自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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作者：高原麥客   一大早，就聽到了邏輯思維的文章《誰能拿走功勞？》。里邊談到當年諾貝爾獎得主楊振寧與他的學生李政道的學術之爭。其實對科學人物，我一直了解甚少，很多信息都是道聽途說。   如果不看今天這篇文章，可能永遠不能糾正我對這位全世界最偉大的科學家的偏見。羅振宇對科學家楊振寧下的定義是：二戰之后，全世界最偉大的科學家，沒有之一。   而就在楊李之爭的三年后，楊振寧就做出了比得諾獎成功重要得多的”楊-米爾斯方程。后來七個諾貝爾獎得主直接使用了“楊-米爾斯方程”，而將近半個世紀，李政道其實也沒有真正做出有影響的成績來。   看完這篇文章，我獲得了兩個洞見。一是判斷任何一件事情，不能道聽途說。特別是在事實沒有明朗之前，不能妄下結論；二是雖然你獲得大量信息，但你依然把持不準，那么把這件事情交給時間，總有一天，時間會給你一個準確清晰的答案。   這多少有點，“人做事天在看”的禪境。前兩天看到另外一篇文章，文章的大致內容像是抬高幣圈某個大佬同時又貶低幣圈另外一位大佬的文章。文章立意鮮明，讓人不得不去懷疑這個小編的目的。我留了言，問：“你知道事實嗎？你知道真相嗎？這是最終的結果嗎？”   其實截止今天，那些下動不動沖出來，義憤填膺，情緒激昂的人，在表達自己的不滿，表達自己的立場時，就像不因世事的孩子，讓人不覺啞然失笑。無論是股市還是幣市，從來都是公開透明，有賣就有買，有進就有出，公開交易，多少人因為貪婪，因為不懂買了垃圾幣，然后把自己的憤懣發泄出來，認為是那些賺了錢的人欺騙了他。   投資市場和體彩賭博有相似的地方，從你下注的那一刻，你就要對你的錢負責。如果不是為了贏錢，這么大的市場，誰會陪你玩？有一句話說的好，“無論是賭場還是投資行業，賭個眼力。周瑜打黃蓋一個愿打一個愿挨。”但目的是相同的，都是了把別人的錢裝進自己的口袋。   在投資行業，“二八定律”永遠存在，總是20%的人拿走80%的蛋糕。所以無論在股市還是幣市，那些追漲殺跌的人被稱為“韭菜”，那些動不動出來站臺的人，立場分明，甚至義正言辭的人，其實也屬于“韭菜”的一類。   就像我今天題目，他們根本不知道什么是事實，抓個雞毛當令箭，認知水平僅停留在事情的表面。根本不調查，不研究，不深入，甚至不給自己和別人時間，就對一件事情蓋棺定論，甚至大放厥詞。   這兩年，自從學習投資，開始投資以來，最大的領悟就是對時間的敬畏。無論是對一個初來乍到的小白，還是對一個投資領域的“老鳥”。如果沒有耐心，不知道等待，不會使用時間杠桿，就不是一個合格的投資者。那些專注一個行業，投資期限長達20年甚至50年的投資人，都是因為看到了時間的復利。   最近寫作群里又有幾個人想要退群，仔細詢問，理由大都是“最近工作太忙，沒有時間寫作。”其實，經過仔細分析，不外乎把寫作當成了一件可有可無的事情。當初加入寫作群，興致勃勃，激情彭拜，甚至豪言壯語：“一定要寫7年，7年后和一群人去南極看企鵝。”   看似是初心，其實真正的寫作目的，應該是為了變現。寫了這么久，寫了這么多，花了這么多時間，仿佛現狀依然沒有改變。自己每天都在重復三點一線習慣，上班、回家、睡覺，和從前的生活沒有太大差別。所謂的財富自由，不過是自欺欺人罷了，還不如工作和娛樂來的踏實。   看到李笑來開專欄賺了錢，看薛兆豐開專欄賺了錢，看羅胖利用“得到”賺了錢，看覃杰開設寫作平臺賺了錢。覺得自己如果寫下去，一定也會成為名人，成為精英，成為大佬。兩年下來，才發現完全不是自己想象的那樣。   不僅沒有任何回報，甚至覺得，自己正在創造文字垃圾。而寫作更像是個體力活，你得全神貫注，你得沉浸其中，你還得忍受孤獨。這樣算下來，當初選擇寫作并不明智，只不過在浪費生命。突然有一種上當受騙的感覺。   這種現象并不能以偏概全，很多地方，只不過是我個人的一些認識和境況。其實從去年開始，我就試著調整自己的狀態。如果沒有回報，沒有獎勵，甚至沒有反饋，我還能不能寫下去？能不能從變現的幻想中走出來，承認自己的差距？   先把手里的事情做好，先投入其中，充分享受寫作的樂趣，先寫出漂亮的文章再說。人在無欲無求的狀態下，身心才會得到徹底放松，才能信馬由韁讓思想馳騁在水草豐茂的原野。   管它有用沒用先寫起來再說，這是一種不計成本，不求回報的刻意練習。是一種操作系統的重建和升級。   不知道在哪一本書中，看到這樣一句話：“如果你努力了很長時間，依然沒有成功，依然看不到希望，那只能說明你還不夠努力。唯一的辦法是繼續努力。”總有一天，時間會給你期待的的公平。   +10我喜歡

庚子鼠年鬧元宵   原創 實磊                今天是正月十五元宵節，是春節的最后一天，過了今天、年才算過完了。          元宵節是十分熱鬧的一天，白天吃餃子，大鍋菜，逛大集，看旱船，踩高蹺，聽響器；晚上吃元宵，掛燈籠，放鞭炮，放天燈，猜燈謎，通宵達旦、一夜無眠。據說，這些習俗很早就有，史書記載：猜燈謎春秋戰國時就有，時間夠長吧。              關于元宵節習俗也有很多故事，我們老家河南有這樣的傳說：很早很早以前，有位獵人打獵不小心打下一只神鵝，這還得了，惹惱了玉皇大帝，玉皇大帝要在正月十五的夜里派天兵天將下凡火燒人間。有位美麗善良的仙女偷偷下凡，將玉皇大帝這一錯誤的決定告訴人間，讓人間有所準備。于是正月十五的晩上人間村村戶戶掛滿紅燈籠，并在天空中放滿飛行的天燈。天兵天將下凡一看，紅光滿村滿地，燒起來了，不用費事兒，快回天庭復命吧。由此，人間避免了一場災難。              我小時候正月十五晚上，玩的甩火把也與這個故事有關。就是將破舊的掃帚、拖把沾上桐油，用繩子拴牢后點燃，在空曠的野地里，甩出一圈圈火輪來，很是好看好玩。記得我9歲那年，連甩了三條舊掃帚，不小心棉褲后邊被火星點燃，新棉褲燒了個大破洞。我媽很是心疼，找快相同顏色的布很費勁兒才將破洞補上。              元宵節還是我國最早的情人節，元宵節是個喜慶浪漫的節日。在漫長的封建社會里，婦女的地位是極其低下的，大戶人家的女孩子是不準走出家門的，更不能自由戀愛。唯獨元宵節的夜晚可以出來玩，觀燈、猜燈謎，在唐宋的詩詞中都有很多這樣的描寫。在宋朝大詩人辛棄疾的詩詞中寫到："東風夜放花千樹，更吹落，星如雨。寶馬雕車香滿路。風簫聲動，玉壺光轉，一夜魚龍舞。蛾兒雪柳黃金縷，笑語盈盈暗香去。眾里尋他千百度，暮然回首，那人卻在燈火闌珊處。"玉壺指十五的月亮，魚龍舞，指舞魚燈、龍燈。這首詞把京城富貴人家和尋常百姓共度元宵佳節的熱鬧非凡情景寫得活龍活現。后三句把男追女樂的情景更寫得神出鬼沒、妙趣橫生。女詩人朱淑真的巜生查子.元夕》更寫得通俗易懂，意象唯美。"去年元夜時，花市燈如晝/月上柳梢頭，人約黃昏后/今年元夜時，月與燈依舊/不見去年人/淚濕春衫袖。"把一個失戀的女子的怨郎情結表現得淋漓盡致。在明清的話本和傳統戲曲中，在元宵節觀燈、猜燈謎中喜結良緣的婚姻故事更是比比皆是。              今年的元宵佳節不會有上述的燈火輝煌，火龍飛舞，雖沒有獵人射殺神鵝，卻因有人吃了有病毒的野生動物而導致新型病毒禍害人類。現在我國的城市和鄉村都在堅守自禁，眾志成城，與病毒對峙，切斷傳染鏈，元宵節的氣氛將格外冷清。昨天北京有位朋友微信我，宅家10多天啦，快崩潰了。我回微信，不崩潰，不流淚，要比毅力，比韌勁兒。今年的元宵節照樣熱鬧非凡，有句活叫境隨人樂，要心中自帶陽光，自帶陽光的人，眼前永遠光昌流麗、春暖花開。她說："對，我今年自制紅燈籠5個，涼臺三個，客廳一個，走道一個，讓屋里紅燈高照，吉祥如意！"我調侃她說："今天是情人節，你有情人嗎？"她說："有啊。"我說："誰呀？"她大聲說："鈡南山教授！"我在微信里放聲大笑："好啊好啊！還有那些戰斗在一線的所有醫護人員們，他們都是病毒的克星，人民的救星，是我們最敬愛的人！為了他們對我們的愛，我們要更健康的活下去！"今年的元宵我們照樣要鬧，就在這小小的銀屏里鬧，鬧它個天翻地覆，鬧它個石破天驚，鬧它個病毒遁逃，鬧它個"于無聲處聽驚雷“，鬧它個"紙船明燭照天燒"！                         正月里鬧元宵                       全國人民斗志高                       封漢封城大擔當                       堅守家園斷鏈條                       黨中央、好領導                       人民戰爭出奇招                       村自為戰人為戰                       夫妻說話戴口罩                       大紅燈籠高高掛                       心中彩旗迎風飄                       正義神劍已出鞘                       病毒遁逃在今朝                       在今朝……               一一 寫于 2020年2月8日庚子年元宵節 +10我喜歡

雪花也做夢。   從天上到人間，雪花一直在夢里，這是一場夢游。   梁小莫是雪花在夢中遇見的第一個人。   夜晚，雪花從天空一片一片悠悠地飄落，這里是北方的一座小城。   ------   梁小莫搬到了新家，她說搬家就是換個睡覺的地方，一個人住的房子，也不算什么家，不就是一所房子嗎，應該叫宿舍。   梁小莫住三樓，這個高度剛超過街邊的路燈桿，橙黃色的路燈光投射在被濕掃車清理過的柏油路上，一片片雪花像一只只蝴蝶在燈光里翩翩起舞。   夜漸漸深沉。   一個小時前，一聲刺耳的緊急剎車聲驚醒了正要入夢的梁小莫，梁小莫雖然在床上，她從床上彈起來，赤腳奔向窗戶向外看，路燈下沒有車，只看到兩道清晰的剎車痕跡。   “這人，走路也不看車，這車，過路也不看人，開這么快。”梁小莫自言自語，她搞不清自己該站在哪個角度，觀眾不是看熱鬧就是發牢騷，梁小莫站在窗前，雪花在路燈的光里飛舞。   雪一落下來，就被路面熱情迎接，剛接觸地面雪花就融化了，地上有些濕滑，雪一直下，時間久了，路面的熱量很快透支，氣溫急劇下降，最先融化的雪水結成了冰，雪落了一層又一層，最后完全覆蓋了路面，地面上的污穢也被雪藏匿了。   撞在玻璃上的雪花滑落到窗臺上，窗外的雪越積越多，梁小莫進入夢鄉，她雙手緊緊抓著珊瑚絨睡毯的邊。   梁小莫的夢里也在下雪。   她的夢里沒有昏黃的燈光，天是亮著的。   大朵大朵的雪花從天上飄下來。   梁小莫獨自走在沒過腳踝的雪地里，凜冽的寒風扯著她的紅色圍巾，風扯著她跌跌撞撞向前走。   ------   梁小莫的雪地靴沾滿了雪，她不得不把腳步放緩，腳下的雪在奏樂，咯吱，咯吱，咯吱……像春天里開河時冰塊裂開的聲音。   窗臺上的積雪沒有梁小莫的夢中的雪厚，室內有暖氣，綠蘿還在生長，梁小莫的夢還在繼續。   夢中的雪已經沒過梁小莫的膝蓋，她不知道自己走到哪里了，四周全是雪，她迷路了。   這是哪里呀？   這里的雪怎么這么厚？   梁小莫停在那里，走不動了。   她想流淚，吸了一下鼻子，冷氣鉆進了鼻孔，很清爽，像薄荷。   久在小城的梁小莫第一次吸到清新的空氣，她大口的吸氣，似乎要把體內積蓄的在城市清除不了的污濁空氣置換出來，她的胸口起伏著，她深呼吸。   “如果說雨是天上的云流下的淚，那么雪就是天上的云做的夢。”她聽到有個男人的聲音從附近飄來。   這聲音沒有讓梁小莫生出任何恐懼，她似乎在哪里聽過，她努力尋找著聲音發出的位置。   白雪皚皚，梁小莫辨別不出方向。   “當我俯視人間的時候，看到你在仰望天空，我們只能目光遙遠的相遇。”   這熟悉的聲音就在附近，真的。   梁小莫的心激動得快要躍出胸口，她能聽到自己的心在砰砰跳。   是的，就是這個聲音。   這個聲音在她耳畔縈繞著，他的話她都懂。 梁小莫不想再向前走，每走一步都要用力把腿從雪地里拔出來，再試探著邁出去，這樣走需要耗費很多力氣。梁小莫伸出兩臂，仰面躺在雪地上。   “我做著你做著的夢，唱著你唱著的歌，踩著你的腳印行走在雪原上。”   梁小莫感覺到這聲音就在身旁，雪花落在她溫熱的臉上，朵朵雪花親吻著她的唇，天地合為一體了。   “歡迎你，梁小莫，這里是雪鄉！”   梁小莫睜開眼。   “哎呀，陸天，是你呀！”   “你不是知道我也喜歡下雪嗎，我在這里還蓋了雪房子，和愛斯基摩人住的房子一樣。你怎么走到這里來了，這里的雪最厚，來，我拉你。”   梁小莫抓住陸天遞過來的手，那只手很有力，她從雪地站起來，陸天給她撲打身上的雪。   陸天看著梁小莫。   “這世界真的好小，這時候還能遇見你。”   梁小莫抓了抓額上的頭發，用手指理了理，她的腳在雪地里站久了，腳掌有點麻，她踩了踩旁邊的新雪。   “哎呀——”   梁小莫一個趔趄倒下去。   新雪下面是斜坡，梁小莫一下子滑下去了，陸天急忙去拽，可是坡太陡，陸天的也被帶了下去。   ------   陸天本來是被帶倒的，他的身體比梁小莫重，他下滑速度很快超過了梁小莫，兩人在坡上轉了180度，最初梁小莫的腳朝向坡底，現在是他的腳朝向坡底，他看不到坡底的障礙。   “小莫，你看到下面的松樹了嗎？”   “我什么都看不到啊，都是雪。”梁小莫的手被陸天緊緊地攥著，她感覺到陸天在用力減緩著下滑的速度。   “下面那棵樹很大，你抬下頭，一定能看見的……”   陸天喘著氣。   “我看到了，在你右邊二十厘米。”   “好，你不要亂動，我找準那棵樹。”陸天迅速調整下滑的姿勢，距樹干越來越近，陸天厚厚的雪地靴的鞋底對著樹的位置，他被擋住了。   “小心撞頭！”   梁小莫的身體被他阻攔了。   兩個人躺在樹下，喘著氣，陸天看到一大團雪從松樹上落下來。   “快躲開！”兩人扭身撞在一起，都想為對方擋雪。   雪落在兩人的肩頭。   “還好，不是雪崩。”   “你還笑？”   梁小莫扭過臉，陸天看著她，梁小莫臉紅了，她被陸天的眼睛里投射出來的熱情的光照耀著，她覺得自己快要燃燒了。   ------   梁小莫與陸天的邂逅有點像風掠過戈壁，像浪撲向礁石，像云飄過天空，是人群中的擦肩而過。   在洋洋灑灑飄雪的冬季，陸天竟然感覺不到風的刺骨，風帶來的全是關于雪的童話。   相逢是一場降落在人間的雪，相逢是一朵被捧在手心里很快就要融化的雪花，相逢是天上的云撲向原野。   “現在是雪鄉元年！”陸天說，“有很大的雪房子。”   梁小莫看著樹上的雪，她抓起陸天的手。   “你看，樹上有兩只松鼠。”   又有一團雪落下來，兩個人又撞在一起，雪是被樹上互相追逐的松鼠碰落的。   “你說的雪房子呢？”梁小莫把臉貼在陸天的胸口。   陸天笑了，他伸出手指輕柔地摩挲著梁小莫的臉，梁小莫的臉泛起紅暈。   梁小莫閉著眼：雪房子，好大的雪房子啊。 “你看，雪房子融化了！”陸天搖著梁小莫的肩膀。   “你做夢了吧？”梁小莫突然睜大眼睛。   窗外傳來急促的剎車聲，梁小莫醒了。   “我做夢了嗎？”   梁小莫摸了摸自己的額頭，額頭不熱，用拇指與食指揪了揪耳垂，有痛覺。   窗外路燈下兩道剎車痕被雪花覆蓋了……   ------ ------ 作者簡介： 高曙光，西華縣第一高級中學語文教師。河南省作家協會會員，河南省詩詞學會會員，周口市作家協理事，西華縣詩詞學會副會長兼秘書長。在各類報刊發表文學作品百余篇。 +10我喜歡

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