自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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江蘇｜王喜根     上世紀六七十年代，外地人到揚州旅游，看到一些稀奇古怪現象，別出心裁地編了個“揚州三大怪”，其中一怪就是“馬桶沿街曬”。   雖然現在絕大多數人家都用上了抽水馬桶，“馬桶沿街曬” 不雅觀，當屬城市陋習。可是，不管什么時代，吃、喝、拉、撒、睡，總是人們日常生活不可分割的一部分。   再說，我們不能回避歷史，廁所是城市的文明標志之一，誰叫長期以來備受欺凌的中國落后、貧窮呢！   如今年齡在四十歲以上的人都會記得，清晨，當人們剛剛從睡夢中醒來，大街小巷便傳來“倒馬桶！”的吆喝聲，家庭主婦趕緊把小孩從熱被窩里拍醒，抓緊時間小解，然后，揉揉惺忪的睡眼打開房門，讓倒馬桶的將沉甸甸的馬桶搬出去。   倒馬桶的擔子通常備有清水，糞便倒入糞桶，用少許清水將馬桶涮一下，接著，挑著擔子又走向下一組人家。   吃過早飯以后，家庭主婦像約好似的紛紛出來刷馬桶，馬刷是竹子做的，刮在硬梆梆的馬桶上發出“嘩啦嘩啦”的聲音，響聲在老街古巷內連成一片，能傳出去很遠。刷好以后，便將馬桶蓋架在馬桶上，迎著太陽晾曬。   因此，在那個年代“馬桶沿街曬”成了揚州城一道尷尬的風景線。   常言道：莊稼一枝花，全靠肥當家。那時，農村沒有化肥，全靠綠肥、豬糞、人糞，為了莊稼豐收，農民經常撐著船到城里買糞。據說，在舊上海倒馬桶還是個掙大錢的行當，“糞把頭”手下往往有四五百輛糞車、千把號倒馬桶工人。       倒馬桶工人正名叫“清潔夫”，綽號叫“倒老爺”。他們都是一些種田人，因家庭貧困或災荒所迫，跑到上海做這個行當。他們也分幫：蘇北幫、江南幫、蘇州幫，其中蘇北幫人多勢眾，地盤最大。   倒馬桶地段分得很清楚，不容他人染指。倒馬桶按月收費，糞便拉到蘇州河賣給農民再賺一筆。“大糞吃香，黃金萬兩”，為爭奪地盤大打出手、“糞把頭”兩三年后擁有自己的洋房、汽車，這在舊上海并不是什么大不了的新聞。   不過，江南一帶城鎮五六十年代倒馬桶是免費的，收糞的都是附近的菜農，不光成年累月幫助倒馬桶不收費，而且到了腌菜季節還會主動送大菜（一種長白梗青菜）上門。   大菜是按人頭、性別分的，女的送一百斤，男的送五十斤，在這個問題上絕對體現“女尊男卑”。當然，一般人家都要腌五六百斤大菜，光靠送遠遠不夠，需要多少，盡管跟倒馬桶的講，人家立馬揀上好的菜，一擔一擔給你送來。由于肥料足、品種好、管理精細，一棵大菜都有兩三斤重。   碼好的大菜有一人高，出于好奇，我總喜歡把最粗最壯的大菜挑出來用秤稱一稱，“那一棵三斤四兩”、“這一棵三斤八兩”，反正是沒事找事做，有時“嘩”的一下，把碼好的菜垛搞倒了，母親的斥責聲隨之而來，我嚇得一溜煙逃出家門，和小朋友打彈子球去了。 +10我喜歡

馬淑琴   人都是沒有什么喜歡什么。像馬云可以輕蔑的說:"錢是個什么東西？"可我們這些沒錢的人要說這樣的話，別人就會以為我們真的沒看到過錢。我常常作那樣的美夢，發了大財，有了數不清的錢，然后買了一個別墅，面朝大海，春暖花開。   白日夢只能是白日夢，錢絕對不會從天而降。可是，有一天早上，我剛走出小區的門，就真的見到一大袋的錢躺在地上，袋口散開著，有幾梱掉在外面，而那么一大袋子少說也有幾百萬，我第一反映就是我仍在作夢，因為朝思暮想才會夢到。我掐了掐自己，很痛，不是夢。難道一個人心心念念的一件事真的是日月星宿都會連成一線來幫助你完成嗎？很快，我又否定了自己，因為這袋錢放在這應該有一點時間了，現在又是早上八點鐘了，小區里上班的人都已經從這走過了，而這么大袋的錢卻沒有人動，怎么可能？"那這是什么狀況呢？這錢放在這到底是為什么呢？"我腦子從來沒這么飛速的轉過，看來以往的笨是因為沒有值得我動腦的事才使得腦細胞受到了壓抑。"假幣。"我的大腦一下子竄出了這兩個字，我想彎腰撿起一梱瞧瞧，但沒敢。"也許是那個假幣團伙丟在這的，算了，假幣也不能花。可是，我注意看了看，又真的不像假的。"這時我才明白為什么會有那么多的貪污犯了，在金錢面前，人其實是軟弱無力的，你想，如果別人自動把錢送到你家，那得有超能力才能有力量把錢扔出去。就像我現在站在這，明知這錢有問題，但卻無法挪動腳步。可我仍沒敢動那錢，我想起爸爸時常的告誡"君子愛財，取之有道。"我又后退了幾步，離開錢遠一點，以便大腦可以更靈活些，"會不會是某個恐怖分子所為，袋子里是炸藥，外面掉的錢栓著導火索，你如果拿起錢，"砰"袋子炸開了。"再愛錢也得有命花。別為了錢把命丟了。"我心里嘀咕著，又往后退了幾步。"也說不定是今天早上那個劫匪打劫了那個銀行，錢太多了，不小心丟下的。如果是贓物，更不能撿，再喜歡錢，不明不白的錢千萬不能拿，拿了提心吊膽的花，那有快樂可言？"我這樣心里打著仗，便退到離開錢有幾十米的地方，躲在那，眼睛則一眨不眨的望著那堆錢，大概又過了十多分鐘，一輛停在這堆錢最近的一輛車上下來了兩個人，一邊走，兩個人一邊嘀咕，"真是奇怪了，這么大堆的錢放在這一個小時了，竟然沒人拿。你說，路過的人看到這一堆錢會怎么想呢？"   "怎么想的？這么一大堆錢放在這，這么醒目，肯定有問題，誰會上當，現在的人精明的很。"一個人回答另一個人的疑問。   "到底誰出的這么個餿主意要考驗民眾，把咱倆可緊張壞了，幸虧沒人拿，如果有人扛起錢就跑，你說咱倆追不上開不開槍，你說這當官的是聰明還是愚蠢？"   "也就當官的能想起這損招，你能想出來啊。"兩個人一邊調侃著，一邊把錢整理好抬到車上。   晚上都市新聞，我看到了真實的錄像，那一堆錢放在那有一小時，經過那堆錢的人有十幾個，都和我一樣看到了錢，站在那想了一會，便走開了。只有一個人，彎下腰拿起一梱錢看了看說了句:"真不是假幣。"但他只拿在手中沒有一分鐘，便扔在了地上，搖了搖頭，轉身走掉。都市報道中，市長最后總結道:"這是一個測驗，測試一下我市民眾的素質，我們欣喜的看到，我市民眾經得起真正的考驗，五百萬人民幣，放在路上一個小時，沒有少一張，經得起金錢誘惑的我市人民，今后還有什么可以打敗的呢？"     授權作者簡介:馬淑琴。網名，笨馬。一位熱愛文字的人。   +10我喜歡

●楊光英（四川）     時間就像一只無形的手，把歲月的書頁無情地一頁頁撕掉，當初滿懷憧憬走上工作崗位十八歲的我，如今已青絲染霜，跨入了退休人員的行列。 五十五歲好似橫在人生路上的一道門檻，邁過去就意味著與壯年永遠地說再見了！不經意間成了小孩子們稱呼奶奶的載體。然而，我覺得“年邁”這個詞與自己關系不大，畢竟夕陽還那么遙遠。心里沒有準備，也不情愿去接受這一人生的拐點。但無論我接不接受，退休的門檻已在面前。這是自然規律，每個人都無法逃避。只有勇敢地邁過去，做一次新的體驗。   歲月匆匆，我已經步入了人生真正的秋天，工作歷程已經全部走完。回頭欣賞自己的人生足跡，做人坦誠、善良、有愛心，看著自己曾經翻過的山峰、趟過的河流，正在漸漸地走遠。回望走過的路很清晰，很純正；工作很努力，很認真；結交的朋友很真誠，很知心；人際關系融洽和諧。 回顧往昔，真是舍不得離開學校這個大集體。有規律的作息時間，每天陪孩子們一同登書山，在做人的路上前行。從簡陋的校舍到現在寬敞的塑膠操場和教室，每間教室有多媒體，教師人手一臺辦公電腦，同事相互團結，愉快工作。在這個小鎮工作了二十五年，這里留下了許多歡快幸福的歌…… 邁過退休的門檻，仿佛深秋的太陽掛在了天邊。正是這樣的深秋，我走在鋪滿厚厚落葉的小徑上，抬頭望，有些抖落得一葉無掛的樹木卻巍然挺立，因為它清楚葉子的離去，自己曾經努力地挽留，是秋風堅決不罷手。 雖然秋色不那么動人，但成熟豐滿。一直以來，工作忙碌，沒有閑暇時間對秋駐足欣賞，沒有認真品味端詳。今日艷陽，我走近秋天，細細觀賞了它熟透誘人的景色，捕捉到一種特有的感覺。我真想讓今秋在心中永久定格，讓人生之旅的單程列車在心靈驛站停靠，讓我徜徉在快樂收獲的季節。   三十多年的教育教學生涯，我收獲了珍貴的師生情。孩子們的天真純潔讓我感動，看著他們一天天進步，是我最大的快樂，還能被長大后的學生記住是我最大的欣慰！ 邁過退休的門檻，換個新的活法。退休了，我有更多的時間看書寫作和親近大自然，還可以學習一種新的樂器。 我最大的收獲就是學習了古箏。古箏，恬靜優雅，音色行云流水，曲子背后的故事，與心靈契合。學習古箏有益于身心健康。全身心投入彈奏古箏，身體配合指法全身發力；同時，優美的樂曲，能滋養心靈。從學習一個個單調的指法到發出動聽的樂章，潛移默化之中不斷提高自身的文化和藝術修養。彈古箏還可以提高理解能力、記憶力、協調能力和自控能力，同時，培養自信心。 閱讀寫作是我不變的愛好，讀經典，品美文，抒所感，與文字交流，如飲甘露、沐春風，忘記一切不快，進入清靜淡泊的無聲世界里，其樂無窮！   獨行漫步也是一種享受。走在河畔小路，看花開葉落，邊散步邊背樂譜，享受獨有的寂靜。或與好友游山玩水，飽覽秀麗景色，聊著知心話，享受心靈相通的愉悅…… 邁過退休的門檻，就當是人生的旅途中又換了一次車。在身體力行的情況下，我要抓緊時間做自己喜歡的事情，讓余下的旅程更精彩，伴隨著微笑的時鐘走過每分每秒；還要讓一縷縷絢麗的彩霞為我做成漂亮的秋千，悠蕩在掛滿收成的天邊，唱著歌兒繼續書寫平凡的人生…… +10我喜歡

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