自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文/桃園野菊 歌德云：“人之幸福，在于心之幸福。”細細咀嚼，深深冥思，可以曉悟，心之所以幸福，無非就是要心種陽光。 一朵花悄然綻放最美麗，一個人心種陽光最溫暖。心蓄陽光，何懼雨天;心若明媚，何來黑暗。 一個內心陽光的人，無論世界多么浮躁喧嘩，無論天氣多么霧霾籠罩，都能看見世界美好的一面，都能勃發生命的力量，即使獨行寂寂荒野，也能有心去欣賞野花的嫣然與妖嬈;縱算遭遇困苦磨難，也能讓自己看到希望的光茫，從而生活因陽光而幸福滿滿，人生因明朗而微笑向暖。 一直以來，尤其欣賞，那些能將生活過得寵辱不驚，對工作兢兢業業的人。其實，能用心去對待生活與工作的人，一定是心間時刻灑滿陽光的。不求在世間留下赫赫芳名，只求無愧于心;不求擁有轟轟烈烈的人生，但求無憾于心，如此，就算得上是人生大圓滿。 陽光能遍灑天地萬物，蕓蕓眾生無一不受它的饋贈與惠澤，唯獨照耀不到我們那顆拳頭大的心兒。月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，如若，我們不能將意念中的陽光常請進心房，那么內心難免黑暗無光，心情亦難免陰云彌漫。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 能心懷陽光的人，定是心中有信念的人。信念，就像一輪不滅的太陽，始終給你提供不息的光亮，永遠給你前進的力量。 自從作為莘莘學子踏入學校的大門，一直最喜愛毛主席的這句名言，他說，世界是你們的，也是我們的，但歸根結底是你們的，你們年輕人朝氣蓬勃，好象早晨八九點鐘的太陽。是啊，八九點鐘的太陽，有著噴薄欲出的勃然生機，有著使不完的激情與熱量。 好多詞語是有溫度的，是有生命和靈魂的。譬如，激情，多美的一個詞，單是默念著，就有股無窮的力量在心間涌動，熱熱烈烈的，宛如一輪紅日東升，絲絲縷縷的霞光里昭示著生命的無限生機。所以，我是特別喜愛，也一直堅持著早起，因為當我看到旭日初升，張開雙臂擁抱它，就有如心中的太陽也在心海邊際冉冉升起。 人生，需要有激情。激情，是涌淌在生命里的暖流，是漾蕩在心中的陽光。懷十分的激情地去愛該愛之人，揣滿腔的激情地去行該行之事，那么，此生，無悔。 人活一世，一生何求，無疑就是想求得一米陽光的溫暖，度過一個有溫度的人生，無論春夏秋冬，只要陽光不曾缺席，生命就會綠意蔥蘢。陽光若在，溫暖便在。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 人，活得再漂亮也會有凄涼的時候;路，走得再瀟灑也會有迷惘的時刻。但，只要我們學會維持快樂，不斷地感恩，不斷地將臉朝向有光的地方，久而久之，你的內心必然盛著陽光，無論走到哪里，都會讓人從你身上看到生命的光輝。 因為有愛，所以陽光。甚是贊賞豐子愷老先生的這段話：你若愛，生活哪里都可愛;你若恨，生活哪里都可恨;你若感恩，處處可感恩;你若成長，事事可成長。可見，你眼中的世界，完全取決于你的內心，你若陽光，世界則美好，一切的美好，皆來源于光亮的內心。 戀戀紅塵，繁蕪人生，愛是這個世間的主旋律，它有如碧水長流，生生不息，點點滴滴串起人生這條長河。無論愛與被愛，都是歲月的慈悲。無論聚散離合，都是光陰的贈予。有人可愛，有人可念，便是幸福。有人能懂，有人能守，就是快樂。 人與人之間，貴在相互理解與信任，只要能站在對方的立場上換位思考，就能化干戈為玉帛，化腐朽為神奇。理解，能為你的世界打開一扇門，架起一座橋;信任，是連接人與人之間關系的紐帶，是靜靜流淌在人世間的一條清澈小河。 無論與人，還是與物，微笑是最美的語言，善良是最美的品德，慈悲為懷，善莫大焉。與人為善，與物為春，這個世界就不會薄涼。若能與萬物為友，便是得了萬物。不知你平時有沒注意到，不諳世事的小孩，是最能判斷一個人有沒有親和力與良善心的。在他們純凈的小小世界里，他們對慈愛之人似乎有一種磁性般的判辨力。 都說，仁者愛山，智者樂水，閑者喜云。于我，人到中年，既樂山也樂水，既喜云也喜風，尤愛花草魚蟲也愛小貓小狗。樂于行走天涯，來去匆匆，只想于蔥蘢葳蕤的蒼綠時光里，升華著情感，沉淀著自我，圓滿著漫漫人生路。 生活中總會有許多看起來不可能的事情，但是，世界本來就沒有什么絕對，只要勇敢地去追逐自己熱愛的事情，風吹雨打莫言棄，每一個人都可以成就屬于自己的精彩與傳奇。 人活一世，要么有深度，要么有寬度。喜歡，與書為伴，與字為友。腹有詩書氣自華，最是書香能致遠。書中洗身心，聞人有香氣。書中自有青山綠水，字中自有朗月清風。 保持微笑，停止抱怨。如夢人生，渺如微塵，滄海一栗，不亂于心，不困于情，不畏將來，不念過往，如此，便好。 指尖年華，如水似電，一支瘦筆，一脈心語，不為贊美，不為人懂，只想將心中的陽光播灑，只想將對生命的熱忱傳遞。 歲月有情，大愛無言，陌上行走，百態千姿，風光無際，精彩無限。做個如水安靜的女子，眉目清朗，端然優雅，無論晴光雨日，心種陽光，落筆生香。 +10我喜歡
原創 若塵 今生的所有相遇，都是前世的久別重逢，遇見你是我的運氣。 人生就像一列行駛的列車，路途上會有很多站口，沒有一個人可以至始至終陪著你走完，陪你走過一段，當要下車的時候，即使不舍，也要心存感激，然后揮手道別，因為，我們總是要在相遇和相聚中走完全程。 人的一生，就像是渡船，從這個渡口到下一個渡口，不停的追尋、放棄、堅持、原諒。 王家衛拍過一部電影《東邪西毒》，張國榮喜歡張曼玉，但始終沒有對張曼玉說出“我愛你”三個字，因為張國榮覺得不重要，但是張曼玉非常在乎，在張國榮又一次離家外出的時候，張曼玉嫁給了張國榮的哥哥，成了張國榮的嫂子。 有些已經擁有的幸福，一定要珍惜，因為你不知道它什么時候，就會離你而去。 保護你現在擁有的，追求自己想要的，但如果兩者起沖突的話，你已經擁有的最實在，沒有得到的東西，總是縹緲的。不要為了縹緲的東西，而失去你現在已有的真實。 不要以為得不到的東西，才是最好的，這種“最好”只是人想象中的完美。 又想起王家衛的另一部電影《阿飛正傳》，張國榮來到電影院門口，張曼玉在賣票，張國榮開始撩妹：十六號，四月十六號。一九六零年四月十六號下午三點之前的一分鐘你和我在一起，因為你我會記住這一分鐘。從現在開始我們就是一分鐘的朋友，這是事實，你改變不了，因為已經過去了。我明天會再來。 萬物運行，自有規律，人生如夢，自有定數。 今生每一次離別，都是為了更好的相聚。 你走，我不送你，你來，無論多大風多大雨，我要去接你。 花間一壺酒， 桌前一杯茶。 待君歸來日， 與君話天涯。 +10我喜歡
屬靈的視力 迷霧中的地平線 記得讀過這樣一則故事：一位挑戰者經過艱苦的努力，最終游泳穿越了一個非常難以征服的海峽。記者采訪他：“請問在整個過程中，您所遭遇的最大挑戰是什么？” 他想了想，這樣回答道：“是霧中那看不清的海岸線”。風浪、體力、寒冷，都是挑戰者巨大的敵人，當他看不見那個地平線，即使距離終點近在咫尺，他也可能就放棄了。 靈程伙伴 眼力決定眼界，眼界決定境界， 境界決定你的生活。 同歷恩典 屬靈的超視力 眼睛（sight）幫助我們看清楚物質的世界，眼光（Perspective）幫助我們判斷事情的趨勢，洞察力（insight）幫助我們看見事情的本質。可是對于基督徒，這些仍不足夠，我們還需要一種屬靈的超視力（Spiritual insight），幫助我們看清屬靈的世界。 那什么是屬靈的超視力呢？它并非指肉眼可視的能力，乃是指在靈魂層面能夠領受圣靈的啟示， “叫我們能知道神開恩賜給我們的事。”（林前2:12）使我們能夠明白和理解天國的真理，并產生一種確信和確知。這種視力的基礎，不是基于人體的視覺系統，乃是基于屬靈的信心。正如耶穌所說的：“我不是對你說過，你若信，就必看見 神的榮耀嗎？“ （約 11:40）。 希伯來書12：1-2節說：“信是所望的之事的實底，未見之事的確據。” 靈程伙伴 你若信，就必看見神的榮耀。 同歷恩典 重生在圣靈里 當時主耶穌跟周圍的人講天國的事情，沒有人能明白。因為他們只有肉體的視力，沒有屬天的視力。他們看卻看不見，聽卻聽不懂。所以耶穌對尼哥底母說：你必須重生！要從水和圣靈而生的生命，才可以看見并明白屬天的真理。尼哥底母納悶地問：“怎能有這事呢？” 耶穌回答說：“...... 我對你們說地上的事，你們尚且不信；若說天上的事，如何能信呢？ 除了從天降下仍舊在天的人子，沒有人升過天。“ （約3：9-13） 在我們信主以前，也完全看不懂圣經，因為我們里面沒有圣靈。只有當我們接受了主的靈，圣經中的奧秘豁然向我們敞開。然而，圣靈的工作是藉著我們的信心，才會帶領我們進入屬靈的真理中。打個比方，信心就仿佛是屬靈視力的視網膜，圣靈是光，屬靈世界就是客觀真實的存在。圣靈將天國這個肉眼不可見的屬靈事實啟示在我們的信心里面。 靈程伙伴 圣靈將天國這個肉眼不可見的屬靈事實， 啟示在我們的信心里面。 同歷恩典 因著信... 圣經希伯來書11章有一個信心英雄榜，其中的信心英雄們都擁有超然的屬靈視力。他們能夠看見神國的真實，并確信那個看不見的國度和上帝的應許，比看得見的惡劣環境更真實！在這段經文中有一個重復的句式是：“因著信…” 這個信字，就是他們的屬靈眼睛。圣經同樣記載了一些失敗的例子，如以掃，如掃羅，如底馬，如猶大，他們患了屬靈的眼疾，看不見屬靈的真理，看不見自己的罪，看不見神的真實。所以耶穌稱法律賽人是瞎眼的。 靈程伙伴 這個信字，就是他們屬靈的眼睛。 同歷恩典 主是光 耶穌來到世界的使命，就是賜給我們屬靈的視力，讓我們看清楚真理，好使人接受他所預備的救恩。耶穌這樣說： “我在世上的時候，是世上的光。”（約9:5） “我為審判到這世上來，叫不能看見的，可以看見；能看見的，反瞎了眼。“（ 約 9:39 ） 正是這個靈里的看見，給我們無窮的力量，幫助戰勝眼下的各樣困難。 靈程伙伴 正是這個靈里的看見，給我們無窮的力量， 幫助戰勝眼下的各樣困難。 同歷恩典 看見偉大的神 在教會生活中，弟兄姐妹會遇到無數的困惑，失敗，軟弱和問題，而牧者和同工們用盡渾身解數來幫助解決一個又一個的難題。然而我們發現自己精疲力竭，卻并不見效。該軟弱的還是軟弱，問題還是層出不窮。出路在哪里呢？ 其實牧養的關鍵，不是專注于解決信徒的問題，乃是引導他們看見上帝屬靈的真實，看見一個偉大的、有愛的、得勝一切的上帝，看見A Big God！ 靈程伙伴 不是專注于解決信徒的問題，乃是引導他們看見上帝屬靈的真實，看見一個偉大的、有愛的、得勝一切的上帝，看見 A Big God！ 同歷恩典 進了圣所 以賽亞所服侍和期待的烏西亞王死了，先知的侍奉跌入了谷底。在以賽亞書第六章，上帝幫助以賽亞的方法，不是安慰，不是鼓勵，乃是把他提升到上帝的寶座面前，讓他看見上帝的榮耀是何等的偉大，讓他看到上帝在世界混亂、完全黑暗的時候，坐在至高的寶座上作王，掌權！上帝是歷史的主宰，一個極其偉大的上帝，一個榮耀的上帝，（Big and Great God），這個看見，改變了以賽亞的視野，讓他從肉眼所見的混亂世界，轉移到靈里面所見的上帝世界。讓他重新站立起來，帶著權柄，能力，話語和信心，向這個黑白顛倒的世界去宣告上帝的話語。 所以敬拜和祈禱很重要，因為在敬拜中，我們就被提升，就進入上帝的圣所。遇見上帝，我們的視野就被改變了，我們的生命也就隨之改變了、 詩篇73篇記載了一位詩人的困惑，他看見一個惡人當道、沒有公義的世界，看不見惡人遭審判、義人蒙祝福。在16節，詩人說：“我思索怎能明白這事，眼看實系為難。” 轉折處就在17節：“等我進了神的圣所，思想他們的結局。“ 后面詩人就有完全不同的看見了。 上帝的方法，就是把我們提升到他的寶座面前，看見他的真實，看清這個破碎世界的虛假，短暫，和謊言，我們就重新得回了力量，回歸自己尊貴的權柄和位份。 靈程伙伴 上帝的方法，就是把我們提升到他的寶座面前， 看見他的真實，看清這個破碎世界的虛假，短暫，和謊言， 我們就重新得回了力量，回歸自己尊貴的權柄和位份。 同歷恩典 謊言的魔咒 神學家說這個世界其實是上帝世界的鏡像，在上帝那里的一切，才是真實的存在。那看不見的，比看得見的更真實！上帝的國度，比這個物質的世界更真實。 靈程伙伴 那看不見的，比看得見的更真實！ 上帝的國度，比這個物質的世界更真實。 同歷恩典 在齊宏偉所著《上帝的火柴》一書中，有一段講到C.S 路易斯的名著納尼亞傳奇之《銀椅》，特別精彩。小說中描繪了兩個王國：由獅子國王阿斯蘭統治的地上納尼亞王國，和由女巫統治的地下王國。在地下王國中，沒有人聽過太陽、陽光，沒有人聽說過獅子國王阿斯蘭和納尼亞王國的存在。人們從出生就生活在地下，一代一代，傳承著地下王國的“真理”。直到有一天，地上王國的兩個不素來客誤闖入他們的世界，才帶來了一個聞所未聞的新道理：這個世界上有一種東西叫陽光，有一個大大的太陽，有一個國度叫納尼亞，還有一個非常好的獅子國王…… 可是無論這兩個地上來的孩子如何解釋，女巫總是用地下所謂的真實例子去類比解釋掉地上的真理，她對孩子們說那一切都只不過是根據地下王國里事物的原形想象出來的幻覺罷了，又有誰真得見過太陽呢？陽光長得什么樣子呢？獅子或許就是大一點的貓吧！ 這個世界的力量，就是魔鬼的的欺騙。他讓我們相信這個世界的存在是真理，而屬靈世界都是虛幻；讓我們相信僅有物質是真實存在的，沒有地獄，沒有天堂，也沒有永生。當我們相信這一切，我們就安心在這個地下王國里終其一生，忙碌地玩著女巫設定的生存游戲，再也不思考所謂看似虛無縹緲的地上世界之事了。這是何等悲慘的處境呢！ 兩個世界 靈程伙伴 所以，你們若真與基督一同復活， 就當求在上面的事； 那里有基督坐在神的右邊。 你們要思念上面的事， 不要思念地上的事。 (西 3:1-2 ) 原來我們不是顧念所見的，乃是顧念所不見的； 因為所見的是暫時的，所不見的是永遠的。(林后 4:18 ) 同歷恩典 保羅說了兩個世界，一個是上面的世界，一個是下面的世界。這個上下并非指的是物理的方位，乃是屬靈的國度與屬世的國度。這兩個是彼此為敵的，一個是真實的，一個是謊言構成的。使徒保羅看見這個屬靈視力的重要，于是為以弗所教會的信徒祈禱： 求我們主耶穌基督的神，榮耀的父，將那賜人智慧和啟示的靈賞給你們，使你們真知道他，并且照明你們心中的眼睛，使你們知道他的恩召有何等指望，他在圣徒中得的基業有何等豐盛的榮耀；并知道他向我們這信的人所顯的能力是何等浩大......(弗 1:18-21) 在路加福音18:41記載了一個瞎子來找耶穌，耶穌問他說：“你要我為你做什么？”他說：“主啊，我要能看見！” 弟兄姐妹，你的眼睛，看哪個國度更真實？ 愿那個瞎子的呼求，成為你我共同的祈禱。 “主啊，我要能看見！” +10我喜歡
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