自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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江蘇警官學院｜胡志強 “沒有夢想的人，跟咸魚有什么區別。” 我就是那條咸魚，人生已過二十余載，我從不知道自己的夢想是什么，也不知道自己的未來想要什么。 記得初二的夏天，有一天班主任讓我們去黑板上寫下自己的夢想，等所有人都寫好了走下了黑板，我還沒有動筆，我不知道什么是夢想，因為我一直以來都沒有夢想。 班主任催促了我一下，于是我寫下了一個非常尷尬的夢想——成為第二個比爾蓋茨。其實我一點都不了解比爾蓋茨是誰，他是干什么的我也不知道，當時的我只知道他是世界首富，而我寫他為夢想的時候或許也僅僅是因為他是世界首富吧。 班主任開始一個一個的讀著同學們的夢想，我也記不清當時的黑板上到底有多少個夢想，但我清晰的記得我的夢想旁邊的夢想是軍人，兩者聚焦在黑板的中間，顯得些許格格不入，而格格不入的恰好是我的夢想，現在看來黑板上我的夢想根本稱不上是夢想，更像是無知的咸魚在白天做夢一般。 當班主任讀到我的夢想的時候，讓我解釋自己的夢想，我解釋不出來之所以是因為，在那一刻我有點后悔寫下了這個令我尷尬的夢想。最終班主任幫我解了圍，她解釋道，我的夢想是做一個企業家，這樣的解釋或許也沒什么不妥，因為我自己也不知道怎么來解釋黑板上我寫下的夢想。當班主任讀到軍人的夢想的時候，贊揚了那個有著軍人夢想的人，至于贊揚了什么，我記不清了。 夏天寫下的夢想，將會在夏天實現。四年后的夏天，懷揣軍人的夢想的人收到了軍校的錄取通知書，而四年后的我的夢想卻早已不是成為第二個比爾蓋茨了，但我也沒有其他的夢想，我始終不知道自己的夢想是什么，當年黑板上的夢想不過是自己為了完成的老師要求的一個作業罷了。 高考結束的夏天，我考了一個不理想的分數，因為沒有夢想，所以我對填報志愿也不怎么上心，填報志愿的那幾天，每次家人問我志愿填了哪里，我總說還沒想好，他們讓我抓緊時間填報志愿，我總是應付了事，我也不讓他們幫我參考，我總說這是我自己的事，讓他們不要過問太多。 直到志愿填報的最后一天的下午，我記得是一個陰雨天，我去了附近的同學家里一起填寫志愿，因為我們考的差不多，我比他高一些，我想去參考一下他的志愿。 到了那里發現他也正在填寫志愿，看了一眼他填的志愿欄，我對那幾所學校都不滿意，于是我拿起了他的志愿填報指南，翻了翻，根據往年錄取分數線，隨便找了幾所二本公辦院校填好就提交了。 提交過后的一個月里，遲遲沒有查詢到錄取結果，家人詢問過我好多次，我總說再等等，等到平行志愿開放填報的時候，我確信自己滑檔了。家人又勸我抓緊填報平行志愿，我看了平行志愿里和我的分數對應的院校，我放棄了，放棄了之后唯一的退路便是復讀，我回到了剛畢業離開不久的高中，重新開始了高考的倒計時。 我回到了熟悉的高中，見到了熟悉的的老師，老師問我考了多少，我告訴了他，老師又問我為什么沒有去大學，我說沒有心儀的大學可以去。 老師拿出了一堆打印好的各類院校的錄取線，翻到了其中一張，上面是各個警校的錄取分數線，老師指著其中兩所問我為什么沒報他們，這個分數線剛剛好啊，我說我不知道這些學校。 于是老師便開始責怪我，志愿填報這么大的事都沒有好好去研究一下嗎？之后老師便指著省內的警校對我說，這一年，你也不用多辛苦，穩住現在的分數，再多考個十分不難吧，這樣明年填這家警校就夠了，這學校很好的，絕對對得起你這一年的十分。 從那以后，警校便牢牢的住在了我的心里，成了我最后的退路，但沒有成為我的夢想。因為這一年的目標只要多考十分，我便也沒有珍惜復讀的這一年的時間，我依舊每天沒有夢想的過著，因為我有了退路——警校。 第二次高考的夏天，我如愿多考了十多分，也順利地收到了警校的錄取通知書。我特地辦了升學宴，邀請了我之前的高中同學，他們也是在得到我的邀請時才知道這一年我去復讀了。 現在想想，那次升學宴真的是我做的一件蠢事，或許當時我并沒有意識到自己的愚蠢。 初二的夏天的八年后的夏天，我要升大四了，而之前一屆的同學都已經在這個夏天畢了業。看著他們的人生開始了新的征程，我莫名有點落寞。 當年考取軍校的同學，他通過大學四年努力，獲得優先選崗，分配到了南京的某部隊； 當年高考一般的同學，她通過自己努力考取了家鄉的公辦學校的高中數學老師； 當年的其他同學，也都通過自己的努力，考取了南京等一線城市的工作編制…… 而我，還在過著沒有夢想的大學生活，大四已來臨，心里的緊迫感也不由自主的產生了，我回顧了大學已逝的三年，全是在荒廢中流逝。 我一直認為大學是用來揮霍的瘋狂的，因此導致的我的大學前三年一事無成，如今我才頓悟大學是用來努力改變的，是用來讓自己變得更加優秀的，是用來追求自己的夢想的，是用來為實現自己的未來生活的奮斗的。 你可以沒有夢想，但你不能沒有未來生活，未來生活是不得不面對的，對于必然的未來生活，可能是明天，也可能是明年……夢想不是努力的必須動力，但未來生活一定是努力的必須原因，努力的最純樸的原因就是讓未來生活更加愜意，更加美好。努力使人與人之間差距不斷地拉大，隨之未來生活的差距也不斷增大。 一直以來，我沒有夢想，也不知道自己的夢想到底是什么。但現在，我知道了未來生活就是我的夢想，我的夢想的樣子，就是我對未來生活的憧憬和構想。 +10我喜歡
這里我又想到了孔子。 孔子實在不愧為人類智慧的一個不竭的源頭，修身、處世、治學、經國，我們都會在孔子那里獲得一種歸宿和驚喜。就說這檢測朋友的標準，孔子自有他驚世駭俗的高論。孔子說:“有益的朋友有三種，有害的朋友有三種。同正直的人交朋友，同誠實的人交朋友，同見聞廣博的人交朋友，是有益的。同逢迎諂媚的人交朋友同兩面三刀的人交朋友，同花言巧語、取媚于人的人交朋友，是有害的。”(見《論語·季氏》—孔子日:“益者三友，損者三友。友直，友諒，友多聞，益矣。友便辟，友善柔，友便佞，損矣。”) 這可以被視為友情的《圣經 我們說孔子“弟子三千，賢人七十”，作為孔子的學生，這“七十”多賢人之間是一種怎樣的友情關系?我曾對這段史實進行過檢索，我發現他們之間“擇”與“處”的心態基礎，能給我們帶來諸多啟迪。當然，這也許與孔子這個海納百川的巨大“磁場”有著重要的關系。 ①不以貴賤論英雄 在孔子“有教無類”教育理念的驅使下，孔子的學生來自四面八方，不同國籍、不同出身、不同年齡。但正如百川歸海，一旦聚于孔子門下，則一視同仁，平等相處，絕不會因貧勞而受到學友的歧視，也不因丑陋而為大家所鄙薄。顏回貧病交加，但品格高尚德性純美，不僅深得孔子器重，也為學友們所尊崇 有一年，就是孔子帶著他們被困于陳蔡邊境那次。一連七日，師生們在無米之炊的情況下同生死共命運。 天夜里，在人們入睡時，子貢跑至附近農家買回一點米。天亮了，子路忙著淘米，有的學友提水，有的就近拾柴，顏回則燒火煮飯。 米飯剛煮熟，有話愍不住的子路卻急匆匆地告訴孔子說，顏回借煮飯之機偷吃米飯。 孔子和子路轉身來到煮飯的地方，仿佛看見顏回正左手拿著一團東西，用右手的大拇指和中指擇米粒往嘴里放。但當他們走到面前看時卻驚呆了。原來，顏回右手拿著的是沾滿污塵的蜘蛛網，蜘蛛網上沾了一些飯粒。 顏回告訴老師和師兄子路:“剛才，我揭開了鍋，看看是否還需加水，不料熱氣升騰，蜘蛛受熱猛爬，茅屋檐下耷拉的沾滿污塵的蜘蛛網一下子落到了米飯上，我怕弄臟了飯，就用左手把蜘蛛網捏出來，上面沾了一些米粒。飯粒雖臟，但丟了可惜，便把米粒從臟污蛛網上擇下來吃掉。” 孔子聽后深為感動，并告訴他以后再不能吃臟飯，否則會生病的。 子路則帶著愧疚的心情向顏回“賠不是”:“我剛才錯怪你了從此大家更敬佩顏回。 ②把朋友的事兒當自己的事兒 有個學生叫公西子華，他比孔子小四十二歲，有一次公西子華出使到齊國，行色匆匆，家里的事情來不及安排，學友冉有主動替他照應，為他母親請求小米。孔子說:“給他六斗四升。”冉有說不行，一個老大大在家，不容易。孔子說:“那就再給他二斗四升。”冉有卻給了她八十斛。孔子說:“公西華到齊國去，坐著肥馬拉的車，穿著輕暖的皮衣。我聽說:“君子只周濟貧窮的人，而不給富有的人錦上添花。”冉有說:“老師您說得不錯，但問題是子華先生的皮衣肥馬，都是因公務而配，他自己卻是很貧窮 孔子點頭稱是，非常贊同冉有對學友的真誠。 ③相互欣賞 我們還沒有發現有關孔子弟子之間，互相嫉爐或相互攻訐的記載。相反，他們是人各有志，相互欣賞。在孔子的導引下，顏回的人品，子貢的才華，子路的豪爽，宰予的善辯…都得到大家的認同，大家也在這種認同中取長補短，相互學習。孔子死后，大家在幾年之內，尚沒有“樹倒猢猻散”，對恩師的思則與日俱增，像子貢為老師守了三年喪之后，才去做生意。有一次，大家在一起突然發現有若長得非常像老師，就異口同聲地推舉有若為師，而且對有若的尊敬像對先師一樣。當然，在發現有若學識難以與先師相比時，也不無端地遷就 ④朋無遠近、友忌厚薄 在孔子的學生中，有兩個人與孔子除了是師生關系，還有另外重關系。一個是公冶長，他是孔子的女婿，另一個是南宮適，他是孔子的侄女婿，這兩個人從來沒有因為與孔子的這重關系就瞻不起其他學友，尤其南官適，他本是富家子弟，但卻崇尚像顏回那樣甘居陋巷，而不改其志的品行，他言談謹慎，淡化功名。 在孔子的學生中，有一個人叫澹臺滅明，(史記》里說他“狀貌甚惡”，還有一個叫子蓋的，身高不滿五尺。但學友之間從不以貌取人，一次魯國的貴族到孔子這里來“招聘”基層管理人員。大家都知道，這些貴族財豐資厚，薪金待遇一定很高，但快言快語的子路卻極力推薦性格內向的子蓋。在場的學友無不為子路的一視同仁而贊嘆。 聰明的子貢曾因對待學友的一次失誤而抱恨終生。孔子去世幾年以后，同學們先后各奔前程。其中最出色的當然是子貢。他曾到衛國做了國家的總理C子貢相衛”)而另一個叫原憲的同學，則落難江湖，貧居陋巷。一次，子貢坐著高級轎車從原憲的住所前路過，就想下車去看看這位昔日的老同學。而原憲也實在不成體統，披著破爛衣服來見子貢。子貢覺得在眾人面前自己的同學如此邋，有些掛不住面子，就說:“哥們，你現在是不是有病啊?’而原憲卻沒理解子貢的話，而是把當年老師教導的那一套“酸氣”又拿了出來，他說:“我聽說，沒有財富就叫貧窮，通曉道義而無法實施才叫有病。像我目前的現狀，是貧窮而不是患病。”子貢感到非常慚愧，覺得在老同學面前有失真誠，所以便快快而別，終生引為不快。 真正的友誼，應經得起時間的考驗，更應承受得“零度”的檢測。子貢的這次失誤，就是在原憲那“零度”(不卑不亢)心態下耐不住地位與身份的拖累，因此讓遺憾為友情鉆了個破綻，似乎也會使人性在震顫中赤裸裸地搖擺起來。 +10我喜歡
吳國麗，內蒙古赤峰市人，赤峰市作家協會會員 小小說 丑 娘 娘病危了。 爹給城里上班的三個兒子打了電話，“你娘怕是不行了，回來看看吧……”，爹說不下去了。 兒子們都拖妻帶子的趕了回來。 娘閉著眼躺在她自己的炕上，那個常年戴著的帽子放在枕邊，一頭白發披散著垂到炕沿外。 大兒媳婦一腳門里一腳門外，掀著門簾的手停在了半空，不知是進還是退，二兒媳婦和三兒媳婦看見大嫂停住了，也跟著站住了，不知發生了什么，從掀起的門簾下往炕上瞟了一眼，兩個人的臉色齊刷刷地白了，不約而同倒吸了一口涼氣，沖著身后的孩子們低聲喊著“出去，出去”。 娘真的只有半張臉。 先進屋的兒子們也愣了。 從他們記事起，就知道自己的娘丑。娘丑，丑得只有半張臉，丑得整天戴著個帽子，帽子四周垂著紗巾，連他們也看不見娘的臉。娘吃飯睡覺都在自己的房間，也從來不出院門。不出院門的娘也是丑，丑得村里的孩子總是罵他們是丑娘的崽子，為了這個，他們沒少和那些孩子打架，一在外面打架，他們就能聽見娘在哭。娘不說話，娘不會說話，娘只會嗚嚕嗚嚕地喊。娘哭也不能像二力他娘那樣扯長了音清清亮亮地哭，娘哭的時候嗚嗚的，像是喉嚨里堵了石頭。聽了這哭聲，哥三個心里也堵了石頭，直到長大進了城成了家，這石頭才搬了出去。 娘丑也是娘。哥幾個上學了，娘縫的書包密密實實的針腳，翻過書包蓋，里面還用絲線繡著他們的名字。新發下的書，娘連夜用牛皮紙包好書皮，在書皮上端端正正地寫上他們的名字，再放在枕頭底下壓一宿，第二天上學，這板板整整的書皮便讓同學們羨慕得回家直埋怨自己的娘手太粗活太笨。娘疼他們，雖然不和他們說話，他們卻喜歡和娘說話，他們說，娘聽著，手里忙著活計，或是灶上的，或是園子里的，或是縫補洗涮上的。如果放學晚了，一到院門口，保準看到娘站在臺階上像仙鶴一樣伸著脖子，那紗巾便仿佛短了一些，露出一截衣領。 爹對娘好，爹管著院外的活計和人情往來，還得管著院里的柴米油鹽。娘對他們哥幾個脾氣好，對爹脾氣卻不好，總是嗚嚕嗚嚕地和爹嚷，爹卻脾氣出奇的好，什么都由著娘，連說話都得看著娘臉上的紗巾說。有幾次夜里，他們被娘的嗚嚕聲驚醒，打開燈，看見爹訕訕地回了屋，臉上幾道抓痕格外地顯眼，“你娘屋里進野貓了，我去幫她趕趕”，迷迷糊糊的他們便重新躺下，誰也不去想野貓什么時候怎么進了娘的屋。 三個兒媳婦誰也沒見過婆婆長得什么樣，只聽說婆婆只有半張臉，偷著問自己的丈夫是真是假，丈夫也不確定，再問，丈夫便陰著臉不吭聲了。孫子孫女們也沒見過奶奶長得什么樣，雖然他們小時候的被子衣服奶奶沒少給做了。他們從小就被媽媽教育，奶奶長什么樣的問題是不能問的，奶奶的帽子也不能碰的，為這，孩子們既盼著讓奶奶抱又怕讓奶奶抱，所幸奶奶從來都不抱他們，這讓他們覺得自己的奶奶果然與眾不同。倒是爺爺，一見了他們就高興得不得了，但只要一動奶奶的東西，爺爺就不高興，這讓他們對奶奶又多了一點怨氣，不消說，這怨氣一轉身就被忘了個干干凈凈。 三個兒媳婦有時湊到一起感慨“咱們什么時候能修來婆婆這樣的福份，能讓老公這么護著”，嘆息之后便是自我安慰一番“聽說疼媳婦的門風能遺傳”，說完，妯娌幾個便吃吃地笑了。兒媳婦們對婆婆多的這點羨慕嫉妒，因為婆婆不可見的丑又多了幾許真心誠意。 爹常說可不敢死在你娘前面，不能撇下你娘一個人啊。每聽到這話，娘便急得直比劃，嗚嚕嗚嚕冒出一串，爹說你娘說還是她后死吧，留我，我不會做飯。于是，一屋子的人都沉默了，半天不知哪個兒子說“好好的說這個干嘛，不能都好好活著嗎？”。 可是，這世上哪有遂人心愿的事呢，這不，一直沒病沒災的娘忽然就躺倒了。 爹也顧不得兒媳婦們在場了，摩挲著娘的手說“彩霞啊，這輩子沒過夠啊，下輩子我還娶你”。 原來娘有這么好聽的名字。 “下輩子再也不嫁你了”，兒子們以為自己聽錯了，那句話清清楚楚地又鉆進了耳朵，“下輩子再也不嫁你了”。 兒子們驚住了，兒媳婦們也驚住了。 原來娘會說話。 爹說“你娘記我的仇呢”。 原來，娘年輕的時候俊著呢，是宣傳隊里演李鐵梅的，爹是拉胡琴的，兩個人好上了，結了婚，三個兒子挨著肩地出生。小日子過得正起勁的時候，爹卻染上了賭，輸光了本就薄的家底后，又輸掉了糧食和過冬的柴火。娘勸也勸不住，只好舍著臉東借西借，將就著開了春。一化凍，娘就上山撿柴火掏田鼠洞挖野菜，那天走得遠了，快到山頂了，驚動了冬眠剛醒正餓著的熊瞎子，熊瞎子一巴掌過來，娘就暈死過去了，幸虧有個過路的獵人放了一槍，驚跑了熊瞎子，娘才撿了一條命。從賭桌上被人叫回的爹看見血人一樣的娘之后，腿一軟就坐在了地上。娘活了過來，沒了半張臉，爹從此收了心，踏踏實實地過起了日子。 那年，老大五歲，老二三歲，老三不滿周歲。 娘走了不到百天，爹也走了。 爹說“你娘在那頭害怕呢”。 +10我喜歡
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