自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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王老漢今天出殯，村里鞭炮齊鳴，鼓樂震天，三個兒子特意請了兩班嗩吶，輪番上陣，好一派熱鬧的場面。兒孫們披麻戴孝，哭聲感天動地，眾親友紛紛前來送別。   老伴下世早，王老漢又當爹又當媽，平時做點小生意，忙里忙外，含辛茹苦把三個孩子拉扯大。為了孩子們操碎心，年輕時候都已經發如霜降。孩子們也很爭氣，從來不叫苦不喊累，經過多年努力，個個蓋房娶妻生子，安居樂業。一提起三個兒子，王老漢常常引以為豪，總有說不完的話題。村里人都夸王老漢命好，給兒子起的名字好，大兒子保財，二兒子聚財，三兒子有財，寓意人人有財。   兒子們成家單過，剩下王老漢一個人。經過商議，每家輪流一個月，輪到誰家吃住誰家。王老漢也不閑著，無論到誰家都幫忙照看孩子，做一些力所能及的事情。王老漢猶如一個香餑餑，三家都盼望著早點輪到自己家。隨著時間推移，王老漢歲數越來越大，身體一天不如一天，輪到誰家只有吃飯的份，有時間還得端飯伺候。時間長了，兒媳婦們怨言四起，王老漢也失去往日的榮耀。   一次在二兒子家中吃飯，不小心把碗打爛了，兒媳婦指桑罵槐，養活一個廢物，還不如一頭豬，養肥了過年能賣錢，光會吃不會干留他有啥用？在兒子的勸說下，事情才得以平息。這一年冬天，天寒地凍，雪花飛舞，大地上蓋上了厚厚的一層銀棉被。一大早，大兒媳婦叫醒王老漢穿好衣服，言說今天輪到老二家。王老漢行動不便，兒媳婦讓老大背著去老二家。   老大三步兩步，來到老二家門前，上前敲開門。   “今天輪到你們家了，我把咱爹背過來了。“老大氣喘吁吁地說。   “不對呀！今天是31號，明天才輪到我家。"老二媳婦邊開門邊說。   "一年十二個月，每次輪俺家都是31天，這太不公平，我們也不能一直吃虧，多出來的一天也要輪流，所以把咱爹背過來。”   “一天時間你們都吃虧，虧待你還是老大哩，一點樣子都沒有，要輪也是   到明天，你還是把咱爹背回去吧。"老二媳婦大聲說罷，哐當一聲把門關上，徑直往屋里走了。   剩下老大背著王老漢站在門外，他也不敢再背回去，老婆的話如同圣旨，絕對不敢半點違抗："爹呀，你委屈一會兒，我也沒有辦法，為了我們的家庭幸福，你就先在這里吧。”老大放下王老漢邊走邊說。王老漢孤零零地坐在老二門口，一陣寒風吹來，凍得渾身瑟瑟發抖，肚子還在咕咕直叫，王老漢眼角淚水直往下淌。   老三今天起得早，準備約老二去縣城辦事，到門口一看，頓時火冒三丈，一腳踹開大門，到老二面前上去就是一耳光，打得老二兩眼直冒金星。   “明天才輪到我們，大哥今天把咱爹背過來，是大哥先找事的，那也不怨我們，老大都不管，我們也不管，要管你去管。"老二媳婦惡狠狠地說。   老三只好背起老父親，主動承擔照顧，一直到撒手西去。   喪事已畢，三個兒子坐下來分帳，禮金一共收入三萬八，喪事用了一萬九，三家平分。我們這里祖傳有個規矩，老人故去留下的被子衣物也要分，人稱"后被"就是所謂的“后輩"，就是后繼有人。這次老三媳婦先開口:“老父親我們伺候時間最長，被子應該歸我們。"大兒媳和二兒媳翻著白眼看著老三。   “從小到大，母親去世早，大哥二哥一直照顧我，什么好吃的，好玩的都讓著我，別人欺負我，都是他們護著我，還是先讓大哥二哥先拿。"老三勸媳婦。話音剛落，大兒媳搶了一條棉被，二兒媳拿了一條鋪被，就剩下一件爛棉襖。   三兒媳拿起爛棉襖，狠狠地摔在地上，只見地上有一張嶄新的百元大鈔。趕緊彎腰撿起來，拿起爛棉襖，舉過頭頂，嘴里念念有詞。然后翻開爛棉襖，只見里面用針線縫了一個大口袋，伸手一摸鈔票一張又一張……   作者簡介：劉振漢，筆名:難得糊涂，河南省新野縣人 +10我喜歡

原創：侯玲   你問秦地人，一天三頓飯都不離啥？十有八九回答：油潑辣子。“陜西八大怪”之一是：油潑辣子一盤菜。可你若就此認定秦地人吃辣子只會油潑，那你就要鬧笑話。秦地人對辣椒吃法的講究，絲毫不比云貴川少，更不比湖南江西弱。秦地人吃得細致，更在意細水長流。   我家兩個嬸娘，都是制廚房家常美食的能手。三嬸娘做辣子醬，能吃四季；四嬸娘做腌辣子，要吃全年。   我從小就會選辣椒。三嬸娘選二荊條的長線辣椒。火紅的要多，青紫的少許，墨綠的幾根。線線辣椒個個條子勻稱，膘肥肉厚油光發亮，辣子蒂都是纖長翠綠。她篩選精細，辣子醬的滋味自然醇厚。四嬸只選紅透的鮮辣椒，自然成熟的辣椒紅得深沉，甚至辣椒皮都皺巴巴。四嬸不管辣椒模樣，端直的，彎曲的，她都用麻繩綁起來。三五個辣椒是一撮，蒂部麻繩繞綁，不一會就是一串紅線。鮮艷的紅辣椒掛在屋檐下，金黃的玉米棒纏繞在柱子上，農家院落的秋就這樣赤裸裸的炫耀。   三嬸四嬸挑剩的鮮辣椒是老弱病殘，奶奶卻不嫌棄。她不管辣椒斷成半截，也不挑紅的綠的，統統洗了切成細環。剝半碗白胖胖的獨頭蒜，切一堆姜末，熱鍋涼油等著炒辣椒。炒辣椒的廚房是地獄，油味煙味辣椒味，嗆得人撕心裂肺。奶奶揚手倒入自家釀的醋，頓時煙火氣息里來了一絲清涼，熗辣的空氣里有了一絲酸香。她蓋鍋燜一燜，讓鹽和醬，酸和姜把鮮辣椒的霸道去掉一些，讓些許的五香粉和糖做個和事佬，把油鹽醬醋和辣椒的火爆激烈燜燉說和。世間萬物都怕柔情，繞指柔能化百煉鋼。奶奶就這樣不著急地煨著火，聽著鍋里滋滋啦啦的聲響。她知道結果。再裂性子的辣椒，經過這樣耐心的烹制，都會柔順下來，辣是辣，卻成了鮮香酸辣，這道開胃菜就是全家人的心頭好。蒸饃烙餅拌干面，沒有那個飯食不能與它相配。   可也有為難事，炒辣椒一旦有，主婦的饃就做不及。明明是吃一個饅頭半張餅的肚子，可炒辣椒放在桌上，人人吃得大汗淋漓，個個口中倒吸涼氣，卻又是吃得打死不丟手。炒辣椒這一盤菜，才是北方飯桌上的精彩。   三嬸把精挑細選的鮮辣椒在碾盤上碾壓，石頭碌碡壓兩遍，辣椒就被五馬分尸，汁水四濺，刮拾到瓷罐子里抬回家。這時的三嬸有沙場秋點兵的將軍風范。她指揮孩子們掀碌碡，抬罐子，再吩咐三叔架火鍋里倒入菜籽油，她是用真材實料油熬辣子醬。二十斤熱油在鍋里，三嬸手一揮，她說加料，沒人敢遲疑。生姜末炒熟，倒入壓好的辣子醬，陸續加入鹽、十三香，調料面、花椒粉、還有老抽花生碎，至于后面五花八門的配料，醋、白糖、白酒、黑豆豉、炒熟的芝麻仁，這都是三嬸反復實踐過才保留的食材。這一鍋辣子醬噴香，用奶奶的話說：就這配料，別說鮮辣子，就是泥巴配上它也能炒出香。我就想起大觀園里的高配菜“茄鲞”，如此這般下狠手的下料，滋味哪里有不好的道理。三嬸自有她的道理。一年只能做一次，孩子有遠嫁的，在外工作的，都念想著娘做的一罐辣子醬，就算自己不吃肉節省，也要真麥實曲的做好這一季的辣子醬。   三嬸把玻璃瓶洗凈蒸了消毒，辣子醬晾涼裝了，白酒封口。這辣子醬能吃半年。紅艷艷香噴噴的辣子油浸潤，那么多好食材搭配，隨便配個蒸饃就大快朵頤飽餐一頓家鄉味，多好。更別提做個餃子包子的蘸水，配個小炒肉，這辣子醬就無處不在的替三嬸獻愛心。想到這里，三嬸就驕傲地揚著頭對三叔說：隔壁二娘問我要密方吶，說要做了送親戚。三叔嘿嘿一笑：就你這操辦，還有密方？三嬸不屑和三叔爭執，她的辣子醬的確稱得上是秘方。后來，村里要的人多了，秘方公開也就成大家廚房的配方。   我吃過農人老康合作社的辣子醬，頗有三嬸辣子醬的真味。好的美食是長著腿的，它能跑過時間，當然就能跑過歲月的風煙。   四嬸和三嬸關系好，可做腌辣子時，她卻獨獨的不茍同。她從娘家帶過來一個老制法，腌漬的長條辣椒讓人百吃不厭。這事，奶奶也不中間調和。每年秋季，我家院里就百家爭鳴，百花齊放。醬辣子的三嬸做辣子醬，腌辣子的四嬸掛辣子串。我倒好了，吃了東家吃西家，分不出個好賴，吃完就夸一句：嬸娘真是好手藝。嬸娘們笑逐顏開，讓我端一碗辣子醬或腌辣子，母親就數落我混吃喝，再給嬸娘們回個禮，無非就是蒸饃或一碗蒸飯。就在這你來我往送吃食的路上，我長大了。   四嬸的腌辣椒常做常吃。秋季里，她用鮮辣椒做一些；冬季里，她用曬干的辣椒泡濕回軟再做一些。她腌制辣椒，沒有三嬸那樣龐大的隊伍。她把菜籽油、手工醋、鹽、花椒粒、味精、一瓶醬油，統統倒進鍋，一通熬煮。幾分鐘后，晾涼鹵汁。這段時間里，四嬸磕著南瓜籽優哉游哉。甚至，她還會哼幾句眉胡戲：陽春兒天秋燕去田間，慰勞屬把呀把菜剜。每每唱到這里，她就神采飛揚，仿佛她這腌辣子是犒賞士兵鼓舞士氣。我常常懷疑西岐大地的泥土里都有豪情，空氣里都飛舞著慷慨。因為，這里的每一道食物都是粗獷里透著柔情，豪邁里隱含著溫馨。   四嬸用的鮮辣椒或泡軟的干辣椒都是整根用，不用刀切更大氣豪邁。鹵汁里封口腌制三五天可食用。這腌辣子能配燉菜，也是配飯小菜。挾一根腌入味的長辣椒，配個油餅卷起來，鮮辣香。一碟腌辣椒，秋日里開胃，冬日里驅寒，哪怕頓頓熬玉米糝子，腌辣子也能讓這頓飯有了靈魂，回味無窮。四嬸腌辣子的滋味獨特，以至于后來我學會做泡椒，酸辣椒，都把四嬸的腌辣子獨立在回憶里。再后來，在岐地的“周公家宴”，我吃了“爛油餅卷辣子”。那頓飯吃得蕩氣回腸，腌辣子的再顯，讓我又回到四嬸唱眉胡的日子。   這么多年，我家院里的秋天都很精彩。母親接了奶奶的班炒辣子，三嬸四嬸做辣醬腌辣子。各家過著小日子，唯有春日育辣子苗時，妯娌們搭伴勞作。一個苗床里務秧，大家又說又笑。初夏時，移栽辣椒苗三家合力。秋日里，辣椒樹枝繁葉茂，線線辣子分不出你我，大家就你用我的辣椒做醬，我腌制你的辣椒，挑剩的辣椒母親炒一盤。   歲月流淌也靜止，辣子換著吃法，我依稀還看得見舊日的模樣。 +10我喜歡

原創 安逸耘   今天溜進博客，看了幾眼，看他們說，博客好像正常了，評論也正常。于是，我用一篇公眾號文發過去，果然順暢的很。不同以往的是，以往的熱鬧儼然不復存在，沒什么人在意搶沙發這個環節，甚至，放了很長時間，評論寥寥。       以為博客走向末路，其實并沒有。   有一次，去一個老博友家，這個人有相當長的一段時間去寫公眾號，然后，貌似不習慣公眾號，又回過頭去繼續寫博客，當我再進入他的地盤時，乖乖，不同以往，非常的不同以往，幾乎篇篇都被推“薦”，玩博客的都知道，一個橘黃色的“薦”意味著什么。       講實話，寫博客數十年，一篇橘黃“薦”都沒有。等于沒有官方認可證。   所以被兩老友說：文采好。真是羞愧啊，打臉啊。       被別人夸，我內心是極度尷尬的，不想回復，不知回復，覺得不回復又不好，算了，回復了小七，覺得我回復的這句話，一針見血：玩公眾號不要什么文采，有人喜歡就是王道。也不知道說的對不對。公眾號一玩人脈，二玩營銷手段，其次是話題的社會性，敏感性，知識性，趣味性。       ------           我的公眾號是什么呢？   上周末，瑤姑娘對我說：大姑，我覺得你寫的公眾號像寫日記。       可不是，我寫博客是寫日記，寫日記寫順手了，拐不過彎兒來。寫字，委實就是一項消遣，凡消遣的事，必是愉悅的事，是不讓自己擰巴的事，如果用作家的標準來要求自己寫文，感覺太累了，還不知道能不能寫好。       重點是，如果寫好了，一夜成名，成為網紅，會不會拋棄老洪？譬如咪蒙，她之前寫文，和老公恩恩愛愛的，火了之后，不恩愛了，離婚了。       有一次，老洪說：老婆，你紅起來會怎么樣？   我說，離婚啊。紅起來的人不都這么干的嗎？比如，穿越大半個中國睡你的詩人。       老洪信誓旦旦，保證不拖后腿，寧愿做犧牲，也要祝我成為一名網紅作家，所以，他蠻激動的，說：我愿意，我愿意啊。       ------           被人夸，高興，也擔心。   高興的是，有人喜歡看，還說好看。擔心的是，接下來，還能寫出好看的文嗎？       大作家都避免不了被讀者評論“江郎才盡”的風險。尤其是作家們步入什么協之后，我看過一篇文章說，一旦給予作家們過度的保護，他們幸福感提升的同時，創作的緊迫感隨之下降，才華也隨之而逃遁。       麥家的《人生海海》被讀者說不如他的幾部成名作品。余華寫完《活著》之后，也再沒有可以超越這部作品的小說。       人的才華都有一個鼎盛期吧，張愛玲的驚駭世俗無不是在她年輕的時候完成的，她的后半生，只有一部《小團圓》和《紅樓夢魘》略可一談。       讀者應該寬容一點，好歹，寫一部小說，是真不容易，雖然我沒有寫過小說。       如花在博客里寫她出書的一點感受：校對，再校對，一遍遍地看，看到想嘔吐的地步……唉，多不容易啊。       ------           我將來出書，就把這些公眾號里的字交給一家出版商，我出錢，他們為我出書，只我自己看，不擔心哪兒錯了被讀者罵，多好。而且，我寫這些字的時候，是在輕松的狀態下完成，相當于玩兒。       這書還給我的后代看，讓他們了解一下爺爺奶奶，爸爸媽媽的故事。他們的媽媽，這會兒還不知道在哪兒噢。他們的爸爸，現在，此時，在城里過著快樂的單身生活，當然，他還要用功，為找一份穩定的工作而努力，然后才好找到孩子媽。       好像寫離題了，原是想寫博客的事。寫博客正常了，回不回去呢？一下子，繞這么多事兒來，真能扯哈…… +10我喜歡

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