自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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●彭宏清（安徽）         人類朋友，你們好。我是蝙蝠。我名字中的“蝠”與中國傳統文化中的“福”字是同音。2020年初，新冠肺炎疫情蔓延全中國，傷及無數性命，我們蝙蝠家族一度成了你們人類熱議的話題，我們也寢食難安。為此，我們作了深刻的反思。   1   客觀地講，我們的顏值比較低。我們渾身長著一層柔軟的絨毛，背部呈濃淡不同的灰色、棕黃色、褐色或黑色，腹部顏色較淺。我們圓圓的小腦袋上長著兩只大耳朵，具有聽覺定向（或回聲定位）系統，我們可以通過喉嚨發出超聲波，然后再依據超聲波回應來辨別方向、探測目標。你們人類不就是通過我們這一特點發明了雷達的嗎？我們的牙齒有點恐怖，兩只像老虎一樣的獠牙下面有一排細密的、尖尖的小牙，就像電影中的吸血鬼的牙一樣。我們的翅膀是在進化過程中由前肢演化而來，由修長的爪子之間相連的皮膚構成。翅膀上沒有毛，像一層薄膜，一直連到尾部。透過薄膜，可以清晰地看到我們的骨骼，很像雨傘的骨架，可以自由地張開合攏。我們的尾部兩側的翅膀末端有兩只小爪，我們就憑著它們進行倒掛的。“身體發膚，受之父母，不敢毀傷，孝之始也”。因此，我們一直這個模樣。   2   我們蝙蝠類動物家族很大。全世界共有900多種，中國約有81種，是哺乳類中僅次于嚙齒目的第二大類群。我們家族大體上可以分成大蝙蝠和小蝙蝠兩大類。大蝙蝠類，體型較大，身體結構比較原始，包括狐蝠科，分布于東半球熱帶和亞熱帶地區；小蝙蝠體型較小，包括菊頭蝠科、蹄蝠科、葉口蝠科、吸血蝠科、蝙蝠科等10余科，主要分布于東、西半球的熱帶、溫帶地區。   我們具有超強的生存能力。我們是飛行高手，我們能夠在狹窄的地方非常敏捷地轉身，是唯一能振翅飛翔的哺乳動物，其他像鼯鼠等能飛行的哺乳動物，只是靠翼形皮膜在空中滑行，與我們的飛行無法相提并論。夜間，我們靠聲波探路和捕食。我們發出你們人類聽不見的聲波，當這聲波遇到物體時，會像回聲一樣返回來，由此我們就能辨別出這個物體是移動的還是靜止的，以及與我們的距離有多遠。我們幾乎都是白天憩息，夜出覓食。這樣便于我們侵襲入睡的獵物，而自己不受其他動物或高溫陽光的傷害。我們通常喜歡棲息于孤立的地方，如山洞、縫隙、地洞或建筑物內，也有棲于樹上、巖石上的。與你們人類不同的是我們總是倒掛著休息。我們喜歡群居，從幾十只到幾十萬只。   我們家族中70%的成員主要以昆蟲和其他小節肢動物為食，換句話來說，我們能消滅大量的害蟲，比如蚊子和夜蛾等那些夜行性昆蟲主要就是通過我們來控制數量的急劇增長的。因此在昆蟲繁殖的平衡中，我們還是起到重要作用的。我們家族有些成員主食是果實、花粉、花蜜。森林被稱為地球的“肺”，這個你們人類肯定知道，而地球上大約有三分一的森林都需要我們蝙蝠來進行“播種”的，多種植物需要我們蝙蝠充當傳粉者。與此同時，我們還是其他動物的捕食對象，比如鳥類、蛇和猴子等。你們人類也處于地球的自然生態系統中，不管是害蟲數量的失控，地球森林面積的減少，還是其他動物食物來源的匱乏，都會對你們人類的正常生活造成嚴重影響。當然，我們家族中部分成員以哺乳動物及大型鳥類的血液為食，有時會傳播狂犬病，這對人類確實是一個嚴重的問題。可我們“本是同根生”，不忍“相煎太急”。   我們種族繁衍很快。我們蝙蝠妊娠期一般在5—6月，通常每胎產下1至4個寶寶。初生寶寶身上幾乎無毛，一段時間內看不見也聽不見，所以由我們父母親自照顧5個月左右。   3     我們身上攜帶了一百多種病毒。也許，這才是我們被人類熱議的主要原因。據說，其中的60多種都有可能會感染人類，從駭人聽聞的埃博拉病毒，到曾經爆發的SARS冠狀病毒。近期，據你們人類《衛報》報道，世衛組織將2019年底出現的新冠肺炎病毒正式命名為“COVID-19”，你們越來越多的證據表明，這種病毒與我們蝙蝠亞種菊頭蝠存在關聯。這一消息的公布，我們蝙蝠家族都惶恐起來了。中國有一句古語：“匹夫無罪，懷璧其罪。”那么，我們“攜帶病毒”豈不是“罪加一等？”   緊張的同時，我們也很困惑，雖然我們菊頭蝠可能是新冠肺炎病毒潛在的天然宿主，可我們分布在中國南方以及整個亞洲、中東、非洲和歐洲的各種山區，我們主要以洞穴作為棲息地,距離你們人類的活動區域比較遠，而且，我們的出沒時間也主要集中在夜晚，與你們人類生活互不打擾的呀！   據我們家族中的長者所述，在過去幾十年中，幾乎每一種來自我們蝙蝠的致命疾病，都與你們人類的行為有關：對森林的砍伐減少了我們蝙蝠的自然棲息地，迫使我們進入人類活動區；過度放牧讓家牛、家馬進入我們蝙蝠棲息地，成為致命病毒的中間宿主；將我們蝙蝠當作野味來取食，導致病毒直接感染……   雖然新冠肺炎病毒感染的疫情引起全球關注，中國人對我們蝙蝠“敬而遠之”，但在印度尼西亞一些地區，蝙蝠餐依然頗受歡迎，且熱度絲毫未減，甚至經常售罄。不信，你們可以看看英國《每日郵報》2020年2月11日的報道，印尼北蘇拉威西省萬鴉老市以售賣野味而聞名的“托莫洪市場”，仍在售賣包括我們蝙蝠、老鼠和蛇在內的多種野生動物。聚居在萬鴉老市的米納哈沙人，視我們蝙蝠為傳統食物，喜歡將我們燉了吃。制作前，他們先去除我們腋窩和脖子上的腺體，以除去我們身上的臭味。然后，將我們烘烤，拔掉毛發，再放入香料和椰奶一起烹煮。說這樣吃能補充蛋白。我們不計其數的蝙蝠家庭就這樣妻離子散，甚至全族滅亡。   4   近來，聽說中國市場監管總局、生態環境部、國家林業和草原局等10部委（局）聯合部署打擊野生動物違規交易專項執法行動，擬將修改《野生動物保護法》增加列入常委會今年的立法工作計劃，我們蝙蝠家族聞言欣喜若狂。可我們蝙蝠信息特派員的一席話又讓我們坐立不安：“并不是所有的野生動物都是《野生動物保護法》的保護對象。《野生動物保護法》規定保護的野生動物，是指珍貴、瀕危的陸生、水生野生動物和有重要生態、科學、社會價值的陸生野生動物。”我們怎能不忐忑呢？   人類朋友，明天，我們還是朋友嗎？   +10我喜歡

其實孤獨才是一個人的常態，并不是為賦新詞強說愁。只是不同的時代賦予我們的責任是不一樣的，而很多的時候我們并不想擔起這個責任，想讓自己生活在角落里。躲避著人群，不愿意去被發現。 　　但是總是需要有一個人去打破周圍的規則不是嗎？那么換一種方式去生活吧，或許這樣就可以少很多的煩惱，多一些快樂。讓自己的生活更加充實，讓自己沒有時間去胡思亂想。是不是就可以在一定程度上減少自己的壓力了呢？ 　　若是選擇放棄這個世界，那么就應該躲遠一些不是嗎？其實現實生活中是沒有上天注定的，除了死亡。也就是說任何事都是可以通過自己的努力去改變的，出現無法改變的事，那也只能說明是努力的不夠。 　　可以換一種方式去生活的，將一個圈子擴大或者是縮小。這樣才能夠直視自己內心，從而也就更快的找到解決事情的方式。或許并不是沒有路，而是需要拐彎了吧。 　　有時候我們在想，自己究竟是為了什么活在這個世界上。其實很多的人都不明白的，何況我們的閱歷是不夠。就像是有些人終其一生都無法明白，活著的意義。我們只是宇宙中，眾多的塵埃中的一顆而已，無需去追尋那么多，只要在某一刻是開心的就可以了。 　　生活不僅僅是賦予了我們苦難，同時還有希望。無論是怎樣的方式，只要是還活著就應該將路走下去。總有一天會活明白，會知道自己來走這一遭的意義。并不是雷同的日子就沒有意義的，只是有時候我們忘記了去思考。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　失去思考能力的人，才是對自己人生的不負責。同樣的選擇面前，在思考之后，即便是會后悔，但是在選擇之前做的思考就是享受的過程。 　　既然結局都是死亡，為什么還要在乎自己究竟留下了什么。應該讓此刻的自己開心，討好此刻的自己才是最有意義的生活。不用將他人的干擾放在心上，即便是對你好的建議。但是最終的選擇權是掌握在自己的手里的，因此這樣才是真正的活在當下，并且真正擁有活著的意義。 　　若是現在不開心，那么就換一種方式。將自己的世界的門打開或者是關上，鑰匙都是在自己手里的。因此放什么人進去，這些都是自己的選擇。 　　無論什么方式生活，讓內心舒適的才是適合自己的。 +10我喜歡

早晨一打開手機，父親節的祝福短信鋪天蓋地，才知道今天是一個容忽視的日子，而這樣的日子卻在不知不覺中，被自己忽視。中午吃飯的時候，曾對妻子說：“今天是父親節，為父親買件襯衫吧！下午一忙，很快就把買襯衫的事情忘到九霄云外。   晚上再打電話，問他穿多大的襯衣？就聽見他說：“買那個干啥，需要了，我會自己去買，你們忙你們的。”每次當我想要表示自己的孝順時，總是會被父親直截了當的拒絕，也許他已經習慣被遺忘。   因為母親不識字，也沒有電話，每次打父親電話，叫的卻是母親。“爸，讓我媽接個電話，”父親就這么一次次被忽略，或者說一筆帶過。我曾天真的以為，父親是山一樣的男人，他冷漠的外表，堅韌的個性，和默默無聞風格，都在告訴所有的人，他不需要關懷。   從我記事起，就覺得父親是個極其嚴厲的人，每次和小伙伴下水庫玩水，一旦被發現，免不了一頓暴打。并且他還正告幾位叔父，任何人只要發現我玩水，先打了再送回。所以每到夏季，我都會謹小慎微。即使這樣，也會因為玩水，多次被抓，總免不了皮肉之苦。   父親是一位普通的郵遞員。聽母親說，那個年代，物質生活相對匱乏，家里孩子多，為了每天能多掙一毛五分錢的工資，父親主動放棄了郵電局辦公室安逸而輕松的工作環境，選擇了郵遞員的崗位，并且一干就是十五六年。全家人的生活因此得到了極大的改善。   在那樣艱難的歲月，四個孩子沒有一個輟學。為每天多掙一毛五分錢，他騎著自行車送報每天往返30多公里。那時候，農村的道路大部分沒有硬化，一到雨天，父親泥里水里，也要把報紙和信件按時送到農村的各個角落。   我上學前班那會，一家十幾口人在一個鍋里攪勺，只有父親一個人是外頭人。我們幾個孩子還小，爺爺為了不拖累我們，硬是把我們一家從原來的大家分了出來。我們家五口人，分得半口袋玉米，連同五雙筷子五只碗，這就是我們全部的家當。   沒有住的地方，父親就和隊里聯系，暫時借住在知青點的雜物間里，那是我對家最初的概念。那一年的冬天特別的冷，雪花紛紛揚揚鋪滿大地，冷風從破敗不堪的窗戶和豁口的門吹進屋里，夾雜著一星半點的雪花。我們姐弟三人就蜷縮在被窩里，期待冬天早一點過去。   父親下班回來，搬來一捆捆的玉米桿，用繩子一根根扎起來，做成厚實的窗簾門簾，一家人才挨過了那個漫長的冬天。   為了改善一家人的生活，除了上班，休假的時候，父親會騎著自行車和同事一塊去寶雞販賣豬娃。一個豬娃從村里販賣到寶雞的，能多賺2元錢，每次收入十幾塊錢，對父親來說那已經是莫大的誘惑，有了錢，就可以為我們幾個孩子買回白糖、奶粉和餅干。一個來回騎車要走上百里的路程，父親樂此不疲。   雖然分了家，但屈指可數的工資和外快，除了供養我們一家老小，還要時不時貼補大家。那時候，幾個叔父正在上學，奶奶身體多病。父親要用微不足道的工資撐起兩個家。   奶奶得的是肝癌，病到后期的時候，疼的整夜睡不著覺。父親四處托人買回來一盒盒的麻醉針，親自為奶奶打針。記得有一回，父親冒著大雨，帶回了麻醉針，被母親不小心打碎了。那天夜晚，父親沒有去那邊探望奶奶，蒙著被子哭了整整一個晚上。   那時候，我實在太小，不懂父親為什么要哭泣，更不知道生活的艱辛已經壓的父親喘不過氣來。總感覺，父親就像一棵大樹，為我們遮風擋雨。就像一座大山，托著全家人的希望，他怎么也會哭泣？   記得上中學的時候，家里的生活依舊艱難，為了改善生活的困境。父親倒騰起了奶牛，從楊凌一個鎮上買回奶牛，價位合適就在當地賣掉，再過去買，收入相當可觀。記得有一年暑假，他見我待在家里無事，又怕我去玩水，就帶我一起去楊凌買牛。   為了節省運輸費二十塊錢，要拉著牛從買牛的地方一直走回家，來回五十多公里。那天晚上風大雨大，我們一路走走停停，唯一一條遮風擋雨的麻袋披在牛的背上，那可是全家生活的希望。   我牽著牛韁繩，父親推著自行和我并排走在鄉間的小道上。漫天的大雨一陣緊似一陣，感覺我們就像狂風暴雨中的小船，隨時都有被巨浪掀翻的可能。我們從天黑一直走到天亮。也許那是父親給我的人生上的第一堂課，以后再遇到任何困難和挫折，我都會告訴自己：“那么艱苦的日子都能走過來，風雨中，這點痛又算的了什么？”   記得二姐上職業學校的時候，學費都是父親東拼西揍的。為二姐報完名，安頓好所有的事情，父親的口袋里剩下不到五毛錢，他來到學校對面的一家餐館，問老板：“一碗面多少錢？”老板：“說一塊錢。”父親又問：“面湯多少錢？”老板說：“不要錢。”父親要了一大碗免費面湯，在面湯里泡上自己帶去又硬又干的饅頭，狼吞虎咽的吃了起來。   餐館的老板同情父親，就說：“我給你下碗面吧！不要錢。”父親說：“算了，這年月，誰都不容易，我墊墊底，晚上回家再吃。”每次聽母親說起此事的時候，心里免不了會泛起一陣陣的苦澀。   父親是位極其普通的人，就像天下所有普普通通的父親一樣。有時想用文字勾畫一個豐滿而偉大的父親形象，真的很難。偶爾我會在記憶的深處，搜索點點滴滴的往事，希望找到那些足以讓自己感動的事情，卻寥若晨星。父親就像一條河，悄無聲息的的流淌，以致于我們站在河邊，欣賞兩岸的風景，卻常常忽略它的存在。   當我陪著兒子和妻子，吃著美味的燒烤，看著精彩的世界杯，享受幸福的生活。而父親卻在父親節這一天，陪著母親回老家去了，悄無聲息。也許在他的世界里，根本就沒有父親節這樣的字眼。該干什么還干什么，他已經習慣被忽視和遺忘。   在這個特殊的日子里，父親，不管你是否愿意接受，我依然要滿懷感恩之心，說聲：“今天是你的節日，父親，為了這個家你付出了太多，你辛苦了。”也許男人與男人之間沒有過多的客套，僅以文字表達對老父親的一份問候和祝福。   原創： 高原麥客  麥客隨筆 +10我喜歡

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