自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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《職業道德》（小小說）               作者：鄒少林          某大型公司門前，有一個影子，拖著長長的尾巴，似乎誰都不認識他。   劉老板喝了杯二月杏花酒，不知天有多高，道貌岸然地走進公司，萬萬沒想到，被保安大叔攔住:“對不起！老板，請出示您的工牌。”    “瞎了你的狗眼，我還用看工牌嗎？”劉老板說著便摘下保安大叔的帽子，扔到地上。    “快撿起你的狗帽重新戴上，要不然我讓公司開除你！”  此時，公司馬總走了過來。     “馬總，您好！我正要找您呢！”劉老板連忙拿出合同書遞給馬總。馬總接過合同書一眼未看扔到地上。“請你馬上撿起來！不然，我們甭談合作！”       劉老板躬身撿起合同書重新遞給馬總。 “任何職業都應得到尊重，等你學會了尊重別人，再來找我談合作！”說話擲地有聲！說完，馬總頭也不回地走了。   保安大叔向馬總深鞠躬！回過頭來，對劉總瞥了一眼，"青青年齡，怎么沒有家譜？"  +10我喜歡

我與太極有個約定       焦富軍       我是七零后，出生于偏遠農村。在孩童時代，沒有電腦，沒有手機，甚至都沒有電視。小小的我們最大的樂趣便是舞槍弄棒，幾個小伙伴一起打打鬧鬧，玩得不亦樂乎。 我小舅自幼酷愛武術，他曾以“虎拳”遠近聞名。附近幾個村的小伙子經常找他學習武術，切磋武藝。他很喜歡我，加之我調皮好動，于是經常讓我跟著他練習。他教我蹲馬步、拔腿筋、翻筋斗、手倒立，通拳、劈掌、套路更是必練項目，每日堅持。后來我上學了，也就練得稀疏了。遺憾的是，在我上初中的時候，我小舅英年早逝，悲痛難耐，我再也沒練了。但自小在小舅的指導下學習武術的情景還歷歷在目，給我的童年生活留下了深深的烙印。 上小學時候，我特別喜歡看電影。只要聽說放電影，不管是到鄰村，還是到街上，也要跟小伙伴結伴而行，徒步很遠前去觀看。尤其喜歡看《少林寺》《武當》《醉拳》《自古英雄出少年》等武打電影,其中一部李連杰主演的《太極張三豐》的電影我更是百看不厭。影片主人公張君寶（李連杰飾）大義凜然、俠骨柔情、不畏強權、除暴安良的英雄形象使我深受喜愛，特別是他那優雅自然、進退自如、剛柔并濟、借力打力的一招一式更讓欣喜若狂。我一直在想，世上竟然有這么神奇的武術？看似綿柔無力，漫不經心，卻能一招制敵，就像變魔術一般，能瞬間爆發出驚人的力量。從此以后，“太極”這兩個字便讓我刻骨銘心起來。 上師范時，體育老師曾教過我們24式太極拳，但那時候我年少輕狂，不以為然，所以學得快，忘得更快。 真正接觸太極是前年冬天，在幾個好友的邀約下我們一同跟著田大夫學習“楊氏太極拳”。人到中年的我們，知道了身體健康的重要性，所以是自發開始學習的。“興趣是最好的老師”。大伙兒熱情高漲，白天搜視頻，晚間學動作，清晨練套路，我們用了一月多時間分段學習，基本學會了85式全套動作。 于是，從去年春季開始，在椒溪河畔、體育場外的健身長廊里，每日清晨便有了一群太極愛好者在輕緩悠長的音樂聲中，在田大夫的引導下，練站樁、練套路，個個全神貫注，動作有模有樣，成為一道靚麗的風景。風雨無阻，從未間斷。 那段時間，我堅持早起，勤奮刻苦，不斷接受糾錯，矯正姿勢，進步還是很快的，對太極拳的興趣也越來越濃。即使出門在外，也會受環境影響，心血來潮，來個一招半式，樂在其中。 曾記得，在榆林靖邊的波浪谷，我看到那紅黃相間、層層疊疊的丹霞地貌，一邊感嘆大自然的鬼斧神工，一邊聽著動聽的《信天游》，情不自禁的站在黃土高原上打起了太極，猶如沉浸在紅色海洋中，那種感覺真是美不勝收。 去年暑假帶學生去內蒙研學，站在廣闊無垠、綠茵如毯的草原上，看著碧藍如洗的天空和成群結對的牛羊，聽著蒙古包傳出了優美的《牧羊曲》。我陶醉其中，打起了太極，一種心曠神怡的感覺油然而生。 在石泉鬼谷嶺“太極林”景點，看到那些虬曲蒼勁、高聳俊逸的古木，就像一群伸胳膊踢腿的老人在打太極。那些斜逸旁出的樹枝，有的像左攬雀尾，有的像右倒卷肱，有的像白鶴亮翅，有的似野馬分鬃。那一刻，我興致高漲，忘記了疲倦，竟然在山尖上的玻璃棧道上伴隨著一曲《高山流水》饒有興致的打起了太極拳。高山之巔，云霧繚繞，我很享受那種飄飄欲仙的快感。 但我得承認，自己是一個沒有恒心的人。去年初冬過后，由于天氣寒冷，天亮較遲，加之有段時間我滑膜炎犯了，膝蓋疼痛難忍，便產生了惰性，沒再堅持。只有幾個師兄弟們憑著頑強的毅力依然起早摸黑，迎霜傲雪，堅持晨練。 春節過后，疫情突發，情況危急，大多數時間只能宅在家里，不能外出。閑得無聊，我偶爾會在家里獨自練習，但全然找不到感覺，退步特別明顯。 最近，峰專程請到西安的四位太極大師過來指導，機會難得，他們又一次邀約我去學習。四位大師盡管都年過半百，其中兩位已年過七旬，但個個氣宇軒昂，神采奕奕。他們不愧是太極大師，所做的一招一式，把太極拳的陰陽開合、剛柔并濟、含蓄內斂和行云流水，展現的淋漓盡致，讓我大開眼界。幾位師傅平易近人，德藝雙馨。幾天下來，大師們從細節著手，不厭其煩的給我們示范、講解、矯正。我們糾正了很多動作，領會到很多拳理，收獲滿滿，受益匪淺。 但同時，我清醒的看到和大家的差距越來越大。真可謂：學如逆水行舟，不進則退。在我沒能堅持的幾個月里，大伙兒的進步讓我自愧不如。峰和圓和我一起開始學的，他們已漸入佳境，初顯大師風范；剛和旭是中途開始學習的，居然對全套動作已爛熟于心，動作嫻熟。而我呢，離開他們的示范引領，我幾乎打不完全套動作，且動作僵硬，重心不穩，丑態百出。 這段時間，我查閱了一些資料，我深覺太極內涵奧妙無窮。太極拳是中華民族的優秀傳統文化之一，她包羅萬象，變化無窮，承載著中國傳統文化的精髓。她講究意行氣行，靜中有動，動中有靜，借力打力，以柔克剛;她講究“拳人合一”，集修身、修心為一體。太極如歌所唱：刀光劍影不是我門派，天空海闊自有我風采，雙手一推非黑也非白，沒有勝又何來敗。手中無劍心中無塵才是我胸懷，隨緣而去乘風而來才是我胸懷...... 冥冥之中，我的童年、少年、青年都不同程度的接觸過武術和太極，步入中年的我竟再次與太極結下了不解之緣。而后的日子里，我決心向拳友們學習，知恥而后勇，知不足而奮進，將生活煩惱和工作壓力拋之腦后，夏練三伏，冬練三九，一邊強身健體，一邊修身養性，使太極拳這種健身技藝陪伴余生。 我憧憬著，幾十年后，在一塊幽靜空曠之地，迎著初升的太陽，呼吸著清新的空氣，聽著小鳥悅耳的歌聲，我依然能精神矍鑠，身體矯健，步履輕盈，在參悟太極奧妙的同時，吮吸天地之精華，享受詩意之人生······ +10我喜歡

家鄉的井   張培松       在童年的記憶里，故鄉那份無時不在的鄉情，時時都在心頭上縈繞，尤其是那口被井繩磨成一道道光亮溝溝的老井，時常點亮了我內心深處的故鄉，那份鄉思仿佛進入了一條時光隧道，把我帶走了童年的那段美好時光。       老井，一口在故鄉的老井，伴隨著故鄉的人們一代代生存與繁衍，它的歷史已成的歲月記憶，先后經歷過多少代人的挖掘和修復而成，事后又經過塌了修，修了塌的輪回，直到了一百多年左右的時光，那口老井才真正地成為有圓圓的青色的靈璧石作為井沿供張氏族人共享的一口井，那口井水就成了喂養人們的生命的源泉所在，鄉村里每戶人家每天喝著這口井水，年復一年地像乳汁一樣養育著張氏兒女。       老井所在的位置正是張氏老祖宗居住地方。據說張坊在很多年前，卻不是叫張坊，只因村前有一條河（是因為淮河故道留下的一條河），人煙稀少，方圓十多里左右沒有村莊，南來北往船只經此地時都想上村來找些飯吃喝喝水之類的事權作歇歇腳，腦子活絡的人就利用這個機會做個小生意，久而久之村前這條河兩邊就成了一個臨時性的集市，那時人們稱之為“青河集”，又過了多年，自我們張氏中有一位得了進士做了官以后，在衣錦還鄉后，便在家鄉置地建了兩座樓分別分給他的幾個兒子，那是張侯坊就因為有了坊，方圓十里八村的人們不得不刮目相看，開始習慣地把這個村莊稱為“張坊”，這就是張坊的由來吧！       日子久了樓也塌陷，人口繁衍多了，坊雖然塌掉了，但這個村莊的名字依然如故，一代代相傳，就成兩千多人大村莊，幾代人過下來之后，大村莊無論是房屋還是地方在不夠容納和居住的情況下，有剛結婚和兄弟分家的就要往外擴建，原來村莊外面那個花園就變成小莊（俗成槐莊或東花園），但他們吃的水仍要來大莊里這口老井里來擔，正是這口井水養育了張坊世世代代兒女，也正是這樣的水曾前在夏天的集市里為方圓十里八村趕集的人們解渴，喝了之后都稱贊張坊的井水很甜，這是人們愛喝的真正理由吧。老井旁邊還有一株幾人才可以摟抱的粗皂角樹，枝繁葉茂的樹冠每到夏天它就是人們遮蔽火辣辣陽光的太陽傘，再加上有順河集的優勢，這里就成為人們聚攏的地方。       常常聽村里的老人們說，這口井原來有個很大井屋，四壁都有一個窗口，還有水車可供人們汲水之用，不知多長時間過去了之后，也許是人們常說的那種官屋漏官馬瘦原故吧，水車壞了也沒有人去修，久而久之水車就無法服務于鄉鄰了，最后的結果只得落到了被拆除拆的命運，再后來連那間用石頭磊成的井屋也就去掉了，我想那些石頭也許后來又作為生產隊的碾米屋的基石用了吧？       自我記事以后，老井那石臺階上圓圓的井沿石壁上，井口內外都用平平的條石鋪得很平，方圓三十多平方米，邊上可供很多婦女在那里洗衣服，四周還有可放扁擔的條石柱。井內壁上都長滿了毛茸的綠茵，井水有時深有時淺，正常的日子，水很淺的一條繩子就可以了隨便夠著啦，但是到了旱天，井水水位很深，吊水時就得把兩條繩子系在一起才能夠打到井水，自然提水時就很吃力，每遇到這種現象，吃虧的只有那些沒有男人在家的婦女和孩子，她們提水就很吃力啦，但每在這個時候，只要有男人來擔水，他們總會主動替她們幫忙給提或把她們的水桶打上，這也許就是張坊人的一種最好的傳統美德吧！因為他們想到的不是別的，而是同宗同族互相幫助一下也是天經地義的，必定是一個家族的血緣關系吧！       我的童年，農村還沒有機井，自然吃水還要跑較遠的路到老井里去擔，在窮人的孩子早當家的那個時代，為了減輕父母的體力勞動，讓他們有更多的時間在生產隊多掙些工分，在個子還不足一米五的我來說，看到了比我們大些的孩子都可以去井里擔水，我也就跟隨去嘗試著擔，開始時只是報著去擔水可以證明自己能力的想法，在擔不起來的情況下，不得不把桶系挽得很短，套在柳樹扁擔上，水也是打小半桶，累了就放下來休息。從老井到家一路下來要停下來好幾次，雖然父母是不想讓正在長身體的兒子去擔水，可是在父母親因在生產隊還沒有放工的情況下，我們那些孩子又想顯示自己的力量時，擔水的這個不算任務的活也就落在我們稚嫩的肩膀上。       在冬天擔水的時候，水從水桶里濺出來之后，都會在水桶的邊上掛起冰棱，因為雪天路滑，到了冬天大人們都不會再讓自己的孩子去大井擔水啦！總之，對孩子們來說擔水的童年成為人生之中的一道快樂的記憶。       家鄉，正是那口經歷過蒼桑歲月的老井，養育了張氏家族的世代兒女，它是我們的驕傲和自豪，現在魯東的故鄉，正是借著改革開放的東風，讓曾經貧窮落后的村莊真正地走向了樓上樓下電燈電話的時代，張坊這個名字才真正名不虛傳。       童年雖然已離我而遠去，卻對故鄉那份不同尋常的情愫正像老井的水一樣，給我的童年帶來甘甜回憶！ +10我喜歡

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