自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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傍晚的秋雨顯得格外的涼。秋意將它特有的蕭瑟，毫無保留地展現在我的面前。傘根本起不了什么作用。我又將脖子縮了縮，幾乎將臉埋進了衣領里。那雨水斜斜地鉆進我的脖子，我忍不住打了個哆嗦。“這個鬼地方，天氣真他媽的鬼！”我咒罵著。   這個地方我曾經再熟悉不過了。如今，對于我，已經很陌生。鄉間的車本就太少，何況這個地方又太偏僻，等了大半天連輛車的鬼影子也沒碰上。   我不時嘟囔著。無邊的曠野里，只有我煢煢孑立。望眼欲穿中，遠遠的，終于晃晃悠悠開來了一輛車。我喜出望外。到了近前，我剛一揚手，那車著了魔一般，一腳油門，飄然而過，濺了我一身的泥水。   我撓了撓亂發，無奈地嘆了口氣。夜色像幅偌大的布帷，從四面八方漸漸圍攏來，如同魔術師手中的布口袋，慢慢圍合，而我像他夾藏在指縫間的道具，只待觀眾看得眼花繚亂時，殺手锏一般將我抖露。可惜，寂寞無邊的曠野舞臺，除了我，再沒有別的觀眾。   四周一片靜寂，只有秋雨在晚風里飄零，一股怯意悄然襲上心頭。我幾近動搖后悔了，可是，我已將來時的路堵死，全無退路。   我凍得渾身哆嗦，又有一輛車在我拼命的揮手里，長按喇叭，示威似地揚長而過。   傘已經被秋風折磨得不成樣子了，大有不支離破碎就不肯善罷甘休的勢頭。天色漸漸暗下來。我不得不睜大眼睛。終于，遠處又閃爍起兩枚亮點，起初如豆，漸漸變大變亮。我在心里祈禱著。   是車！是卡車！我的心又一次揪得緊緊的，緊張地欣喜著。我一手努力撐著傘，一手拼命揮舞，心里念念有詞，求求你，停下來吧。心念里，前車之鑒早讓我不再抱有多大希望了。誰知，那車的燈光遠遠罩打在我身上，竟慢慢減下速來，在我身邊停下。停穩后，司機從搖下半截的車窗里探出頭來，問我是不是想搭車。我連連稱是，高興得語無倫次。   他打開車門，讓我坐在副駕駛位置。   車里，鄧麗君正賣力地唱著“甜蜜蜜，你笑得多甜蜜……”，軟軟的。他很好奇地望了望我，也難怪，秋雨，曠野，一個人，破傘，就是我對自己也奇怪起來。   他笑瞇瞇地自我介紹，姓朱，而后臉轉向我。我曾有的憤怒還堵塞在心里，竟忘了自報家門，卻暴風驟雨般，描述了剛才的經歷，也發泄著曾經的過往，慨嘆人心不古。   不料，朱師傅道：“這也不能全怪他們。人心這個東西，你不經歷過的，就永遠不會懂。”   見我茫然，他又道：“就像小鄧。”他怕我不明白，朝車載音響呶呶嘴，意思說的是鄧麗君。——“不經過酸甜苦辣，她哪里唱得出甜蜜蜜呢？”他說。   我正不知如何接話的時候，他又道：“當然了，小鄧自己的心窗是打開的。”他又向著音響呶呶嘴，意思說的還是鄧麗君。   “該樂就樂，該唱就唱，這才對得起人生啊！”他嘆了口氣。我很詫異，沒想到他一個司機，居然能說出如此有哲理的話來。這讓我想起那句央視公益廣告來，“快樂是一天，不快樂也是一天，那我們為什么不天天快樂呢？”   滿是陽光的感悟，和他蓬亂的頭發、油漬斑斑的工作服很不協調。朱師傅咧開大嘴笑著說：“你知道嗎？剛才兩輛車不敢搭你，那是他們心里有把鎖，設了防。”拍了拍車窗，“就像這扇窗戶，從里面鎖上了，看似安全了，其實也把清新的空氣，還有風景通通關在了外面。”   “打開鎖，敞開窗，讓歌飄進來。那樣，人才不會孤獨，不會有誤解，整個社會才算得上真正的和諧。”他頓了一頓又娓娓道來，一點都不像司機。   朱師傅仿佛覺察出了我的疑問，抽出手拍了拍我的肩膀：“小伙子，我可也是一個大學生啊。”怕我不信，“讀的是夜大。”他補充道。   我張大了嘴巴，半天沒合攏。他繼續剛才的話題，笑瞇瞇地說，“不管什么時候，都不能將心鎖上。否則，你就不會有真正的快樂。”   我心頭一緊：莫非，我這個急性子誤解了我的朋友？我曾經為“渡盡劫波兄弟在，相逢一笑泯恩仇”熱淚盈眶，深深感動著。如今，我可能為自己的固執，讓這個曾經很熟悉的地方轉眼陌生。   朱師傅見我沉默不語，他也不再說話，只是將音量稍微調高了些，鄧麗君的歌聲頓時氤氳開來。我心頭的堅冰漸漸融化。   我摸出手機，啟動了開機鍵。很快地，一串串信息聲接連響起，那是來自我熟悉而又陌生的朋友的信息，信息里滿是焦慮和擔心。   車外的雨越來越大，然而，仿佛陽光和煦的風景此刻悄然撲進我的心房。我不再猶豫，撥出了通向朋友的電話。 原創： 燈火上樊樓 +10我喜歡

“你到底是誰?” 　　“我是你戀人啊!” 　　“不可能，我不認識你。” 　　“我認識你就夠了，你要知道，我找了千千萬萬個位面才找到了你，如今再不會放手。” 　　于是，他們在一起了。 　　————（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　若干年后，當他快臨終時看著依舊年輕美貌的妻子說 　　“好好活下去...” 　　她笑了，一如初見時那樣明媚。 　　附身在他耳邊呢喃 　　我會永遠和你在一起，生命的終結并不是結束，我將在尋你三千世界，與你廝守”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　———— 　　下一個世界中， 　　“嘿，你好啊。” 　　“你是誰?” 　　“我是與你生生世世相伴的戀人啊!” 　　...... +10我喜歡

矜持期一過，轉眼，舊習難改，故伎重演，且之前有多壓制，爆發起來，幾乎已雙倍的力度去償還。   這不，我的淑女宣言還沒實行一個暑假，就被表妹那吆喝著“去河里游泳”的口號，給刺激地分崩離析。   “表妹都可以下河洗澡，我干嘛不可以。”那顆貪玩的心早就蠢蠢欲動，好不容易碰到一個口子，趁機爆發吧。   “外公，我也想去河里學游泳，可以嗎？”外婆是個嚴厲的大管家，外公則是個開明的“不管事”，我還不如直接求外公。   “當然可以，游泳是一門技能，誰說男孩能學，女孩就不能學了！”外公的回答不容置否。   “真的啊？那我也可以去了哦！等下我媽媽罵我的時候，你可得給我幫忙。”還沒等外公應答，我已經跟在表妹后面，飛也似的跑在最前面。   “慢點，等等我！”外公在后面大踏步地跟上。   有了外公這把保護傘，我自然有恃無恐。曾經，我不敢想的事情，到如今，竟然這么輕而易舉就能實現，我幾乎不敢相信這就是事實。   這確實是事實，不是想象，更不是夢境。第一次知道能像男孩子一樣下河泡水，讓人有些喜出望外，第二次，第三次接踵而至，也就變得習以為常。以至于到了后來，下河學游泳變成雷打不動的事業，特別在暑假。   那時，暑假的每個下午，吃過午飯，睡過午覺，我們四個——我、弟弟、表妹、表弟，就眨巴著眼，瞧著墻上的時鐘，“滴答滴答”地走過，直到墻上的時鐘指向五點半，我們會像大赦一般，“唿”地站起來，奔向外公，大嚷道：“（爺爺）外公，已經五點半了，可以去河里洗澡了。”   安靜的畫面頓時變得歡騰，剛才還睡意朦朧，這回精神抖擻。   “是嗎？有五點半嗎？”外公像從遙遠夢境蘇醒過來一般，揉揉惺忪的眼睛，搖頭晃腦地問道。   “是，真的，有五點半了，不信，你看手表！”孩子們爭先恐后地指著外公的手表，去佐證。   這有多急切，大概整個午覺的夢境都泡在水里，嬉戲打鬧。   “好，那我們就去吧！”外公告別遙遠夢境，神采奕奕地大步向前走去。   外公剛一起身，我們這幫小孩早就蹦著、跳著，像離弦的箭，朝河邊跑去，沒一會兒功夫，就把外公甩在后面。   “別急，別急，慢慢跑，別摔了！下水的時候，也要小心，別一個勁地往前沖，要注意安全……”身后傳來外公殷殷的囑咐聲。   與其說，洗澡，還不如說，玩水。洗澡只是幌子，玩水，才是目的。小孩，沒有大人的陪伴，是不能擅自去河邊，特別在炎炎夏日，道理不外乎一個，那就是——落水鬼。盡管，外公這邊的鬼神迷信之風，沒有那么強，但，關乎到小孩的安全，大人不敢小視。   其實，大人也知道，真正的危險，不在于“落水鬼”，而在于小孩不會游泳，河水又深，一不小心，掉到河里，勢必兇多吉少。   爸爸媽媽們要做事，忙得很，哪有時間管我們，別說帶我們去河里洗澡，就是聽說我們要去河里玩水，那也是各種阻攔，畢竟，女孩子去河里洗澡得少。   外公就不一樣，他是“大閑人”一個，沒啥事，天天跟一幫小孩混在一起，堪稱我們幾個小孩的貼身保鏢，外加金牌保姆。話說，外公用鮮血和健康換來的國家糧戶口，沒有田地，沒有農活。那些家務活，能干的外婆一個人全包。   其實，外公也有忙碌的時候，那就是新報紙、新雜志被郵遞員叔叔送到。你基本看不到外公的身影，因為他正架著老花鏡，躲在房間里看報紙，看老年雜志呢。   到了夏天，外公又多了一項工作——帶我們這群小孩去河里洗澡。大概，“男尊女卑”的封建思想在外公的腦海里早就連根拔去，所以，我們女孩子，也成了玩水中的一員。   外公不僅不反對我們玩水，有時，碰到媽媽斥責“一個女孩子家，也跑去湊什么熱鬧”的時候，外公還會維護我們，說教媽媽：“女孩子也要學會游泳，以后還能自救呢！”   有了外公這把“保護傘”，我這顆想玩水，想學游泳的心就可以堂而皇之，光明正大地拿出來。哼，外公都說了，女孩子也要學會游泳，將來，還可以自救呢。在我們家，甚至在整個村莊，外公的話，幾乎就是至理名言。   每次，外公把我們帶到河邊碼頭，看著我們一個個跳進水里，然后，找一塊干凈的石頭，靜靜地坐在岸上，手里搖晃著三個金屬球，眼睛卻不停歇地望著四個小腦袋。   “眼睛得盯緊了，不能有絲毫意外！”別看外公在不停推動手里的小鋼球，心思卻全在四個小鬼身上，眼睛眨也不眨。   通常，還沒等外公坐穩，我們早就迫不及待，“骨碌”、“骨碌”縱身跳到水里。   “哎呀，水溫好熱，像開水！”被烈日照了一整天的小河，天然地變了溫度。   “太陽還沒下山，水還沒冷卻，你們就嚷嚷要來洗澡了！”外公笑著責備。   “等下人很多，我們就沒法玩了！”孩子們可不管水多熱，到了水里，要想讓他上岸，除非等到天黑，或者跟外公事先約定好的時間。   安靜的小河，睜開睡意惺忪的眼睛，笑笑地看著嬉戲的孩子們，伸開雙臂，盡情地擁抱。   彥子   2018年11月23日星期五于倫敦   +10我喜歡

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