝦片、土豆片、紅薯片等。到了十二點左右，接獅子那家會準備幾桌飯菜，讓舞獅人宵夜。宵夜后，當晚結束，第二天晚上繼續到下一家。舞獅子使這個貧窮偏遠的小山村顯得異常熱鬧，充滿了濃郁的節日氣氛。 近年來，由于工作的原因，加之我爺爺、奶奶、二姑奶、二姑爹相繼離世，我叔叔在山下的麻陽壩當村醫，堂哥、堂弟也都在縣城安了家，我去海棠園的次數越來越少了。沒想到，海棠園這塊貧窮落后的小山村竟然借著脫貧攻堅的春風徹底變了模樣。 叔叔告訴我，這里是中央辦公廳的一個扶貧聯系點。自從中辦包扶后，新修了通村盤山公路，結束了“出門就爬坡”和“靠雙腳丈量”的歷史；新建了中國移動鐵塔，解決了通訊難的問題；并爭取到高標準梯田示范點、有機水稻示范點、淡水養殖魚塘、林麝養殖基地、陜南移民安置點和農村房屋改造等一系列惠民項目，還發展了“林上種板栗、林中養蜂、林下種藥材”的立體山林經濟。每年縣旅游局還在這里組織栽秧節、垂釣大賽、摸魚大賽等鄉村旅游活動，引來了無數西安、安康及周邊縣區的游人前往，成為了一處城里人無比向往的鄉村旅游目的地。 如今的海棠園，自然風光秀麗，道路交通便捷，基礎設施完善，產業遍地開花，群眾的腰包越來越鼓，臉上笑容越來越多。海棠園，這塊讓我魂牽夢繞的兒時樂土，正在黨的指引下舊貌換新顏，成為勃勃生機的社會主義新農村。 +10我喜歡

文/十里紅妝 　　你為什么來北京? 　　決定來北京的最初，很多人問過我類似的問題。那時我想了很多種答案來面對不同人的提問，也選擇了對某些人以沉默來回應。隨著時間的流逝，我逐漸熟悉在這個城市生活的節奏與步伐之后，偶爾也會在夜深人靜的時候問自己：你為什么來北京? 　　昨天，當夕陽的余暉籠罩著整個城市時，我拖著疲憊的身子在廚房里忙碌，為自己準備晚餐，一個人的晚餐，標準的三菜一湯。合租的室友在旁邊洗衣服。各自忙著手里活兒的同時，我們間或的交談幾句。不痛不癢的聊談，有一搭沒一搭的你來我往。 　　她問了一句：“你為什么會來北京?” 　　我把很久以前準備的那套說詞翻出來：“北京機會多。選擇也多。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　回答之后沒有得到回應，我轉身一看，室友早已離開。我微微一笑，專注手下的活兒。腦子里想著今天的紅辣椒炒肉拍成圖片發到朋友圈，應該不會再被認為是番茄炒雞蛋吧! 　　很多時候，人們提出一個問題，期待你的回應來答疑解惑指點迷津，但更多時候，他們提出一個問題，僅僅只是為了完成一個自我追問自我思慮的過程。比如那位室友。 　　在這個城市里，每天都有人帶著希望和憧憬興奮而來，也有人滿懷無奈和傷感黯然離去，更多的人依然在這個城市里奮斗與堅守，或是麻木不仁，或是按部就班，亦或是打了雞血一般的激情滿懷。無論在行為選擇的背后掩藏的是什么樣的心理狀態，總歸他們在這個城市的角落里演繹著自己悲歡離合的人生故事。 　　我相信，只要還在這個城市生活，不管是你，是我，還是她，不時，總會被人突然問一句：“哎，你為什么來北京?”屆時，你會怎么回答?是如同那位合租的室友，在某一個波瀾不驚的傍晚，企圖對一個萍水相逢的人尋求答案，抑或是突然意興闌珊的自我詢問思量。也許，會如同曾經的我一般在午夜夢回之時迷茫前方路途。 　　不管處于哪一種狀態，我堅定的相信，總有一天總會找到答案。就如同今天的我，獨自一個人在這個城市生活九個月之后，找到了屬于自己的答案：為了不失去對生活的熱情。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在過去的九個月里，也幻想過倘若不曾來到北京，我的生活將如何繼續?也許做著那份外表光鮮而實則無趣的國企工作，幾年后無疑就是嫁為人婦，相夫教子在那個我長大的小城里并了此殘生。最初，也覺得這樣的結局沒什么不好，至少很安全。安全的誘人，誘人的難以抗拒。就像是嚴冬寒雪里周末早上的熱被窩，真想一直在里面舒舒服服的沉淪下去。但是，被窩睡久了，就會覺得太無趣，時而想找本書來閱讀，時而又想聽首歌來欣賞，時而又覺得看部電影也不錯，總之最后，你一定會離開那被窩，最終你當然會回歸被窩的，但也許那是又一個夜晚的來臨。 　　做不喜歡的工作，嫁不喜歡的人，偏安一居甘做井底之蛙，我的一生難道就這樣下去?那時的境況，寥寥數語足以可以概括一生： “ 十年寒窗，學滿畢業，偶有因緣，得入政企。工作勤懇，然天資平庸，不善長衣舞袖，終泯然于眾人。韶華之年父母之命媒妁之言嫁為人婦，期年又迫于流言蜚語及雙親期盼身為人母，五十年鍋碗瓢盆家長里短紛爭不斷，六十載心系子女百般算計千番教導肝腸寸斷。年四十，喪考妣，再見無期;年五十，淪孤巢，多病纏身;年六十，兒女成家皆離左右;年七十，失侶無伴獨來獨往;后期年，此身亦歿，一生無功亦無過。 ” 　　生活固然是不完美甚至是平庸的。我也并非想要活得如何光鮮亮麗。當然，它也未必一世安穩甚至風波不斷，但我想至少不能因為畏縮而抱憾終身。 　　追求安全及確定性是出自一種自身本能的反應。它對我們的吸引力如同地心吸引力一樣無處不在。而我們的精彩恰好也在于地心引力的充斥其間。建成摩天大樓對峙蒼穹，創造飛機與云比肩，發射脫離太陽系去更遠的世界探索的旅行者號空間探測器 …… 我們所有的發展，都是在抗拒，抗拒那些難以抗拒的東西。抗拒安全的誘惑，抗拒舒適的墮落，抗拒自我的本能。如果說追求安全是我們的天性，那么抗拒本能也同樣是我們的天性。它們這對矛盾體無時無刻不在我們的內心里對抗，此消彼長。 　　我們已然習慣于生活在安全地帶，被老師、父母、師長以及書本的湯勺喂大，習慣了去詢問他們：“請告訴我，那高原、深山及大地的背后是什么?”總是滿足于他人的描繪，活在別人的言論中，而不再享有抗拒本能的權利。長久以往，我們不再新鮮，心中沒有什么東西是原創的、清新的和明澈的。漸漸的，失去了對生活的熱情。 　　遵循自己的想法，抗拒本能的安全，在尷尬的年齡放棄一切來到北京從頭開始，給自己一個機會，給生活一個機會，是目前為止我做過的最勇敢的事情。 　　“如果最后我終將迫于生活的各種原因嫁于不愛的男子，那么可否讓我在可以選擇的時候一直安靜的做自己喜歡的事情。”最初的勇氣只是來源于這樣的一種想法。覺得不做掙扎的人生太過于可怕，然由于對另一種人生的無法預見，讓我膽怯，不敢選擇。而當這條路終于被我走出來的時候，才發現很多事情根本沒有想象中的那么艱難。 　　蔡康永有段話可以很好的詮釋：“ 15 歲覺得游泳難，放棄游泳，到 18 歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳，你只好說“我不會”。 18 歲覺得英文難，放棄英文， 28 歲出現了一個很棒但要會英文的工作，你只好說“我不會。”人生的前期，如果越嫌麻煩，越懶得學，后來就越可能錯過讓你動心的人和事，錯過風景。” 　　不給自己設限，試一試又何妨呢?高山，若總不去攀登，那就永遠只能是高山，終生仰望，若征服過，便成為你腳下的一方塵土。很多時候，生活就是這樣，你給它機會，它才會給你風景。 　　諸多的朋友之中，有一位 A 姑娘，雖說不上特別的漂亮，但五官非常和諧，丟在人群堆里也是搶眼的很。家里經濟條件也十分優渥，稱為富二代也不嫌過分。周圍的很多人認為這樣的她，只要一直負責扮演公主的角色就足夠，可是，很多時候卻覺得她過的比任何人都更加的努力。憑借自己的能力考上國內一流的高校，在校期間參加了不少項目，都是些讓人覺得又苦又累也不討好的項目，她不僅做的很認真，還保持所有科目成績無人能敵的高度。 　　我曾問過她：“何必這么辛苦，你所擁有的，已經足以讓其他人奮斗一生也未必能趕超。”當時她回答我：“只是為了證明自己。即使不是某某的女兒，難道我就沒有可以立足這個社會生活的能力了嗎? 　　她經常只身一人出國旅游，有次回來后告訴我，她決定要考取英國一所全球著名的學府進修博士課程。我知道那份工作，她曾經非常看中，為了獲得領導和同事的認可，她付出了很多的努力和艱辛。問她是否考慮清楚，她說：“世界太大了，我需要給自己機會，不斷的去攀越，去發現，去嘗試。我愿意死在前行的路上，而不是死守著一成不變的現在。”當她拿著高到變態的 GRE 和托福成績，附上錄取通知書放在我前面的時候，我的人生軌跡也因為她而悄然的發生了轉變。我們是同一天離開故鄉的城市，她出國，而我來北京。 　　時常，我們會遇到一種生活狀態：對生活失去熱情，對什么都得過且過，沒有追求，覺得空虛無聊且膚淺。這一切可能只是由于我們習慣于安逸的生活，沉溺于周末早上的熱被窩，被我們本能力的地心引力所束縛。我們要做的就是去嘗試一些新的選擇，去走一條看不見結局的路，去不斷的學著給生活機會。 　　如果不曾在早晨毅然爬出溫暖的被窩出去散步，你就沒法體驗到清晨第一縷陽光投射到人間的美麗。如果不曾在閑暇時出去旅行，你就不會欣賞到小河里流淌的溪水，樹林間習習的薰風。 　　人生苦短，請去探索!一朵可愛的云彩、襯著藍天的高山、春日里的一片綠葉、壯麗婉轉的山谷、絢燦奪目的夕陽、或是一張動人的臉龐，一個溫馨的片斷。宮崎駿在他的電影里說：“我始終相信，在這個世界上，一定有另一個自己，在做著我不敢做的事，在過著我想過的生活。” 其實，我們每個人就是另一個自己，只要我們愿意，就沒有我們不敢做的事，就能過我們想過的生活。 　　請給生活機會，這樣它才能贈予你風景! +10我喜歡

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