自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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文/易小宛 　　有些力量足以支撐我們，踏平一切坎坷，正如吳亦凡所說：“那些苦要少吃一個，就沒今天的我。” 　　那些苦要少吃一個，就沒今天的我 　　1 　　有人問了一個問題：“如果能夠回到10年前，有什么你后悔的事情想去改變?” 　　有人回答：“會告訴胡歌，2006年8月29日晚上一定不要坐上那輛車回上海。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　有人回答：“先去清華學兩年電腦，再去藍翔學兩年挖掘機，最后去新東方學兩年廚師。這樣就擁有三個泡妹子的技能，也不至于單身到現在。” 　　也有人回答：“你的未來拿不出手，誰會聽你凄慘的過去。” 　　很多人都會抱怨，為什么生活沒有變成自己喜歡的樣子，為什么老天總是不公平，為什么理想很豐滿，現實總是很骨感?我們總是有做不完的工作，吐不完的怨氣，減不完的肥，坑不完的爹。 　　可事實上，年輕多么好，我們可以為了看一部電影整夜不睡，為了心愛的人輾轉反側，可以笑得很傻很天真。我們會在字條上寫下我們的小心愿，盡管現在可能已經想不起來。我們總是可以有各種各樣的夢想。 　　或許，時間的神奇之處就在于，我們沿途所為之付出的辛苦都會在終點為我們綻放。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　2 　　萬萬做什么都很有范兒。那種范兒是別人無法輕易模仿的。 　　萬萬在多年前還有個外號叫“肥肥”，他就像是一個長大版的小胖，他就像是多啦A夢中的那個小藍胖子叮當貓。 　　現在不管是人類還是動物都吃得太好了，萬萬去朋友家串門，一只加菲貓的腳胖得都看不見了，抱著他的腿直往上爬。估計貓的內心在對他說：大哥!幫忙把我往上扔一把，實在跳不起來了! 　　萬萬雖然胖，但是穿衣服很有范兒，盡管有大肚子，但是他也會把服裝搭配得特別好。 　　3年前，萬萬去了鐵路上班。所有人都羨慕那一份穩定的工作，但是萬萬覺得太枯燥了。他覺得那不是他想要的，于是萬萬不顧家人反對，果斷地辭了職。 　　辭職后的萬萬去了一家旅行社。當時，他的薪資是旅行社里最低的。可是，從他打算從事這個行業起，不管是在烈日下面跑在外面拉業務還是跟在導游身后跑東跑西，他都從沒有一句怨言。所幸他人緣極好，有一大幫朋友，去旅行社工作的時候，也得到了很多朋友的支持，再加上他樂天派的性格，他在旅行社的表現很快就得到了大boss的認可。 　　如今，萬萬開了一家自己的小旅行社，生活一步一步按他所想的那樣去發展。 　　熱愛讓很多人被喜歡的事物所吸引，專注則讓他們忘記自我，將自身潛力發揮到極致。 　　這世界充滿挑戰的事情太多。當你在做一件事情時，總有些其他的干擾，但是在年輕的時候，有無限種嘗試的可能。 　　我看過一個姑娘的故事，她只有25歲，卻用插畫登上了福布斯排行榜。在她的成長環境里，律師、醫生這樣的職業才是社會主流價值觀里最有前途、多金的職業，畫畫是“不務正業”，或者是“青少年的夢想，不切實際”。 　　但是童年學畫畫的經歷，啟發了她的想象力。從那以后，小學、中學美術課作業就成了她最期待做的事情。后來她去了美國，由于是國際生，畢業后一年不能將學生簽證變成工卡就必須離開美國。這樣的生活壓力讓她走出舒適區，不沉迷于享受，剛一畢業，她就從零開始。 　　面對紐約高昂的房租和生活費用，她只能租著遠郊布魯克林黑人區的房子，吃廉價的快餐，省吃儉用來創作和推銷自己。 　　她說：“那一年我印了600張圣誕卡，每張卡背后都親手寫上了自我介紹和作品的網頁。” 　　最終，她的作品得到了藝術界的認可，她用自己的勤奮和執著在不斷前行，努力以自己的風格定義這個時代。 　　3 　　有個少年問一個女孩：你不約會不談戀愛不出去玩不喝酒不逛街不瘋不鬧不叛逆不追星不暗戀不表白不聚會不K歌不撒野，因為你要學習，請問你的青春被狗吃了嗎? 　　女孩回答：你整天約會談戀愛出去玩喝酒逛街瘋鬧叛逆追星暗戀表白聚會K歌撒野，就是不學習，那么你的青春狗愿意吃嗎? 　　和瑞澤從10歲開始學習民樂，我記得他剛開始學的時候，看著樂譜，用笛子吹一首曲子，就像是一個結巴的人說了一段繞口令一樣。這些年，他一直堅持沒有放棄。如今18歲的他，可以自如地在舞臺上演奏出好聽的曲子。他長成一個陽光大男孩。如今他努力去準備中央戲劇學院的考試。我看著10歲到18歲的他，突然覺得時間就像魔法師，會把我們逐一雕塑成更清晰的自己。 　　在能吃苦的年紀，不要選擇安逸，夢想不會在我們睡一覺醒來就會實現。生命的神奇之處就在于：在吃過很多苦，經歷過很多煎熬之后，你所積蓄的能量會像陽光一樣，照亮你前行路上所有的陰霾，讓你和真正的那個你相逢。 　　未來會在某個不經意的瞬間，對你的付出給予獎勵，也會給你更多堅持下去的勇氣。 +10我喜歡

物     把我變成物，我說。我撿起一枚石子，就變成這枚石子的樣子。石子應該是從運料車上掉下來的。石子掉在路上后，這路就廢棄了。路現在變成了草坪，石子埋在草叢里。草坪里有許多石子，它們看起來一樣，但我知道它們不一樣。每一枚石子都是不一樣的。每一個人也是不一樣的。我想變成物。現在想變成這枚石子。我仔細研究這枚石子。觀察它的色澤，形狀，質量和體積。我摸它的棱角，感受它的硬度。我聞它，它沒有氣味。它應該是中性的。我變成它，會和它一模一樣嗎。如果現在誰畫這里的風景，就把我畫成一枚石子，淹埋在草叢里。   2011年6月22日       在我之外     在我之外，還存一個相反的我嗎。那個相反的我，長什么模樣。他和我是完全相反的嗎。肯定是某些特征相反，某些特征相同，不然怎么判斷他是我的反面。我是永遠也看不到他，他是不可見的我。他一直在我身邊，如影隨形，還是存在于另外一個世界。他存在的世界和我看到的世界也是相反的嗎。世界是由物質組成的，那個世界的物質和那個相反的我一樣，是一些反物質嗎。這兩個世界是平行存在的，還是相隔十萬八千里。如果他們相遇，會發生什么，會像兩個相反的電子一樣湮滅嗎。如果兩個相反的世界湮滅，里面所有相反的物質都會湮滅，什么都不存在了，那會是怎樣的情境。 2011年7月1日       對稱     樹葉是對稱的。它的邊緣是曲線。如果把曲線分成一些小段，每一段都是圓弧的一部分。每一段圓弧都是對稱結構。對稱結構存在于植物和動物的各個部分。圓柱體的軀干，對外界來說，是有收縮的傾向，而在內部卻是一種膨脹的趨向。不論是膨脹還是收縮，那個過程也是對稱的。水滴在自由狀態下，是球形的，球是一個完全對稱的結構。水是生命之源。生命只是一些分子和原子的組合體。原子是一個對稱結構，只是由于微觀世界的不確定性使那種對稱結構有點模糊。模糊也是對稱的，模糊是一種心理上的對稱。   我們對宇宙的認識仍然是模糊的，對宇宙模糊的認識，讓我們心中的宇宙有了一個對稱結構。宇宙中的星系是一個對稱結構。星系中的天體是對稱結構。地球是對稱結構。天體都在旋轉，旋轉是一種運動的對稱。我們在時間里旋轉，地球上所有物體都在旋轉。旋轉讓地球上所有的物體都有一個對稱結構。對稱不單體現在物質層面，還體現在心理層面。   2011年7月3日       螃蟹     每一塊石頭都放置的恰到好處。這河灘就是我的心，表面上混亂無序，卻又按照自然規律排列。我搬起第一塊石頭，從里面爬出一只螃蟹。等我搬動附近的所有的石頭后，還是只有這一只螃蟹。就這一只，再也沒有了。如果我把這河灘上所有的石頭全部搬動一次，也許還能發現一只兩只，但那是不可能的。河灘太大了，而我的時間有限。我只能選擇一片小小的地方，它在我的能力范圍內。選擇是盲目的，結果是不確定的。但要命的是，那第一塊石頭。第一塊石頭中的螃蟹給了我希望，給了我拼命的原因。而最終的結果卻是一無所獲。   第二天早晨，我選擇了另一處河灘。結果和昨天完全一樣，只在第一塊搬起的石頭下，找到了一只螃蟹。真是奇怪，奇怪的讓人驚心。這是一種偶然嗎，這種不可能發生的事情，為什么偏偏找到了我。它是一個警告嗎。我坐在河灘上，看著那些被水沖刷過的石頭，想著可能是什么因素產生了這種魔力，讓我每次只能找到一只螃蟹。我知道，不可能有其它結果的。我知道，如果我明天繼續，還會產生同樣的結果。我知道，這河灘就是我的心。在2011年夏天的一個早晨，我看著這破碎、濕潤的心，在陽光的曝曬下，發亮發呆。   2011年8月10日       另一個世界     平行理論認為，在我們之外，存在一個和我們完全一樣的世界。在那個世界里，有一個和我完全一樣的我，他和我有完全相同的外貌、思想、感情。他和我現在一樣，在同樣炎熱的夏天里，思考著同樣的問題，在同樣牌子的電腦前打著同一篇文章。在打字的間隙，他和我一樣想著另一個世界的我，聽著電腦里的英文歌曲。聽著窗戶外面蟬單調的叫聲，蟬的叫聲讓他感覺到口渴。于是，他拿起一瓶匯源牌的純凈水，喝了一口。這個時候，外面的門響了，打斷了他的思維，是母親出門時弄響了門。他點起一支香煙。妻子進來了，開始嘮叨他，說房間里到處都是煙氣。但是他沒有理她。他走出房間，坐在客廳的電扇下，聽那電扇呼呼的風聲。他不再想我了，他在想這炎熱的夏天什么時候才會結束。   他是另一個世界的我。在那個世界里，他和我有同樣的朋友，同樣的妻子，同樣的女兒，同樣的父母、兄弟姐妹，同樣的朋友，他和我過著同樣的生活。我們不是雙生子，雙生子也有不同的地方。他不是我的鬼魂，我的鬼魂和我完全不同。他是另一個世界的我，和我完全一樣，我們同一個時刻出生，會在同一個時刻死去。   他是物理學家的幻想。幻想里還有一個同樣的地球，繞著同樣一個太陽旋轉。幻想里當然還包括一個銀河系，一個宇宙，和我們存在的宇宙完全一樣的宇宙。宇宙的開始、成長以及最后的滅亡，都完全相同而且同步。   幻想有時比真實更真實。   他在我的背面，我也在他的背面。我們的背面存在一個和我們完全一樣的宇宙。時間和空間的溶合，讓這個世界有了多種維度。我們的背面算是第幾維度，或者我們的背面，根本就和我們視覺里的維度無關。我們知道的越多，世界就越復雜。我們能否理清我們自己，能否理清這個世界。我們這樣窮根究地，想得到一個明確、完整的世界，是否能夠達到目的，都是一個未知數。想到這些，想到這沒有結果的結果，真讓人絕望。   絕望的還有另一個我。他在另一個世界里，絕望著我的絕望。他打下這些文字，對著電腦屏幕發呆，想著生活中一些瑣碎的事情。想著人到中年，自己的生命已經過去了一大半。他關掉電腦，躺在床上，想著生活的壓力，想著一些自己無法預料到的事情，想著想著就累了。他睡著了。他當然要睡覺，已經是深夜，他那里的夜晚和我這里的夜晚沒有什么區別。睡夢里，他把被單裹在了身上。被單是母親親手織的，裹在被單中的他，像是一個襁褓中的嬰兒。 +10我喜歡

也許人生，是一場夢，總是在做著不可避免的夢。 　　或許我不是自己，也許會是另一番天地。 　　也許我的靈魂出竅，回望過去，或許還是孩時的面孔。 　　看著過去的自己，細微過去的點點滴滴，過去的對與錯，或許還可以彌補。 　　有人說，人與人之間的距離會因為時間的長久而疏離，而我認為也會因身份的改變而改變。 　　或許，有的東西，真的經不起時間的洗禮，經不起身份的改變。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　也許，曾經的美好，曾經的純真，都是過往煙云。 　　或許，我不該懷念過去，也許，該遠望未來。 　　也許，就該這樣看著，笑著，走著;也許就淡了，散了，沒了。 　　或許，人生就該這樣。 +10我喜歡

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