自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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河南|劉豫東 說來你也許不信，我的有些文章都是聽來的。 當然，你或許要問，道聽途說的東西也能信？我覺得，聽來的只要不是捕風捉影的小道消息或謠言，不是什么陳谷子爛芝麻的雞毛蒜皮瑣碎事，搞文學創作都可以“拿來”用。 因為那些別人經歷或遇到的故事，大都很鮮活，也很精彩，稍微加工整理一下就是一篇好文章。不過，多的時候聽來的東西僅僅是一個梗概、一個情節，有的甚至比較模糊和紊亂，需要花費點時間和功夫。 一般來說，若不是大家，寫作或多或少會遇到一定的局限性。畢竟，我們每個人的一生，只能經歷自己擁有的那一份欣悅，那一份磨難，不可能經歷世間的一切。 如果不依靠文學虛構、汲取歷史經驗智慧以及別人作品受到的啟發，僅憑我們自己的人生閱歷，那么寫文章的素材也有限，這并不是我們的想象力出了問題。 然而，通過傾聽別人的交談，卻能獲取更多的故事和信息，像逸聞趣事、鄉野傳說等，這些不僅能擴散自己的思維，豐富自己的想象，激發創作靈感，也無形間增加人生的另一種感悟。 常言道，巧婦難以無米之炊。倘若平時不學習積累，沒“米”下鍋也就寫不出好文章來。而有時學會聽別人的故事猶如“借米”，再通過下功夫提煉加工，可以熬出一鍋屬于自己的“粥”。 這需要我們在日常生活中注意傾聽，認真搜集和積累，然后再慢慢消化、醞釀，厚積而薄發。聽別人的故事，寫自己的文章。這不是我的首創，前人早就實踐過。 據說，當年蒲松齡寫《聊齋志異》時，在他老家的一個十字路口人來人往的地方擺了個茶攤，也時常聽別人講些稀奇古怪的故事，收集寫作素材。后來，他把聽來的故事經過二次創作和藝術加工就變成了一篇篇傳世佳作。 我單位一位尊敬的老領導閑暇時喜歡給我講他過去的故事。他當過兵，坐過縣直機關，又在鄉鎮摸爬滾打十幾年，有著豐富的工作閱歷。 而且老領導記憶力非常好，一二十年前的往事在他娓娓道來下，好像就發生在昨天。與他交流時，我都是一個忠實的傾聽者，每每收獲良多。 這些年，我把他講的故事認真進行還原加工，提煉升華，先后寫出了《截訪》《借牛》《迷瞪》《臭臭他》等文章。其實，文章里的故事，都是老領導當年在工作中的真實經歷，極富生活味道，很接地氣。 其中《截訪》一文所反映的上訪問題，確實是基層政府最頭痛的事兒，弄不好就會丟職罷官。對于上訪之事一級壓一級，所以基層領導對于上訪采取了很多措施，當然有些措施是很過激的，其實他們也是無奈之舉。 說實話，這些生動有趣的故事情節都是偶然得來，不需要再勞心費力、絞盡腦汁去構思，去閉門造車，真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費工夫。 我的另一篇文章《考勤》也是聽單位一個同事講的，然后稍加修改寫成的，反映了以前機關考勤管理中存在的詬病。 而去年我寫的文章《喝酒》，則是源于自己參與的一件真事。席間，聽到了一位客人講的他自己工作日中午偶爾喝酒而被所在單位領導質問，最終被他巧妙化解的小故事。從中明白了一個道理，說話得用腦子，既讓他人聽著舒服，又能給自己解圍。 說真的，那次也讓我從中學到了平時學不到的東西，真心感嘆人生處處皆學問，喝酒也能學到不少知識。 說起了聽故事，有時它本身也有故事。我的文章《老胡》也是聽來的，它的背后還隱藏著一個小秘密。 2018年12月8日，我應邀去鄭州參加《河南思客》自媒體舉辦的第四屆年會。晚上從會場返回，正好與著名作家、河南省作家協會副主席喬葉，著名作家、河南省作家協會副主席南飛雁一塊搭乘《河南思客》簽約作家張丙辰的順風車，我不過一個文學愛好者，那天一聲不吭坐在后排。 途中，聽喬葉和南飛雁他們開心交流，其中就講了一個“馬大哈”打牌穿錯鞋、燉肉忘關火的糗事。當時就感到很可笑，但，又不敢笑出聲，只有默默記下了這個情節。 倆作家在鄭州下車后，那個故事還在腦子里浮現。過了大半年，我才把它寫了出來。后來，每當看到這篇文章，就不由得想起了那次難忘的鄭州之行。 有人說，寫文章一靠生活，二靠讀書。南宋大詩人陸游曾言，文章本天成，妙手偶得之。這里需要說的是，“妙手偶得之”的前提是平時需多用心觀察，加強學習，注重積累。 古人云，能用眾力，則無敵于天下矣；能用眾智，則無畏于圣人矣。其實，寫文章也跟做宣傳思想工作一樣，不僅要具備腳力、眼力、腦力、筆力，還有聽力，努力做一個忠實的傾聽者。 因為學會傾聽可以積累寫作原始素材，也是一種借智方式，這就要求我們要成為一個生活的有心人，善于捕捉別人交談中有價值的“干貨”，為自己以后的寫作做好儲備。 生活即道場，也是最好的老師。不是？有時憑靠用心傾聽，也能寫出好文章來。 對了，你有好故事嗎？說來我聽聽。 +10我喜歡
一年一度的年終考試又開始了，作為監考教師我被分到肖莊小學監考六年級。 考試開始，走進考場。三間房屋中只有9名學生緊挨在一起，顯得空曠。 發卷，開考。一切正常。 三十分鐘后，大部分學生已經答完。 這時一名坐在最前排的男生表現十分不安分，左顧右盼，自言自語，一會拿人家的橡皮，一會拿人家的尺子，對于監考教師的提示、警告置若罔聞。 男生：“老師，還用寫考號不？” 教師：“你說呢？”（六年級了還不知道考試要寫考號？好笑，心中不快） 過了幾分鐘。 男生：“老師，他們倆對答案。”（他回頭對著身后的倆男孩） 老師：（猶豫半刻）“先管好你自己！” 男生：“他們倆對答案你不管啊？” 老師：（心中大不快）“后面的兩同學注意。” 這時我聽到其中的一名男生小聲地嘟噥：“我愿意，用你管？” （我聽到后，勃然大怒，血往上涌，還是沒有發作。） 又過了幾分鐘。 男生：“老師，下課不？” 老師：（強壓怒火）“聽鈴聲。再檢查檢查。” 外面有幾個小孩在跑。 男生：“老師，下課了，下課吧！” 老師：“…………” 該男生同座：“老師，他拿我卷子不給我。” 老師：（忍無可忍）“給人家的，你怎么這么不遵守考場紀律？如果再這樣下場就不要考了！” 男生：（憤怒地、情緒激動地）“不考就不考。” 說著起身就往外走，老師汗顏無措。 該生已經走出，走到放車子的地方推起自行車就想走。 就在以前，已經發生了幾起因為教師管學生，學生家長到學校鬧的事情了：我校一教師因為一學生經常不寫作業踢了學生一腳，半月后該生家長來找說學生頭痛，是老師打的。鬧到最后，是聯校壓，局里嚇。最后該教師花費一萬多。最近一次，還是我校一教師管教學生，第二天該生爺爺、奶奶、爸爸、媽媽來到學校，情緒激動，在校長辦公室，守著校長竟把該教師打的頭破血流，眉弓打開，縫了五六針，在家養了十多天。 想到這里，我有些害怕，急中生智，快步走到該校校長辦公室，大喊：“王校長，你的學生不考試，要走了，你快看看吧！” 王校長一個箭步沖了出來，擋在男生面前（滿臉堆笑，撫其頭）“哦，是佳華啊，聽話，快回去考試啊。” 佳華：“那個老師不讓我考試，經找我的事，我借橡皮也不讓，別人對答案他也不管，我問他寫考號嗎他也不說……” 教師：（流汗） 經過王校長的好言相勸，該男生終于回到考場。 聯校總監：“去年就有個學生考著考著跳墻跑了，你看我和王校長那個攆。要是出了事怎么辦？馬上馬就放寒假了，可不能出了事，到時候都不肅靜！” 教師：（汗流浹背） 下一場 我不敢面對該男孩，我的目光和他目光相對，他得意、憤怒，我恐懼、害怕。 終于都考完了，當我走到校門口時突然發現那個叫佳華的男孩站在那里，他看到我后沖著我大罵：“沒爹的老師！” 我只裝沒聽見，狼狽而逃。 【作者簡介】王保國，男，1972年1月出生，漢族，聊城市東昌府區道口鋪街道辦事處陳化屯人，現為東昌府區道口鋪街道辦事處高馬小學教師。 +10我喜歡
江蘇 | 袁媛 一盞煤油燈，一根竹枝，一臺水煙，這仿佛就是我爺爺的全部。打我記事兒起，這些標配就一直出現在爺爺的辦公桌上。 每每見他先點起煤油燈，掐一點煙絲，放進水煙臺中，再翹起他的手指，在有著歷史的煤油燈上點起竹枝，用那微小的火，燃起煙絲，深深吸上一口，看他那樣子別提多滿足了。 不懂事的我想知道是什么味，要求抽一口，爺爺遞來他的寶貝，我用力一吸，這個味道至今難忘。辛辣，苦，酸，嗆……看著我皺成一團的小臉，透過煤油燈，我看到爺爺笑了。 隨著我的漸漸長大，爺爺的標配多了，變成了水煙臺和我，還有一件黃大衣。 爺爺說剛剛實行土地承包制的時候家家戶戶分的田都不多，而我們家的田靠在一條廢棄的河邊，爺爺一直打算把河變田，這也是我記憶中最長的。爺爺拿著鐵鍬，推著獨輪車，鋪上黃大衣。我，就是高級指揮官。坐在獨輪車的中間，指揮著爺爺前進。 來到田間，爺爺利索的在地上攤開黃大衣，我就坐在上面看著爺爺填河，看到爺爺離我有點距離了，就會扯開嗓門高喊，爺爺就會連著衣服將我一塊兒搬走。累了我也會邁著蹣跚的腳步給爺爺遞上水煙，他也會放下手中的活兒，美美的抽上一袋。那日子好不愜意。 到了入學的年紀了，爺爺的標配要去上學了。每天習慣了陪爺爺午睡的我，中午都要嚎啕大哭一番。我不想上學，我想在家睡覺，這時候爺爺只會點上一袋煙看著我哭。透過煤油燈，我看到了他臉上的不舍。 慢慢的，我適應了小學的生活，不再是那個吵吵鬧鬧的孩子。爺爺的標配變成了水煙臺、自行車和大竹筐。早早的就看到爺爺裝滿一大竹筐的馓子，帶上他的水煙臺，踩上自行車開始在各個村莊的小路上叫賣。 奶奶說，爺爺從小就是家里的寵兒，不會干活，在我爸爸還小的時候，他就開始做生意賣馓子，現在是重操舊業。爺爺每次總能在我放學之前回到家，這讓擔心他生意不好的我放心了。 還記得爺爺第一天開始去賣馓子的時候，滿滿的一大筐，我站在爺爺的車前，稚嫩地問：“爺爺，你帶這么多，哪能賣的掉啊？” 這時奶奶趕緊捂住我的嘴，直說不能說不吉利的話。以后我再也沒問過。看著爺爺回家后坐在他的辦公桌上，點一袋水煙，拿著筆，記著賬，透過煤油燈，我知道爺爺臉上的笑是開心的。 那時的夏天沒有空調，就連電風扇也是奢侈品。 但是農村的夜晚卻格外涼爽，這時你會看到，每戶人家門口都會有著可拆卸的鐵床，上面支著蚊帳，躺在床上，透過蚊帳便能看到滿天的星光。 我最期待這個時候，爺爺總會給我唱他僅會的兩首歌。“小燕子，穿花衣，年年春天來這里……”聲音在這寂靜的夜能傳的很遠。 后來這也成了過年時爺爺的保留曲目，唱完再抽上一袋煙，我聽睡了，爺爺也舒服了。 后來，我去城里上初中了。每周回家，爺爺奶奶都會給我蒸滿滿一碗的雞蛋，他們從不會吃，總是看著我一人吃完，每當看到碗里光了，他們也就樂了。 初三畢業考的前一天，爺爺中風了。為了不影響我考試，爸爸他們都瞞著我，直到考試結束，爸爸才帶我去了醫院。看著平時樂呵呵的爺爺變得這么脆弱，滿滿的無力。一直活的沒心沒肺的我偷偷的躲到廁所哭了。 醫生問他有多少年的酒齡，打從結婚前就喝。有多少年的煙齡，打從結婚前就抽。醫生笑笑：“爹爹，以后都得戒了啊。”爺爺滿臉的不舍，我知道他是舍不得那臺水煙。回家了，爺爺很聽話，酒不喝了，水煙也沒見他抽，可水煙臺卻很干凈。 過了一段時間，爺爺滿口的牙都掉了，于是他給自己添了一個新的標配--一副假牙。 自打爺爺帶上假牙后，我就愛看他吃骨頭，總感覺牙齒在他的嘴里移動，不時還發出牙齒打架的聲音。你肯定以為這樣他就吃不干凈了，還別說，雖然慢點，但最終是干干凈凈的。爺爺常說：寶貝糧食，有飯吃。寶貝錢，有錢用。對此我深信不疑。 放假了，在家等著大學錄取通知書的暑假是無聊了。每天躺在床上，看著電視里放著的各種節目，爺爺仿佛變小了。以前是我拿著小板凳陪他看電視，現在是他拿著大椅子陪我看電視。 這天，爺爺說他的嗓子痛，讓我帶他去診所看看。天氣太熱，懶得動的我讓爺爺自己去。這成了我迄今為止最后悔的事兒。爺爺走了，一個人去的，過了很久還沒回來。 奶奶找到他時，他正和人聊天。問他看了怎么說，爺爺說：“醫生寫了個紙條讓我帶回來給孩子看看。”奶奶從爺爺手里拿回紙條，讓我看看。紙條上赫然寫著“建議去大醫院看看，懷疑是不好的東西。” 我頓時愣住了，奶奶也嚇著了。她直說別讓我告訴爺爺，這個六旬的老人嚇得似乎忘記了，爺爺是認識字的，那張條子在他手里揣著，他又怎會不知！但事情還未成定局，我還存著一絲僥幸，或許是醫生看錯了吧？ 打電話給爸爸，那段時間爸爸特別忙。爸爸說中午回不來，晚上回來再說。那段時間大伯特別忙，幾乎每天出差，也說晚上會回來。爺爺轉前轉后好久，看到奶奶就問：“姑娘打電話沒？他們有沒有說什么時候回來？”“他們回來了嗎？……” 爸爸，大伯回來了。這個平時膽大的老頭似乎膽怯了，他不敢去參與兒子們的談話，讓奶奶去問問怎么說的？誰陪他去醫院？第二天大伯去南京出差，帶上了我。爸爸打來電話說，在城西醫院檢查的，醫生說是癌癥。我懵了。大伯說，這個也許不準。 第三天我們回來，大伯又帶爺爺去了人民醫院，結果還是一樣。第四天，我們一家帶著爺爺去了平潮醫院，一樣的結果：“咽喉癌”，還是惡性的。 醫生說，由于爺爺之前中風反應慢，所以不敢手術，因為他的神經中樞無法用麻藥，如果硬要手術的話，很有可能會死在手術臺上。只能保守治療，可以化療，照光。 我們回來了。爺爺告訴奶奶，“你別擔心，我沒事兒，不然醫生就不會讓我回來了。”那天我看到爺爺在偷偷地擦著他的水煙臺，他應該是恐懼的吧，像我一樣。開始陪爺爺去醫院做了照光模具，開啟了照光的日常，滿心期待爺爺會好。 第一天照光，一堵厚厚的大門將爺爺關在了里面，我在外面焦急的等待。不一會兒，醫生說：“趕緊進去看看，你家的人在動。” 厚重的大門打開，沖進里面的我，看到爺爺正在儀器上掙扎，迅速取走爺爺臉上的面罩，爺爺幾乎喘不過氣來，那一副假牙已經脫落。那一刻的我哭了，就在剛剛我差點兒失去爺爺！ 然而照光也未能治好爺爺，他一天比一天虛弱，聲音一天比一天小，飯吃的一天比一天少，睡得時間一天比一天短。漸漸的爺爺的聲音沒了，飯不能吃了，覺也不能睡了。那一刻我知道，爺爺要離開我了。 爺爺走的那天早上，姑姑站在他床前，爺爺愣是把她推開了，伸著他已經無力的手，一直伸著。奶奶問了他要找什么，找人？爺爺點點頭。當報到我的名字時，爺爺又點點頭。 我立刻跑到爺爺床邊，拉住爺爺的手，就這樣緊握著。 “爺爺，你會好的，我馬上就開學了，到時候我帶你去大學看看……”爺爺只能點頭。這天，大家都在家，未曾離開。是夜，大家都守著，一陣急促的呼吸聲傳來，爺爺再也沒能呼出…… 我哭的聲嘶力竭，奶奶說：“別哭，爺爺還沒走，現在哭了爺爺走的不安生。”可是淚水還是止不住的往下流。轉身來到爺爺的老辦公桌拿起水煙臺，放在爺爺的枕邊，帶著這個老伙計，爺爺或許會走的更好。 就在開學前兩天，爺爺走了，最終還是未能看著我踏進大學校門。離開家的時候，回頭看了看，我仿佛還能見到爺爺正倚著門口的大柱子，就像每次看著我去上學，每個星期五等著我回家一樣。 “東方紅，太陽升……”偶然又聽到了爺爺會的另一首歌，他的聲音仿佛還在耳邊回蕩。看著那盞老舊的煤油燈，依稀還能見到他輕捻煙絲，深深的抽上一口，吐出一團白霧的怡然自得。 “小燕子，穿花衣，年年春天來這里……”我又輕哼起這首歌，條臺上的那塊木牌或許能聽到…… +10我喜歡
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