自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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做大事的人必定沒有瑣碎。 　　瑣碎的心境、瑣碎的事，會扼殺掉人最優質的天分。 　　中國人離不開飯局，飯局上離不開“小道消息”。吃的是山珍海味，品的卻是家長里短。 　　一個人的講話，若總是不離他人隱私，且所說的內容總能讓你時時有驚訝。離他遠點，否則，下一個被出賣的，就是你。 　　不要一頭扎進是非堆，不要扎堆講是非。雖然你也許覺得“講是非”是最容易讓對方敞開嘴巴的途徑，但是非講得太多，心就會變得渾濁。 　　人心只一拳，別把它想得太大。盛下了是非，就盛不下正事。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　很多人每天忙忙碌碌一事無成，那就是對細枝末節的瑣碎關注的太多。 　　米可果腹，沙可蓋屋，但二者摻到一起，價值全無。做人純粹點，做事才能痛快點。 　　心若一潭清水，便可容量無限。心若一潭渾水，只能整日無閑。 　　身若累了，不過一身臭汗。心若累了，人生不再會有奇跡。 +10我喜歡

文 | 云 舒  排版 | 南 秋      《世說新語》有句話：謝太傅絕重褚公，常稱“褚季野雖不言，而四時之氣亦備。”   意思是，謝安非常推崇褚季野，曾經這樣稱贊道：“褚季野雖然不經常說話，但春夏秋冬四季的寒溫冷熱，全都裝在了胸中。”   這是東晉名士謝安夸獎當時的征北大將軍褚季野的話。說褚季野這個人話少而內心通透，能夠看清世事。   其實不止謝安這樣評價褚季野，有一個叫桓彝的人也說“褚季野皮里陽秋。”意思是褚季野口頭上雖然不評論別人的是非對錯，但他肚子里卻藏著一部《春秋》，自有是非褒貶的標準。   生活中，我們大都有自己的思想見解，也不愿意錯過任何可以發表見解的場合機會，但其實很多時候，說不說自己的意見并沒有多少實際意義，不過是圖口舌之快。   適當地保持沉默，或者話說的晚一點、慢一些，才是明智之舉。       1       適當的“閉嘴”，避免禍從口出。   《艾子后語》中記載這樣一個故事：趙國有一個方士好講大話，他自稱自己已經活了幾千年了，見過伏羲、女媧、神農、蚩尤、倉頡、堯、舜、禹、湯等上古神仙。   有一天，趙王從馬上摔下來，傷得不輕。醫生說，需要千年以上的血才能治愈，于是趙王就命令把方士殺了取血。嚇得方士趕緊澄清自己是吹牛，但是趙王不信他，認為他是為了保命而撒謊，還是把他殺了。   俗話說：病從口入，禍從口出。這個人就是因為說話太玄，子虛烏有，最終招致殺身之禍。   還記得那個因在班級群里曬女兒的清華錄取通知書被踢出群的郭蘭嗎？起初，別人在群里都不怎么說話，只有她每天都會在群里自言自語，發一些自己的生活照，發女兒認真學習的照片，有時候甚至還把女兒的筆記發到群里。   在女兒收到清華大學錄取通知書后，她更是在第一時間把錄取通知書曬到了自己的班級群，并且還非常驕傲地發了一段話：“清華大學錄取通知書就是大氣。”   本來就對郭蘭一忍再忍的同學們，至此都不愿意再回復她了。尤其是郭蘭的班長，他的兒子今年也參加高考，但是卻沒有考上好的大學，本來心情就很低落，看到郭蘭每天發這些東西，他實在是忍無可忍了，直接把她踢出群并刪除好友。   這是網絡時代另一種形式的禍從口出。郭蘭在發那些照片和通知書的同時，表現出極強的優越感，想的也只是炫耀自己的女兒有多優秀，絲毫沒有考慮到群里其他同學的感受。   莊子《人間世》一篇中曾說過這樣一句話：“夫言者，風波也!”   一句話說不對，人與人之間就出問題，引發風波。郭蘭錯就錯在把同學群當成了家庭群，一切以自我為中心，以至于觸犯眾怒、被踢出群也是意料之中的事了。   所以，生活中我們要學會適當的“閉嘴”，才能避免禍從口出，得罪他人。       2         訥言，更有利于平心靜氣地思考。   想起老家的鄰居劉嬸。劉嬸在老伴去世后，一直跟兒子兒媳一起住，順便幫他們照顧孩子，做點家務等。大家知道，婆媳關系向來微妙，不在一起還會發生矛盾，更何況天天生活在一個屋檐下？   可劉嬸和媳婦相處的相當好，從未因家庭瑣事臉紅過。閑聊時我問劉嬸其中的秘訣，劉嬸笑著說：“哪有什么秘訣？我就掌握一點，和媳婦住在一起少說話。”   “少說話？”劉嬸見我疑惑不解，就進一步解釋說：“就是不該管的不管，比如兩個孩子的教育問題，老人和年輕的看法不一樣，說多無益；再就是生意上的事，收入多少啦等等，我也從不過問。”   原來如此。少說話，是婆媳之間避免摩擦、和諧相處的法寶。許多有文化有知識的人都做不到這一點，而自幼生活在農村、大字不識的劉嬸卻深諳此道。   在剛剛結束的《主持人大賽》第七場中，針對新聞類選手崔爽表達不流暢的問題，康輝評委的點評是：“可能你有點著急，著急會使你語言的狀態不夠從容，語速太快了。通常語速很快的時候，你的嘴就會跑到你的思維的前面。”   康輝的評價可謂一語中的，很多時候，我們生怕自己說的慢會給人留下愚笨、呆板等印象，會不自覺地加快語速，殊不知越快越容易出紕漏，真是得不償失。   事緩則圓。而真正聰明的人都懂得說話應該慢一點，邊思考邊表達，這樣說出的話才能更加從容、順暢。       3         水深則流緩，語遲則人貴。   古語云：水深則流緩，語遲則人貴。   水越深，水流越是平緩，水面上雖然風起浪大，沉在深處的水還會保持著緩慢的速度；有修養的人說話都是慢悠悠的，且不輕易表態，不輕易下定論，謹言慎行，說出的話猶如良藥，可以醫人。   孔子也說：君子訥于言而敏于行。這里的＂訥言＂是忍而少言，忍而慢言。要三思而后說，不要口無遮攔，信口開河。   遇事只有少言、慢言，才會給自己留有回旋的余地，也才能由此分辨出哪些話是聽都不要聽的，那些話需要象征性地應付，哪些話是真正有利于自身的。分析判斷以后，再遵從自己的內心，做出正確的表達也不遲。   不急于表現自己，不與他人爭一時之高下，是一種低調的聰明，更是高情商的表現，愿你在任何情況下都能保留自己的立場和原則，不隨波逐流，更不人云亦云。   +10我喜歡

作者:天涯望海樓主人 　　“世之熙熙，皆為利來;世之攘攘，皆為利往。”從這句流傳久遠的“名言”來看，人們的來來去去似乎都是為了某種利益，似乎道義良心全不重要。我說，蕓蕓眾生沒有誰不是在來來去去中走完了或長或短的人生，有的人一生聲名赫赫，有人一生默默無聞;有人財富無數，有人赤貧窘迫;有人風光無限，有人平淡無奇，有人發達于廟堂，有人混跡在草野•••••• 　　舉世之人都是呱呱墜地赤條條來到人間，而又赤條條地離開塵世，盡管各人歸于塵土的方式各不一樣。生死之間，來來去去的人生洪流中，你看到了什么，想到了什么，你會遇到誰，誰將成為你的朋友，誰將成為至親，冥冥之中這一切似乎早有定數。但是，蕓蕓眾生自有百樣人生，就像厚厚的劇本，它里面的角色會各不一樣，有的角色存在的方式甚至令你驚駭莫名。 　　人的一生中最重要的幾個地方就是永恒不變的家庭、常常變動的工作單位和游走不定的江湖，這幾個地方就是上演你的人生之戲的大小舞臺。 　　家庭雖小，但這是你人生小舟常常停泊的港灣。每天起來，一番梳洗之后，該上學的上學，該上班的上班，該旅行的旅行••••••你帶著快樂和希望離家而去。傍晚，暮色漸起，你帶著疲憊滿載而歸。來來去去中，你在成長或在衰老，你的學業或事業在發展，有時你難免會遇到挫折或失敗，但是家是你永恒不變的棲身之所，在這里你享受了溫馨和歡悅。一旦這個家庭增加了新的成員，你會覺得你的人生世界充滿著陽光，會覺得你的人生世界變得更加廣闊美好。如果家庭中的某個成員因某種不可抗拒的力量離開了你，你會悲傷不已，但你想到生老病死乃人生不可改變的軌跡，你也許才能從悲傷之境中走出來。 　　來來去去中，家是你人生的中心。有句網絡語言叫“你媽媽喊你回家吃飯”，是的，有家的感覺真好。試想，如果有人背叛了這個家，這個家還是完整的嗎?來來去去的人生中，請你一定要對得起你的媽或你的妻。有句話說得好，“寧肯跟著沒錢的娘，不肯跟著當官的爸。”女人是家的紐帶和粘合劑。沒有女人的家那不叫家，那是旅店，你會在旅店里長期住下去嗎?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　在來來去去的尋找中，有的人沉湎于聲色犬馬，有的人奔走在五光十色的名利場，有的人迷失在物欲橫流的喧囂塵世，他們最終找不到回家的路，他們的人生猶如衰殘的花朵，從此會黯然失色而必將墮入風塵，這樣豈不可惜可悲? 　　鐵打的營盤流水的兵。任何一個成年人在一段時間內都會有一個為之服務的工作單位。任何一個單位的成員都會有來來去去，三年五載過去，如果你在一個單位里看到的總是不變的老面孔，你會覺得這是一個充滿生機和活力的單位嗎?所以，你這一生中會遇到不同的人，這些人也許會與你共事很久，也許一年半載之后他們就會離開你而走向遠方。有的人來了，有的人去了，這是這個變動不居的世界的常態，所以我們都得學會珍惜緣分：該合作的就得合作，該交心的就得交心，處處防著躲著別人，那不會有人生的快樂;該禮讓的就得禮讓，該寬容的就得寬容，處處在別人面前逞強施威，那多沒趣味。來來往往的人生中，你給人留下珍貴友誼，留下美好回憶，你才能得到別人的尊敬。新陳代謝是生命發展的規律，各色人等的來來往往才能讓一個單位發展壯大，但來來往往過于頻繁，又會讓人生出變化無常之感，所以珍惜當下，珍惜你身邊的人，這是你必須常修的人生功課。 　　人在江湖，身不由己。這句話成了許多在江湖上行走的人不能主宰自己命運的最好借口。其實，江湖并不險惡，而是人心險惡，是各懷心機的人把江湖的規則秩序弄混亂了。 　　來往江湖的人往往為了得到金錢、名聲和權力等身外之物而拼搏。一個人正常追求金錢、名聲和權力本來無可非議，但有人為了達到某種目的而采用各種卑鄙手段，那就是下三濫的可恥行為了。江湖上有許多山頭、碼頭，有許多崇高的權位和有利可圖而稀缺的的工作崗位，于是，有嗜權錢如命的人為了得到自己想要的東西便想出了各種辦法，江湖也就滋生了許多矛盾和紛爭，人與人之間便有了猜忌，有了距離，甚至有了摩擦，這時的江湖也就格外熱鬧了。李寶嘉的《官場現形記》活畫出了官場上的宵小之徒的丑陋嘴臉，吳敬梓的《儒林外史》更是入木三分地揭露了那些醉心功名利祿者的丑惡行徑，而蒲松齡的《聊齋志異》更是纖毫無遺地再現了那個黑白顛倒人妖不分的黑暗社會。 　　其實名利是把雙刃劍，來往江湖的人如果有正確的名利觀，他將成為一個思想健康而能充分享受生活的人。那些名韁利鎖之徒往往會被過度的名利欲望所葬送。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“江山有代謝，往來成古今。”《三國演義》中的統帥謀士等各色人物在歷史的舞臺上扮演著各種角色，你方唱罷我登場，一時不得消停，攪得天下雞犬不寧，誰奈其何?為了江山寶座，為了金錢美人，為了宮殿城池，各方大軍鏖戰廝殺，一時硝煙彌漫，風云變色。“白骨露于野，千里無雞鳴。”累累尸首搭起了讓那些所謂引領歷史前進的大人物盡情表現的大舞臺。然而，你來我往的合縱連橫和刀光劍影里，有多少人倒下了，有多少人湮滅在歷史的煙塵里，可能我們誰也沒有計算過。多少歷史人物為了追求所謂的功業風流害得無數人流離失所、窮困潦倒，這可能不是煌煌史書所能說得清的。 　　梁山聚義廳里發生了多少驚心動魄的故事我們無法得知，但為了聚義廳里那第一把交椅，很多人風風火火地來了，很多人又黯然神傷地去了，來來去去中，在智謀和力量的比拼中，最后書中口頭才有了笑傲江湖名傳后世的一百零八好漢的故事。江湖上不僅有風月，江湖上更有殺機，最后，江湖上才留下傳奇，所以，能在江湖上留下傳奇的人絕不是我等不敢想不敢為的凡俗之輩。 　　“舉家食粥酒常賒”的生活不是我們希望得到的，但這種暗淡生活卻是中年時候的曹雪芹的生活常態。曹雪芹可以說是一個傳奇人物，他祖上幾代人盛衰榮枯的滄桑歷史讓他從一個錦衣玉食的紈绔子弟變為一個家徒四壁艱難度日的貧民，這種從天堂墜入地獄的強烈反差確實不是我們一般人所能想象的。 　　“吳宮花草埋幽徑，晉代衣冠成古丘。”“白頭宮女在，閑坐說玄宗。”“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家。”榮華富貴如逝水，少年轉眼白頭翁。歷史就像一條長河，我們每個人都要經歷昨天，走到今天，進入明天，在這來來去去的“三天”中，有幾人又能把榮華富貴參透，把功名利祿看輕? 　　“江山代有才人出，各領風騷數百年。”在知識更新日益頻繁成果創新不斷涌現的今天，在某個領域，在某個行業，你能獨領風騷三五年或三五十年都不容易，更遑論一領風騷數百年了。只有明白了這一點，我們才能心定神閑做好自己的事，才不會被來來去去的顯赫人物的耀眼光環迷惑住自己的雙眼。 　　“俺曾見，金陵玉樹鶯聲曉，秦淮水榭花開早，誰知道容易冰消!眼看他起朱樓，眼看他宴賓客，眼看他樓塌了。”“白發漁樵江渚上，慣看秋月春風。”在光怪陸離物欲橫流的人世間，裹挾在歷史之流中的你我必須知道自己從何處來，又要向何處去，同時又必須做到來得清楚，去得明白，這樣，我們才能品嘗到百樣人生的苦樂真味，才可能收獲到我們想要的鮮花和掌聲。 +10我喜歡

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