自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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奢望〔美國〕陶麗絲·派克  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　安娜佩和媚琪態度雍容閑逸，悠緩地走出茶室，因為伸展在她們面前的是她們那禮拜六的下午。她們已按照慣例用過午餐：有糖有淀粉有油脂的東西，還有牛油制品。通常她們吃的不外新發的白面包涂上牛油和蛋黃醬，她們還吃厚邊的蛋糕，上邊擺了一層濕漉漉的冰淇淋，攪過的乳酪和溶解了的巧克力花生杏仁醬，如果換換口味，她們便吃小面餅。上面滲出一層次等油脂的顆粒，里面夾有幾片柔嫩的肉片，裹在灰色的變硬的醬汁里，她們還吃淀粉制的醬料，給冰漬變得柔軟了，里面摻和著一些極淡黃色的甜料，不太硬也不太稀，就像油膏放在太陽下那個樣子。她們不選別的什么食品，她們也從不考慮。她們的皮膚就像秋牡丹的花瓣，她們的腹部和兩臂又平又瘦，和那些年輕的印第安武士一樣。安娜佩和媚琪，幾乎自從媚琪在雇用安娜佩的那個公司中找到速記員職位的那一天起，她們便一直是最好的朋友。而現在安娜佩在速記部多待了兩年，薪水已加到周薪十八元五角，媚琪則還是十六塊錢。這兩位女孩都和她們家人住在一塊，每月各付所得一半貼補家用。這兩位女孩肩并肩坐著工作，每個中午便一同用飯，每天日暮下班也一同回家，多少個她們的黃昏，和大多數的星期假日也都在彼此作伴下度過。常常也夾入兩個年輕男子，但這樣的四人小組并不是一成不變的。這兩位少年男子會毫無傷感地讓位給別的年輕人。真的，傷感根本不必要，因為新來的人與前任者也沒有多大區別。這兩位女孩還是始終不易地一塊度過她們暑熱的周末下午那些美好的閑暇時刻。她們那用友情編織的錦匹并沒有因經常使用而受損。她們看起來很相像，當然相像的并不在顏面，而是她們的身段，她們的動作，她們的風度和她們的裝飾。安娜佩和媚琪徹頭徹尾做了所有年輕的辦公人員被請求不要做的一切。她們涂口紅擦指甲，她們把眉毛染黑，把頭發抹得光亮亮的，香氣好似從她們身上不斷散出。她們穿了薄薄的透明的服裝，乳房繃得緊緊的，大腿露得高高的，一雙高跟的便鞋異想天開地縛在腳上。她們看來刺目、平庸俗艷。現在，她們正走過第五街，熏風吹卷著她們的裙衫，她們聽到了很多贊羨的話。年輕人閑散地圍著報攤，喃喃地評論著她們，叫喊著，甚至獻出最后的禮品吹起口哨來。安娜佩和媚琪走過去，并沒有讓遜地加快步伐，她們頭抬得高高的，腳步安定而穩靜，好像她們是在跨過一群農夫的項背。這兩位女孩到了閑空的下午，總到第五街來散步，因為對于她們那樁酷愛的游戲，這是一個最理想的地點。當然這游戲可在任何地點舉行，但這些大商店的櫥窗卻能激使這兩位游戲者玩到最佳的境地。安娜佩發明這個游戲的，或者毋寧說她把它從老的游戲中演化出來的。基本上它也不過像以前那種“假若你有一百萬塊錢你將怎么辦？”的游戲而已。但安娜佩卻立下了新的規則，使它有了更嚴格的限制。這就像所有的游戲一樣，愈困難則愈令人醉心。安娜佩的說法是這樣的；你必須假定有一個人死了，留給你一百萬塊錢，冷靜點，但有條件得遵守，遺囑上這樣說的，你必須把每一分錢都用到你自己身上。這里擺好了游戲的險境。假使在玩的時候，你忘記在你的用度中列入為你的家庭租一間新公寓，這是舉例的，那你必得輪著讓別人來玩。這是很驚人的，多少人——甚或她們中的一些能手，也常常因這樣的遺漏而喪失了輪值機會。當然，主要的，那是應該熱心而嚴肅地去玩。每件買賣，必須慎重考慮，必要時還得用辯論來支持，但玩得太狂妄便又沒有味了。一次，安娜佩把這游戲介紹給西威亞，辦公室工作的另一個女孩。她把規則也解釋給西威亞聽過了，于是讓她先開始“第一件事你將做什么？”西威亞毫不顧慮情面，連一秒鐘不考慮。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“好吧，”她說，“第一件我要做的事，我出去雇個人先把嘉利高伯射死，然后……”所以這就看出她根本不在玩游戲。但安娜佩和媚琪卻確實是天生的同志，媚琪玩這游戲時一學便精，還是她加了一些潤飾使游戲變得更輕松。根據媚琪的新意見，那個死去而留錢給你的奇人，并不是你所愛的任何人，并且為了這樣的緣故，甚至也不是你所認識的任何人。這是某個他在什么地方見過你的人。他那樣想“那個女孩應該要有很多美好的東西，我死時我將留給她一百萬塊錢。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　而且這人的死并不是短壽，且還要沒有痛苦。你的那位賜福者應該年壽已滿，舒舒服服地準備離去的，在睡夢中便那么安安靜靜地離去了，一直去到天堂之上。這些潤飾使得安娜佩和媚琪以一種更其寧靜的心境來玩這游戲。媚琪玩得很嚴肅，而且不只是很嚴肅，應該是極嚴肅，這兩位女孩子友誼的惟一的誤會，發生在一次安娜佩宣稱她第一件要用她那百萬塊錢買的東西，將是一件銀狐大衣，這好像給了媚琪一巴掌似的。當媚琪透過氣來時，她叫著說，她真想不到安娜佩怎么做這樣的一件事，銀狐大衣是如此的平常。安娜佩為了防衛自己的愛好也反駁說它們并不平常，媚琪又說他們平常，她還加道每個人都有一件銀狐大衣。她更還繼續說道，那時頭腦可有點昏亂了，她說是要是她自己穿了狠狐大衣便不會死了。以后幾天，雖然這兩個女孩天天見面，她們的談話減少而又非常謹慎；她們也一次都沒有玩過她們的游戲，于是一天早晨安娜佩一到辦公室，便到媚琪那里說她已改變主意，她再不用她百萬塊錢中的任何一部分來買銀狐大衣了，一收到遺產她要即刻選一件貂皮大衣。媚琪笑了，眼睛也有了光彩。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我以為，”她說“你做了一件絕對正確的事。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　現在，她們沿著五街走去，她們又重新玩這游戲。這是九月里天氣一再施虐的一天，暑氣炙人，風里夾著陣陣沙土。人們都低頭踉蹌而行，但這兩位女孩子依然筆挺挺直蕩蕩地走去，神氣煞像年輕的公主在作午后的散步。她們現在不再依著那些開頭的規矩而開始游戲了，安娜佩逕自從中開始。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“好了，”她說：“這樣你已得到這一百萬塊錢，那么第一件事你將作什么？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“喂，第一件事我要做的，”媚琪說：“我將買件貂皮大衣。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　但她說得很呆板，好像她只是如所期望地把她記得的答案說出罷了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的，”安娜佩說，“我以為你應該的，那種極其烏黑的貂皮。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　但她也是如同背誦似的說。天氣很熱，毛皮，不管它怎么烏黑、光滑、柔軟，想起來總夠可怕的。她們沉默地一路走去好一會，于是媚琪的眼睛為一家店鋪櫥窗吸引住了。冷艷可愛的光輝與那雅潔高貴的烏黑在這里便大有區別了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不，”媚琪說，“我要錢回來，第一件事我不買貂皮大衣了，知道我干什么嗎？我必要買一串珍珠，真的珍珠。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　安娜佩的眼睛也轉過來跟著媚琪的。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的，”她說，很慢，“我想那真是一個好主意而也更聰明，因為你戴珍珠能配任何東西。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她們一同走向櫥窗去站在那里緊貼著它。里面只有一樣東西——一串雙圈的大而圓滑的珍珠，用深綠色的寶石扣扣在一小巧粉紅色的柔軟的頭頸上。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你猜它們值多少錢？”安娜佩說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“走啊，我不知道，”媚琪說“很貴，我猜。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“像要一千元？”安娜佩說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“啊。我猜像是還要多些，”媚琪說“因為有綠寶石啊。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“喂，像要一萬塊吧！”安娜佩說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“走吧，那我也不知道的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　媚琪說。魔鬼在安娜佩的肋部暗暗慫恿她，“你敢進去問問他們的價錢？”她說。“開玩笑。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　媚琪說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你敢？”安娜佩說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“為什么，像這樣的店今天下午根本沒開門。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　媚琪說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的，它開著的哩，”安娜佩說，“有人剛剛出來，那邊有個看門的，你敢？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“好吧，”媚琪說，“但你必須也來。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　冷冷地她們對著看門人輕柔地說著多謝，以使他引她們進店。店是一間很涼快，清靜而寬大優美的房子，有著嵌板的墻壁，柔軟的地毯。但這兩位女孩的表情是極其輕蔑而不屑似的，就像她們站在豬圈里。一個瘦瘦的干凈的店員走到她們這里來鞠著躬。他那潔凈的臉對她們的出現并不顯出驚奇。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“午安。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說，他暗示著她們如果肯賞光接受他那溫柔的致候，那他永遠也忘不了的。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“下午好。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　安娜佩和媚琪一起說，語調也一樣冷澀。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“要什么……？”店員說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“啊，我們只是看看。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　安娜佩說。那好像她是在一個高座上向下面說話。店員鞠了一躬。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我的朋友和我湊巧從這里經過。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　媚琪說。頓了一下，好像聽聽語辭似的。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我的朋友和我，”她又說下去，“僅是湊巧想知道你們櫥窗里那串珍珠要好多錢？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“喔，是的，”店員說，“那雙圈的。那是廿二萬塊錢，夫人。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我知道。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　媚琪說。店員又鞠了一躬。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“一條非常漂亮的項鏈，”他說，“你們要看一看嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不，謝謝你。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　安娜佩說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我的朋友和我僅是偶然經過的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　媚琪說。她們轉身出去，她們那副神氣已像是走到囚車在等著她們的地方去了。店員跳前一步打開門，她們掠過他時他又鞠了躬。兩位女孩沿著五號街走去，輕蔑的氣色依然在她們臉上。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“真是的，”安娜佩說，“你怎能想像那樣的事。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“二十五萬！”媚琪說：“一百萬元的四分之一就在那里了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他發神經的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　安娜佩說。她們繼續走下去，慢慢地輕蔑的氣色沒有了，然后她們變得很頹唐，她們凜然的姿態和步伐也消失了。她們倆雙肩下垂，在慢吞吞地拖著腳步，彼此沖撞著也沒有注意或道歉，于是又再被撞開，她們沉默了，她們的眼睛也起了霧。突然地媚琪挺直了背，抬起了頭說話了，清晰而又有力。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“聽我說，安娜佩，”她說：“喂，假定有一個非常有錢的人，懂嗎？你不認識他，但這個人在什么地方見過你，要為你做點什么事。喂，這是個極其年老的人，懂嗎？所以哪，這人死了就如同睡覺一樣，他留給你一千萬。現在，第一件事你要干什么？”    　  　 +10我喜歡

我們越走越遠，以前你還很小，我比你大那么一點，后來你也變大了，我也是。 　　都變大了，距離也變大了 　　你說，還記得那一大一小，一黃一灰的風景嗎，我說我記得，其實你不知道的是，我怎能舍得忘記呢，我親愛的朋友，我思念的時光 　　我不想越走越遠，所以我終于說出那句話，"以后有時間，就找我聊聊天，好嗎?〃 　　好! 　　謝謝你，或許我們之間不再像以前一樣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　什么話都聊，那是因為我們之間沒有"代溝" 　　打打鬧鬧，那是因為我伸手可以碰到你的"樣子" 　　以后的以后，我不知道你會變成什么樣子，我也不知道在這形形陌陌的社會里，你會不會，以后!不認識我! 　　我的朋友，最初的朋友。因為有你，我懂得了珍惜，懂得去珍惜你這個朋友。珍惜這個，會伸出手拉我逃離危險的你，珍惜這個，會與我斗嘴的你，珍惜這個，會搶我零食的你，珍惜這個，珍惜我的你。。。。。 　　人們常說，關系要好的人即使不能見面，也會像天天見面一樣，感情不會淡。就像你說的一樣，"你給我好好的"（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　我想我們就是這樣，年少的我們，趾高氣昂。那么現在，我們就真正的，拉開"友誼賽"吧!如果在這友誼的長途里，你累了，沒關系。手給我，就像當初你拉我逃離危險一樣，我會為了我們的友誼，不能上刀山下火海，(因為我還想和我最親愛的朋友你，一起度過開心的每一天，不能死)但我會拉著你，陪著你一起，同甘共苦。 　　我們要經常聊聊天，因為珍惜，所以要互相轉告： 　　"我會好好的" +10我喜歡

【小小說】王丕立/楓葉的秘密   　　吳大爺拿起鋸子，朝門前的那棵楓樹走去。 　　吳大媽見了，急眼了，丟下正淘洗的米，氣沖沖地說，老家伙，你今天鋸了它以后都別想再吃我做的飯。 　　吳大爺揚起的鋸子垂了下來，他不明白老伴為什么不讓他鋸掉這棵楓樹。這棵楓樹有些年頭了，可能由于土壤貧瘠，長得跟一個不健康的人一樣高挑而單薄，一點也不喜慶，更讓人煩心的是它一到秋天就落葉亂飛，飛到廚房灶臺頂的亮瓦片上，糊住了通光孔，吃飯也不敞亮，吳大爺早就立意要鋸將它。 　　很多年前，他們的獨生女兒楠楠常常在樹下畫格子，喊村里的小伙伴來跳房子。每次她出去打豬草或是上山砍柴禾都要圍著楓樹轉幾個圈，有一次，她向小伙伴們宣告，樹上的楓葉是五角楓，每片葉上長著五個角，好好看啊。引得一群群的小朋友來樹下玩耍，嘰嘰喳喳說笑個不停，吳大爺總是虎著臉，一副厭棄的樣子。楠楠老這么玩，不做功課？不幫襯家里做點事？私下里他對吳大娘發牢騷。 　　秋天到來的時候，楓葉紅得像一面面小的旗幟，楠楠總是半個早工都消磨在楓樹下，她蹲在地上用手一片片撿拾楓葉，吳大媽一見，氣不打一處來，家里家務忒多，這個死丫頭總是貪玩，撿這些破葉片，一下就耽誤半個早晨。 　　吳大媽揚言要砍掉楓樹。 　　見母親舉著斧頭，氣勢洶洶地奔向楓樹，楠楠連忙雙手抱住楓樹，向母親求饒，發誓再也不在樹下耽擱功夫了。母親這才收住手，放下斧頭。 　　楠楠出外求學，寒假回來的時候，楓樹露出了光禿禿的枝條，暑假回來的時候，楓樹一身碧綠，楠楠總是向樹上張望，眼里滿是惆悵。 　　楠楠在外地工作后，吳大媽老兩口種的責任田一少再少，現在基本只種一點坡土了，吳大媽常常望著楓樹發呆，每次望著楓樹，她的大腦像一部放映機，飛快地旋出那些熱鬧的場景，場景的主角永遠是楠楠。她將手機拿出來，按住楠楠的號碼，剛要撥出去，突然想到楠楠或許在開會，在開車，在跟客戶談生意，她的手又縮了回來，心里隱隱有一絲痛，楠楠太不容易了，一個女孩兒家跑推銷，得吃多少苦啊，除了牽掛她又能幫女兒干什么呢？ 　　一陣風來，楓葉像一尾尾紅色的箭羽，旋動著，飄忽著，吳大媽看得呆了，她望一眼闃無人跡的周圍，老頭子下地干活去了。她來到楓樹下，學著楠楠的樣子，蹲下身去，在厚厚的落葉里翻找，她無師自通地學會了遴選楓葉。難怪楠楠費時不少，有品相又沒有一點破敗的楓葉還真不多。 　　不知過了多久，吳大媽的腿酸軟得站不起來了，她用手撐地，慢慢挪到檐前的臺階上坐下，喜滋滋地擺弄著手中的一疊楓葉。腦中突然冒出一個大膽的想法，她要把手中的楓葉寄給女兒。 　　不識字的吳大媽把楓葉用裝鞋樣的紙盒盛起，買了信封，請村部正與人侃大山的丁老頭給楠楠寫一封信，丁老頭是村上的會計。 　　丁老頭好奇地看著吳大媽把一摞楓葉夾在硬紙板間塞進大信封，不解地說，你們老兩口就有味吶，前日老吳要我寫信給閨女順帶寄了一把楓葉，今日你又這么著。說得吳大媽愣住了。 　　吳大媽心急火燎地趕回家，正欲向老頭興師問罪，卻見老頭笑吟吟地向她走來，肩上扛了個蛇皮袋。沒待吳大媽開口，吳大爺便說開了，蛇皮袋中是他訪到的楓樹新品種，一年長兩次葉，也落兩次葉，分別在寒、暑假時。那樣，楠楠就可像小時候那樣，翻找楓葉了。吳大爺邊說邊取出小楓樹，還別說，那葉片長得那叫一個齊整、好看。吳大媽臉上迅速柔和下來。 　　我想讓那棵大楓樹騰出地兒栽這棵小的，你沒意見吧？吳大爺試探著問老伴。就你話多，吳大媽不滿地瞪一眼老頭，高興地返身回屋拿來了鋸子。 +10我喜歡

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