自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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甘元俊   馬紅波是分水縣文華鎮文化站站長。從事鄉鎮文化工作近四十年了，在整個鎮政府，就數他工齡最長，據說還有兩年就要退休了。所以，人們總是習慣性地稱馬紅波為老馬。 老馬這個人一生最大的愛好就是喜歡看書。不知道是不是與所從事職業有關的緣故，反正，老馬管理的圖書室里的那八千多冊圖書，他基本上是看了個遍。 老馬看書從不分場合，不管是在單位還是在家里，經常有人看見他手里拿著書在看。有時候就連在單位上班期間，他將“業務范圍內”的事情一旦干完了，也要坐在辦公室里“偷偷”的看書，從來不受外界干擾。于是有人說老馬喜歡看書已經到達嗜書如命的程度了。 盡管如此，老馬從來就沒有因為喜歡看書而影響工作。他所負責的文化工作，年年獲上級業務主管部門的表彰獎勵。包括鎮政府給他安排的“中心工作”，他每次都是率先并出色完成。所以，從來就沒有哪個人說過老馬看書是“不務正業”之類的話。 一天上午，老馬與往常一樣，很快就把“業務范圍內”的事情完成了。于是，他將辦公桌抽屜里的那本《高山流水》拿出來，埋著頭，然后聚精會神地看起了他的書來。以至于大約半個小時后，有好幾個人來到他的辦公桌前，接連敲了幾下辦公桌，他才不緊不慢地把頭抬起來。 老馬忙問：“請問你們找我有什么事嗎？” 其中一個年輕人對老馬說：“我們是縣委巡查組的，這次下來暗訪你們上班情況。你剛才看的是什么書，拿給我看看。”年輕人說話很直接，也很干脆。 老馬知道自己“闖禍”了。于是將那本《高山流水》雙手遞給了那個年輕人。 其實，縣委早就發出通知，說近期將由縣委常委帶隊，組織四個巡查組對全縣干部職工到崗及上班履職情況采取明察與暗訪相結合的辦法進行督促，對工作“不在狀態”者，將予以全縣通報等等。 之前的一個下午，鎮政府也召開鎮、村干部會議進行了貫徹落實，并作出了詳細的安排部署。只是那次會議，老馬請了假，沒有參加成會。所以，老馬對縣上開展明察暗訪之事知之甚少。       那個年輕人接過那本《高山流水》，隨便翻了翻，什么也沒有說，然后向老馬微笑地點了一下頭，就和隨行人員一道朝鎮黨委書記辦公室去了。 巡查組人員離開鎮政府綜合辦公大廳后，整個辦公大廳像炸了鍋似的，開始議論起老馬來了，更多的是人為老馬捏了把冷汗，都認為老馬這下肯定是攤上大事了。都說老馬真的是撞在“槍口”上了，闖了個“頭七”。 無論綜合辦公大廳其他工作人員怎么議論，老馬依然像什么事也沒有發生一樣，不做任何解釋。 大約二十分鐘后，黨政辦主任打來電話，通知老馬立即去書記辦公室。 是禍躲不脫，躲脫不是禍。老馬不敢怠慢，把手機揣進褲兜里就徑直朝鎮委書記辦公室去了。 老馬走進書記辦公室后，看見書記辦公室里除了書記、鎮長和剛才那幾個人外，好像還多了一個他似曾相識的人。至于是相識還是不相識，老馬一時半會已經回憶不起來了。但咋一看，那人相貌友善，看樣子，像個當官的。應該就是巡查組帶隊的常委吧。 老馬隨便找了個空位置坐下。 書記直接給老馬介紹起他不認識的那個人說：“老馬呀，這個是縣委風常委，也是宣傳部的風部長。” 老馬很禮貌性的與那個人握了一下手：“風常委，你好。”然后就回到原位置坐下，等到起領導“發落”。 風常委態度十分和藹地問：“老馬呀，剛才，聽你們書記介紹，說你特別愛看書，那你說說，你為什么那么喜歡看書啊？” 老馬很理直氣壯地回答:“高爾基先生說過：‘書籍是人類進步的階梯。’風常委呀，我是從事文化工作的。看書不僅能夠增長知識，而且還能提升業務技能，促進其它工作。所以，我上班期間看書也是工作氛圍之內呀。”老馬誤以為風常委是要說他工作“不在狀態”之事。 風常委又問：“那你為什么要看這本書呀？” 老馬接著回答：“這本《高山流水》，作者將自己比作高山上的流水，有種勇往直前永不回頭的精神，很值得我們每一個人學習。作者胸懷遠大，讀這本書不僅能陶冶情操，還能給人增長知識和智慧...... ”老馬給風常委繪聲繪色介紹起了《高山流水》的讀后感。 風常委再問：“那你知不知道這本書的作者是哪個呢？” 老馬回答說：“知道。作者名叫風儀。” 風常委接著再問：“那你認不認識這個作者呢？” 老馬回答說：“不認識。”旁邊那幾個人在打抿笑。就連黨委書記也差點笑出了聲來。 風常委向他們作了個手勢，最后問道：“那你這本書是從哪里來的呢？” 老馬回答說：“是縣作家協會一個文友送給我的。” 風常委聽后，輕輕地點了點頭，然后說：“老馬，你先下去吧。” 老馬有點困惑，看了看風常委，心想，領導還沒有“發落”呢，就連工作“不在狀態”之類的話一句都還沒有說，這就叫我下去了？ 老馬一時捉摸不透領導的“意圖”，也只好向風常委點了點頭：“風常委，你們忙，那我就下去了。” 老馬走后，綜合辦公大廳其他工作人員都在熱議老馬，都在猜測老馬到底要遭怎樣的處分。有人說，最輕也要遭通報批評；還有的人說，說不定要被立案處分；更有人說，這樣一來，一年的目標考核獎要“泡湯”了。有同情老馬的，也有個別幸災樂禍的...... 見老馬從書記辦公室回來，綜合辦公大廳又一下子鴉雀無聲了，一個個腳忙手亂，然后假裝忙這又忙那。 沒多久，鎮黨委書記、鎮長一起送走了風常委一行人后。鎮委書記來到老馬辦公桌前，叫他去把那本書拿下來。 老馬來到書記辦公室里，迫不及待地想知道結果，就問書記：“他們準備怎么處理我呀？” 書記沒有直接回答老馬的問題，反問老馬道：“你真不知道剛才那個風常委是哪個？” 老馬回答說：“書記，我是真的不知道。” 書記也不繞圈子了，直截了當的說：“風常委，他就是你看這本《高山流水》的作者風儀啊!” “啊!他就是風儀呀!”老馬有點吃驚。 “難怪不得他與書本上封面二的這個人長得真像呀!”老馬立馬拿起書記辦公桌上那本書，仔細比對了一番。 “那風常委有沒有說怎么處理我呀？”老馬打破砂鍋問到底。心想，“天都快亮了，也不能撒尿啊”。 書記回答說：“那你自己拿著書去問風常委吧。哼!不知道你是哪里來的狗屎運。” 老馬似懂非懂，又好像什么都明白了...... 老馬到底明白了什么呢？ +10我喜歡

原創 迷路者們        今天給大家分享這個視頻。 既是講述一個有點溫馨的小故事，也是對疫情做出美好的期望。 結尾更有暖心彩蛋，不要錯過哦～   2020年發生了很多故事，在年初我們更是參與了一場特殊的戰爭。   「看不見戰火和硝煙， 卻有著生與死的考驗， 疫情面前沒有一個人能置身事外。」   這段時間有太多悲劇發生，也有太多的人和事在感動著我們。 足不出戶成了對國家、對社會最大的貢獻， 帶好口罩成了對彼此最深情的告白。   從土味標語、鄉村喇叭、請戰書到志愿者、團員、黨員、最美逆行者，許許多多的人給我們帶來了許許多多的感動。   抗擊新型冠狀肺炎，我們一直在行動著。   2003年，我們戰勝了肺炎； 2020年，我們一樣能戰勝新型冠狀病毒。   現如今疫情正在好轉，但還未到松懈的時候，隨著復工復產的進行，我們仍要注意疫情防控。   我相信烏云無法永遠籠罩這片天空，陰霾終將散開，終有一天我們會一起去看春暖花開！   為了感謝大家一直以來對「迷路者們」的支持，我們策劃了本次「等待風雨后的日出」活動。   這次，我們不僅給大家準備了故事，還給大家準備了幾分薄禮，以表謝意。（活動方案在本推文次條）   今天的推文借用一首歌來結尾： 你要相信這不是最后一天 那一天，值得等待 那一眼，滿載星海   朋友，2020，祝你平安喜樂。 END   +10我喜歡

原創： 奔跑的楠子   你發現沒，人際關系里最難處的就是親戚和同事。   他們找你幫忙，你很難拒絕。   他們懟你一兩句，你也總得忍著。   啊，真的是難處啊。   雖然談不上親密，但卻不能不顧及對方感受。因為你在意的東西與他密切有關。   你很不爽某個親戚，但卻不能跟他撕破臉，因為你要照顧爸媽的面子，怕他們長輩間關系難處。   你很不爽某個同事，但卻不能爆發情緒，因為他可能的工作可能是你工作的上下游。就算工作沒聯系，你也要在意公司輿論對你升職加薪的影響。畢竟這年頭，找個合適的工作很不容易。   有個人精把這兩張關系處理得賊好！她就是電視劇《正陽門下的小女人》里，蔣雯麗飾演的徐慧真。   她為人處事不管什么關系，凡事都講理。   細分一下，可以分為3個原則：   原則一：你向我道歉我才提供幫助   關系：背叛自己的前夫、和前夫結婚的表妹   徐慧真的前夫在她生孩子當日，與表妹私奔。不過，他和慧真相親時，慧真家里是讓表妹慧芝代替她相親的，所以前夫背叛慧真還算“情有可原”。   表妹家在經濟困難時幾次找到慧真，慧真默許丈夫幫助他們家，但自己從不出面，丈夫也告訴表妹自己是背著慧真幫助他們的。   后來，表妹家做生意想慧真幫忙，經過種種事情，前夫和表妹向慧真正式道歉后，慧真才幫忙。并且只要前夫和表妹做出僭越的舉動，就暫停幫助，連之前幫助的部分也要收回來。   親戚，的確比普通人要親近一些，你求我幫忙時把我當親戚，冒犯我時怎么就不把我當親戚了？曾經對我做過的傷害，你要認，表示出悔意，用你的方式給予我補償，這樣我們才能回到“親戚關系”，我才會幫助你。   說白了，他會用親戚關系希望提出過分的要求，其實是不在意失去你這個親戚。   原則二：對事不對人，惹不起躲得起   關系：愛說閑話、愛占便宜的同事   徐慧真有個人生階段，總和一個討厭鬼范今有搭檔。是組織安排給她的，她不能選擇。這個同事在當她領導時給她穿小鞋，當她同級時給她找麻煩，當她下級時不服管理。   徐慧真就用一點讓他閉嘴：優秀的業務能力。   在同單位超過范今有成為他的領導，然后離開單位遠離他。并且在過程中還搜集了他許多把柄，有一次，范今有又在大領導面前說徐慧真壞話，徐慧真就用收集好的證據打敗了他。   如果你是單位不可或缺的人才，想難為你多難吶，你說是不？   可成為不可或缺的人才是需要過程的，當你只是個普通員工時，就化悲憤為努力，修煉自己的業務能力，掌握單位的話語權，或是等有能力了就去別的好單位。過程中也可以觀察下對方的弱點，以免對方攻擊自己時毫無還手之力。   原則三：寬容別人就是寬容自己   其實，徐慧真是個很寬容的人，她說：寬容別人就是寬容自己。   你仔細觀察下那些讓你不爽的親戚和同事，他們其實也很可憐。他們很容易情緒化，他們無法靠正常的社會競爭來獲利，只能依靠親戚、同事的關系，來尋求幫助，或顯示自己的存在感。   你想，人類能發展到今天這個樣子，就是因為人類能和親緣關系以外的陌生人合作。如果一個人遇到問題、心理不爽，只能依賴親戚、同事這樣“知道你會礙于關系不得不怎樣”的方法，那么他怎么能在競爭中脫穎而出呢？   而你困擾于人情關系，也給自己帶來了煩惱。   所以，如果你覺得在親戚和同事關系中難處，不妨理解一下對方，有時間就幫忙下，有耐心就聽聽對方的感受。畢竟，誰沒個求人的時候，你能保證自己一輩子不動用關系，一切事情都公事公辦嗎？   （這個牛爺因為慧真總答應他賒賬的請求，給他面子，后來幫助了他很多）   但如果他們的言行讓你很不舒服，僭越了你的底線，那就把他們當做陌生人，一副公事公辦的態度就好，什么時候他把態度調整為一個親戚、同事該有的態度時，你再把他們看作親戚、同事。   還有一點很重要：   你想要別人不挑理，首先要自己做個講理的人，給自己定了原則就要守住。   我讀初中的時候是通校生，班里有很多住校生都喜歡找通校生從校外帶東西，我抹不開面子就經常幫同學帶，有時候不小心帶錯了就被埋怨。不僅影響我功課，還影響了同學關系。   我有個同是通校生的同學，從來不給住校生帶東西，別人請求她帶，她就說我嫌煩，不想帶。一開始同學們都說她不講同學情誼，這點小忙都不幫，但后來大家就習慣了，有不知情的住校生被她拒絕后發牢騷，其他住校生還會為她說話：她一直都這樣，從來不幫人帶，你去找XX好了，她很好說話的。   所以，我們可以做一個友善的人，但不能做一個沒有原則的人。別人總是找你麻煩，也可能是因為你不懂得拒絕。   所以，我們不要礙于情面答應，承諾別人之前一定要想清楚到底愿不愿意做這個事，如果不愿意還答應下來，自己心里不好受，別人下次也還會找你。而如果你從現在就開始拒絕那些你不愿意的事，久而久之，別人也就習慣了，不會找你麻煩。   關系，尤其是親戚和同事的關系，是很微妙的。你處理得軟，關系就會為你所用，讓人家為你行方便還說你好話。但太軟吧，自己又會受委屈。   你要處理得硬，什么事都拒絕，大家相處起來也會很尷尬。尤其是被孤立，唾沫星子真的會淹死人。   這個拿捏還是挺難的，總之，邊過日子，邊調整為人處事的方式吧，有原則是最關鍵的。 +10我喜歡

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