自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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麻袋里的女人     那天下午，他早早地收工。經過溝口時，發現地上放著一只麻袋，麻袋里裝著什么東西。誰在這里放一只麻袋干什么。啊，麻袋在動，里面裝著什么。難道有人上山捕蛇，里面裝著蛇。但看麻袋的形狀不像是蛇。管它呢，麻袋里不論裝著什么，和我有什么關系。   奇怪的是，離開那個麻袋后，他感覺有點心慌。麻袋，麻袋，麻袋里到底裝著什么，為什么會動，為什么會在那里。難道麻袋里有人，對呀，麻袋里裝著一個人，明明我看到那里面裝著一個人，只是我不敢面對，不敢承認，所以才如此心慌。他返回溝口，那個麻袋還在。他解開麻袋，麻袋里裝著一個人，是一個女人。雖然有心理準備，他還是嚇了一大跳。那個女人還沒有死，但也只剩下一口氣。他猶豫片刻，把女人背回了石洞。   他叫張水生，是一個掘墓人，石洞就是他的家。   家里就他一個人，現在有了一個女人，麻袋女人。   女人身上沒有明顯的傷口，傷口都在暗處。看不到的傷才最傷人，最不容易治療。   二個月后，女人已經能夠走動了。其實她早就能夠走動了。她愿意躺在那里，她不想離開那張又破又舊的床。   有天下午，水生回來時，甚至發現她坐在石洞外面的那塊大青石上。   水生想，我也許應該問一下她，叫什么，是那里人，然后把她送回去。   但她為什么不自己說呢，也許她該自己告訴我這些。如果她不說，我最好也別問，水生想。但她一直不說，水生就想，一個人受到怎樣的磨難，才會變成這樣，什么都不說。   女人能夠行動后，也沒有閑著，水生出門后，她就收拾屋里，然后做飯。   兩個人坐在那里吃飯的時候，石洞有了家的感覺。   “你為什么住在這個石洞里。”有一天吃飯的時候，女人突然問水生。   這回真是被嚇倒了，水生驚訝地看著女人，這女人還會說話。   “你會說話。”   “我會說話。”   “噢，那就好，你一直沒有說話，我以為你不會說話。”   “我會說話。我當然會說話。”說完女人就笑了。   這女人不但會說話，而且還會笑。   “這石洞如何。”水生問她。   “好呀，只是，一般沒有人要住在這里的。”   “我喜歡這里，而且我也沒有別的地方住，我只能住在這里。”   “我知道。”   “你是誰，家在那里。”   “我不知道。”   “你告訴我，我就送你回去。”   “我不知道。我不知道我是誰，不知道我家在那里。”   “你失去記憶了。”   女人不再回答他的問題。失去記憶那種事，只是電視里才會有的情節。去年冬天，水生在鎮上一個老先生家里，看了一會電視，電視里那個女人就失憶，記不得自己是誰了。   她說不知道，不是真的不知道，而是她不想回憶那些事情，也不想回答那些問題。   不過，水生知道，這女人來路不明，不能碰。   水生每天去墓地里干活，女人在石洞里洗衣做飯。如果暫時沒有掘墓的活路，水生就去后面的山上，山上有野果和野菜。   日子就這樣過，一天又天，他們像是一家人。       小王剛考上城關鎮的公務員，就遇到了鎮上的扶貧攻堅工作。小王被分到冷水溝村李家院子，冷水溝村離鎮政府不遠，但地形卻比較復雜，農戶都住在一些小山溝里。冷水溝村一共一百八十戶人家，五百二十一人，其中有一百六十二人在外打工。在一年多的時間里，小王走遍了冷水溝村所有有人住的地方。這一百八十戶，每個家庭他都去過。四百多號人，他基本上都認識。   那天早晨，去李家院子的時候，小王遇見了一個陌生的男人。男人五十多歲，看樣子像是本地人。這是誰呢，是這里的村民嗎。小王想起領導說過的話，扶貧工作要深入到農戶，了解農戶的實際生活，知道他們的困難，幫助他們解決困難。小王就問他叫什么，住在那里。他說他叫水生，就住在一個山溝里。小王說，我怎么沒有見過你。水生說，我也沒有見過你。回到鎮上，小王把事情給鎮長做了匯報，鎮長也不清楚那個水生是誰，鎮長讓辦公室主任把鎮上所有農戶的名冊找來，里面也沒有水生這個人。最后，還是鎮上一個老干部提供了水生的信息。他說，那個水生是個外地人，所以農戶名冊上沒有他的名字，不過這個水生雖然來路不明，但也沒有做過什么壞事。   “那他住在那里。”   “好像是住在李家院子旁邊的一個溝里，那溝里說是鬧鬼，一直沒有人敢進去。”   “那里有什么鬼，我們明天去看看。”鎮長說。   鎮長找了幾個年輕人，由那個老干部的帶路去找水生。他們尋找了一天，什么也沒有找到，山深林密，找不到山溝的入口。   “真有這個溝嗎？”   “真有，只是不容易找到。”   “那就再找。”鎮長說。   一直到第三天下午，他們在李家院子下面的一個樹叢邊找到了一個石洞。石洞非常隱密，如果不是用心去找，肯定找不到。石洞里面有找一張床，有鍋有灶，有基本的生活用品。石洞顯然是有人居住過，或者有人正在居住著。石洞有兩個出口，側面那個出口處，是一個平地，從外面根本就發現不了。地里的玉米有半人高，玉米地周圍是松樹林，松樹林后面就是絕壁。   “這地方，啊，這地方，有人來過嗎，怎么從來沒有人說起過。”小王問。   “我也沒有來過。”那個老干部說。   一個女人從樹林后面向他們這里張望。   “去把那個女人叫過來，問一問。”鎮長對小王說。   小王來到那個女人身邊，說，我們鎮長叫你，想問你話。   女人看了看小王，并沒有說話。   “阿姨，我們鎮長想問你話，就是問一下，你別怕。”   她好像并不怕他們，她向小王笑了笑，就隨著小王來到了鎮長面前。   從相貌上看不出她的年齡，也許三十歲，也許六十歲，但也許已經有了八十歲。   問她叫什么，是一個人住在這里，還是有別人，問她有子女和其它親人嗎。問什么，她都不說話，她只是臉上露著微笑，看著他們。問到水生的時候，她把他們引到了樹林邊的一個土包前。這顯然是一座墳，看墳頭上的草，不像是一座新墳。墳上沒有墓碑，也沒有其它標志，無法判斷到底是誰的墳。   “難道水生已經死了。”老干部問。   這時，她點了點頭。   “啊，那我，那我那天見到的是誰。”小王問。   “肯定是水生的鬼魂，小王，你碰到鬼了。”老干部說。   “胡說什么哩，那里有什么鬼魂，你別嚇唬小王。”鎮長瞪了老干部一眼。   從她的嘴里顯然是問不出什么的，但是很明顯，她的生活需要照顧，而且她不能再住在這里了。    鎮長說：“你們明天準備一下，把這個女人接到我們鎮上的移民房里去。聽著，小王年輕，工作也細心，就由小王負責她的生活。”   他們走的時候，把身上帶的干糧都留給我那個女人。   老干部還在樹上留下了路標。   快到鎮上的時候，天上下起了大雨。   大雨下了整整一個晚上。   第二天早上，小鎮前面的河水暴漲，沖毀了鎮政府前面剛修的那片農田。有兩戶的的住房也進了水。這場大雨下的奇特，全縣就冷水溝村雨量最大，損失最多。村里許多地方道路和農田都被洪水沖毀，有八個農戶的房屋倒塌。李家院子一共有十戶人家，就有四戶的房子倒了。   忙了幾天，小王把那個女人的事給忘了。   有一天鎮長問小王，那個女人的事處理的怎么樣了。   “啊，這幾天太忙，我把她給忘了。”   “這事怎么能忘記了，去，把老干部也找來，他路熟，你們一起去，一定想辦法把她接出來，給我安置的好好的。”鎮長有點生氣。   路不好走，路上有泥沙，而且有些地方的路面被水沖斷，需要上坡才能越過。好在老干部在樹上做了記號，他們就沿著那些記號找那個石洞。他們在那片樹林里轉圈，轉了一圈又一圈，就是沒有找到那個石洞。石洞在那里呢，明明我們上次就是在這里找到那個石洞的，但石洞在那里呢。真是撞見鬼了，老干部說。   “是不是你做的記號，你再仔細看看。”   “這有什么問題嗎，你看，這是我做的記號。”老干部指著樹上的一個刀刻過疤痕說，“這傷口還是新鮮的，這就是我前幾天留下的路標。還有，你看前面那棵樹上也有。這記號肯定是我留下的，不會錯的。”   “只是那個石洞在那里呢。是不是我們進錯了樹林。”   “不會的，樹林外面有個大石頭，那石頭長的像一只哈蟆，這不會錯的。”   “那石洞呢。”   “那個石洞嘛，我怎么知道。石洞長著腿，跑了。噢，是那個女人怕我們來找她，把那個石洞拐走了。也許這里根本就沒有一個什么石洞，我們上次看到的可能是一個幻覺。”   “胡說什么呀，別開玩笑了。如果我們找不到那個石洞，那個女人怎么辦，回去了怎么向鎮長交待。”   “找不到有什么辦法，回去了，我們實話實說，鎮長能怎么辦。要不他自己來找，看他能找到吧。”   “哎，我說，你知道水生的來歷，肯定也知道那個女人的來歷，那個女人是誰，是水生的老婆嗎。”   “我知道水生，是從別人那里聽說的，我從來也沒有見過水生。至于那個女人，我可從未聽說過。”   “那，那個女人是誰呢。”   “你就那么好奇呀。嗨，只是現在找不到了。”   “那個女人是誰？”   “對了，小王，我看你是走火入魔了。你管那個女人是誰呢，她又不是你媽。”   老干部突然覺得奇怪，為什么是小王發現了水生和這個女人，而不是別人。 +10我喜歡

秋韻   文/曲小青   夏，褪去了靚麗無比的衣裳，腳步走的是那樣的匆忙。沒來得及把昨日姹紫嫣紅一一收藏，秋，就迫不及待的紛紛登場。一縷微風，一剪清涼，不知什么時候，泊在了我的那扇小軒窗。   遠處的那片白樺林，一天天，消瘦了往日的模樣。一片落葉，悄無聲息劃過了秋的憂傷。捧起一本書，目光緩緩地停留在詩與遠方。   望一望，一山一水，一草一木，沉甸甸的果實壓彎了一樹的金黃。秋，最美的景象，莫過于山山水水，盈滿了濃濃的稻谷香。你看那山坡上成群的牛羊，哞哞聲聲，格外嘹亮，悠閑自得，膘肥體壯；你看那一簾秋雨，淅淅瀝瀝，穿梭來往，滴答潺潺，余音繞梁。   剪一段歲月，心心念念不忘，如饑似渴讀著秋韻淡淡的時光。醉了漫山遍野的花花草草；醉了鳥兒的低吟淺唱；醉了那一壺陳年的老酒；醉了我那一縷火熱的情腸。   +10我喜歡

文/李高朋 　　人生來孤獨，也懼怕孤獨，很少有人能夠真正坦然地面對孤獨。多數的人是在孤獨與群居之間尋找一種平衡。但這種平衡靠什么來掌握呢?靠心，心覺得孤獨了，才想去平衡一下，但本質上還是懼怕孤獨。金庸小說里的武林高手有不少是喜歡孤獨的，也在孤獨中創造了不少精湛武學。例如張三豐，閉關思考，悟出以柔克剛的太極拳與太極劍，終成一代宗師。當一個人真正孤獨地面對自己、開始思考時，這個人就開始成熟了，才有了創造的可能性。 　　各種勵志書籍都在鼓勵人去交往、去建立關系，但很少有書叫人去孤獨，這也是我不喜歡看勵志書的原因。強調行動力本身并沒有錯，但是沒有經過孤獨思考的行動力是不是值得去學習呢? 　　人在社會中生存，就很難做到孤獨，每天都要接觸不少的人與事，哪有時間去孤獨?一到夜晚，本來是應該面對孤獨的時候，卻把時間交給了電話與網絡。我時常覺得電腦的產生讓人越來越沒有思想了，想象力更加貧乏了。一有時間就在網上，寄希望于在網上學到東西，但真學到多少東西呢? 　　每個人都希望自己優秀，但似乎每個人都不愿意去孤獨。這個年代，很多人憧憬的是物質、名譽與享受，卻很少去關心自己的內心需要的是什么。真正優秀的人往往覺得自己是孤獨的，也會認為自己的優秀來源于自己的孤獨。蘇東坡是孤獨的，所以才有了后來的“大江東去”的千古名作;司馬遷是孤獨的，所以才有了 “史家之絕唱，無韻之離騷”的《史記》;愛因斯坦是孤獨的，所以才有了相對論的產生。大師往往是孤獨的，這對他們的人生來說，可能并不一定是幸事，但對時代卻是幸事。上天往往就是這么公平! 　　看一個人優秀不優秀，我覺得其實只要看他在孤獨的時候做什么，是手足無措還是鎮定自若，是折騰還是享受。優秀的人往往在自己的心中有那么一段或幾段孤獨的時光，可能并不愿意再去重復，但卻愿意讓那種回憶停留在記憶的某一處，不輕易說，但卻是自信的根基。我自信，因為我孤獨過。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　走在前往優秀路上的人，往往覺得自己太孤獨了，自己的優秀并沒有被人所知，所以有人選擇了退卻，選擇了隨大流，其實也就選擇了遠離優秀，因為優秀誕生了思考，思考又常與孤獨為伴。 　　你夠優秀嗎?請先問自己：你夠孤獨嗎? 　　判斷一個人是否優秀，只要看他在孤獨的時候做什么。優秀的人總會經歷一些孤獨時光，偉大的事情大都是在一個人孤獨的時候做出來的。我自信，因為我孤獨過。 +10我喜歡

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