自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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時間分分秒秒穿梭在我們身邊，2016年即將送走四月!告訴自己，每一個最美好的日子就是今天，每一個充滿期待的日子，就是明天。2016的五月，你又將有什么樣的期盼呢? 　　我們最應該感謝逆境和孤獨，沒有黯淡你的笑容，反而讓意志更堅強。只要你肯努力，夢想能到達的遠方，總有一天腳步也會到達。 　　五月值得做的幾件事： 　　1、有空給遠在家鄉的爸媽打個電話，捎去問候，傳遞思念。 　　2、跟過去有所誤會的朋友和解，別把遺憾帶進五月。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　3、把以前那本擱置了許久的書讀完。 　　4、整理自己的照片，看看過去這一年來都去了哪些地方，見了哪些人。 　　5、去健身，去運動，在2016年擁有一個健康的身體。 　　6、多收拾整理房間，學會取舍，以最好的姿態迎接新每一天。 　　7、給自己一份對2016年過去三分之一的總結，收拾成果，厘清遺憾，大步向前。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　8、犒勞自己一頓向往已久的晚餐，感謝自己過去一年的辛苦努力。 　　9、給TA一個屬于你們的甜蜜承諾，給彼此一個溫馨的小家。 　　10、給自己一個五月的寄言與計劃。 　　2016年已過去4個月，剩下的時日，能擁有今天就好好感受今天，無論好壞都會過去，生命中最美也最銳利的辯證，是緣份的永不重復，是我們身浸命運中，每一次的深愛與釋懷。 　　感謝逆境，并不是你身邊的逆境決定了你是什么樣子的人，而是你對于逆境做出了哪些抉擇，那么好的年紀，多笑一笑，何嘗不是種很好的選擇。 　　感謝遠方，給自己一個高度，讓自己看到不一樣的風景，有著一份說走就走的心，讓自己看到所謂的遠方并不遙遠，不經歷風雨，怎能見彩虹。 　　致我的五月 　　記住那些成就與風光，那是對你努力當之無愧的嘉賞;也感謝經歷的挫折和磨練，它們讓你成熟與堅強。 　　不管是順利還是失意，快樂或是傷心，都打點心情，準備迎接五月吧!留下遺憾和傷悲，帶上夢想和努力，擁抱新一年! 　　世上沒有一件工作不辛苦，沒有一處人事不復雜。從今天起，努力拼一把。努力過后，才知道許多事情，堅持堅持，就過來了。 　　一個人在外面，很不容易，沒啥，拼的就是堅強。，對身邊的人好一點，因為你不知道災難和明天哪個更早到來，給自己一個夢想，讓我們一起奮斗。 　　請相信： 　　現在的你站在什么位置并不重要， 　　重要的是堅定前進的方向。 　　每天的努力和汗水都不會白費， 　　莫負自己，莫負時光，加油! +10我喜歡

咚咚winter  咚咚的碎語 臉上冰涼的溫度讓作家漸漸恢復了知覺。作家花費幾秒鐘想起自己在走夜路回家的路上突然被人打暈這件事后倒抽一口涼氣，抬起有些沉重的眼皮，四處張望，試圖把握自己現在所處的狀況。 作家試著挪了挪身體，發現自己被牢牢地綁著，動彈不得。周圍十分昏暗，雖不到伸手不見五指的程度，但至少是看不清面前這個剛剛潑了自己一臉水的人的相貌。作家于是暫時在心里稱其為人影。 作家開始飛速思考自己是否曾得罪過什么人，嘗試推斷人影的身份，卻怎么也理不出頭緒。作家為人正直誠實但又不鋒芒畢露；家庭和睦，人緣極佳，未曾惹上或被卷入過什么糾紛；謙遜內斂的性格讓他不僅受自己的粉絲喜歡，別家粉絲大多也對他絕無反感，實在想象不出會有某個偏激的讀者做出這種極端之事的可能性。難道是哪個讀者對他為哪個人物安排的情節感到不滿——比如說不滿他寫死了某書中的某個角色？不不不，怎么可能，他的書的確很好看很受歡迎，但畢竟不是某些暢銷書或輕小說的那種類型，不會讓讀者產生這么強烈的代入感的。那么會是哪個與他對寫作觀點不同的作家嗎？雖然大家討論時表面上都是和和氣氣的，但表面附和心里卻暗暗咬牙切齒這種事也不能說絕對沒有，不過總覺得這種事不大可能……那么…… 作家的思考速度直追心跳速度，而心跳速度又由于思緒的飛速運轉與神經的緊繃一起變得越來越快。伴隨著臉頰上一滴水的滑落，作家開始思索，而當他覺得自己也許想到了一個比較合理的猜測時，那滴水滴剛剛打到衣服上，發出極其細微而沉悶的“啪嗒”一聲。 人影突然的發話打破了寂靜。 “問你幾個問題。” “你是誰？這是哪里？錢好說，你要多少？我會讓我的妻子打給你的。” 現在不是吝惜金錢的時候。只要能平安逃出這里，總會有辦法。退一萬步說，就算人影一直逍遙法外，他再也追不回這筆錢了，也比丟了命好。 “什么？”人影的聲音好像有點錯愕，“……我要的不是錢。” “那你是……你要什么？只要是我能做到的一定照做，我要做些什么你會放了我？” “你好像搞錯了什么，我不是把你綁來當人質，我就是沖著你本人來的。”人影的一句話讓作家霎時汗毛倒豎，“不過別緊張，我現在不會對你做什么的。別廢話了，快回答問題吧。” 怎么可能不緊張，作家心想。人影把重音放在了“現在”二字上。 “你的作品《地下樓閣》是想表達什么？” “啊？”作家一臉“你問這個干什么”的疑惑表情，但想到自己的性命正捏在人影手上，便還是乖乖回答，“……其實也稱不上是想表達什么，就是和朋友玩命題寫作的游戲，對方想了這么個設定讓我以此寫篇小說，我就這么寫了。另外還為了讓故事更精彩飽滿、更有現實感而進行了一些取材。” “沒別的了？” “沒……了。”雖然看不清人影的表情，但作家總覺得人影似乎有點失望。 “那塑造《影》里那個女性形象的目的是？” “呃，這篇只是因為想嘗試一下敘述性詭計，雖然性別敘詭的手法已經被用爛了，不過為了讓反轉效果更強烈一點，就也作為一個附加的詭計加上去了。” “果然啊……”人影似乎嘆了口氣。 “你把我綁來就是為了問這些嗎？這種問題你用正常的方式問我，我一樣會回答你的。”作家向來對讀者很熱情，來信、郵件等等也都會盡量回復。 人影沒接作家的話茬，而是自顧自地繼續說：“聽好。《地下樓閣》通過構造一個架空的世界，塑造出幾類差異明顯的角色來映射現實中的幾類群體間的沖突……《影》通過將主角刻畫成一個能力極強的人而讓讀者誤以為其是男性，控訴了男權主義，表達了男女平權的觀點……《鐘表》是……” “等等，”作家打斷人影的話，“可我并沒想表達這些……” “是的。但是——”即使在一片昏暗中，作家依稀感到人影似乎微微地笑了，那微笑的寒意直滲透人的骨髓，“死人是不會說話的。” “你是說……！”作家終于猜到了人影的大致身份，也想通了自己被綁來的原因。這種殺人理由真是聞所未聞……要是寫成推理小說估計效果不錯，一定會讓人大感意外。死亡近在眼前，作家卻依舊不由自主地胡思亂想著。這職業病真是沒救了，他暗自自嘲。 “想想有多少文學家藝術家是死后成名的吧。今后我就是學界研究你作品的第一人，而你的名氣也會由于你的死亡和我的論文而更響。怎么樣，這是雙贏的事。” “可……可是，你殺了人，總會留下線索的。你打算怎么應對警察？” “怎么應對警察……這好像是兇手而非被害者該操心的事吧？” 片刻前，人影說“我現在不會對你做什么的”，很明顯現在已經過了那個“現在”的范圍了。作家在意識漸漸模糊之前心想，也許自己死后名氣真的能再翻幾番，但如果時間能夠倒流，他剛剛一定會選擇先不回答問題，而是反問一句“你覺得呢？”，然后附和說“沒錯沒錯，我就是想表達這個意思，你真是我的知音……”   【End】   碎碎念： 瀏覽著磚頭一樣厚、不知哪里有對我有用的信息的日記，突然想，要是研究的作家還活著沒準就可以想辦法直接或間接問問他到底想表達什么了，然后突然爆發了這么個把上述思路反轉過來的腦洞。這真的是我能想到的最扯的殺人動機了orz 另外，作家都快被殺了還在想這點子能寫推理小說的那句描寫是我寫完結尾之后后加上去的，莫名有種細思極恐的感覺啊，還好我的身份不是作家而只是個窮學生orz   +10我喜歡

他從小就是一個內向的乖孩子，安靜、聽話、不愛玩，喜歡一個人坐著，翻看連環畫，一坐就是老半天。5歲時，父親問他想要什么生日禮物，他把爸爸拉進了新華書店。只有80厘米高的他，在高高的書架前歡快跳躍，像一只輕盈的蜻蜓。《上下五千年》，突然這么一套歷史書的名字躍入他的眼簾。一共是3本，他慢慢地取下來，遞給爸爸。爸爸見他感興趣，就買了下來作為生日禮物送給了他。從此，這3本書，就成了他走進歷史大門的啟蒙教材。這套書他讀了足足9遍。 　　他把平時的零花錢放在一個儲錢罐里，積少成多，然后換成自己喜歡的歷史書。《二十四史》、《資治通鑒》、《明實錄》、《清實錄》、《明史紀事本末》、《明通鑒》、《明匯典》、《綱目三編》，他一一收入囊中。豎式的排版，繁體字，這些在別人看來枯燥無趣、乏善可陳的歷史書，卻被他視做至寶，作為不可或缺的精神食糧。 　　上高中后，當身邊的人都忙著報考各類補習班、疲勞地應付各類競賽考試的時候，他卻躲在一個小小的空間里，在5000年的歷史長河中，駕一葉扁舟，領略波濤，見識壯闊。他優哉游哉，樂在其中!高考前兩個多月的一天，課堂上，他捧著一本《中國古代思想史》，沉浸其中，老師當場沒收了書并大聲斥責他：“高考快來了，想不到你還有時間看這種閑書!”父母也把他的那些寶貝史書鎖了起來。高考硝煙散盡，他走進一所大學，學習法律專業，這是當年的熱門專業，卻不是他內心的聲音。 　　在莫可名狀的苦悶和單調中，他發現了一個更大的儲蓄歷史的地方——圖書館。當其他同學在球場上激情奔跑，于花前月下愛戀纏綿的時候，他都能安靜地捧起一本本歷史書，素淡若純水，恬靜若處子。冬日夜晚，一個人從圖書館往宿舍走，迎著寒風，四周俱靜，他聽見了自己呼氣的聲音、吱吱的踩雪聲和怦怦的心跳。黑暗中，他覺得一個個鮮活的歷史人物與自己同行，給他鼓舞，消融了冬日的寒冷和獨行的寂寞。那一刻，靜謐的深夜，他會心地笑了，喜悅如蓮，一顆黑夜綻放、幽香四溢的蓮子。 　　大學畢業，他進入海關工作，成為一名朝九晚五的國家公務員。但下班以后，他依然會一個人徜徉在歷史的長卷中，整整6年，2000多個夜晚，孤燈寒月，他在進行人生的一場靜悄悄的儲蓄。2006年3月10日，對于27歲的他來說，應該是具有里程碑意義的一天。這一天，他在下班回家的路上，手里正翻著一本《明實錄》，看著看著，他突然心里異常煩躁起來，看了幾十年的歷史書，怎么還是如此枯燥乏味?他聽到發自內心驚雷般的聲音：其實，你可以把歷史寫得很精彩、很好看! 　　回到家，打開電腦，他喝醉酒一般，興奮地在天涯論壇“煮酒論史”版塊敲出了生平第一個長篇故事的開頭：“我寫文章有個習慣，由于早年讀了太多學究書，所以很痛恨那些故作高深的文章，其實歷史本身很精彩，所有的歷史都可以寫得很好看，我希望自己也能做到。”他知道，到了從攢了22年的“儲錢罐”里取出“錢”來的時候了。這些“錢”，關乎歷史、關乎人性、關乎靈魂。“當年明月”，這是他ID的名字，源自他最喜歡的古詩句“當年明月在，照得彩云歸”。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　自此，這部名叫《明朝那些事兒》的歷史小說開始在網絡上連載，并迅速受到眾多“明礬”的追捧。每天晚上4到6個小時的寫作中，他選擇了一種極為痛苦枯燥的方式，甚至要用洗澡來緩解壓力，卻呈現給讀者最輕松詼諧、發人深思的精神“糧食”。他的文字冷靜、幽默，寫法懸疑多變、通俗易懂、獨具一格，幾個月過去，他的帖子點擊率竟然高達300萬次。《明朝那些事兒——朱元璋卷》首次出版，馬上銷售一空，加印20萬冊后，又被讀者一搶而光。此后，其發行量一直不斷上漲，幾乎每星期都要加印一次。《明朝那些事兒——貳》、《明朝那些事兒——叁》……一直到第七本，賣了600多萬冊。 　　他的名字叫石悅。曠野上，當年明月踽踽獨行;現實間，石悅平靜淡如。“我是這本書的影子。要受到尊重，必須有靈魂。我現在每天仍讀歷史、寫歷史，提醒自己人生是一場靜悄悄的儲蓄。”接受采訪，石悅一臉正色。 　　是啊!人生是一場靜悄悄的儲蓄，厚積薄發，天道酬勤。只要用心，只要愿意給心靈儲蓄，沉默的石頭也會唱響悅耳的歌。 +10我喜歡

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