自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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知道竹葉可以做茶飲，是近幾年的事。   那些干干瘦瘦的片片竹葉，裝在袋里是枯萎的、倦怠的、無精打采的。葉面上那些藉以展示生命的綠色，也淺淺的，氣若游絲。這么一種葉片，蓬松地七仰八叉地躺在塑料袋中，讓人全然不在乎。與那些紅茶綠茶菊花茶比起來，竹葉輕如飛羽，一點不起眼。   可就是這竹葉，拈幾片隨手加入杯中，二三分鐘就浸散開來。不是輕視我的顏色嗎？看我迅即染透了杯水。那葉片在開水中沸騰滾動，每片都輕移蓮步，像在煞費心思地站位，以求達到最佳的舞臺效果。   我想它們的大局觀念是很強的。它們在一番忙亂之后，總將乖巧地立住，氣閑神定、恰如其分地構成一幅畫圖。這是自然的一次創作，每次都有一個不錯的視覺效果。可以想象這是一片竹林，每次浸泡都幻化成一種組合，是夏日的黃昏的竹林吧，飄搖在淺黃色的天空中。在黃昏的風中，那些竹林盡情舒展著枝條。看似擁擠，實際上留足了生長的空間。   此時，竹葉不再是慵懶的，它們在杯中張揚著綠色，張揚著蔥蘢，它們青春的觸手仿佛注入了無窮的生機，在水中延伸膨脹。竹葉有生命了。這是它從樹上結束第一次生命后，開始的第二次生命。雖然這生命那么短暫，竹葉還是欣然地領受了，并興高采烈地躍動起來。   竹葉明了，水賦予它的生命只有幾十分鐘，甚至幾分鐘，可它還是慶賀了一番，畢竟生命又一次回到它的身上，那么來之不易。那么多同伴已經枯黃或化為泥土了，它得以以休眠的形式保存下來，保存著那點綠色，它動情地起舞，是感激水的贈予，讓它重新又神采飛揚。它最美的一刻，就是它釋放出所有色彩芬芳時，這一刻，它的青春激情生命也將離它遠去。它將被人無情地拋出，零落黃泥碾作塵。可它還是笑了，在這世上一秒鐘，也要播撒美麗和生機。   于是，在飲了二遍后，在杯中又續上水，看竹葉在“激流”中變換姿態歡快地游泳或者舞蹈，體味著竹葉與水的故事，舌尖又甜津津的，思緒飄到好遠。   作者簡介   崔斌，中國散文學會會員。2012年作品《林徽音密碼》入選中國文聯出版社《中國散文大系》。上海《文學報》“夜話周莊”全球華人散文、詩歌創作大賽中，崔斌的《愛上夜周莊》獲獎。 +10我喜歡

年來如此之四：       我吃過的幾次悶虧       南坡豆翁       ------       發生在我身上，或者所有人身上的，多多少少都有些吃虧的經歷吧。 先說吃啞巴虧。所謂吃了啞巴虧，大都是一些人心機太竅，總想貪占便宜，而被“著道”；吃虧過了又不好意思說出來，怕被人笑話或詬病，只好當啞巴自行消受。如看到“重金求子”，就想得色攬金。按人家要求數次打款完成系列的無盡索求，最后被騙醒悟，又不好給家人說明，暗暗吃了啞巴虧。再有收到“中獎信息”，老是神秘地覺得自個運氣好的不得了，偷聲莫氣地給發獎者匯去公證費、郵寄費、預扣稅費等數千元，后來電話卻再也聯系不上了。街角路邊那些耍撲克、彈球丸、扣瓜子的，明明看到別人屢押屢贏，你就心牽牽、手癢癢去試火，第一把輸了，怪手氣；第二把再輸，不信邪；也許第三把贏了呢，正好第三把就贏了；這手氣真轉過來了，第四把，第五把，直到衣兜里暖得熱乎乎的錢卷飛完了，只能灰溜溜地、日媽連天地摸雀摸雀回家去。看到別人在你腳下撿錢包，神叨叨拉住你要去暗處一起分，后來“失主”找來，搜走了你身上的所有錢款…… 暗虧和啞巴虧是一回事，我著道很少；但悶虧還是吃了幾次的。并不是我或我們貪心，而是某種境遇里，發生了某些事，最后要解決問題，你或著我們被迫讓步而被吃虧；過了心里想想真窩囊，后來再細想想，小事舍小財，也許就免了大災呢。過了也不向人說道，這就是悶虧的特征。 那是十幾年前的事情了。某個夏夜八點多，我接到二侄女的電話，說是在興漢路她騎自行車與一個騎電動車的女子撞了，人家不讓她走。侄女是在商業大廈上班的小姑娘，下班回家時發生了這件事，我得趕緊去看看。   ------     我騎電動車趕過去，侄女們在興漢路北側接近商業大廈處的非機動車道上。我一去，先詢問了雙方人都沒有傷損，然后看對方兩個女子，其中一個說我侄女騎自行車與她們（兩女子一騎一乘）在人行道上撞在一起，說是新電動車撞壞了，要掏錢賠償。我借著明亮的路燈，查看了整個電動車，只是前邊塑料護臉上有一處不明顯的擦痕。我就說這點小刮擦，車又沒打損壞，只要人都沒事就好，各自算了吧。那女子惡辣辣地說：“咋能算了？我這是才買的新車，晚上街上人少，才出來練騎的，你們得賠錢修理。”哪有這樣的道理？電動車與自行車撞一起，竟要自行車賠償電動車。雙方就這樣凝滯著。這時那女子打了一個電話，不一會來了一個男的，說是她父親。他來后也是詢問了情況，見到哭得汪汪的女子，也堅持讓我們賠錢。我真是氣憤至極呀！但因為侄女從鄉村進城務工，肯定不會潑鬧；我呢一個教書匠也不長吵架混鬧。忽然想到了城里的外甥，聽說是個能睜硬眼解決問題的小伙。電話打過去，他聽了情況后勸我：舅舅算了吧，就這點小事，我一找人來處理，把事情鬧大了不值得；他們不就要100塊錢嘛，給他們，吃點虧莫啥。電話完后，我只好很不情愿的賠了對方100元錢，慢騎上陪著侄女回家了。 那是六年前吧，我已經有了車；但因上班單位距離不遠，騎電動車很方便。一天中午，我騎電動車走到蓮湖路民族小學校門前，因是上學上班高峰，前邊十字處的紅綠燈停車陣延續到了這里。看見同向停下來的車陣，我老遠就開始減速，就在幾乎停穩時，突然從路南窄道下坡口，一個女人騎電動車下坡沒剎住，垂直沖向我車；盡管我身高腿長盡量撐住車，但她還是擦掛了我的車體；她沒有倒下，我卻感到撐到極限處的樣子，腳還立在地上，但車頭還是歪斜倒了，車把正好觸在前邊的車尾。我同時回頭去找那個撞我的女人，估計她也感到闖禍了，稍遲疑后揚長而去了。這時車里的司機也許感到車尾的異動了，下車來查看車尾，我也就停穩車同女司機一起查看。這是一部SUV，車尾是一圈黑色塑料保險杠，我的車在那塑料上頂了黃豆粒大小的擦痕。我一面給她知會道歉，一面說是別人沖撞了我的；再說這點兒小擦痕，幾乎看不出就算了吧。但對方堅持不能算了，讓我賠償。我也是個司機，也些許知道些事故案例里，只要是機動車與非機動車交通事故，承擔責任的大都是機動車。不是有個案例：一個酒后騎自行車的人，撞在停在路邊的汽車上出了問題，機動車還是躺地中槍承擔了責任了的嗎？所以我就不愿意賠償。那司機貌似在車后給別人打電話，綠燈亮了開始放行，后邊車聲催得緊。同時我也想到這個路段我的熟人很多，看到我一個大嗨嗨男人，電動車都騎不好撞了別人車，不想在此多糾纏；再看看對方車很新，尾部車標是P字打頭一排字母，貌似不普通的車吧。我就對司機說，別打電話找人了，我也是司機，咱們心情同然，我賠你200元，你看咋樣？老是堵在路上也不好。對方稍稍遲疑了陣，接過我遞過去的兩張紅皮皮，看不出是一種什么眼神開車走了。 我騎著車，往單位行進，心里再次憋屈：今天算我倒霉吧，本來早早停下車的，是那急著找死的女人撞了我，害我損失了錢財；再在，哪有機動車與非機動車事故后，讓我這個非機動車掏錢賠付的？哎，這個啞巴虧，就吃了吧；給誰都不能說，丑的很。   ------     最近的一次，就是年前臘月里。某晚六點多我從單位走望江路開車回家，到摩登酒店十字口我右轉，已經轉向進入直道，隱隱覺得一輛對向左轉來的車在鳴喇叭，我就稍加點速給它讓道，到了牛家橋小十字處，又感覺有車在向我靠。我只得停下車，那車上下來一個女子，說是我前邊擦到她的車了，鳴笛我還往前跑。見她這樣說，我覺得兩車都停在行車道上阻擋了高峰期別的車的通行，就提議都把車開到自強大廈前的人行道邊查看。按她說法，應該是我的車左尾擦了她的車右前部，可是找來找去沒見有明顯刮擦痕跡。她有扣扣掐掐細尋了一陣，指著說右前輪上那個黑色泥瓦擋上，有個介于黃豆與胡豆之間大小的異色斑痕。她看到這里后，就打電話說是找她男朋友來。既然她男朋友要來，那就等吧。僅五六分鐘后，一個小伙騎著一輛大體型電動車來，問是咋回事，人咋樣，問題大吧？三人再次查看了那處右前擋泥板。我說這痕跡不是刮擦留下的；女的說就是我又轉入直道時，掛擦了她的車…… 疑滯了好幾分鐘后，一是我感到此處離我家僅數米遠，小區里熟人出來了看見我老司機了開車還惹禍，遭笑話；二是臘月皇天的，為這小事僵持沒意思；三是畢竟我知道右轉車與別車發生事故，右轉車是要擔責的。反正事小，難得扯鬧，就提出付她200元，說開散了。那小伙接了錢說：其實我也不會為這小痕跡去噴漆處理的，但畢竟有這事在，不賠償心里說不過去。好了吧，總算解決了這一小麻纏。也便吸一支細煙，調調心態，把車挪到了小區車位，無事似的進家晚餐了。 細想我十年來吃的三次悶虧，雖虧了500元錢，但事情都不大，也不很麻纏勞神。估計是我長了個瓜相吧，也許我遇事總愛退一步想，更或許是為了顧及自己大男人的風度顏面吧，往往就被吃虧了。雖然當時心里憋悶不爽，但過后都會釋然。期望折財免災，篤定吃虧是福吧。這不，擦玻璃事件不就是最好的印證嗎？也許大多人都有我這樣或那樣的吃虧經歷，總也息事寧人，這也正是構成了蕓蕓眾生的社會景象吧。 +10我喜歡

作者：慶哥　　羅振宇在《時間的朋友》跨年演講里說：“成功的價值只有一種，就是按自己想要的方式過完一生。”乍一聽，立馬感覺找到了組織。　　其實我有句人生格言跟羅胖這句話有點像，說給大家聽聽：“成功的價值只有一種，就是按自己的時間進度表過一生。”　　這句話說易難行，皆因我們活在俗世里，半點不由人，從最近紅遍大江南北的相親節目就可以知道，多少女孩的結婚進度表被親友毫無痕跡地插播廣告。　　你明明才芳齡24，開開心心回家過個年卻被母親大人逼上梁山投奔相親大隊，母親說她想55歲前看著自己的女兒結婚才能老來安慰，于是至仁至義至孝的你，不顧內心有千萬個草泥馬奔騰而欣然赴會。　　很多文章比如：女人25歲前一定要做的十件事！30歲前不做這幾件事后悔一生等雞湯大行其道，好多人被集體洗腦，感覺某個階段不做某件事就像倒了大霉似的。可從來沒質疑過，匆匆忙忙地趕別人為你安排的進度表，你開心嗎？　　-01-　　上一年因辦公室裝修，公司安排我在家移動辦公，開始時心情就像被金蛋砸中，就差沒熱淚盈眶。　　可是大概過了一個星期，我就瀕臨崩潰邊緣，雖然在家辦公，但領導為了理性安排我的工作進度，她要求我的辦公時間要與她的神同步。　　本來我以前的辦公時間是早上九點到下午六點，在家辦公后與娛樂圈的狗仔隊沒差別，要24小時蹲點，因為不知道領導哪個點會突擊。　　比如她會在我吃飯時毫無征兆地撥電話過來說，十分鐘后準備電話會議；當我洗刷后準備上床睡覺，她會發條微信語音過來讓我把方案發她郵箱。　　因為沒有規定的上下班時間，領導隨時能找我，有次我正在蹲馬桶卻被她要求說趕緊與客戶開個三方電話會議，那是我人生中第一次在廁所開會，相當酸爽。　　她的時間表就是我的時間表，她有空就騷擾我，沒空就不搭理我。最奇葩的一次是，深夜12點打我電話溝通工作，那種驚悚堪比午夜兇鈴。　　領導永遠以她的時間表為前提布局任務，而我像個毫無時間觀念的小狗跟在后面默默耕耘。現在回想，那段日子我簡直是活在焦慮的生死邊緣。　　其實從這件事總結經驗，如果你的時間表一旦被別人操控，估計你再也沒辦法自由支配自己，跟行尸走肉的傀儡沒差多少。為什么說生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故兩者皆可拋，因為能自由安排自己的人生才能最大限度地感知身為人類的幸福。　　-02-　　魯豫曾在節目里說，她從不按別人的時間表來生活，她有自己的時間表。這大概是她活得比一般人瀟灑的原因吧。　　但大多數人早已習慣隨波逐流，在某個階段別人有的東西，而你沒有，總會有點惶惶不可終日。于是我們會緊跟別人的時間表去安排人生大事，這樣做好像就為自己人生買了高額保險。　　像我朋友小朱，她畢業沒多久就結婚了，生了小孩后就一直當家庭主婦，其實她一直有事業野心，而且她早就計劃好等小孩三歲上幼兒園，就找工作上班。　　誰知前年政府大赦天下，每個家庭可生二胎，她的幾個閨蜜都加入二胎戰團去了。　　而且鑒于婆婆和公公天天轟炸，她只能擱置自己的出山大計，繼續當個生子機器，把二胎生完再考慮自己的夢想。　　上一年底她終于迎來了第二胎，公公婆婆俱歡顏，唯獨她焦躁不安，每天披頭散發給小兒子喂奶，還要哄大兒子睡覺。　　而婆婆陪完月子就回老家了，婆婆說身子受不了折騰，而老公天天沉迷工作，分擔不了多少，唯獨她常常垂淚到天明。　　其實她根本就還沒做好生二胎的心理準備，她的人生計劃表里繼續上班是下個階段的置頂任務，可面對婆婆的要求，二胎大軍的壓境，她忽視自己內在感覺，木著臉，一副隱忍的架勢，假裝熱情地去迎合俗世標準。　　前段時間看到她在朋友圈感慨“自己真沒用，滿滿挫敗感。”一個毫無主見，只會對別人唯命是從，不敢按自己人生計劃表行事的人怎么會有成功感。　　這讓我想到《就要一場絢麗突圍：30歲后去留學》作者范海濤。留學前范海濤是北京知名媒體的財經記者，工作就是從一個高大上的新聞發布會跑到下一個高大上的新聞發布會，每次現場發問都能把某個總裁逼問到節節敗退。　　工作時間她可以跟同事聊著商業精英八卦，點評著上市公司報表，享受著北京陽光。她的生活是很多人夢寐以求的體面和自在。　　可她偏偏選擇三十歲拋夫棄工作孤身到哥倫比亞留學。她說短暫的成功感早已掩蓋不了涌上心頭的空虛和迷茫，于是她要出去看看這個世界。　　在哥倫比亞大學課堂上，她花了很多力氣去適應語言障礙以及美國的文化，像個嬰兒似的在異國他鄉重新學習，這對于三十歲的她而言很不容易。　　然而她肯用兩年時間去探索那個未知的領域，與自己更高層次的靈魂相遇，更以優異成績畢業。回國后，她繼續創業寫書，過豐盛的人生。　　可能很多人會說，都三十歲了還瞎操什么心，工作安安穩穩然后結婚生子，回家洗手做羹湯不好么？　　可是范海濤并沒有走一條大家認為這個年齡應該走的康莊大道，就像她在書里說的：“俗世的快樂和痛苦，遮蔽了深度追求的可能。”　　在人云亦云的俗世里，她沒有麻木不仁地藐視自己的真實想法，她并沒有聽從那些所謂：“女人要在什么階段就要做什么事”的大道理，而她對于自己的人生從來都自有安排。　　別人在三十歲時選擇安穩，而她在三十歲突圍而出。按自己人生計劃表行事的女人配得起更好的未來。　　-03-　　一直認為那些敢于遵循自己人生計劃表不緩不慢地把生活進行到底的人才是真正的勇者，他們不會到處問別人究竟女人25歲后沒男朋友要不要去相親？30歲后不生小孩會不會成高齡產婦，40歲選擇繼續讀書深造會不會太晚？　　張愛玲的姑姑張茂淵78歲才結婚，在那個時代應該是淪為笑柄吧，而她卻敢于追隨自己的真實感覺，她從來不考慮被人的眼光，不把閑言碎語放在眼里，不慌不忙安穩有序地過自己的人生。　　既然結婚時機還沒到就隨緣吧，對于婚姻她有自己的看法，而不是因為外界認為她是時候結婚了就迎合大家的口味。　　我并不是要鼓吹大家要做剩女，而是她從容的勇敢姿態令人敬佩，換作許多人，如果看見自己的閨蜜全結婚，父母狂轟濫炸時，早就焦慮到早生華發，就算親朋戚友不摧，自己也很惶恐吧。　　因為大家的時間表都是一樣的呀，你落后了仿佛就被這個世界遺棄了。　　我們一直都愿意活在和別人相似的影子里，在父母同事朋友的期待里，唯獨沒有自己。　　我們害怕跟別人不一樣，所以我們習慣按部就班該什么時段就要做什么事，心想只要按著眾人的時間表來安排自己的人生進度就一定不會有風險吧。　　可是偏偏我們卻越活越糟心，就像我那生二胎的朋友一樣，她明明想在職場上實現個人價值，卻用子宮來討別人歡心，明明有自己的想法卻甘心接受別人的綁架。　　羅素說，參次多態才是幸福的本源，而你凡事力求跟別人進度一樣，才是你不幸的根源。　　有時候彪悍的人生就是跟著自己走，敢于執行自己的人生時間表，有勇氣不在乎別人的期待和指責。　　這樣，也許你不再那么累。 +10我喜歡

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