自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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吃 桃 （小說） 文 /一溪云（山西） （本故事純屬虛構） 如今，桃子在水果市場上，根本不算啥稀奇的水果，價格也便宜。可是，為了吃個桃子，竟然有不少人傷了心，這就有些稀奇了吧？ 西虹市第十五中學剛建校時栽了十幾棵桃樹，第二年就結了桃子。放暑假時，桃園的桃子個頭還很小，綠綠的。等漫長一個暑假結束后，桃園里的桃子早就不見了。聽說，雖然數量不多，但是個頭足夠大，味道足夠甜。可惜，不少老師都只是聽到某分管學校雜務的領導描述這美妙的滋味，還有些老師，恐怕連這美妙的描述也沒聽到。 第一年結的少，沒人在意。 第二年，那就多了。不知哪位老師假期進了一次校園，拍了一張桃園的圖片發到了教師群里。那桃子一個個粉嘟嘟的，長得喜人！于是，就有老師進去摘了幾個。沒想到，摘桃時被攝像頭攝到了。于是，有分管學校雜務的領導就在群里大發雷霆：個別老師要注意形象啦！把公家東西當成自家的，素質太差等等。老師們誰也不說話，那位領導發了一會兒威風就消停了。等開學時，大家到桃園一看，那么多桃子，一個也沒了！ 第三年，放暑假前，桃園里的桃子長勢喜人，看樣子又是豐收的一年。不少老師站在桃園拍照留影，不知誰感慨地說：“啥時候能吃到咱學校一個桃子啊？不知道啥味道。”另一位老師開玩笑地說：“等著吧，啥時候當了校長，就有吃桃的資格了！”又有人說：“領導咋就能吃下那么多桃子，吃得不怕拉肚子呀！”沒想到，假期里的一天，一場暴風雨，把滿樹的桃子打得一個不剩。有人說：“這是老天爺也看著不爽了！”這一年，誰也沒吃到桃子。 第四年，學校換了一個校長。假期里有一天突然通知老師們開會，也沒說開啥會。老師們都按時到校，坐到了會議室。校長進來后，就說了一句：“今天開會的內容就是摘桃子！”大家開心的哈哈大笑，熱烈鼓掌！校長吩咐大家注意安全，就走了。老師們都樂壞啦！大家涌進桃園，拍照的，摘桃的，吃桃的，桃園里頓時人聲鼎沸，不知誰說了一句：這才像個領導樣子！這話說的，竟有人給鼓起了掌，老師們這個樂呵！ 這一年，老師們終于吃到了桃子，有的拿塑料袋裝了一些，給親朋好友分享去了。盡管桃子還不如外面買的好吃，但大家心里那個高興呀，似乎這桃子比蜜還甜呢！ +10我喜歡
文/任漢平 上世紀七十年代，石頭鎮一老漢，識文斷字，說話做事有條不紊，見解獨到，人送外號“小諸葛”。 “小諸葛”常說：“打發閨女比兒子娶媳婦還要難。還要操心。”人們不解：“怎么打發閨女還難？難道提著豬頭還怕找不到廟門？只有剩下男，哪有剩下女？”“小諸葛“笑了笑說道：“兒子娶媳婦，只要女娃好就可以了，打發閨女不一樣啊，不僅要看看男娃如何，還要看看他家庭如何，你們說是不是要操心多一些啊？”人們細品，是這個理兒。 這不，“小諸葛”最近就遇到了這樣的操心事，他的小女兒22歲了，前幾天媒人給女兒提了一門親事，男孩是本鄉天門村的，是一位民辦教師。媒人領著女兒和老伴見了男孩一面，初步印象很好，商量著準備訂婚、結婚。小諸葛心里犯了嘀咕，雖說離天門村不遠，但是對男方的家庭情況不知根知底，他心里總是不踏實啊。 老伴知道他的心思，就說道：“我表姐的女兒嫁到了天門村南邊，要不讓她去打聽一下？” “不行，”“小諸葛”一下子否定了，“你表姐女兒嫁過去的時間短，不可能知道的太多，你讓她去打聽，問到和男方關系好的，只會說好的，問到和男方有矛盾的，只會說壞的。” “我姑奶家是天門村的，要不，明天我去那里打聽一下？” “也不行，你去打聽，要是女兒嫁過去了，一切都好，要是女兒不嫁過去，男方會說是你姑奶家搗散的，兩家會鬧矛盾的。” 老伴一聽急了：“這也不行，那也不行，那你說咋辦？難道你老舅官兒自己去打聽？” “小諸葛”也不生氣，說道：”我就是要親自去打聽一下，找一個他們本村的，和男方不相干的人問一下。” “那你老舅官兒去問吧，老子不管了。”老伴氣呼呼地出去了。 “小諸葛”也不在意老伴的態度，第二天早上，他挎著籃子出門了，告訴老伴要去澗河鎮趕集，順便打聽一下女兒的親事。那時候的澗河鎮和郭灘齊名，繁華程度超過了石頭街，天門村在澗河鎮南邊，不到一里地，村里人經常去那里趕集。“小諸葛”想：在集鎮上肯定能遇到天門村的人，找個陌生人問問男方的家庭情況。 到了澗河鎮集市上，面對熙熙攘攘的人群，琳瑯滿目的貨物，“小諸葛”無暇顧及，他的目光在人群中搜索著。 忽然，一陣吵鬧聲引起“小諸葛”的注意，只見一個菜攤前圍了很多人，一個脖子圍著灰圍巾的人，正在和菜販吵架，只聽“灰圍巾”大聲嚷著：“南北兩莊的，你賣菜缺斤少兩，講不講良心了，以后都不見面了？！” “老哥別發火嘛，可能我看錯稱了，少了給你添上。“菜販一邊陪著笑臉，一邊添菜，順便問了一句：“老哥是哪個村的？” “天門村的，你說遠不遠？” “小諸葛”一聽那人是天門村的，眼前一亮，仔細打量那個買菜的人，只見那人穿了件黑襖，脖子上圍著一個灰圍巾格外顯眼。小諸葛開始注意這個“灰圍巾”了，悄悄地跟在他的后面，也買了一把菜放在籃子里。“灰圍巾”走到哪里，他跟到哪里。轉了一個大圈子后，“灰圍巾”準備回去了，小諸葛趕緊跟上，兩人一前一后走著，來到了大路上，“小諸葛”開始找話說了：“老弟，你也在趕集啊。”“灰圍巾”扭頭一看，有人在和他說話，也笑著說：“是啊，今天沒事了，上街買點兒菜。”…… 兩人開始寒暄著，并肩走著，各自掏出旱煙袋啪嗒啪嗒地吸著，邊走邊聊，越聊越投機，從種莊稼說到火燒新野，從武松打虎說到三借芭蕉扇，又扯到去平頂山拉煤……這老哥倆像多年不見的好友一樣，感到分外的親切。 說著說著，話題轉移到孩子身上了，“灰圍巾”問“小諸葛“幾個孩子，“小諸葛”說了，四個孩子，只剩下一個小女兒還沒有出門，前幾天，媒人介紹一個天門村的男孩兒。 “灰圍巾”問道：“天門村哪一家？男娃叫啥？” “小諸葛”說道：“天門村哪一家，我還不知道啊，只知道男娃叫薛土橋，是一個民辦教師，你知道嗎？” “灰圍巾”想了想：“你說這個男娃名字，我也不知道，你說他爹的名字，我可能知道。這年輕人不跟咱這老家伙打交道，我還真不知道薛土橋是誰。” “小諸葛”一聽，心里感到特別失落：“灰圍巾”是天門村的，卻不知道薛土橋是誰，看來今天打聽男方的事要泡湯了。 這時，“小諸葛”突然想起來了，他趕緊對“灰圍巾”說：“好像聽媒人說，這娃他爹還會細木作。”“灰圍巾”沉思了好久，一拍腦袋，“我想起來了，是我們村南頭，薛木匠的兒子，那娃在教學……對，對，我知道。” “小諸葛”一聽“灰圍巾”說知道，心里特別輕松，也特別高興，隨口問道：“男娃咋樣？” “灰圍巾“說道：“我們兩家住得有點遠，他們在村南頭，我在村北頭，對這娃不太了解，不過，這娃長得不賴，又在教學，你想，能是憨娃嗎？”小諸葛點點頭，嘴里念叨著：“那是，那是。” “灰圍巾”接著說：“我還聽說，這娃脾氣好，聰明，他爹做細木作，有時候需要量尺寸，計算用料多少，他爹不會，都是這娃算的啊，心里可有點兒了。” “小諸葛”一聽，心里樂滋滋的，但是還裝作若無其事的樣子，漫不經心地問道：“人家咋樣？” “老哥啊，你說這人家啊，要說好，也不算頂尖人家，要說差，也差不到哪兒去啊，老門老戶的人家；他爹會細木作，經常給別人家做椅子，桌子啊，菜柜子啊，大立柜啊，一年四季沒怎么閑著，這娃又在教學，爺倆都能掙錢；娃他媽特別賢惠，針線活，地里活，都是一把好手，干農活啊，有些男勞力都不如她。” “小諸葛”聽到這里，心里像喝了蜜一樣，笑著問“灰圍巾”：“這娃弟兄幾個？” “這娃弟兄兩個，還有一個妹子，他是老大，他兄里今年19歲了。前幾天聽莊上人說，這娃今年要去當兵，因為大隊書記上個月娶兒媳婦，屋里家具全是這娃他爹做的，沒有要一分錢，書記心里過意不去，說今年想讓他小兒子當兵去。你看看，一個農村老頭，兩個兒子這樣安排，也不錯吧。” “小諸葛”聽到這里，按捺不住內心的激動，連聲說道：“很不錯，很不錯的。” 只聽“灰圍巾”又接著說：“前幾天，我還聽說，村里有好幾家子托人給這娃說媒，都沒有說進去，你們是投住誰的鼻子孔了？能把女兒說到這戶人家？” “小諸葛”心里樂開了花，說不出來話了，只好呵呵笑幾聲，掩藏不住內心的喜悅。 話長路短，“灰圍巾”要拐路回家了，“小諸葛”也正西而去，他覺得渾身輕松，兩條腿走路格外有勁，很快就到家了。老伴問：“老舅官兒打聽到人了嗎？”小諸葛滿面笑容地說：“你放心吧，我打聽清楚了，男方條件是薄地芝麻——沒蒴（說）了。”就這樣，“小諸葛”高高興興地把小女兒嫁了過去。 女兒出嫁第二天，按照農村的慣例，“小諸葛”去男方家看女兒，剛進門，他看到一個熟悉的身影，是“灰圍巾”！他吃了一驚：“噫，你怎么也在這兒？”“灰圍巾”笑了笑：“我是土橋親叔啊……” +10我喜歡
原創： 番薯君 我們的一生很短，但我們的生命卻可以很長。不故步自封，不拖拖拉拉，為一件美好的事情付出時間和精力。有一天可能會發現，能做的事遠比我們想象的多，生命遠比我們想象的有意義。 周末去朋友的農莊吃晚飯，停車的地方到農莊還有一小段距離，我們便步行過去。走在鄉間路上，晚霞慢慢消散，天空逐漸變成水洗過的灰藍色，半輪明月懸掛在半空。 走到路的盡頭，再轉個彎，便能遠遠望見農莊。天色雖已暗下來，但院子里星星點點的燈光，還能看見農莊的大致輪廓。茅草搭建的長亭，菜園被打理地井井有條，院子周邊放上了一盞盞暖黃色的小夜燈。 我心想這不就是我所羨慕的歸園田居么。 等我們走到農莊，朋友的飯已經做好了。鐵鍋里的地鍋雞、灶臺上的水煮鹽花生、瓦罐子里冒著熱氣的南瓜粥。她說這所有的食材都是自己種的，都來自這個農莊，菜園里除了有蔬菜，還有各個品種的玫瑰，以及可以用來印染的植物。 我說“真是羨慕你可以活的這樣文藝和云淡風輕”。 她笑笑說，“做這個農莊其實耗費了我大量的精力，目前還有兩家民宿正在裝修中，平時還要接待公司團隊建設、親子旅行等私人定制的活動......只是我的辛苦你們沒有看到，每天的時間都不夠用啊。“ 我們看起來的云淡風輕，都是別人背后的馬不停蹄。 雖然嘴里說著累，但我知道她很喜歡現在的生活，辛苦卻愜意，忙碌而豐富。她愿意為這樣一件自己喜歡的事情付出時間與精力，她愿意擠壓生活的時間來做好這項工作，因為她能在這個過程中收獲內心的充沛與富足，收獲足以支撐起她詩意生活的物質基礎。 前些年她在上海的互聯網公司做策劃，雖然也小有成就，但一直有一個做農莊、開民宿的愿望，便辭職來到鄉下。在這里她將一個廢舊巴士改造成一輛懷舊的酒吧，將這片荒廢的農田變成生機勃勃的菜園，租下周邊農戶的房子，做起她喜歡的民宿，將院子里的植物印染成各式印染品，將親手種的鮮花變成一瓶瓶芳香的花茶。 她還成立了公益組織，組織小朋友們挨家挨戶進行垃圾分類宣傳，她說農戶對這些宣傳活動可能會有抵制情緒，但面對純真的孩子，他們愿意聽小朋友講垃圾分類的知識。面對有些害羞、不善于表達的孩子，有的農戶還在旁鼓勵。她說，希望能通過這些小小的公益活動，傳遞大大的正能量，讓農村的環境越來越舒適。 我能想到所有的美好生活，她都一一做到了。我很好奇，這個看起來瘦瘦弱弱的姑娘，怎么會有這么多能量。 過了幾天，她給我打電話說正在研究如何拍攝和剪輯視頻。她自嘲道，“一大把年紀了，還要學這些。可是也沒有辦法，現在大家都喜歡看視頻，要把產品推介出去，我得跟上時代的步伐啊。” 過了兩天我收到她的微信，打開看原來是她自己拍攝的小視頻，讓我幫她提一些意見。從我這個外行人來看無論是拍攝還是剪輯都已經有模有樣。 這件事情讓我知道了，這個看起來柔柔弱弱的姑娘為何能做成那么多自己喜歡的事。一是，因為她不會因為自己閱歷的增加，而故步自封、停止探索的步伐。二是，她愿意花時間和精力去研究新的事物，學習新的技能。三是，想做的事就及時去做，有行動力。 法國文學家托馬斯·布朗爵士說“你無法延長生命的長度，卻可以把握它的寬度；無法預知生命的外延，卻可以豐富它的內涵；無法把握生命的量，卻可以提升它的質”。 這是一句我們耳熟能詳的名言，但我們總在具體的生活實踐中，將它遺忘。我們抱怨時代的步伐太快，卻忘記了出發時那個對世界充滿好奇的自己。我們遺憾世事滄桑，卻忘記在每一天享受生活里那些不期而遇的美好。 我們的一生很短，但我們的生命卻可以很長。不故步自封，不拖拖拉拉，為一件美好的事情付出時間和精力，我們會發現能做的事可能遠比我們想象的多，我們的生命可能遠比我們想象的有意義。 +10我喜歡
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