自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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這幾日，朋友圈里甚是熱鬧，李詠、金庸去世、唐嫣大婚的熱點文還沒發完，一些人又開始過起了西方的萬圣節，讓很多從事自媒體的人有點招架不住。   在熱點多如牛毛的網絡時代，追熱點就像打地鼠，這個還沒瞄準呢，那個又冒了出來，讓人筋疲力盡得只剩下火冒三丈。   作者群里，有人追熱點追得失去了自我，一會兒贊美這個，一會兒又斥責那個，唯獨忘了審視自己。   而朋友圈里，多數人都在默默地進行一場海選，生怕不轉發熱點文，被人認為知識淺薄、孤陋寡聞。   其實沒有一件事，是我們非關注不可的，所以今日的熱點到了明天，就成了可能被倒掉的隔夜菜。   同一個日子，對于不同的人來說，會有不同的意義。而有相同意義的人，又未必愿意共同度過這個日子。   沒錯，就拿今天來說，你想到的是萬圣節，他想到的是今年還有兩個月結束。而對于我來說，是辭舊迎新的周年慶。   從前的朋友都有了各自的生活，慢慢地，只互祝安好，卻不敢打擾；現在的同事正努力變成朋友，時不時地，約個飯，逛逛街，了解竟也越來越多。   世上沒有形影不離的兩個人，也沒有長相廝守的愛情和友誼，能接受漸行漸遠，也不拒絕新的靠近。   日子越來越像養生壺，有人用它煮水果，有人用它煲湯。今天想起來，放進一把紅棗、枸杞；明天忘了，可能連前一天的殘渣都不會倒掉。   選擇什么樣的態度，日子就會擁有什么樣的溫度。對于有些事，要像追熱點一樣，能拿得起，也要放得下；對于某些人，來了就坐下一起喝杯茶，走了便毫不猶豫地把他喝剩的茶倒掉。   人生，已沒有多少個今天值得紀念，也沒有多少個明天還能夠向前。   冬至以前，每個白天都比前一個白天更短，如果我們總是抱怨工作，那我們的生命將在無數個抱怨中度過。   每一個黑夜也都比前一個黑夜更長，如果我們不知道該干點什么，那么我們只能恐懼下一個白天的到來。   天冷了，手腳可以變冷，但心不能變冷。無論陰睛冷暖，心中都要裝滿熱愛。畢竟，生活是自己的，你不往前走，沒人替你過完。 原創： 回憶里的美好 下午茶工作室 +10我喜歡

圈子里很多朋友如今都會笑著說：“雞湯，還不就那樣，今天激動了，沖動兩三天，后面，該吃吃該喝喝，原來那樣如今依舊那樣。” 　　類似這種情況，很多人提起努力這個詞的時候，總是以一種過來人的姿態，嗤之以鼻。 　　或許努力很久很久，也才只有百分之一的可能會獲得自己想要的那個結果，但是，捫心自問，你真的努力了嗎? 　　我指的努力，不是你嘴上喊著努力，卻依舊熬夜追劇看漫畫。其實，只有你自己清楚你到底有沒有在努力。 　　身邊一直有人每天都喊著要學ps，要學網頁制作，要學視頻剪輯…… 　　一個月過去了，兩個月過去了，貌似什么變化都沒有，依舊睡著懶覺，玩著游戲，追著韓劇。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　簡單的說，我認為努力的第一要素，就是過得不舒服。 　　大概大部分人依舊記得自己高考時的狀態吧，我高三的那一年，記憶特別清楚，在當時，我覺得那個時候特別辛苦，有時候自己背書背得會哭起來，是真真正正地哭出來。在深夜兩三點，不斷地重復記憶那些似乎枯燥的，沒意思的歷史事件，歷史書上，有著各種各樣的擴充知識點，藍紅黑三種顏色的記號筆把整本歷史書填充的密密麻麻。 　　身邊朋友考研，圖書館開門他就去了，圖書館關門他才回來，不帶手機，不帶電腦，帶著的只有一本又一本厚厚的筆記本，陪著他的也只是那些極其枯燥無味，在生活中可能一輩子都用不到的理論。 　　頂著寒風去早讀，自然沒有躺在被窩里睡懶覺舒服; 　　看那些枯燥無味的理論，自然沒有追韓劇，玩游戲舒服;（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在圖書館呆一天，自然不會比在宿舍玩手機，看小說舒服; 　　跟著網上視頻學習自己從來沒有接觸過的ps，視頻剪輯，一定沒有刷刷微博，看看段子舒服; 　　你問問自己，是不是因為過得太舒服了，所以才喜歡一路安逸地走下去。 　　早上睡到八九點，去上兩節課，然后吃飯，回來玩電腦，打打游戲，時間富裕，再找個妹子談談戀愛，逛街吃飯看電影。 　　不滿足現狀，內心隱隱不安，覺得自己什么都不會，也沒什么特長，卻又喜歡現在的安逸，不用操心什么，每天吃吃喝喝就過去了。 　　古人說，生于憂患死于安樂，當然是有道理的，生活太安逸，太輕松，一定是會消磨你的斗志的。 　　第二，大概是要找到自己喜歡的東西了 　　說句實話，無論如何，這漫長一生總是會過去的，但是我希望，趁著還有時間，精力的時候，去做那些喜歡的事情。 　　熱愛這個東西，真的有意想不到的力量。因為喜歡本身就把所有不舒服的事情變得有意思了。 　　我本人最討厭熬夜，但是最開始接觸音頻剪輯的時候，簡直沒日沒夜地剪，一天可以只睡四五個小時，每天都熬夜到兩三點，但是第二天依然精神奕奕。 　　身邊朋友喜歡寫東西，接觸到網文的時候，泡到電腦上，一天能碼字上萬。 　　因為在做喜歡的事情，所以熬夜，早起都不算什么了。 　　在你努力做自己喜歡的事情中，就已經感到開心了，最后得到的成果，反倒是意外之喜了。 　　但是我想很多人，恐怕連自己喜歡的事情都沒有找到吧? 　　沒關系，沒有喜歡的事情，就去找自己感興趣的事情，不了解，沒接觸過都不要怕，正是因為不了解，所以才有趣啊。 　　在這未知的世界，努力去做那些喜歡的事情，不要閑下來，把所有的時間都用到自己喜歡的事情上，不要怕沒結果，不要怕沒成功，最怕你一生碌碌無為，還安慰自己平凡可貴。 　　認真，努力的做某件事情的時候，最后無論結果如何，但你一定真真正正喜歡那種充實感。 　　為了夢想，為了喜歡，拼命去做，那都是相當的可愛。 　　第三，大概你如果不想為自己努力，但是有想過身邊的人嗎? 　　并不是每個人生下來，就有數不清的人脈圈子，鋪好了前進的路，其實我們都清楚，我們只是這個世界上，最普普通通的一個人，不是富二代，也不是官二代，每走一步都要用血和淚去換，有時候或許還沒走，就開始倒退。 　　很多人走幾步，就不想動了，因為覺得特別累，如果你只是一個人，你當然可以不努力，但是，我們不是一個人，我們還有身邊的人。 　　去年春節放假，心里想著要給老媽帶點東西，在街上逛著的時候，下狠心買了一件略貴的衣服，拿給老媽的時候，忘記把吊牌撕了。 　　整整被老媽念叨了三四天，總說要拿去退，太貴了。我一臉鄙視的樣子，說不能退，讓她穿著。 　　整個春節，那件衣服老媽就穿了一次，還是大姨小姨全家來我們家拜年的時候，她們都說衣服好看。老媽則是一臉喜氣地說，是我買的，我的眼光好，說這話的時候，眉角止不住地上揚。 　　那時候，不知道為什么，我感覺挺心酸的。 　　放假結束，剛剛回公司，手機短信就提示匯款5000塊到賬，看見那條短信，我就知道是我媽把錢打給我了。 　　過了一會，我媽的短信就發過來了“在外面上班都挺不容易，別老給我亂花錢了，我在家挺好的，吃得好，喝的好。” 　　國慶回家，發現那件衣服掛進衣柜里，就像沒穿過的一樣。 　　當時莫名難過了很久，突然就想到小時候，家里挺窮的，爸媽都特別省，我印象里，老媽都沒買過新衣服，大姨小姨有時候會拿些舊衣服過來，老媽高興得和撿了寶一樣。 　　這么多年，老媽依舊特別的省，但是對我，卻特別舍得用錢，凡是我想要的小玩意，小零食，她總會盡可能給我最好的。 　　不努力奮斗，我又拿什么給她最好的呢? 　　無論最后結果怎樣，我都始終相信努力奮斗的意義。 　　你努力了，你就不愧對自己的熱血; 　　你努力了，你就不愧對你曾經經受的堅苦日子; 　　你努力了，你就不愧對身邊的人。 　　就怕你加班熬夜一次，就嚷嚷著黑心老板，出頭無望。 　　就怕你失敗一次，就嚷嚷著自己是金子卻無處發光。 　　就怕你應酬喝酒吐了幾次，就嚷嚷著社會黑暗，沒錢沒權，就想放棄。 　　世界紛紛擾擾，你過得舒服嗎?你真的在為自己喜歡的事情努力嗎? 　　如果你被生活磨掉了棱角，你被現實打敗了，希望你同樣相信努力奮斗的意義，不要辜負自己，更不要辜負身邊的人，豈能竟如人意，但求無愧于心。 +10我喜歡

說是護夏，其實才剛進入伏天，玉米還沒出天纓，紅薯秧兒才鋪滿地，豆子也才剛剛開花，西瓜才剛剛掛紐，自然是不會有人去偷的，護個什么夏啊？只是那時，剛實行大包干，鄉下還沒有電扇，到了晚上熱得沒法入睡，人們只好走出家門，到田頭地尾去睡個涼快覺，就這么信口一說罷了。 那時，每到晚飯后不久，人們便三三兩兩地帶著一卷席子、床單便走出了家門，各去各家的地頭、荒地、塘邊找地兒，也有些保持著一定距離的，因為有的婦女也跟著去呢，太近了就有點不方便。 自然，越是年輕的夫婦就睡得越是遠一點，偏一點。 甄淵與艾蓮這對新婚不久的新人就是這樣的。 他們總是愛睡到離小村較遠的那塊屬于他們家的河灘地，那里沒有其他人家去，環境幽靜，野花芬芳，遠樹近堤，高低起伏，一如連綿的群山，用艾蓮的話說是充滿著詩意，是人間的桃花源。其實，她心里還有個小秘密：方便洗澡——那時男人洗澡就是大白天或者傍晚跳到村頭的池塘撲騰撲騰，女人呢，只能白天曬一桶水，到了晚上才能簡單地沖一下，怎么也洗不痛快…… 只是他們出門總是晚一點，畢竟是新人，艾蓮還是有點不好意思的，怕遇見村里人。 與人家一樣，他們也是一卷涼席，一副床單，不同的是他們在那里搭起了一個亭子型的塑料棚——防雨，畢竟夏天的雨說下就下，他們怕跑不及；還能防露水——夏夜往往夜露很大，打在身上也不好。當然，這樣的形狀也很唯美，對艾蓮來說，這才是重點——有月光的夜晚，在這樣的小“亭”子里只覺月朦朧、天朦朧，聽著夜風的輕輕拍打聲，枕著小河的潺潺流水聲，擁著夜幕里偶爾滲出的蛙鳴，伴著地里冒出的小蟲們的唧唧聲，嗅著莊稼的芬芳，感覺自己就是陶淵明了——她讀書時候就喜歡陶淵明的詩，只是因為偏科而落榜了。 那一夜，和往常一樣，他們一起走在鄉間小路上。踏著清幽的月光，艾蓮有點俏皮地踢一下著露的小草，摸一下有點濕潤的玉米葉，不時地咯咯笑幾聲，弄得月亮都一驚一乍的，一不留神，差點就被一陣淘氣的風給扯了下來。她那平平仄仄的腳印仿佛一溜兒高高低低的小酒盅，每一盞里面都氤氳著花草的芬芳，直讓人不忍卒讀。他總是不緊不慢地跟在后面，一盞一盞地品味，仿佛在品一副古人的山水畫，抑或是在品一首唐人的小令，品著品著，就品到了那一方小“亭”下，他先習慣性地用棍子輕輕拍打幾下上面的露水，用路上采的一簇柳條打掃一下地面，再去不遠處拔幾簇艾草放在周邊來防治蟲子，更有一種別致的芬芳，這樣，就有了只屬于他們的世界。 也正是因了他們，才把這鍍滿了月光的河灘的荒涼與空曠擠得遠遠的，就連那熱氣撲面的風都給擠得不知溜到了哪個角落里啦，幾顆近處的星子都淘氣地眨著小眼睛躲在垂柳的后面偷窺著這里的一切，忽而，一抹淡淡的白云用白紗巾悄悄地蒙上了它們的眼睛。 她有點羞澀地讓他轉過身去，悄悄地脫去了那件白天不怎么敢穿的白色連衣裙，輕輕地走向了小河。她雙手緊緊地護著胸部，頭深深地低著，赤著葦根般白凈的小小腳丫，緩緩地邁著蓮步，仿佛怕踩痛了月光似的，每一步都那么輕盈。那一刻，小蟲子也都靜默著，眾草無言，群花不語，整個河灘就是她一個人的舞臺。他也只是按照她的要求，習慣性地在她身后不遠不近地跟著，心，跳得撲通撲通的。 慢慢地，到了河邊，裹挾著水草味道的空氣越發的濕潤起來了，她悄悄駐足抬頭四下里張望一下，確信沒有人之后，才大著膽子步入了小河，涼涼的河水盈盈地漫過她的腳丫，仿佛毛茸茸的春風拂過，讓她有種麻酥酥的感覺，她一小步一小步地向前試探著，只見月光下的河水瑩瑩地泛著碎碎的銀光，一晃一晃的，不遠處的小魚兒倏地一躍，劃過一道美麗的閃著白光的弧線。偶爾一縷小風嘟著嘴悄悄吹上那么一兩口，幾道柔柔的波浪便琴鍵般起起伏伏地奏起月光曲來。終于，水沒到了胸部，她便站定了腳步，習慣性地又望一眼那岸邊的蘆葦，泛著黑色的光芒，蓬勃著的一種原始的力量，綿延到月光也不能觸及的遠方。遠方到底有多遠？遠方到底有什么？她不知道，但心中總有那么一種隱隱的渴望。 嘩啦，嘩啦，幾米遠的地方響起了熟悉的蹚水聲音。不用回頭，她就知道，那是他在下地籠子。他每晚都下的，天不亮就早早地去起地籠子，晚了怕有人給起跑了。他每天都能籠到很多魚兒，小的，他在起籠子的時候再一一放到河里，只有半斤以上的，他才要。他有他的快樂。 她依舊溫柔地把水捧起來，在輕輕撩到脖頸上、背上，那水珠一顆顆晶瑩地滾動著，仿佛一粒粒珍珠掛在潔白的荷花上，她圣女一樣地立在那里。一瞬間，岸邊所有的水草都肅立著，整條小河里都閃爍著波瀾的光芒，月光，一寸寸地薄了下去，輕盈得仿佛透明的蟬翼，她，就那樣站在一小片銀光盈盈的水域里，一如沉睡千年的白玉，任由月光不動聲色地輕輕撫摸著……一瞬間，她幾乎有點恍惚了，但又清醒地覺得暑熱退去，清涼滿懷。 不覺間，她一抬頭，發現對岸不知何時落下一對雪白雪白的水鳥，在黛色的水草里，輕輕交互著梳理對方的羽毛，自然，安詳。同這里的月光、水草、河流一起生動成了一軸絕妙的丹青畫，哦，她激動得輕輕吟哦了一聲，不料，卻驚飛了那對水鳥……她好不沮喪，不覺脫口道：美，是易碎的瓷。 一陣失落之后，便無奈地退了出來，在岸邊輕輕地擦著，她知道，他也該擺弄好了。 慢慢地泅過月光的河流，在幾聲蟲鳴的指引里，她回到了那方小“亭”中，在野花的凝望里，緩緩地躺下身來，乳白色的月光柔柔地為她披上一縷薄薄的輕紗，她便在微風里躺成一具純凈的古瓷，又仿佛一段被牛乳沖洗過的新藕，直讓他也忍不住用熾熱的目光一遍又一遍地摩挲，就連周邊的小蟲子都屏住了呼吸，忍不住瞪大著小眼睛一眨不眨地一看再看……終于，他猛地擁住了她，一會兒，月亮悄悄地背過臉去，把幾片云朵扯成了綴著幾顆星子的床單，悄悄地遮住了一切。 不久，就萬籟無聲了，除了小魚而偶爾的喋水聲，或者遠處的三兩聲犬吠順著晚風飄逸出來，整個大地都進入了酣夢中…… 不知過了多久，他醒來了，這已成了習慣——該起地籠子了。這也意味著約莫再過一個時辰天就差不多該亮了。 只是這時天陰了，月光丟失了，星子睡著了，河里黑乎乎的，對岸起伏的蘆葦仿佛是一些人在一彎腰一彎腰地尋找著什么，要是不知道的，還真有點瘆人呢。他熟手熟腳地找到下籠處，輕輕提起籠子，啊——今天的魚有點多，而且很大，他直激動得想喊一下，卻又忍住了：還是讓艾蓮多睡會兒，回頭再給她個驚喜吧。 擺弄了差不多一個小時，他興奮地回到了艾蓮身邊，激動得猛地摟住了她，雙手亢奮地在她身上來回游動著，然后，深深地含住了她蓓蕾般的小嘴……半醒半睡的艾蓮滿身疲憊地低聲嬌嗔道：“才多會兒啊，你剛要過，又要——” “什么？剛要過？你做夢了吧？你是不是今天太累了……”他有種莫名的緊張。 “嗯，就沒有一支煙的時間啊——你，真是的。”她嬌羞地說道。 “啊——我去弄地籠子都三支煙的時間也有了啊？”他的嘴張得大大的。 “什么？”她驚得一下子坐起來，仔細回想了一下，不錯，就是不久前啊，“難道——” 瞬間，空氣凝固了。 他打開手燈，仔細觀察了一下四周，一串大號涼鞋印丑陋地閃現在眼前，他順著去一個個地查看，到了大路上，痕跡怎么也難以辨別了。 他喘著粗氣，緊緊地握著拳頭回來了，狠狠地砸了一下“亭”邊的樹，嘩地一下扯下了“亭”子，“走，回去——一定是甄牂這個王八蛋，媽的，看我不揍死他——” 此刻的艾蓮一如秋風吹殘的瘦菊，在微風里搖搖晃晃的，一下子就憔悴得霜后的荷莖一樣，兩行冷淚小河一樣順著臉頰滑下來，仿佛有人在一塊晶瑩的白玉上劃了兩道明晰的傷痕。 一到家，她就傻傻地呆坐在屋里，一雙大眼睛空洞洞的沒有一絲神采。 甄淵什么也顧不上了，直接就沖向了甄牂家。 甄牂的母親剛打開大門，就見甄淵一副氣勢洶洶的模樣，一下子就嚇傻了，回過神來的時候，甄淵已經從他們屋子里轉了一圈——甄牂不在。 老人哆嗦著，仰著布滿核桃紋般的臉詢問他到底怎么了。 他沒敢說出什么，只是說要找甄牂算賬…… 折騰了一天，也沒有找到甄牂。而到甄淵家去勸架的人們也慢慢猜測出了些什么，便紛紛安慰他們……這下子，艾蓮更是坐不住了……于是，就在人們不留意的時候，她偷偷溜出了家門…… 待人們發現情況不對的時候，她已經在那條小河里，在她洗澡的那個地方浮了起來，穿著那一身潔白的裙子，仿佛清水里一朵哀婉的水蓮花…… 甄淵到底也證明不了那人就是甄牂，甄牂在村里卻怎么也抬不起頭來了，甄淵便去了艾蓮常常給他講說的遠方…… 自此，小村的人們不再輕言護夏了。     +10我喜歡

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