自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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一覺醒來，看看表才22點整，離接班還有一個半小時。   他不明白，今天怎么會一反多年的習慣醒得這么早？難道因為今天是最后一個夜班，生物鐘也亂了節奏？   一種分不清是喜是憂的思緒飄上了他的心頭，幾天來他迷惘、猶豫，處在矛盾的痛苦中，難道要帶著遺憾離開車間？他心中有著難舍難分的不了情。   他是一個倒班工人，他知道倒班工人的酸甜苦辣，多少次風霜雪雨，多少個不眠之夜他都熬過來了，現在他要告別這一切，那是他母親不知跑了多少路，磨了多少嘴皮換來的，可憐天下父母心。   多年來，每逢上夜班，母親總是坐在那幫他看著鐘點，好讓他睡的踏實點，上班時精神足。盡管他告訴母親有鬧鐘，可母親還是固執己見，怕鬧鐘萬一不響他會遲到。   他穿好衣服，正在看電視的母親聽到他起床走了進來，要他再睡一會兒。   他望著母親被歲月風霜染白的頭發，望著她那日漸蒼老的面容，心里酸酸的，還是辦調動手續吧，離開倒班車間，母親也可以好好休息了。   母親倚在門邊目送著他去接班，他走了好遠還能感受到母親那灼熱的目光。   廠區之夜是美麗的，璀璨的燈光、轟鳴的馬達，使他每次踏進廠區都會有一種興奮之感。   接班還早，他就在裝置區轉悠，了解一下設備運轉情況。望著眼前這熟悉的一切，他的心里有了一種難舍難分的感覺，人的感情為什么會這樣復雜呢？   “今天怎么來這么早？”正在巡回檢查的車間主任用深沉的目光看著他，使他感到愧疚。   “到新單位要好好干。”主任拍拍他的肩膀，他知道主任舍不得讓他走，“黨支部會將你列為發展對象的情況和你的表現一并轉給新單位。”   這正是他心中那份難分難舍的不了情啊，他渴望能早日加入共產黨，他多年來為之努力奮斗，眼下又怎能在黨支部如此關心他時調走呢？幾天來這事困擾著他，即使在夢中他也在思索，現在應該是下決心的時候了。   他望著遠處的燈光沉浸在焦灼的思慮中，他想了很多很多，內心深處掀起了一陣陣波瀾，最后風息了、浪停了，心田一片清明。他有了一個明晰的決定，那是他痛苦思索的結果。   “主任，我不調走了。”他用平靜而堅決的語氣說。   “真的。”主任抓住他的手，見他肯定地點點頭主任咧嘴笑了，“那太讓我高興了，你知道我們車間是多么需要像你這樣的生產骨干啊。”   他一點也沒有感到后悔，只是想著明天怎樣去向母親解釋。 +10我喜歡

劉凌   從團會議室開完年度總結會出來，王連長感到窩囊憋屈。又是農副業生產養豬不達標，連隊連續三年沒有評上先進。 炮連是個大連隊，按規定每年必須24頭豬存欄出欄，也不知是飼養的不好還是豬種不好，團后勤每個季度來檢查農副業生產時，總會調侃到：咋回事啊？王連長，這三個月前和三個月后，豬沒見長反見瘦了，這評分又得拖連隊后腿了。 支委會上，王連長明確要求炊事班一定要把豬飼養好，一個先進連隊軍事訓練和政治工作雙優，后勤農副業生產也必須是優。這是一個先進連隊的三項硬指標，缺一不可。 年初一，王連長帶領支委們到各班排團拜后特地去了養豬場，那二十四頭豬嗷嗷叫的在搶食，也看不出什么毛病，怎么就不肯長膘？飼養員是個老兵，也算盡心盡責，面對王連長詢問工作有什么困難時？居然嘴一撇差點哭了說：連長，我沒把豬養好，連隊沒拿到先連…王連長安慰到：新年好好工作好好養豬，有什么困難盡管說出來…... 過完春節，開訓動員，這時新兵都分到連隊下班排了，這一撥新兵里有幾個好苗子，軍事成績過硬，文化素質較高，好好打磨可參加預提班長骨干集訓。 轉眼就到了四月份，炮連選送了5名各方面表現突出的新兵參加師教導隊一年一度的預提班長骨干集訓。班長是軍中之母，班長是軍官的助手，這5名新兵在師教導隊經過半年嚴格訓練后，就可填上下半年老兵退伍后班長的空缺。每年報考軍校的士兵是從班長里選出來的，文化水平較高考軍校當然容易過，連隊考上軍校的士兵多，是連隊的榮譽也是一個先進連隊的標準。 這5名新兵去教導隊集訓一個月不到，通訊員忽然報告接教導隊電話，要求連隊接回來一名因病不能參加訓練的士兵。 接回來的士兵叫胡金貴。 王連長見到胡金貴時，胡金貴竟然孩子般的哭了：“連長，我給連隊丟臉了。” “怎么了？你的腿是怎么了？”王連長關切地問到。 “師醫院診斷是小腿骨膜炎，暫時不能強烈運動。在連隊訓練時，就疼，我扛過去了，在師教導隊集訓時疼的走不了路，扛不過去了。” “不要有思想負擔，好好休息，腿好了再參加連隊訓練。” “連長，我還有機會參加軍校考試嗎？”王連長轉身走時，胡金貴忽然問道，眼巴巴的望著王連長。 “以后的事情以后再說，先好好休息養好腿。” “連長，我從小就想當兵，就想考軍校，可我現在被師教導隊退回來了，我是不是不能當班長不能報考軍校了？” 王連長一時間不知怎回答。小腿骨膜炎在部隊軍人里很常見，堅持用藥，休息一段時間后就能正常參加訓練，像胡金貴這樣在師醫院治療后還不能參加訓練的很少。小伙子志存高遠，想考軍校，這是好事。但這骨膜炎如不能治好，如不能參加部隊頻繁的高強度訓練，這后面的事情難說了。       接下來幾周，王連長看到胡金貴常泡在連圖書室。一天，王連長無意中看到胡金貴手里拿著一本關于飼養方面的書在看。 支委會上，副連長說胡金貴找他匯報過思想，想下炊事班去當飼養員，他媽媽是村里的養豬能手，近段時間自己又看了些飼養豬方面的書。王連長一聽，好啊，正好換個飼養員試試。支委們也一直認為，針對胡金貴目前的情況，退出戰斗班排轉去非戰頭班排可能是最好的選擇了。 養豬場在離連隊半里遠的山邊，走過連隊的菜地就到了。一條溪水歡快地從山腳流過，溪水兩岸水草肥沃，各色野草花兒在微風里嬌柔的搖曳著。山腳邊有一個廢棄的采石場，遠遠的就能嗅到一股淡淡的石灰味、混合著花兒的清香隨著微風吹散。 胡金貴在養豬場的工作了。每天清晨部隊出早操時，他開始給豬圈打掃衛生，部隊早餐后，他把潲水一擔擔挑回豬場喂豬食。王連長發現了一個現象，每天上、下午的固定時間里，胡金貴都會推著斗車去山邊打豬草，有時還看到他用兩根竹桿在溪水里絞水草，一斗車一斗車綠油油的豬草、水草都喂進了豬嘴里…… 一個月后，在支委會上，管農副業生產的副連長說，連隊的二十四頭豬長勢喜人，開始長膘肥了。胡金貴這小子不錯，還提出來了養一群鴨，增加連收收入，改善戰友們的伙食。王連長一聽高興壞了，這不就是自己的構想嗎？趕緊地安排副連長買小鴨，現在是六月份，飼養六七個月后就到年底了，連隊有肥豬、有鴨，后勤農副業生產一定是達標的了。 天有不測風云，有幾頭快出欄的大肥豬忽然開始厭食、無精打采，似乎還有點爛蹄。當王連長和副連長趕去養豬場時，胡金貴正在給豬注射藥物，滿臉焦急…團后勤負責防疫的助理員看過現場回團部，處理意見很快就下來了：馬上隔離疑似口蹄疫的10頭豬，如不能控制住役情，盡快掩埋處理…胡金貴一聽團后勤的處理意見就著急了說：我媽媽是村里的養豬能手，每年出欄10多頭豬，豬生病的時候，給豬打針吃藥，豬場消毒后都能治好…能不能治好先放一邊，當務之急是馬上隔離，這10頭大肥豬隔離去哪里好？連隊飼養的豬從來沒出現過這么嚴重的疑似疫情。王連長一時也拿不定主意。 “連長，這10頭豬隔離去打石場吧，我打豬草時，看到打石場里有個山洞…”王連長一聽，這是個好辦法，急忙安排炊食班過來幾個兵，把10頭疑似口啼疫的豬趕進了山洞，又找來了三根大木條，就地在山洞口做了一個豬槽。只能是先隔離在這兒觀察一段時間了。 每天，胡金貴挑著潲水去山洞喂豬食，王連長和副連長也隔天抽空去山洞觀察，如果疫情繼續加重，那只能執行團后勤的命令就地掩埋了。想到這，王連長便揪心的痛，連隊后勤農副業生產今年是來勢最喜人的一年，咋就節外生枝的來了個疑似口蹄疫癥？ 過了兩周，王連長和副連長去山洞看病豬時，看到豬吃食很歡了，狀態明顯好轉，在山洞里里外外又拱又竄。 “這豬好像是好很多了。”王連長問到。 “報告連長，豬這幾天吃食很多了，開始亂拱亂竄了。不像前些天，要趕它們才在山洞里亂拱亂竄…” “什么情況？趕它們亂拱亂竄？” “是啊，因為這山洞以前是打石場，地面、空氣里都殘留有石灰，石灰是能殺死病毒，消炎殺菌的。豬在這山洞隔離，是最好的地方，豬在山洞亂拱亂竄，對豬嘴豬蹄有消毒作用，配合每天的藥物注射，精心的喂養，按飼養書上說的豬患口蹄疫一般一個月能治愈，這10頭豬應該很快就能回去連隊養豬場了。”王連長聽著胡金貴的敘述，看著胡金貴消瘦了的年輕臉龐和眼睛里的血絲，忽然就喉嚨發緊，眼眶有些發熱…… 又過了兩周，離病豬隔離山洞已一個月余的時間了，10頭豬已在山洞撒歡玩耍、搶食了。王連長也高興接到了團后勤的命令，疑似疫情解除，豬可以回到連隊豬圈飼養了。 …… 從團會議室出來，王連長激動的心情難以平復。連隊在連失三年的先進后，今年終于拿到先進連隊，而且后勤農副業生產這一項還是全團第一，先進經驗將在全團推廣。連隊集體榮立三等功。 回到連隊，王連長帶著全體支委成員去了養豬場，告訴了胡金貴這一喜訊，表揚他養豬、養鴨為連隊做出的貢獻，增加了連隊收入，改善了戰友們的生活，特別是豬爆發疑似口蹄疫病情時，處置得當，精心喂養，保證連隊今年拿到了先進，榮立了集體三等功。胡金貴靦腆的說：“養豬終于沒拖連隊后腿了，我是飼養員，這是我應該做好的事情。” 支委會上，王連長建議連隊唯一一個三等功的名額授予飼養員胡金貴。胡金貴同志作為入黨積極分子培養，擬任命胡金貴為炊事班班班長。經過大半年在非戰斗班排的工作，小腿骨膜炎已痊愈，可以適應參加訓練，擬作為明年報考軍校的重點培養對象。 全體支委會成員無一人反對，一致舉手表決通過。       作者簡介 劉凌，女，廣州市人，廣東省小小說學會會員，行政執法部門工作。先后在《嘉應文學》《小小說大世界》《華文月刊》《楚風》等報刊發表小說、散文、古詩詞多篇。 +10我喜歡

近來常散步，為了健康。我喜歡一邊散步，一邊思考，思考一些亂七八糟的事兒。   走在月牙湖邊的石板小徑上，有點滑，剛下過雨，路有點濕。   看著身側的明城墻，便忽然想到了朱元璋，想著，在600多年前他是否也常在這湖邊走？抬起頭，視線翻過巍峨的城墻，往明故宮方向看，不遠，約摸有一公里的路程。我又想，雖然路不遠，但皇帝出行可不比百姓，亦護亦衛，或車或輦，哪得我這般自由？再說，皇宮那么大，已足夠他散步用的了。   又想著，假如他真的出了皇宮，也來到了這個湖邊，和我偶遇了，我們的語言是否可以相通？他是安徽人，我是蘇北人，我們的口音應當相近，古今白話變化應當不是那么大吧。   想著想著，便不由自主地想笑，因為我忽然想到了另外四個人，他們是劉備、關羽、張飛、諸葛亮，他們在一起或閑聊或商議大事，一定南腔北調，因為劉備是河北涿縣人，張飛則是他的小老鄉，而關羽則是山西運城人，諸葛亮呢，山東臨沂人。   正想著，眼前是一叢翠竹，依著一堵白墻，青白二色，相得益彰。微風路過，扶著竹枝。日匿云中，迎來細雨，卻失了竹影。   雨不大，風不寒，“沾衣欲濕杏花雨，吹面不寒楊柳風”，我想起了志南和尚的詩，又想起了蘇軾。他也曾和我這般，在雨中愜意地行著。只不過他穿的是一雙破草鞋，而我穿的是一雙斯凱奇；他拄著一根細竹，我抓著一個手機；我在胡思亂想，他卻寫了一首《定風波》：   莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕？一蓑煙雨任平生。料峭春風吹酒醒，微冷，山頭斜照卻相迎。回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。   這詞寫得好豁達，末句最是金句：“回首向來蕭瑟處，歸去，也無風雨也無晴。”境界較低的是，好了，雨停了，身干了，雨后自有晴天，做人無須在逆境中頭發亂了。蘇東坡卻更通透無礙，雨可以不是雨，逆境中憑心境自樂，于是，晴也不是晴天，萬法無常之變已與他心境無關。   就這樣，想著蘇軾，伴著細雨，此時，細雨不緊不慢地飄落湖中，卻不著痕跡，因為，陣陣微風早把湖水吹皺了。   “風乍起，吹皺一池春水。”這是南唐宰相馮延巳的名句。馮延巳的老上司是南唐皇帝李璟，他的一首《攤破浣溪沙》便足夠吊打之前的所有詞人：“菡萏香銷翠葉殘，西風愁起綠波間。還與韶光共憔悴，不堪看。細雨夢回雞塞遠，小樓吹徹玉笙寒。多少淚珠何限恨，倚欄干。”   青出于藍而勝于藍，李璟的兒子是李煜，南唐的那位亡國后主，他的詞多精品：“問君能有幾多愁？恰似一江春水向東流。”“流水落花春去也，天上人間。”“離恨恰如春草，更行更遠還生。”“無言獨上西樓，月如鉤。寂寞梧桐深院鎖清秋。剪不斷，理還亂，是離愁，別是一般滋味在心頭。”“林花謝了春紅，太匆匆。無奈朝來寒雨晚來風。胭脂淚，相留醉，幾時重。自是人生長恨水長東。”試讀一番，哪個不是金句？   李璟、李煜、馮延巳，南唐詞作三大家，政治三草包，說得就是這三位敗家的爺么。   湖中，有一叢枯蔓，應是早已殘敗的荷。殘荷岸邊有柳，柳葉也已凋零了，俊女的眉變了樣兒，如同被火燎的卷發。而她的倒影卻是很美，我便凝住了神，想著，也許，這影子，才是她最美的魂？   正呆著，湖面不知從何處鉆出一只水鳥，接著，另一只也鉆出來了，搖搖擺擺的，向前游著，身后留下道道蕩漾的水痕，如噴氣式飛機在空中拖著的俏尾。這兩只鳥，是否情侶，還是閨蜜？若是情侶，哪位是帥哥？哪位是美女？   近年來，南京整治河道，水環境得到了很大的改善，這真是鳥兒的福音。如今，湖中水鳥越來越多，看著它們，好舒心。地球，不只是人類獨有，而是眾多生靈共有的家園，尊重每一個生命，心才會五彩繽紛，這不就是共享的快樂嗎？   水鳥快樂地游著，不時扎個猛子，湖水很清，我可以清晰地看到它在水中游著樣子，那姿勢，很像一只小烏龜。它們游向了湖中的一個小島，那兒許多白鷺聚集在那兒。   “沙鷗翔集，錦鱗游泳；岸芷汀蘭，郁郁青青。”這是范仲淹《岳陽樓記》中的名句，用在此處，似乎很佳。為什么鳥兒喜歡聚集在島邊？安全？更利于思考？或許是因為它們的自信，自信本身就是裝點小島的景？   就這樣胡思亂想著，看到了河中的長廊，就想到了《紅樓夢》中的大觀園，看到了路邊的亭，便想起了王羲之、歐陽修、杜牧、張岱，想起了和他們相關的蘭亭、醉翁亭、愛晚亭、湖心亭........看到了公園里的青龍白虎玄武朱雀，便想起了風水學，想起了風水學的鼻祖郭璞........   雨，似乎更密了，一陣風過，涼意襲過來，我忽然清醒了許多，心中不免又自責起來，自責在不知不覺中，竟又陷進了文史的泥潭。   在諸多場合，我怯談文史，因為知音太少，侃侃而談，卻是在穢人耳目。   我曾聊王勃，竟然也基本無人應和。家里一位兄弟說，隔行如隔山，你說的我們不懂。和同學相聚，不知何故，談起了果戈里，飯局立刻陷入了尷尬。我聊戰國俠士豫讓，一位同學說，你真會編故事，他竟然不知豫讓是歷史上的名人。更有一位朋友說，你老說什么唐太宗，宋太祖，我一看到祖啦宗啦的，頭就發昏。   隔行如隔山？   其實，文史只是基礎學科，而不是什么行。文史，本質上，是一個民族的根，是應當融入一個民族血液中的。   因為文學，現實中的人才獲得神的靈光，有了創作的靈感，才得以改造世界，探索世界的奧秘。因為文學，現實中的人才獲得了另一片天地，可以自由傾訴，讓思想自由飛翔。   因為歷史，我們才可以明鑒未來，才可以增強民族的自豪感和凝聚力，才可以激發我們的才智，才可以讓人明白做人之道。   可如今，愛好文史的有幾人？更多的人只是葉公，家長們埋怨著孩子不愛讀書，可是，他們自己看了幾本？   孤獨，是生命的禮物。   雨，在胡思亂想中，似乎大了些，眼前的路更濕了，蜿蜒著向前延伸，極目遠看，直至紫金山，竟然，在不知不覺中，山前湖邊，已不見一個人。   原創： 咖啡 +10我喜歡

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