自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文/景治東   今天，班中餐每人發給一顆“蘋果！”   吃過午飯，一會兒。   楊姐“把兩顆蘋果洗了，我的那顆沒有吃。”   直到下午交接班時“小王和小邊匆匆的趕來接班！”   那顆紅彤彤的蘋果，在楊姐的水杯蓋上。   楊姐說:“小王！我給小景洗下的蘋果小景沒吃，你把那顆蘋果吃了。”   小王拿起咬了一口說:“楊姐！我還以為你是特意給我洗的，我很傷心。”   一向默默的我，和女生平常很少說話。   “今天不知咋就冒出這么一句話！”   我說:“這是我給你留的！”   接著楊姐就哈哈哈、哈哈哈，大笑不停……   我說完“自己感覺都臉紅了，像那顆蘋果一樣……” +10我喜歡

這大概是阿拉伯大詩人紀伯倫講的一個故事吧   一天，牧師對彼得說:“虔誠地向上帝禱告吧!死后可以高開這痛苦的人世間，到天堂里去享受永恒的快樂，那里沒有一絲的痛苦與煩惱。”“不!那更不值得我向他禱告了。”牧師很吃驚。彼得平靜地說:“你不必吃驚，生活在人世間我覺得很快樂，盡管有時候會有痛苦與煩惱。可如果沒有經歷這些又怎么知道什么是快樂呢?所以，我珍視它，善待它，每一天都很快樂，沒必要尋找天堂。”牧師點點頭，意味深長地說道:“是啊，真正的天堂并不在虛無飄渺的天上，而是在我們每個人的心里，而你彼得已經找到了它!   世間即是天堂，活著就是幸福。   我熟悉一個“富俞級”的人物，在一次車禍中，他被彈出在車外十多米的山路上，當時便昏迷不醒，瀕臨死亡，周圍的人立即將他送到附近的醫院。經醫檢，他被撞折了五根肋骨不算，其腦脾、肺等臟器均受損傷。他接受了與死神爭奪生命的搶救性治療。   十六天后，他蘇醒過來，生命保住了   一個月后，他用緩慢的語速與前去看望他的人交流，親身經歷了生與死的爭奪，對活著的感悟非常具體，他說:“一切都是身外之物，活著就是享受。現在讓我要飯，我也覺得是最幸福的。”   只有從地獄爬出來的人才真正懂得天堂的美好;只有從死亡的魔爪下掙脫出來的人才真正理解生命的壯觀。   享受是一種感覺   懷著感激而喜悅的心情去品味生命的每一刻，那么，天堂就在你的眼前!   美麗的活著應該時時擁有一顆輕松自在的心，無論命運如何捉   心靈都能有一片類麗清靜的天地。放下障礙、開闊心胸，心里快樂無憂。   人生一路坎坷走來，一路悲喜交加，快樂是一生，痛苦、煩悶也是一生。因此，人活一輩子最重要的事情應該是快樂。有的人生不得舒心，總是皺緊眉頭，掙扎在名利與虛榮的夾縫里，這些人用虛擬的天堂框架生活，放棄了身邊當下的樂趣，而去仰慕遙遙無期的幻想，心靈不是活在當下，而是奔跑在未來。對于唾手可得的東西永不知滿足，不屑一順，這樣的人生難以快樂。所以，人不僅要用美麗的心情創造快樂，更要用知足的心抓住快樂。   傳說有一對感情甚篤的夫妻，為了尋找傳說中的一種長生果籌足了銀兩，信心百倍地向南海出發了。這一天，當他們翻過一座山的時候，被眼前的景致驚呆了，滿坡滿谷的爛漫山花，香氣沁人心肺，令人神清氣爽。   遠處一眼幽泉汩汩地流消著，有著歐陽修所言的“泉香而冽”的意境，儼然一個世外桃源。夫妻倆不禁駐足而憩，樂不思長生果款事的結局當然就是夫妻倆功虧一簣，沒有得到長生果。但是，他們都已抓住了自己的快樂，得不得到長生果已不重要。“人千萬別跟自己過不去”，傳說中的長生果窮盡一生也不會找到，那么，當快樂瀕臨心之城下時，何不拘之于已呢?   其實快樂只是內心的真實感覺而已，它很少體現為功利意義的結果。如果你將這種快樂寄托在官目的追求和取含之上，它很可能就是曇花一現，稍縱即逝。過程比結果更重要，不僅僅在于過程是永久的，更重要的是結果是過程水到渠成的一個點。于中僅一個點而已   享受并非高深莫測，望塵莫及，它完全是內心把握生活的一種感覺，而這種感覺又完全在于自己。生活是你對它笑，它就對像笑;你對它哭，它就對你哭。如若真鉆進牛角尖，那也是自尋煩惱、“作繭自縛”罷了。   嘗試用鉛筆畫一個蘋果，它不過是幾條線而已，引不出大們的味覺感受，倘若染上青色，則其為生澀;染上紅色，仿佛它也能發出香甜的美味   生活就是蘋果，理智就是畫線，情感就是染色，是否有享受感全在自己。   活著就是享受。寒暑易節，四季輪回，僅在歲月中徜徉就可享受春風的和煦，夏天的熱烈，秋天的楓葉紅，冬天的梅花香，感受了就會快樂。   生之享受還體現在對樸素自然、和諧單純的環境的利用。附著在紅塵中的點點星光，只要心靈的天空沒有陰云，活著就覺得燦爛輕松。人生不需要色彩大濃。   美麗地活著，生活會有芳醇，快樂會常駐心同。   +10我喜歡

文/焦玉霞   一說老鴰，大家馬上就會想起北方的一種鳥。其實，我說的這個老鴰是個地地道道的農民。因為他長得忒黑，愛講臟話，所以村民們送他“黑老鴰”的雅號。   說起黑老鴰，也真是可憐。自小父母雙亡，一個人靠吃百家飯長大，一沒知識，二沒技術，還懶散邋遢。所以，一輩子也沒娶上媳婦，更別說生兒育女。日常行來走往，寂寞難耐，孤苦伶仃。   多年來，黑老鴰靠兩畝薄地為生，荒種薄收，勉強維持生計。經常就是一人吃飽，全家不餓，也挺浪蕩自在。眨眼間也年過六旬，有時候看到鄰里鄉親人來人往，享盡天倫之樂，他也挺羨慕嫉妒，又覺心酸苦悶，難耐寂寞。   恰好村里邊有幾個悠閑老頭老太太，常常愛聚在一起耍耍舊時候的骨牌。黑老鴰閑來無事，又一個人寂寞，也總好湊到跟前看熱鬧。俗話說：“牌場沒大小，賭場無老少。”黑老鴰常去的骨牌攤上，有一個能說會道，名聲風騷的徐老半娘，人稱“花老婆”。丈夫老實厚道，脾氣靦腆，所以她總好偷風候時給她丈夫戴頂綠帽子。平常里，閑來沒事就在自家院里，支個牌桌，喊上幾個臭味相投的牌友，耍個小牌。這花老婆可真是名副其實的“花”，你別看上世紀五六十年代的保守時代，這花老婆人長得俊俏，說話嗲聲嗲氣肉麻瘆人，忒會賣弄風情。常常在有男人參與的牌桌上故意搔首弄姿，嗲擺調情。所以，花老婆的院里每天都是人來人往，好不熱鬧。人們大都是沖著開心，消磨時光而來，當然這其中不乏也有一些無良之人是沖著花老婆偷吃狗糧來的。   花老婆的男人是個跛腳殘疾之人，實誠厚道，嘴巴笨拙。所以在家里，花老婆根本就沒把他放在眼里，說話辦事是說一不二，敢說敢做。即便是發現了花老婆的不良言行，也是不敢怒也不敢言。再加上原本平時有啥事也講不過老婆。看老婆整天和一幫好色男人打牌，飯也不做，衣服也不洗，有時候還眉來眼去，打情罵俏，他也只能看在眼里，怒在心上，活脫脫一個現代武大郎。   花老婆的牌桌上，黑老鴰是常客。別看黑老鴰手頭拮據，常年煙不離口，國家每月發給的幾個養老錢都讓他塞到鼻子窟窿里了。不過一段時間以來，人們發現，黑老鴰煙吸得少了，穿戴整齊多了，連過去經常不梳的頭發也染得濃黑發亮。還經常愛往人堆里擠，特愛花老婆的牌桌邊鉆。每次耍牌，總和花老婆對面坐，時不時地接過花老婆的話茬，甜言蜜語往外送。只挑逗得花老婆十分受用。花老婆也真是瞌睡遇枕頭，好者好，惡者惡，臭蟲鉆到腿丫里，臭到根了。兩個活寶臭味相投，黑老鴰自己沒老婆，和牌桌上的花老婆耳鬢磨蹭，眉來眼去心里比蜜還甜。所以，一天到晚都泡在花老婆家的牌桌上，兩人說相聲似地你一言我一語，聊得眉飛色舞，遇到輸贏，付錢給花老婆時，黑老鴰總是整張奉出，從不找零。因為花老婆總是只贏不輸，腰包漸漸鼓囊起來，也就格外心花怒放。每天都收拾的黑發油光頂髻高盤，故意束著豐腴肥臀，敞著兩座粉色乳峰酥胸，只挑逗得黑老鴰和其他兩個男人垂涎欲滴，衣褲膨脹。只不過另外兩個男人都是有家室之人，只能飽飽眼福，過過嘴癮，偶爾插諢打科沾點無良腥氣罷了。   長此以往，黑老鴰被花老婆挑逗得想入非非，色膽陡生。再說黑老鴰和花老婆臭味相投，有時候，黑老鴰和花老婆在牌桌上擠眉弄眼，踢腳蹭肩，私地下偷偷約會。這花老婆的嫵媚風騷也確實是無法抵擋的。一天傍晚，黑老鴰趁花老婆的男人不在家，偷偷溜進花老婆家，幾番眉來眼去，兩人偷偷鉆進花老婆的房間里，兩個人背離了做人的道德防線，做起了茍且之事。自從兩個人匆匆忙忙翻雨覆雨品嘗了男女之歡之后，黑老鴰再也控制不住自己的欲望。登門造訪花老婆家的次數更勤了，有空沒空總好往花老婆的懷里鉆。俗話說的好“常在河邊走哪有不濕鞋？”有一次他正和花老婆在里屋偷歡時，花老婆的男人正好從田里回來，推門而進，撞見屋內赤裸裸的兩個人，氣得當場暈倒，不省人事，黑老鴰嚇得把褲頭都套在胳膊上竄出去了。事情雖然沒有張揚，但從那以后，黑老鴰再也不敢去花老婆家了，花老婆也自覺對不住男人，漸漸收斂些風騷，家里也不開牌場了，花老婆的男人從此一病不起，沒過幾個月就氣火攻心含憤離世了。   好事不出門，壞事傳千里。黑老鴰和花老婆的風流韻事很快傳遍了整個村子，人們是指指點點，說東道西。黑老鴰也無臉出門，最終選擇上吊自盡了。   花老婆的門前冷落，人們都不敢接近她。女人們對她更是恨之入骨，花老婆再也花不起來了，她成了人見人罵的臭婊子。昔日的嫵媚成了霜打的茄子。一個漆黑的夜晚她悄悄的離家走了。   都說老鴰是晦氣鳥，聽到老鴰叫是不好的征兆。這愛說話的“黑老鴰”黑了自己一生，聒噪得人人討厭。鄉村里從此少了一群晦氣的老鴰。 +10我喜歡

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