自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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科普故事 少女為何“逃學” 王金山 “喂，是楊悅家嗎？楊悅的媽媽吧？楊悅今天為啥沒來上課？”這是楊悅的班主任劉老師從學校打來的電話。 “什么……”楊悅媽媽一聽，頓時頭腦嗡嗡，急切地連聲問道，“怎么？楊悅沒來上學？這孩子哪里去了？” 緊急電話，楊悅的爸爸氣喘吁吁地從工廠趕回來了。家里失去了往日的寧靜，猶如狂風暴雨，頃刻間倒海翻江。 親朋好友全部出動，最后在環城公園的湖邊找到了她。自行車撂在一旁，而車的主人楊悅卻站在湖邊呆呆地發愣。 “悅兒，你這是怎么回事呀？”媽媽急步上前摟著女兒驚叫道。 “我，我……”楊悅楞楞地說不出口。 事后，楊悅對她媽媽說，近幾天來，她不知為什么，總是害怕與爸爸媽媽分開，也害怕到學校去，怕見老師，怕見同學，連她的教室和座位都害怕。今天，她實在害怕到了極點，又怕不上學受到爸媽的責罰，只好順著市郊環城路漫無目的地轉悠，迷迷糊糊轉到了湖邊。她發現湖里許多人影在沖著她笑。她怕極了，真想就此…… “我的好女兒呀，你可不能干傻事呀，你是爸媽的命根子……”楊悅媽媽聞言急忙摟緊了女兒哭道。 事發后的當天晚上，楊悅媽媽在我的一個朋友介紹下，領著她的寶貝女兒來到我的家里咨詢。 “王醫師，聽說您在心理咨詢方面很有一番見地，且經常在全國許多家報刊發表心理療治方面的文章，現特慕名來求教……”楊悅媽媽進門就說。 “別客氣，請坐……”我安排她們母女坐下來后，囑喝水均謝絕。 氣氛一時沉寂。 母親神色憂郁，焦躁不安。 女兒眼睛發愣，一聲不吭，只是用手慢慢地絞她的連衣裙兒。 “楊悅，你能跟叔叔說說是怎么回事嗎？”在楊悅媽媽的介紹下，筆者輕聲地問道。 “……”女孩臉上沒有表情，只是一直低著頭。 “這孩子，王叔叔問你話，怎不搭理？太沒禮貌了！”媽媽數落道。 “……”女孩仍然反應冷淡、面無表情。 “既然您女兒暫時不愿說，您這個做媽媽的就先說說吧！”我說。 “唉，也怪我們的期望值太高……”楊悅媽媽深深地嘆了一口氣。 于是，楊悅媽媽先“吐”苦楚。 楊悅，出生在一個普通的工人家庭。父母都是“老三屆”下放學生，因歷史的陰錯陽差，他們最美好的時光浪費在“廣闊天地”里了。待到知識復蘇的年代，他們的美好時光便不復存在。就業，就業。由于文化底子差，學歷淺，處處遭冷遇。近年來，她媽媽又下了崗，在家為報刊寫寫稿子，其次就是重點“抓”自己的女兒“上進”…… 為了追回昔日的玫瑰夢，也為了女兒將來不在重蹈父母的覆轍，楊悅的爸爸媽媽便發狠心，即使自己吃糠喝稀飯，也要讓自己的女兒出類拔萃，以后不是“清華”便是“北大”，然后再“考研”、“考博”，甚至出國留學、工作，讓那些“高知”家庭的人汗顏。按楊悅媽媽的說法就是，父母再苦再累，在吃喝穿戴上不能苦了孩子，但有一條，必須將成績搞上去，要始終保持班上前五名，否則…… 楊悅媽媽聲淚俱下地傾訴道，她為培養自己的女兒出人頭地，在女兒身上所花的時間和精力不亞于世界上所有的母親。懷孕時，她就開始看美國斯納特夫人談早期教育的書。女兒出生后，她就用聲音和色彩給女兒布置了一個童話世界。她花高價讓女兒上了本市一家最好的幼兒園和小學，寒暑假，又帶女兒上了少年宮的寫作班、舞蹈班、英語班等等，她希望培養出一個優雅、開朗、有學識、有成就的女孩，一個未來的女才子、女英杰，等等。 “其實，我女兒的反常行為我也有所察覺”，楊悅媽媽顫聲說道，“我有時一覺醒來，發現女兒還在燈下學習，有時焦躁不安地在原地來回踱著，還偷吃過她爸的安定藥。有時，她的心態似乎不太正常，無緣無故發脾氣，要不對我們大人冷淡……” 我囑楊悅媽媽到室內看電視，將房門一關，然后開始了同楊悅的“溝通”。 “楊悅，現在你媽媽在房里看電視，關著門，聽不見我們的談話，你有什么苦楚就向王叔叔傾述吧！”我鼓勵道。 “……”楊悅低頭不語，還是用手不停地絞她的連衣裙子。 “楊悅，你如果不向王叔叔坦訴，怎么為你‘分憂解愁’呀？”我仍然耐心地開導。 “王叔叔，您能替我保密嗎？”猛地，楊悅頭一抬，咬了一下嘴唇，然后輕輕地問我。 “當然，王叔叔一定替你保密，可你不能‘保守’、‘保留’呀……”我半開玩笑半頂真地說。 楊悅的話匣子終于被打開后，我才發現她竟然是個口齒伶俐很喜歡說話的女孩子。 楊悅是個好孩子，沒有辜負父母的期望。從小學到初中，她的學習成績一直在班上名列前茅，連續３年獲得全市中小學生作文競賽一等獎，還獲得過全省數學、物理競賽優秀獎。本來她的成績已在班上乃至全校“冒尖”，但她的父母似乎還不滿足，要求她達到全區乃至全市“第一”…… 父母的嚴厲要求和學校超負荷的學業使楊悅的心情整天處在極度緊張狀態，她平時沒時間休息，更談不上看電視和電影這類娛樂活動了，她整天只是一個人關在小房間里，與世隔絕，只知道反復地練習數學方程式，擺弄語法結構，背誦外語單詞等等，過一種極枯燥、乏味的生活。久而久之，她感到頭昏腦脹，精神萎靡…… 她終于感到招架不住，開始失眠，繼而，神不守舍，胡思亂想，漸漸變得孤獨和恐慌，并逐漸發展到害怕上學，害怕見到老師和同學。最終，發展到“逃學”…… “我看過一首詩，說什么愛情是瓶中的看花，青春是沒落的晚霞，墳墓是永久的故鄉……詩說得真好呀，太切合我的實際了！王叔叔，我經常在想，我不知路的終點在何方，難道我的一生就像一個泡沫，一顆露珠，一剎那而已？”楊悅沉默了一會，喃喃地說。 我感到吃驚，這是一個中學生的心聲？望著面前這位孱弱的女孩，我一時不知如何說好。 “你們這一代生活在這樣好的社會環境里，怎么如此悲觀？怎么有這樣的胡亂想法？”我輕聲嘆了一口氣問。 “想啊，想啊，我最近經常在想，還想外面的許多事，甚至與己無關的事。”楊悅此時對我毫不隱瞞。 “想外面什么事呢？”我問。 “我頭腦中有個小孔，外面事鉆進來。孔愈來愈大，一切都鉆進來，無法排除。我無法把它們抓住。外面的一切消化了我……” 楊悅說得似是而非，令人迷惑不解。 “小的時候，我喜歡做游戲，喜歡幻想，喜歡想入非非。可現在……”楊悅欲言又止。 “你是說你父母管教的太嚴？這點，你媽媽剛才已經說了，她也很后悔呢！” “后悔有什么用？過后還不是老樣子？哎，我的命苦呀，如今，我爸爸媽媽看我一眼，我都覺得緊張、恐懼……我為了給爸媽爭氣，不使他們失望和傷心，并拼命地讀書，在學習成績上只許往前進而不許往后退。我嚴厲地苛求自己，每次上學前，我都一遍又一遍地檢查書包，一次又一次地檢查作業，反反復復地想著不該想的事情……現在，我怕去學校，怕見老師和同學，也怕見父母……”楊悅斷斷續續地說道。 “……”我沉吟不語。 楊悅沉默了一會，又接著說道：“王叔叔，實不相瞞，不知從什么時候起，我可是注意周圍的許多細小事情，心情變得十分孤獨。不管爸爸媽媽還是學校老師和同學，只要對我說了句隨意的話，我便會在心里沉悶獨思很久；有時，我一件事做得并不壞，但還是在心里很長時間苦苦求索事情的后果。近段時間，我在教室里聽課，總覺得有人在看我，開始是我座位后的男同學，拿我當‘議論中心’，拿眼光‘瞟我’，談論我嘴巴上有顆不好的‘痣’；后來女同學也加入了這個‘同盟’，說我的臉相是苦相，不會有好前途，即使將來‘嫁人’，誰娶我也會‘倒霉’。哎呀，我還發現我的班主任老師在有意無意地嘲笑我，好像說我一心想考‘清華、北大’是‘名利思想’，典型的‘個人奮斗’，我的愿望不可能‘得逞’等等。我恨自己，恨自己的班主任老師和同學，也恨父母親。我認為就是我的父母親逼迫我‘拼命冒尖’才導致這么多人忌恨我。我恨周圍的人，覺得整個世界一片黑暗，一片枯焦。我見了學校，見了老師和同學，包括見了認識的人，就有一種恐慌感并想躲避。今天上午，我騎車到學校門口，正準備進校，看見班主任老師和幾個同學朝著校門口走來，我一愣，嚇出了一身冷汗，頭也不回，又騎著車子走了。待老師同學們走過后，我騎車在校園周圍兜了三圈，就是沒有勇氣進校門，一種冷酷的黑色的魔障把我拒之于校門之外……后來，我不敢也不愿回家，便騎車在街上漫無邊際地亂蕩，包括那些空曠的小巷子。我‘發現’街上許多人都沖著我不懷好意地笑，我怕極了，我怕冷，想打‘110’但又不敢……再后來，竟神不知鬼不覺地‘蕩’到了環城河邊，仿佛水底下才有個清凈的世界……” “……”我靜靜地聽著。 “王叔叔，其實我是個特喜歡幻想的女孩，很小就這樣，可爸爸媽媽不喜歡我，經常訓斥我，叫我不要胡思亂想，好高騖遠，要面對現實，把學習搞好，在班上永遠是‘尖子’，是爸爸媽媽的‘驕傲’。他們不讓我幻想，所以我唯一的手段就是不理睬一切人，不愿與一切人交流。我認為所有的人都不可信，所有人都讓我心煩和恐懼，我厭惡這個世界，真想有這樣一個‘大氣泡’把我包裹起來，直到永遠……”楊悅滔滔不絕地說道。 聽完中學生楊悅的“苦訴”，我陷入了久久的沉思中。 學校恐怖癥是恐怖癥的一種，主要由環境的不良刺激和個體心理素質方面的差異而誘發產生。據有關專家介紹，學校恐怖癥患者常有下列一些具體表現： （1）害怕去學校，害怕參加測驗與考試，害怕在學校里當眾出丑。其害怕程度遠遠超過一般學生在臨考時的緊張心情，嚴重影響了學生成績以及學校適應能力。 （2）如果迫使學校恐怖癥患者在發病時繼續上學，則會出現明顯的焦慮情緒和焦慮性軀體癥狀。焦慮情緒的主要表現是即不肯上學，心神不寧，惶惶不安，猶如大難臨頭的感覺等。焦慮性軀體癥狀則表現為面色蒼白，全身冷汗，心率加快，呼吸急促，甚至腹痛、便急、尿頻等。 （3）倘若同意患者暫時休息不去學校，焦慮情緒和軀體性癥狀即很快會得到緩解。有時根本看不出曾經在此前有過痛苦的表情，以至常有人懷疑他們是因不想上學而裝出來的，事實上卻并非如此。 （4）學校恐怖癥患者常常為人們意想不到。他們中的多數原是好學生、優秀生，甚至是三好學生。少數患者雖然不是學生尖子，但至少也是個循規蹈矩，不會惹是生非的學生。 可是，學校恐怖癥患者與逃學者有所區別： （1）行為不明。逃學者往往被人們認為是壞學生，不遵守學校紀律，上課不專心聽講，做作業馬虎了事，考試作弊，成績很差。而學校恐怖癥患者則完全相反。 （2）手段不同。逃學者為了達到逃學目的，往往要制造一些假象，免得引起別人懷疑。他們在上學之前，往往裝得特別開心，背上書包與父母等親人道別，出門之后卻把書包藏在垃圾箱或墻角邊，偷偷去玩耍而不去學校上課。而學校恐怖癥患者卻是明目張膽地、無所畏忌地吵鬧著不肯去學校，從不掩飾自己害怕上學的動機。 （3）動機不同。逃學者的心理障礙往往是行為問題，而學校恐怖癥患者的心理障礙卻是情緒問題，比較常見的是焦慮發作。 由此可見，楊悅患的很可能就是學校恐怖癥，是一種孤獨癥引起的恐慌，是神經癥的一種，其特點是對事物不感興趣而顯得孤獨，伴有悲觀厭世，把生活看成一片黑暗，因而極易生孤獨凄涼感，恐慌感。患有這種“恐懼癥”的孩子也許是在家中聽話乖巧，在校品學兼優的學生，學習沒有明顯困難，也沒有其他違紀行為。許多家長發現一向品學兼優的孩子患有“恐懼癥”后不知是病，而是簡單地認為孩子被自己嬌慣壞了，無理取鬧，沒有及時帶孩子到醫院接受心理治療，只是采取斥責、打罵等過激行為，造成孩子“恐慌”心理進一步加重。 楊悅的“心理恐慌”不是一日之“功”，有著較長的時間及經歷。這個孩子，可能從小性格就較膽小、多疑、仔細、謹慎，也許還有點過敏。她不僅平時不敢惹是生非，而且還特別小心翼翼，害怕犯錯誤。她也許特別愛面子，受到一點批評后會羞得無地自容，考試時失落幾分也會懊悔不已。這種孩子的特點是太認真、太仔細。粗看起來，這些都是難能可貴的優點，然而凡事“太”那個了，就成為性格缺陷了，這種性格缺陷也正是學校恐怖癥的內因所在。其二是外因，那就是期望值過高。過高的期望值來自家長、老師，甚至學生本人。對這類要求過高，超過心理所能承受的限度，極易造成心態失衡，而逐漸形成焦慮性心境。由于學生的主要生活環境是學校，主要任務是學習，因此，這個時期的焦慮癥狀是以學校恐怖、考試恐怖為突出表現的。 這時，我將楊悅的媽媽從房里喚了出來，然后又將楊悅“換”進房里看電視。 我同楊悅的媽媽共同“會診”楊悅的“病情”，并初步達成以下“共識”：讓楊悅在家休息一段時間，或花一段時間帶她出去旅游，雖然暫時很可能影響學業，但“磨刀不誤砍柴工”，否則，如果堅持讓她上學，也會極度焦慮而影響課堂效果，甚至還會出現上述“逃學”及欲跳河自殺的情景。其次，為了緩解楊悅目前對學校的恐怖，從現在起除了給學校講明原因，帶她到心理咨詢機構定期進行咨詢幫助，暫時離開誘發她產生焦慮情緒的環境外，還要求其家長要做到： （1）從現在起就注意對孩子的性格培養。楊悅膽量較小、性格較內向，作為家長不能對孩子過于嚴厲，應勸導孩子對待問題不能過分謹慎，合理放松情緒，懂得凡事不可能盡善盡美的道理。只要盡最大努力，做到問心無愧即可，而不必時時去追求完美。 （2）降低對孩子的期望值。家長對孩子的期望值不要過高，以緩解孩子由于在不良性格的基礎上增加的心理壓力，減少學校恐怖癥的誘發因素。 “這一代青少年，基本上都是獨生子女，家長們總是不由自主地把全部希望寄托在孩子身上，尤其像你們這樣的父母，總希望借助孩子的成功來幫助他們自己找到成功的感覺。可孩子呢，也渴望著被人接近與理解，而不是僅僅當成學習的機器人，考試分數的奴仆。所以，你們要學會千方百計地消除孩子的一些學習困擾因素，培養孩子學習興趣，激發他們的學習動機，幫助他們建立起學習的自信心，不要給他們稚嫩的肩膀上隨意加擔子。同時，要注意改善孩子的人際關系，多與大人或同齡人接觸，多交流，多溝通思想，幫助孩子交朋友，和孩子一起旅游，帶孩子一起到朋友家里做客，或出去旅游等等，從而幫助孩子打開心結，克服心理障礙，恢復正常的心理狀態。”我一字一頓地說道。 “謝謝王醫師的教誨，我們做家長的一定要改掉過去那種對孩子過分奢望的不正確心理，讓孩子盡快放松下來。可是，目前對孩子又怎么辦呢？”楊悅媽媽焦慮地問。 “目前，對于楊悅主要應加強心理護理，讓她的情緒得到合理宣泄，并在父母的指導下注意其早期的人格培養。具體主要采取心理治療和教育治療，并且要從學校和家庭兩方面著手。 “心理治療可采用暗示療法和脫敏療法，暗示療法又分他人暗示和自我暗示兩種。對楊悅這樣的孩子一般采用他人暗示療法，即由咨詢醫生對她施加暗示，使其按醫生指引的發現去思考、體驗，以調節和改善她的心理狀態和生理機能，從而達到治療的目的；同時可結合一些輔助手段如給她服用一些無明顯副作用的藥物如舒樂安定、維生素B1、維生素B6、維生素C、谷維素等。 “其次，對楊悅進行教育治療，首先應幫助她融洽師生關系和同學之間的關系，并改善家庭關系，為她提供一個輕松、愉快、平等、和諧的生活環境。家長和教師對楊悅要關懷、信任，積極幫助她參加一些集體活動和社會活動，幫助其適應外界環境，努力克服性格方面的缺陷。 “再次，要力求從教育方法上消除各種不良誘因，如對她的期望要切合實際情況，不能期望過高而增加其心理壓力；家長也不要對她過分嬌養、溺愛，要注意培養她的獨立性，不斷提高社會適應能力。 “另外，可多吃蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用，有利于心情放松。 “總之，楊悅的心理‘恐慌’及學校恐怖癥，主要責任在你們這些做父母的身上，學校老師也負有一定的責任……” 楊悅媽媽聽完我的“忠告”，心悅誠服地連連點頭，并決定回去后好好培養孩子的性格，爭取幫助孩子改變這種心理狀況。同時，花一二個月時間帶孩子出去好好地玩一玩，周游祖國的大好河山，讓孩子“放松”、舒心。 我很高興，楊悅媽媽如此“明智”，她的“寶貝”女兒定能很快從“憂慮”、“恐懼”的桎梏中掙脫出來。 作者簡介：王金山，男，65歲，安徽省中醫院退休醫生。年輕時喜歡寫點文章，也發表了不少，但大都曇花一現。我的座右銘是：默默耕耘，不問收獲；淡泊明志，寧靜致遠。 +10我喜歡
好茶去浮塵，好書藏內涵，好文字滌心。 _____文/墨華之秋 一直覺得，書有香氣，文字有靈氣，放一本于床頭，淡淡的氣質盈眸，使心安寧。邂逅一本好書，邂逅一段傾心文字，恰如邂逅一位知己，翻開是驚喜，青山明月，鐘期會語。 晚唐文學家皮日休曾寫道：“惟書有色，艷于西子;惟文有華，秀于百卉”。“色”與“華”讀著就讓人浮想聯翩，有著絲綢般的質地，觸摸柔軟;有四季暈染的花香之氣，淡濃恰好;從頭至尾，細細閱讀，有虛有實，里面裝著世間萬物，一點一滴匯聚江河流水。 借莊子言：“水靜則明燭須眉，平中準，大匠取法焉。水靜伏明，而況精神。圣人之心，靜乎，天地之鑒也，萬物之鏡也。”用在書與文字上，以虛入靜，似打開一面鏡子，飽滿我們的思維精神，開闊我們的視野，熟知而后理，洞察自然，反觀自我，得明心而見性。 歷代大文學家，數之不盡，文風各一，雅俗相加。著名宋代女詞人李清照，喜好讀書藏書，更是一代著名的女詞人，其中有一典故“賭書潑茶”是李清照和趙明誠夫妻在一次烹茶時對賦比賽，不小心將茶水灑了一身，于是便有了賭書潑茶的千古佳話。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 清朝大詞人納蘭容若為思念亡妻盧氏，有感趙氏夫婦的琴瑟和鳴，寫下“賭書消得潑茶香。當時只道是尋常。”卻是凄美的《浣溪沙》。人生的種種情感，被我們記載于書頁中，一字一句，看似尋常，卻藏著歲月走過的太多喜怒哀樂。 好的書與文字是百讀不厭的。正如宋.蘇軾在《送安驚落第詩》 里這樣寫道：“故書不厭百回讀,熟讀深思子自知。”這里的“讀”與“思”運用恰好。蘇軾在“讀”的基礎上，強調了“思”字的重要性。一個“讀”字，我們可喻為讀人，從讀初到讀熟，而后思，融合于人情交際上的感悟，便知其人是否可深交。人生的很多場合，包括職場，人情上的交際，很多時候存在一個“利”字的左右，于是，太多時的友情僅限于表面，各自保留著暗心思。而深交者，仿若一本好書，可遇而不可求。 人生是一本書，入至小煙火，穿過市井，行至職場，落到飲食深處，一些生計，一絲柴米油鹽，一場奔波，一個微笑，這些看似尋常，這些看似帶點俗味，卻是如此的穩妥與踏實。俗，多好，帶著真實的味道，把人生的繁瑣真誠演繹，風路過，雨路過，在一季秋色里收獲、刪繁，與歲月化干戈為玉帛，安靜做好自己。 好的文字，是歲月的感悟，是人生積累厚重的底蘊，那些筆鋒轉處，有些清淡如水，那是光陰磨礪后的贈予，是深深懂得，更是感恩去處世。 塵世行走，浮躁左右，能夠擱置一刻的閑時光，賭書潑茶，與書對賦，暢飲一室乾坤，幽深處，聞之聲有色，落筆皆成文。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 宋真宗的“書中自有黃金屋，書中自有顏如玉”更為極致，可謂勵學，在當時重武而輕讀書的時代，耕耘一粒深厚種子，改革，推廣，樹立了文學風氣。宋真宗的《勵學篇》問世，至今天下學者沉迷，傳承了幾千年。 唐朝著名學者陸羽，愛讀詩書，有《陸羽棄佛從文》之著，為了能夠得到智積禪師同意他下山讀書，用心鉆研茶道，最后打動了禪師，才會在后來寫下《茶經》名著，為中國的茶藝文化貢獻巨大。 書可修身養性，文可養心養肺。當你工作與生活累了，那就停下腳步，不要只想著名利，讓自己看看書，寫寫字，安靜下來，于身，于心，相信都是最好的歸屬。 每個人都有屬于自己的一份孤清，或許會聞到一絲滄寒的味道，然，生命的情感色彩，卻是可以自己來慢慢修整添滿。一筆胭脂色，一硯丹青，一切能順應于自然，都是最美的陪伴。這世間，心靈最好的港灣，是豐富中升華至安寧，于山長水遠下，細細品味，莫過悅人不如悅己，花月靜好。 每天，習慣早醒，給自己兩個小時的空間，通常會練習一下毛筆或書寫一段文字。喜歡這早晨只屬于自己的兩個多小時，拋開喧囂，沒有人打擾，很安靜。一個人的字，寫舊了，寫薄了，回頭看時，都是歲月給予的情味，這種情味就如此時的美好秋日，花草收斂了，不若張揚，舒適而清歡，蘊涵季節帶來的厚重。正如雪小禪所言:“每個寫作者都需要有一定的孤獨——這是好文字必要的質地。” 人生，你一定要一種自己喜歡到骨子里的情趣，這種情趣是一種精神層次上的安頓，和他人無關，你無需驚天動地去演繹，它是你面對自己最從容的一種姿態，讓你活得充實而充溢著內涵。 時光的洪流，山水相逢萬千，世事無常，人情寡薄，在未知的路上，我們不知下一站會什么時候停，在這個物欲橫流的現世，各種誘惑穿梭左右，一個人，若做到修花剪枝的習慣，內心自會保持一份平淡的小歡喜。 我愛書，愛文字，更愛世俗，愛這生活的瑣碎，它是生存的根本，只需從平凡中去體味，體味日出日落，體味聽雨聽風，而后從俗塵里去感之生命活著的美好，日子就多一份自在而踏實。 人生如書，是大量閱讀后的刪繁就簡，取其精華，抵達初心之路，是佛性的慈悲，是從容，是一份淡中的恬靜。 +10我喜歡
在這個時代進步非常快的社會，每個人都覺得自己的知識技能的欠缺。沒有真才實學很難在這個社會上立足，越來越強大，規范的這個社會里，對每一個人的要求自然而然的就會提高，而我們每一個為了不被社會淘汰，都在努力汲取新的能量。 別人的錢花再多，也不是自己的。做一個自己能掙錢的人，在這個過程中提高自己，完善自己。只要去做，任何時候都不晚，就怕立志而不開始。什么事情，開始了就會發展。一直停留在抱怨哀嘆中，是不可能前進的。 真希望聽見你說：沒空。 忙起來，才是對自己一生最好的交代。不要等著別人的垂愛，要學會自愛。 愛，從自己開始。 在愛自己的同時，培養一種高尚的情操，然后施愛。整天的哀嘆憂傷，也許會得到別人一時的同情，可是歸根結底的生活是靠自己去完成。你選擇什么樣的生活，就會得到生活的給予。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 充實起來的自己，會耀眼成一道光芒。這時候，笑容會情不自禁的出現在嘴角。當你忙碌起來，哪里會有時間胡思亂想。更多的時間是在學習中度過。 可以有很多種方法讓自己忙碌起來，認真工作，積極運動，熱愛閱讀，學習一項技能，去學校業余報考幾門自己感興趣的專業，健身，美食，旅行，閱讀，學習。 蛻變，是一種升華。 讓自己變得更好一些，你會發現，幸福就在手邊，觸手可及。 +10我喜歡
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