自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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一戶人家陽臺上，亮著一盞螢光燈，明亮燈光把街道花圃照亮。     春節前夕，環衛工人加班加點，半夜里仍打掃街道給花圃澆水。     這戶人家的主人回來了，他也是加班回來的。妻子把樓道燈擰亮，迎接他歸來。     你怎么還沒睡？     等你嘛。     天氣凍，快早點睡吧。     他把棉大衣脫下掛在衣架上，想跑去關陽臺燈，妻子拽了拽他手說:別關，讓它亮著吧。     為什么？     你瞧一一     順著妻子的笑意和眼神，他往陽臺外面看，只見二個環衛工人，一男一女坐在花圃旁邊吃宵夜。     幾個面包是他倆最簡樸的夜宵了。女的說: 我帶來些菜，你嘗嘗。女的挾了一塊菜往男的嘴送。男的說: 好吃啊，辣了點。女的說: 辣才好，吃了暖和。     明亮燈光下，把這一切照映得清清楚楚。多甜蜜啊！陽臺上的他笑了。     留一盞燈給別人，溫暖他人，也溫暖自己！ 文/阿信 +10我喜歡

急速的人（小說） 張建峰   郝迅速是一個早產兒。從生下來后，他好像什么事兒都比別人快一點兒。 不到20歲，他就大學畢業了。按理說應該繼續深造，可是郝迅速卻想到社會上去看一看，歷練一下，看看自己到底需要什么。于是就應聘到一家公司做產品研發設計。 他為自己定的目標是35歲退休，然后周游世界。 郝迅速智商極高，又肯用功，業績自然非常突出。不到兩年，就已經被提拔到公司研發部副總的位置上了。 科技日新月異，技術發展的腳步太快了，稍微一遲疑，就可能跟不上趟兒，被市場淘汰。 郝迅速每天的必修課是聽下屬匯報公司技術最新的迭代信息以及競爭對手的發展情況。鋪天蓋地的信息就像噴氣式火箭的燃料推著他向前沖。 郝迅速有兩個愛好，開賽車和爬山。開賽車是業余級別的，但是在這個層面的比賽上，他的名次從來就沒有跌出過前三；爬山呢，他往往是最快登頂的人。大家都很佩服他的體力。 早上上班的路上或深夜回家洗漱的間隙，郝迅速還喜歡聽聽小說，算是放松。當然是倍速放的，最高的倍速。這樣的速度，旁人是聽不清楚說的是什么，而他卻聽的津津有味，偶爾還笑兩聲，好像他GET到小說的笑點了。 最近，郝迅速談了個女朋友，還沒有談幾個月，可是他卻不得不考慮結婚的事。因為對方懷孕了。 那就開始張羅吧，還好市中心的房子早已買好，現在就是見雙方父母定日子了。 日子如期，郝迅速的婚禮辦得很隆重，高朋滿座。 沒有幾個月，他的兒子就降生了，跟他一樣，也是早產。他兒子還在醫院的保溫箱里待了兩個月。 郝迅速現在有這個條件，他恨不得為兒子規劃好一切。比如幼兒園、小學、中學、大學、研究生、工作等等。 十幾年，一晃就過去了。郝迅速現在已是集團公司的副總了。 不過，他的生活習慣依然沒有改變，干什么都一如既往地快，吃飯快，走得快，上廁所也快。 有一天早上，郝迅速上廁所，怎么也拉不出來。可能是他這幾天飲食不規律，有些上火，有點兒便秘。他一著急，一使勁兒，突然感覺一陣眩暈、惡心、胸口發悶，堵得慌，藥就在客廳的桌子上，可是他卻沒有力氣出去，摔倒在廁所里。最后，他被送到醫院也沒有搶救過來。 郝迅速，好迅速，享年34歲零11個月。 +10我喜歡

有備無慮”，若要穿越心靈冬季，不妨用一下心靈越冬備案   1.防備意識 “不怕一萬，就怕萬一”。萬一厄運突然來臨，在我們沒有充分準備之時，會讓人措手不及、不知所措。因此人應有“居安思危的意識，有防御厄運臨頭的心理準備。這不是杞人憂天，也不是無事生非。其實就是及時消除心中的消沉、焦慮、浮躁、貪欲等，每天都有一分健康的心性。“莫伸手，伸手必被捉”，被捉就意味著進入卮運狀態。莫享用無度，透支從來都是災禍。透支錢財那是債;透支健康那是病;透支獲取那是罪。   2.意志堅定 有志者事竟成”，具有頑強的意志是戰勝困難的法寶和魔杖，是生命的動力。“文王拘而演《周易》，仲尼厄而作(春秋》，屆原放逐，乃賦‘離騷……”這些先賢無不是懷有堅強的意志和決心完成了對事業和人格的追求。奧斯特洛夫斯基在雙目失明、全身癱瘓的艱難情況下，寫出了長篇小說《鋼鐵是怎樣煉成的》。他們所具有的堅強不屈的意志、百折不回的毅力使他們穿越了那些寒冷的厄運之冬，在崎嶇的生命之旅中迎來了成功的喜悅。     3.信心十足 有一句話叫“冬天來了春天還會遠嗎?”這淺顯的道理便昭示著心中信念的火焰息息無滅的境界。   上個世紀九十年代中期，我從政府機關毅然下海，開始投奔家房地產公司，后來那家公司因債務糾紛破產。我又“無家可歸”，一個人來到京城，當時確實體驗到幾分“壯士窮途一飯難”的窘迫。我的學歷并不高，偌大的京城舉目無親，我一個人站在立交橋下，茫然四顧，之向何處?心無準的。我曾連續找過幾家公司，不是“名額已滿”，就是“不要男性”。奔波一天之后回到那個陰暗潮濕的地下“住所”，心里那種悵然和悲愴，常常讓我苦不堪言。但無論如何，我不想回東北老家。   在想來，這種執著就是基于一種信心，我相信“天生我材必有用”;我相信在酒下種子的沃土上一定會生出茵菌綠色;我更相信建立在理性與價值之上的選擇不會錯誤。   一項有關環保事業的搶救與提示性的工作，使我結束了那段無助的奔波。   從此我的生命之船開始了“零度”以上的航行。   4.尋求支持   冬季就意味著寒冷，心靈的冬季不僅寒冷，還有孤獨。一個人的力量在強大的寒流面前會弱不禁風，如果這時找到種心靈的支持，就會得到溫暖和慰藉。   我曾經歷過這樣一件事，有一年秋末冬初，乘坐長白山深處的林區小火車到二道白河林場去，晚上十點多鐘，小火車里只有十幾個人，山區風又大，天又冷，記得好像還下著涼涼的秋雨。這十幾個人當然都是陌生的旅客，有男有女，絕大多數都是像我一樣從山外來山里做生意的人。   夜越深，大家越感到身上的衣服單薄，就恨身邊沒帶更多的衣服。小火車咣當咣當，在森林深處向遠方緩慢地行駛，據說需要明天早展4點多鐘才能到二道白河。   在寒冷中大家都感到孤獨寂寞，有人就不住地在車廂里來來回回地走動。那種不安顯得那樣的孤寂。   要到十一點的時候，不知是誰說了那么一句:“大家可以湊得近一點   沒有人對這建議持反對態度。   我:臨座坐著一個三十幾歲的女人，家是黑龍江省北安市的，她妹妹在二道白河林場，她來這里看她妹妹。因為是女人，我便不好意思跟她靠得大緊。這女人似乎也看出了我的心意，便很大方地對我說:“沒關系的，都出門在外，這就是我們人類的生存本能，我們不能眼巴巴地把自己凍壞了。”   我這才獲得了尋找支持的力量，我就緊緊地靠著她，用不多久，我們彼此都感受到了身體的溫度。   就這樣，我們再不感到寒冷，再不感到孤寂，甚至在心底還有幾分不好說出口的“自私”，反倒不希望這火車開得大快，終點來得大早。   這一切，都來源于心理獲得的一種支持。   5.全心投入   東北的冬天冷吧?但是即便在滴水成冰的寒冬臘月，你來到東北農村，你看到眼前那些揮動著大鎬，刨土造田的農民，已將身上厚厚的棉衣脫摔，只剩下一件貼身的內衣，而且內衣此時正冒著蒸蒸熱氣。這時你去問那農民:冷嗎?   他會笑你是奶油小生   全身心投入一項事業，心靈的寒冷不驅而散。寒冷，是外界的造化，但更是感覺的作用，心靈的寒冷尤為如此。孤芳自賞，無病呻吟，常常是因為百無聊賴，而心生雜念。花木蘭從軍十二年，那么多男人愣沒發現她是個女兒身。其實，按常理，你無論外表怎樣裝飾，十多年的朝夕相處，女人總會有“走光”的時候，那些男性大兵之所以沒有發現她的真性別，原因就是大家實在太忙了。   “旦辭黃河去，暮至黑山頭”"，軍旅生涯，步履匆匆，霜衣月路，朔氣雄邊，兒女情長、肉欲妄念，已杳然無跡，難駐心房。否則，花木蘭，跑你個賣切糕的了!   投入于火熱的生活，至少會有一種忘卻。   6.儲備熱量 心靈的熱量怎樣儲備?最好的辦法就是獲得抗拒心靈寒冷的精神法寶。它也許是關于知識的探尋，關于成功的思索，關于對人性、良知的認同……一個不在生命的路上停止了腳步的人，他的心里總會燃著一團火。他有時也許困惑，但他不能平息拼搏的信念;他有時也許勞累，但他不會沉沒而不再奮起。   零度生存理念就是要求對心靈的不斷調整，酷熱之時，以零度降溫;寒冷隆冬，則以零度增熱。讓心靈總處于一種恒溫的呵護之中。 +10我喜歡

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