自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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一個販賣假鈔的人，掙得一筆錢后，“榮歸故里”，衣錦還鄉。由于他的家鄉地處偏遠，到達鎮上時，天已經黑了，離家還有十多里山路，路上，經過一片墳地。   由于天黑，又是一個人，走著走著，他有點發悚，脊梁骨直冒冷汗。心想:哎喲，這寥天地里，可別有啥“臟東西”了……   可是，偏偏“怕處有鬼”。猛然回頭，他好像感覺有個高高大大的白影子，在跟著他，他走，白影子也走，他停，白影子也停……墳地里還冒出粼粼的藍光，啊！不好了，鬼火！   他的肚皮猛地一緊，產生了一陣痙攣性的疼痛，同時，渾身一顫，起了一身雞皮疙瘩！他的雙腿發軟，心跳加快，下意識里，他拔腿就跑！慌忙逃跑中，好像看到有個發亮的東西從身上掉下，那就是他的魂。忙亂中，他也顧不了那么多。   回到家中，他病了，睡在床上，昏迷不醒，不省人事。   “啊，你回來呀！”他的妻子一遍又一遍的呼喚著他的名字，為他叫魂，叫他回來。   可是，他的魂，卻永遠也回不來了，因為——他在掙錢路上丟了魂。   作者簡介:孫建英，女，回族，河南桐柏縣語文教師。漢語言文學專業，教書之余喜歡讀書，寫作。是一個熱愛生活，有夢想有追求的人。 +10我喜歡

作者：安喬 　　1 　　最近，同事兔子的心情很跌宕。一問才知道，又到考研季了。 　　兔子的男朋友已經備考三次了，三次不過還在堅持考，這是第四次。兔子因為深愛男友，竟然也就陪考了幾次。 　　起初我以為她說的陪考，也就是在男友復習的時候，安靜地呆在一邊，看書或看電影，不發出聲響，給他一個良好的學習環境;他看書累了休息的時候，陪他去吃好吃的，玩耍放松，如此而已。 　　可后來才知道，她說的陪考是報名和男友一起參加考試。因為他壓力太大了，想要有個人和他一起，有個支撐和陪伴，在他學習的時候，別人也不能放松，要和他一起背英語單詞，學習專業知識。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有一天，兔子頂著黑眼圈來上班，朝我們哭訴：“我現在整宿都睡不好，一看書就想睡，可真的躺在床上了，我又睡不著。”這是典型的壓力過大而導致的焦慮。 　　“我好怕他這次還考不過，怎么辦?他都考三次了，我知道他的心理壓力非常大，如果再考不過，我真的好擔心他會崩潰。” 　　“他為什么一定要考研呢?”另一個同事忍不住問，“搞得兩個人壓力都這么大，多痛苦啊。” 　　“他非常崇拜那個專業的老師，就是想考那個老師的研究生，這大概是他的夢想吧。”兔子替他解釋。 　　“可都考了三次了，如果今年不過，難道還要繼續考?那要考到什么時候是個頭?”同事問。兔子不說話。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2 　　兔子男友的這番舉動讓我想起“不撞南墻不回頭”這個詞來，那種執著到有點執拗的堅持，有時，我其實并不認可。 　　很多事，不是非要撞倒南墻才回頭的。太在乎一件事的成敗得失，原本是開心快樂的付出和努力，也會轉變成一種自我懷疑和折磨，把初心的期待，生生熬成了功利。就像兔子的男友，一開始，他是真的因為熱愛那個專業，想考那個老師的研究生，可考著考著，就把考試當成了一種通關游戲，只有考上了，才對得起付出的時間與努力，才是對自己的認可。 　　也很能理解，兔子男友考研前三次其實離分數線都只差那么一點，就一點點，不再試試的確會不甘心。但有沒有想過?有時不是能力問題，而是心境和心態的問題。 　　“這次再不過，暫時先別再想考研這件事了，不如工作一兩年，換個思路和目標，去接觸更多人，擴展一下眼界，權當放松放松了。如果之后還想考，那就再繼續考咯;若是不想考了，也就放下那份執著了。怎么樣都是好的。”我建議道。 　　成敗得失不在于一時一地，一條路走不通，就沒必要強逼著自己繼續走，莫不如換一條路走走看，正所謂條條大路通羅馬。不急于這一時一刻的成敗，讓自己去到更大的環境，去多歷練，沒準兒會發現更多有趣的路。 　　3 　　有一天，收到讀者咸魚的微信。咸魚大四了，她說自己也在準備考研，可是從倒計時100天開始，她就無比焦慮。她的話里有幾句我印象深刻，她說： 　　“為什么別人既可以有一手好牌，又能出好它，過得順風順水。可我大四，考研注定失敗，拿一手爛牌，我該怎么辦?我突然不知道自己存在的意義，對比別人，我有一種一輩子也追不上的感覺。” 　　面對失敗的時候，我們都曾這樣質疑過自己吧。 　　我轉而又想起白天在讀者群里，看到有讀者抱怨自己的學校不好。我特別想把曾看到的一句話送給他們：一只站在樹上的鳥兒，從來不會害怕樹枝斷裂，因為它相信的不是樹枝，而是自己的翅膀。 　　很多時候，與其羨慕別人順風順水，抱怨自己周遭險惡，不如在成長的路上不斷努力。只有讓自己強大起來，才能獲得最大的安全感。 　　當然，有時我們必須承認，真的存在運氣這回事。有的人相貌好、出身好、人緣好，他們的運氣的確讓人艷羨。可是，運氣終究不能跟真才實學相比啊。沒有一輩子的好運氣，真的競爭起來，有能力、有才干才是王道。 　　在迷茫的時候，在人生低谷的時候，在拼了命想做好一件事最后卻做砸了的時候，我也大哭過，咒罵老天為什么對我不公?但很快，心態就放平了。 　　是啊，不如就承認自己運氣差一點吧，但不急這一時片刻，好運還在后面呢。咬緊牙關挺過去，失敗了就重來，做得不好就重做，一種方法不對就換一種思路繼續努力，總之不能被打趴下啊。就像打游戲，通不了關的時候，就練技能，技能上去了，自然就能通關了。 　　4 　　有些時候，別人先拿到好牌，先嘗到了人生的甜頭，走在你的前面，你以為那都是他的運氣。可哪里有那么多天生好運呢?多少人含著金湯勺出生，最后還不是因為自己不努力，長大后依然只是一個“富二代”頭銜的附庸。 　　那些你以為一直好運的人，其實在你看不到的時候，都是真的在努力，越努力才越幸運。 　　有人說，總覺得自己碰不到美好的人和事。其實，并不是老天爺故意整你，可能是因為你自己還不夠好，他們暫時都躲著你。 　　當你足夠厲害的時候，原先那些難題就不再是難題，那些刁難你的人也不再有刁難你的資本;當你能輕松搞定很多人和事的時候，世界就會變得順遂起來。 　　也曾遇到一個較真兒的讀者，他問：“是不是每個人只要努力，最后一定都會成為很厲害的人?” 　　哦，那可真未必。 　　看過了很多人的成敗得失，也經歷過工作上的跌宕起伏，那些成長最后讓我懂得一件事：也許我們最后都未必會成為一個多么厲害的人。可是，我們要成為自己喜歡的那種人啊，做自己喜歡的事情，依舊有勇氣有熱情，還有好奇心，不斷去嘗試去體驗。世界無窮盡，人生還長著呢。 +10我喜歡

初次見踏雪，已是十年前的事了，突然接到她打來的電話，還是有些許的詫異。畢竟，這十年的日子里，未曾有音信來往。呵呵呵......沒想到的是一通喜訊的來電，想在結婚的典禮上，召集當年初中二年級(九)班的同學，一起聚一下。 　　初中那會兒，和許多女生一樣，青春期的荷爾蒙里，充滿了激情、陽光以及淡淡的依戀......記憶里，踏雪就是其中的一位。嗯，只是起初見面的場景，的確有些令人尷尬。 　　踏雪，最初，給我的印象，簡單的說，三個字“乖乖女”。呵呵呵......當然，偶爾少不了些許的冒失。時間久了，我們也總會給她取名叫“冒失鬼”。可是，她卻絲毫不介意別人給她取外號。后來慢慢了解，才明白不是不介意，而是有時候，我們所說的話，她卻聽不懂，嘻嘻嘻......自然，她也沒少因為語言的不通，鬧過不少笑話。不是有人說：“天不怕，地不怕，就怕四川人講普通話。”的確，長期接觸這位個子高挑，皮膚不怎么白有些發黃的南方女孩后，卻吸引了我們班所有人的目光。不，應該是全校人的目光吧! 　　不是說，有一種人，不管走到哪里，都自帶光芒嗎?我想：踏雪，些許，會是其中的一位吧!只是這種光芒，偶爾，也會幻化為一種有趣，且對本人而言，應該是尷尬，而對圍觀者的我們而已，卻是一種可愛，哈哈哈......可是，每每遇到這樣的情況，踏雪都會羞紅了臉，不知所措。于是，了解更深之后，我們也會慢慢的有了憐憫之心，很少與她開玩笑，只是靜靜的守護著她，希望她一切安好。也許，更多的是她可愛、天真的心靈吧! 　　初來乍到，請多多關照 　　踏雪，轉入我們班是初中二年級下半學期，也就是2004年2月。還記得那天，屋檐的積雪還未融化掉，像一個一個大大的棉花糖，天空被映襯著泛白，寒風似乎還沒察覺春天的氣息已悄悄的來臨，仍肆無忌憚的刮著。對，這就是北方特有的一大景點。只是不知為何?我們的心里卻暖暖的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　和往年一樣，開校的第一天就是大掃除。對于平常都不愛學習的我們而言，上學真的是需要勇氣。于是，和幾個玩的好的朋友，一起走進教室，聽班主任的吩咐，開始義務勞動。 　　剛要伸手推門，玩世不恭的司馬睿就一腳踢開了門。彭!一聲巨響，門開了。她，正在擦桌子的身子顫抖了一下，半天沒回過神。待鎮定了片刻后，回過頭，看了看我們，低頭，繼續開始手上的活。我們一行人都以為走錯了道，慢慢的移出了教室。然后，抬頭看了一眼“初二(九)班，對著呢。又看了看正在擦桌子的她，有些糾結，但還是開口了：“喂，同學，你是不是走錯了?怎么沒見過?” 　　只見她的手緩緩的從課桌上挪開，眼神轉向了我，想了許久，終于開口說“你好，我是新來的轉校生，我叫邵踏雪，請問垃圾倒哪里?。” 　　一句簡單的話語，還未來得及自我介紹，就被她那句“垃圾倒哪里?”擱在了空中。于是，作為不怎么好學的我們，面對著這樣一位瘦高瘦高的漂亮女孩，只好行地主之誼，乖乖的說：“我們去倒。”開始了打掃衛生的行程。 　　團結就是力量，很快，教室就打掃好了。只是那女孩，卻站在走廊上，呆呆的望著天空，也許，是初來，不太熟悉環境，有些不好意思。但對于我們這么一群整天來往于田野的孩子，在她的身上，我們看見了美好，抑或是有些羨慕或不足，也各玩各的，誰也不搭理，偶爾，我們會偷偷的看一眼靜謐中的她。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　叮叮叮......該進教室了，只見猛然回過神，急沖沖的跑進教室。剛坐下，似乎就感覺周圍不對，看了看桌兜，不是自己的書包，開始詢問旁邊的同學：“見我書包了嗎?”旁邊的同學搖了搖頭，她繼續駝著背邊看邊問“有誰看見我書包了嗎?”但仍未有任何人回憶。思考了幾秒，她猛然抬頭，往教室門口的牌子看了一眼，“初中二年級(八)班”。涮!滿臉通紅，嘴里一邊說著“對不起”，一邊捂著臉跑出了八班教室。我想：當時，我應該叫住她的。可是，礙于面子，未開口。 　　“報告!”她靦腆的聲音，通紅的臉蛋，直立的站姿，讓我們所有人的目光都轉向了她。 　　“請進!”班主任周老師說。 　　她以最快的速度迅速的走到了我的身后的位置，故作鎮定的坐了下來。 　　“今天，咱們班轉來了一位新同學。邵踏雪，給大家做個自我介紹。”周老師平和的說。 　　“大家好，我叫邵踏雪，我來自四川(cuan)，很高興認識大家。初來乍到，請多指教。” 　　未完，待續...... +10我喜歡

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