自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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文|蘭柯 01 朋友小沐大學還未畢業便找到一份不錯的工作，在大四上學期臨近期末時便簽定了聘用合同，周圍同學很是驚訝。其中，不乏有人投來羨慕的眼神，也有疑惑與不解。可是，只有她的室友與閨蜜知道，她為此付出了多少努力。 當周圍同學沉浸在睡懶覺、游戲世界、逛街購物時，她一直在尋找寫作投稿的機會，撰寫評論、微信軟文、運營自己的頭條賬號等，這些成為了她日常生活中不可或缺的一部分。 完成的每一篇好文章，從構思、撰寫草稿、校正語病、琢磨字句、完稿，至少要花去她一天時間。 多寫、多看、多思考，投出去的稿子沒有回信，石沉大海。可是她仍然堅持不懈，皇天不負有心人，她寫的評論文章被多家媒體轉載。 一天，她發現有個機關單位在招聘臨聘的文職人員，她抱著試試的心態報名。兩天后，通知她去復試，眼看離復試時間還有三天，她覺得作為一名應屆畢業生，加之不善言語，在復試方面自己是沒有任何優勢的。 想到輔導員曾在教室說過某某因自己出版的書籍被應聘公司直接聘用。小沐腦中出現一個想法：“自己為何不能試試呢？” 小沐于是連夜把自己大二大三期間寫的文稿分類收集起來，新聞稿、時事評論、微信軟文三大板塊，排版、插圖、形成目錄、做封面，再打印裝訂成一本小書。緊接著，構想了一份用三個關鍵詞串聯特長的自我介紹，不善言語的她在學校的空教室反復多次練習。 無疑，小沐成為復試中的佼佼者，面試官對她刮目相看。 一步一個腳印，踏實往前走，你所付出的心血，終將在某一天以別樣的方式回饋給你。 02 昨晚偶然刷到一條朋友圈，工作將近一年的小舒實現了一年前的愿望，順利跑完家鄉的越野跑10KM。 一年前，她看到家鄉官網上發布了越野跑的視頻，一張張大汗淋漓的面孔、一聲聲加油、一個個微笑，她心動了。身體一向不好的她，在學校的操場平時只能跑1.5KM，工作后再忙也抽出時間堅持每天跑步，從開始的1.5KM、1.7KM、2KM、2.1KM、2.5KM、3KM……大半年下來跑個六七公里已完全不在話下。一年后，她報名參加比賽并獲得十三名的成績。 她說：因為熱愛，所以堅持，感謝不曾放棄的自己。 從最初的1.5KM到比賽的10KM，放棄容易，堅持很難，但慶幸堅持下來了。當回頭看時，一路跑來都是一道道靚麗的風景。過程很累，但聽到路旁的一聲聲加油，看到一起跑的伙伴，想到終點就在眼前，便又有了動力。 她坦然，會一直跑下去，馬拉松已在她的計劃之中。我相信，她用腳丈量的每一步，留下的每一滴汗水，每一次堅持都將成為她人生中濃墨重彩的一筆。 我們每個人的一生，想要攥緊雙手握緊的東西從來都不是一蹴而就，從來都不是唾手可得，勇敢踏出的一小步鑄就了成功之路。 03 著名舞蹈家楊麗萍，出生在大理的一個白族人家，沒有進過任何舞蹈學校。憑借著天賦，一步一個腳印，磕破皮、受過傷，跌倒過無數次。 鮮花和掌聲背后，你永遠不知道別人付出了多少努力。是一次次的咬牙堅持，是一步步的腳踏實地，是一天天的勤學苦練。 她曾在西藏氣候最為惡劣的季節，去拉薩進行創作生活體驗。每當她站在舞臺上，看似每一次都是在重復她自己，但每一次又都是不同的。每一支舞蹈后面少不了她夜以繼日的練習，少不了她奔赴現場體驗生活。 善學善悟的她從村寨進入西雙版納州歌舞團、到中央民族歌舞團，開啟了自己的舞者人生。從云南、全國再到全世界，《火》《女兒國》《心之翼》《荷花度母》《云南印象》《孔雀》《雀之靈》等作品奠定了她在舞壇的地位。 冰心曾說過，成功的花，人們只驚慕她現時的明艷。然而當初它的芽兒，浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。 生命對于我們來說，只有一次，當驀然回首時，希望你我不會因虛度年華而悔恨，也不會因碌碌無為而羞恥，而是為青春高歌。 每份努力的背后少不了磕磕碰碰，請別喪氣，悲傷只是暫時的，跌倒后記得勇敢站起來。在前進路上，即使只有一人，也請別怕，只管往前走。某一天，當你回頭看時已然成了別人眼中靚麗的風景。 作者簡介：蘭柯，尋找自我，靜待花開。 +10我喜歡
江蘇 | 夏煥 父親是寅年寅時出生的男孩，老太爺覺得孫子生辰極好，將來注定要有大出息，所以取名為寅。 父親的眼角微微下垂，臉頰上總有兩個明顯的酒窩，讓人覺得好像在笑，他的耳垂很大，如同慈心佛面的菩薩一樣。 從記事起，父親給我的印象就是一頭黑密挺直的短發，一件素潔襯衫，配上一條牛仔褲，一雙黑色的皮鞋，精干而爽朗。 他每次來看我，總是先悄悄地打開門，然后輕輕探進頭來，親切地問我：“在干什么呢？” “在學習啊！”我一般會這么回答，然后把喜歡看的小說、連環畫之類的東西藏起來換成書本。 這時，父親并沒有責怪我的意思，而是“裝著”沒看見，微笑著輕撫拍拍我的后腦勺。 這個畫面一下子就循環了三十年。 兩三歲時，我在農村生活過一段時間，最喜歡騎在石頭凳子上假裝騎馬，稍后搬到城里后，沒有“馬”騎了，于是父親每次看到我就讓我騎在他的肩上，帶我去照鏡子，然后說：“爸爸帶你騎大馬了！” 他開心地大笑，看著很親切，一點兒沒有讓孩兒懼怕的樣子，父子同樂的這一幕深深觸動了我，在日后的人生中我亦很樂意去奉獻愛心，幫助弱者。 父親知道我喜歡畫畫，就特意給我訂了各種繪畫刊物。因為與爺爺奶奶同住，他每月會在收到畫刊的第一時間送給我看，許多年從未間斷過，這培養了我良好的繪畫習慣和審美能力。 我經常會畫一些水墨涂鴉，等爸爸來時就給他看，他總是開心地大笑，兩眼瞇成一條縫，夸我厲害，我聽到這些后，心里總是美滋滋的，他就拍拍我的后腦勺。 由于家庭原因，父親不能每天在我身邊，我也很少向父親提出要求，父親就問我：“有沒有什么特別想要的東西？”“沒有”“你再想想。”“實在想不到啊，什么呢……我什么都不要啊！” 直到上小學了，看到別的小朋友玩著各種稀奇古怪的玩具，才知道了四驅車、仿真槍、小霸王游戲機、滑板、足球……我從來沒有向父親要過，但是它們卻總是悄悄地來到我的身邊，我也就莫名其妙地玩了起來。 再長大一點，弟弟出生了。雖然我和父親見面的機會少了些，但他對我的關心一點兒沒減。還是千方百計抽空來看我，問這問那，逗我高興，神情言語，依舊那么親切。 記得那是我讀初二的那年暑假，他帶著我、弟弟和表哥三個人去青島旅游。父親是個攝影愛好者，看到美景就想拍下來，當然，他更喜歡的是幫別人拍照。 在旅行的過程中，無論是經過海灘、高山，還是人文古跡，他都要我們站在最佳取景點，幫我們留下美好的瞬間。 那天晚上他和同事的戰友喝了些酒，喝完和我們回到酒店。夜深人靜，弟弟睡著了，他問我：“歡歡，你知道你們三兄弟里我最喜歡的是誰嗎？”“是弟弟嗎？”“不對，你太不懂你爸爸了，我喜歡的人就是你！一直都是你！”“別鬧了，你喝醉了。” 那是我父親第一次，也是最后一次這樣對我說。其實他愛我也愛弟弟，在他心中愛的施舍無長次，我從未感受過父親在我們兄弟間因為某種特殊原因而愛分彼此，而且不僅僅是對自已的孩子、親人，對于所有的朋友、同事等等，我的父親都是摯愛同予，暖人無數。 在他不幸去世后，來來往往的吊唁人那聲聲悲泣，體現著人們對于這樣一位好人突然撒手人寰的深深惋惜與不舍。 經歷了三年高中，由于長期伏案，我的頸椎稍見前傾，為幫我矯正體態，父親替我報了游泳培訓班，弟弟和表哥也參加了，我把游泳這項運動堅持了下來，并且當成健身活動之首選，多年來持之以恒，從不間歇。 真的很感謝父親引領我步入游泳界，不僅幫助我改善了頸椎，還令我結識了不少的良師益友。現在每天的1500米自由泳，為我練就了強健的體魄。 此外，我還愛上了馬拉松運動，代表家鄉參加了很多比賽，這些積極陽光、有益身心健康的運動愛好，父親倍加支持，不斷鼓勵加油，甚至連走路時抬頭挺胸，充滿自信等等的，他都時常點撥我，想方設法，希望他的兒子能夠更趨完美。 在工作上，父親一直鼓勵我要有自己的人生規劃，給自己定好人生目標。生活中酒精能拒則拒，香煙堅決不要抽。工作上多給別人方便，不要好逸惡勞。 就這樣，父親在我面前總是時刻給予正能量，他從來沒有打過我，只罵過我一次，且是我徹頭徹尾的錯了。 然而，已然步入花甲的父親在我的眼中，還是有了日漸滄桑的模樣。 9月30日下午，父親問我是不是去杭州，我說是的，“你來送我嗎？” 那是我和父親的最后一面。父親臉上很憔悴，好像好多天沒睡覺了，背微微駝，說話聲音很小，要停下車才能聽清。 在父親開車送我去高鐵站的路上，我對父親說：“爸爸，我想對你說句話，可能你會生氣，但我還是要說。” “你說吧，沒事的。” “我覺得你現在說話有氣無力的，是不是身體透支了？你要多吃點營養品補補身子，適當休息，你需要保重身體啊。”我沒聽到他的喃喃回答是些什么語言，但應該是答應了。 下車時，我對父親說了聲“謝謝”，然后關上車門進站了，沒想到，這次本應短暫的分離卻成了我和父親的生生訣別。 在今年這個注定將契入我心扉的秋天——公元2021年10月6日，上午6時，那個經常在我耳邊告誡我“要與人為善，忘記所有的惡，做一個好人”的人，那個給了我無數學習工作與生活的教誨、關心和溫馨的人，那個我生命中最重要也是最愛的人、好人——我敬愛的父親夏寅，永遠離開了他擁抱了60年的溫情世界，離開了他相敬如賓的親人，離開了他的親骨肉--我、還有弟弟夏雨…… 靈堂里，哀樂低回，望著父親的遺容，我大聲呼喊：“爸爸、爸爸、我親愛的爸爸呀！” 然而，他雙眼緊閉，兩個酒窩也被松弛的臉頰掩去了，曾經的笑容再沒有出現。 他熱愛文學，卻沒能成為作家；他不是作家，卻關心文學事業，最終成為一個永遠的文學青年，一個有溫度的文學老青年！ +10我喜歡
古老的樹 我年輕時，這棵樹就已經老了。現在我老了，它還是原來的樣子。每次看到這棵樹，我就會嘆氣，我的氣息就凝結在棵樹上。我的兄弟姐妹，我的父母，我的祖先，他們的氣息也凝結在這棵樹上。我的祖先早已經死了，但他們的氣息和我們的氣息在這樹上溶合在一起。如果這棵樹不倒，我的子孫后代，他們的氣息也會在這棵樹上和我們的氣息溶合在一起。所有經過這棵樹的人，所有看到這棵樹的人，所有想到這棵樹的人，他們的氣息也會凝結在這棵樹上。如果你正看著這些文字，你的氣息也會凝結在這棵樹上。這是一棵古老的樹，凝結了無數人的氣息。這是一棵氣息之樹。它保存氣息，依靠氣息而活。我會死，我的子孫也會死，但我們的氣息會因為這棵樹而存在，這棵樹因為我們的氣息而不死。 2012年1月28日 山頂上的乞丐 山頂上沒有樹，山頂上有麥地，麥地邊有一條大路，大路上有許多十字路口。在一個十字路口，坐著一個人。他的頭發墨黑，大部分都粘連在一起，像是用墨汁染過的。他的衣服是黑色的，褲子和鞋也是黑色的，但肯定不是衣服和鞋原來的顏色。他的旁邊放著一個瓦罐，瓦罐上的碗滑落在地上。瓦罐里面黑呼呼的，看不清楚。瓦罐邊還有一個布口袋，布口袋無法辨別顏色，軟軟的，里面應該是空的。布口袋上系了一個條形的紅布，紅布是新的，血紅血紅的一塊紅布。他長了一張白臉，滿臉的污垢也不能掩蓋那張年輕漂亮的臉。只是那張白臉，在陽光下，在墨黑的頭發和衣服的映襯下，顯得有點怕人。我只悄悄地看了一眼，不敢認真地看他。我有點不自在，知道他的目光正在我的身上掃過，知道他在看我。山頂上沒有風，山頂上也沒有別人。我裝作滿不在乎的樣子，從他旁邊快速經過。我假裝他不存在，假裝他是路邊的一塊石頭，我看他，只是為了避開他，不讓他把我絆倒。 他是誰。他不是小孩，也不是一個老人，他年輕力壯。一個年輕力壯的乞丐，坐在山梁上曬太陽。一個漂亮的乞丐，坐在山梁上曬太陽。他肚子餓嗎。他有家人嗎。他為什么乞討。他有病嗎。更多的可能是病，精神疾病。我也有病，為什么一個人來到這個山梁。山梁上有什么，我想在這山梁上找到什么嗎。乞討。什么是乞討。施舍和給與。我該回去，給他施舍點什么嗎。我能施舍點什么。是我施舍他，還是他施舍我。 電話響了，叫我回去吃飯。我轉過身，想沿原路返回。那個乞丐，就在前面不到二百米的地方。我只要轉身，就能看到他。但沒有，那個十字路口空空的，什么也沒有。山頂上沒有樹，也沒有人，只有麥地。麥苗不到十厘米，方圓千米之內，只要有人，我肯定能看到。但沒有別人，只有我。我蹲在他坐過的地方，仔細觀察地下，呼吸周圍的空氣。那里沒有什么氣味，沒有他存在過的有力證據。只是他坐過的地方，枯草和周圍的草有所不同。周圍的草干枯發白，而他坐過的地方，草是青色的。 2012年1月29日 氣球 正月某日的下午，陽光燦爛。大人在院落里曬太陽，小孩在那里玩耍。一只氣球掉到了地上，氣球不停地向前翻滾。一個小孩跟在氣球后面，他想讓氣球停下來。小孩太小，還無法控制翻滾的氣球。氣球里的空氣，處于壓縮狀態。氣球外面那層皮，處于緊張狀態。氣球比周圍的空氣沉重，不會漂浮到空中。它一直處于緊張狀態，它會一直滾動，直到那個孩子控制住它。或者，遇到一個比較平靜，比較安穩的地方，氣球才會停下來。院落里有風，氣球跟著微風，到了院落外的車道上。車道上沒有車，車道外面是一片菜地。菜地邊有籬笆，氣球被籬笆擋住了。它在籬笆上搖晃，然后突然間發出嘣的一聲。它碰到了荊棘，完全放松了下來。 小孩從兜里掏出了另一只氣球。氣球是軟的，里面沒有氣。他對著氣球吹氣。他的臉已經憋的通紅，但氣球并沒有如他需要的那么大。他當然沒有放棄，他把頭高揚起來，再次對著氣球吹氣，就像是對著天空吹氣。我站在菜地的另一邊，我也把頭高揚起來。我沒有對著天吹氣，我只是看看天空。天空是藍色的，沒有云彩，又高又遠。 2012年2月4日 夢中惡狗 在深不可測的夜里，角落里的一只麻雀，尖叫著沖向草地。蝴蝶從花朵上散開，蝴蝶在花朵里浸潤的太久了。螞蟻走出洞口，洞里原來的主人是一條毒蛇。毒蛇被螞蟻吃掉，蛇皮耷拉在一堆干枯的茅草上。我坐在草地的中央，聽草葉里咕咕的水聲。深夜里有許多不同的聲音。有人不斷地高叫：你何時才會離去。我對著肩膀吹氣，趕走那只討厭的蝴蝶。我撿起一塊石頭，投向那只麻雀。黑夜里有更多偶然的事物，偶然的事物是一種未知的事物。和周圍的事物的斗爭，最終演變成和自己的斗爭。雖然如此，也有那么一瞬，我安靜如一片月光。是我呑食了月光，還是月光呑食了我。不論怎樣，我會繼續活下去。我知道，黑夜里那雙邪惡的眼睛，正盯著我的腦袋。我沒有逃避，我轉過身。我看到了那條惡狗。它正張著血盆大口，長長的舌頭添著雪白的牙齒。我撿起另一塊石頭，睜圓自己的眼睛。我感到汗水從后背冒出，像一條溪流一樣，流經我的手掌。汗水浸濕了手中的石頭。石頭開始軟化，軟化為一股清風，咝咝地從我手中冒出。而那條惡狗，化作一道青煙，消失在月光里。 2012年2月4日 +10我喜歡
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