自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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獨山玉人 作者：裴雪杰 張昌昌和李大布離婚十年又復婚了。 復婚儀式是在大酒店，按照當時流行的程序進行的，有司儀、主婚人、證婚人，有親朋好友幾十大桌。儀式過后，張昌昌接離婚后一直居住在縣城的李大布回到了上海的家。 回到自己當年全力打拼而創建的家，看著熟悉而又陌生的陳設，李大布是百味雜陳。 當年，嫁給一窮二白的張昌昌，她并沒有感到丟臉。攜金帶銀的青年在家鄉打著燈籠難尋，張莊村家家戶戶的家庭狀況一般，張昌昌家一窮二白，那是因為他家兄弟多，但他長相清秀不媚俗，在鎮上多上了幾年學，是當地屈指可數的高才生之一。唯一讓眾女孩不愿下嫁的就是他有兩個讀書的弟弟，那時的農村，兄弟多的家庭娶兒媳婦，都是托人從外地介紹過來的。 當本家的老七爺做媒把張昌昌的情況介紹給大布的父親時，也喝了一點點墨汁的他想都沒想就讓大布同意這門婚事。 本不富裕的日子，因為大布的婚禮更加拮據。婚后，張昌昌充分施展硬功夫，從針頭線腦到水果、面粉、化肥等做盡了一切可以掙錢的買賣，李大布也拼盡軟實力，學會了理發、做衣服、做塑料花等技術活，夫妻倆鼓起一股勁使他們的生活慢慢達到村里的中等水平。 大布老七爺的兒子李小偉在鎮上玉器廠工作，雕玉琢石很有一套，手下有眾學徒跟著干活。每次大布回娘家，她總帶著張昌昌去拜見老七爺，順便拉拉家常謝謝媒。 老七爺看大布他們愿吃苦，能耐勞，一幅“我要成長我要成長”的肯干上進狀，就順勢而為創造“滴答滴答下雨”的條件，介紹張昌昌做了李小偉的徒弟。就這樣張昌昌開始不用起早貪黑不用裝車卸貨，做起了李小偉私底下接到的的玉器雕琢工作。 張昌昌的文化底子這時候初露端倪。他學掛件小巧玲瓏，學人物神態逼真，學花鳥栩栩如生，從毛坯到成品比其他學徒做得快。不到一年時間，張昌昌就可以獨當一面做各種玉雕加工活了。 夫唱婦隨，這時候李大布開始做成品后的打磨拋光上蠟等錦上添花的工序。 很快他們在縣城買了房，建了作坊，張昌昌開始收徒弟傳授技藝，過上了動口不動手就可以掙錢的營生。這些學徒大都是張莊和李莊人，男青年從事雕琢，女青年從事打磨拋光上蠟，張昌昌主抓買料、設計、賣貨等外交工作，李大布協助管理工人、買米購菜等后勤工作，小工廠按部就班朝著康莊大道前進。 這時候全國玉貨生意一片紅火。張昌昌走南闖北，把他的生意戰線擴大到大江南北，來來往往于上海的次數多了，他果斷決定在上海發展。一個月之內就和大布還有眾學徒成功地將生意搬遷完畢，同時將在家的兩個兒子接到上海接受貴族教育。一切在上海有序運轉起來后，張昌昌告訴大布，你也該歇歇了。 李大布也覺得是時候享受下生活了。她開始過上鼓搗飲食、捯飭臉龐、網上時尚購、線下姐妹聊的有錢有閑的優悠歲月。 不知道什么時候開始，不和諧的音符已經悄悄將李大布的美好易了弦改了調，張昌昌和大布同村的雅雅走到了一起。 大布難堪到了極致，想死的心都有。閨蜜極力勸說：在這場婚姻內，你沒錯，憑什么用你的死為別人的錯誤買單？有人霸道，有人驕傲，時間會教育他們，再蠻橫的人也會有謙卑的一天。大布無可奈何，開始忍著氣、吞著聲裝模作樣幸福生活著。 好事不出門，壞事傳千里。很快，家鄉的老七爺知道了大布的不幸。經歷閱歷豐富的老七爺一邊咒罵自己當年瞎了眼，一邊命令大布的爸爸將大布在縣城的房子重新收拾一番，兩人一起火速到上海接回了大布。在老七爺勸說下，大布平心靜氣地和張昌昌離了婚。 張昌昌和雅雅高調地在上海過上了富足生活。大布以為他們會永遠“你耕田來我織布,我挑水來你澆園”下去的。 然而，生意上不會有常勝將軍，輸輸贏贏是常態。風光日子總過得快，滄桑歲月總很難熬。 幾年之后，張昌昌風光不再，和雅雅的甜蜜生活不再，雅雅家人摻和生意，還時不時地施加壓力，不和諧的磕磕碰碰時有發生。他開始情緒失控，晚上醒來時都尖叫，看到做玉的工具始而身上發抖，繼而虛弱無力。無奈只好用分紅的形式將生意交給他弟弟打理。 之后，上海的房子里開始呈現出一種病態氣息和離奇現象：剛做好的美味飯菜總散發出一種腐蝕氣味；擺好的餐具總是少了碟子掉了碗；樓梯上總莫名響起腳步聲；即使在夏季，張昌昌還時常感到寒冷…… 雅雅也開始幻聽幻說，她無論走到哪里總能聽到一聲聲的嘆息或哭泣，時不時地冒出莫名其妙的話：“當時不是我主動的，我也不想這個樣。”“你就別再遷怒于我了！” 養的小金魚不明原因地死去，小貓小狗也無精打采，身上時時出現和別的動物廝打后的咬痕。 弟弟打理的生意也隨著全國玉貨生意的低迷而捉襟見肘。 這一切什么時候是個頭呢？張昌昌找朋友圈里的高人指點后，他獨自回到家鄉，買來了上好的獨山玉，在家精心雕刻打磨拋光上蠟忙活了半個月，終于惟妙惟肖做出了和大布一模一樣的肖像掛件。從此，張昌昌天天戴著這肖像掛件，情緒慢慢穩定下來。 雅雅如何跨過這個檻呢？高人說她這是奪人所愛后遺癥，并開出了一招。在實施這招的過程中，雅雅悔悟到了對大布的傷害，清醒看到了自己的尷尬處境和不確定的將來。她決定及時將錯誤切換掉，趁著年輕，借著友人，很快把自己成功嫁了出去。 第二年清明節，張昌昌驅車回家上墳，因為路途遙遠，身心疲憊，高速路上遭遇車禍，他的左腿嚴重受傷，幾次手術才恢復到拄杖行走的水平。 男人可以做到冷血，女人卻難以做到絕情，張昌昌住院的日子里，孩子們在上海有工作，請假回來照顧也是時日有限，最后還不得不煩請李大布前去照顧。這時候的李大布才發現她的獨山玉人肖像掛件。“我的玉人還是我來戴吧。”從此玉人一直跟隨李大布。 夫妻同心，其利斷金。復婚后，張昌昌和李大布利用之前的技術和人脈，在上海另起爐灶，重新把生意做得風生火起。 張昌昌和李大布的生活就這么從終點又回到了起點。 彼此相愛就是幸福，如此簡單，如此難。 命運有時就是捉弄人，命運有時卻又成全人。 +10我喜歡
一個人成長 " 曾經在書中看到一句話：幸運的人一生都被童年所治愈，不幸的人，一生都在治愈童年。 而我想治愈的，是青春。 " ------ 記得是上個月，外婆吃飯時輕輕帶過一句“大閨女馬上生日了吧”。 是啊，我記不清多少年沒過生日了。 只記得小時候鎮上沒有豪華的蛋糕房，爺爺奶奶卻會在我生日時做上一大桌子菜，會騎著自行車帶我上街挑選新衣服，夏天的風吹著路邊的垂楊柳，樹葉間透過的陽光照在地上成了斑駁的圓點。 這些斑駁的回憶隨著呼呼的風聲，隨著你的出現，一去不復返。 聽老人們說，你是在我八個月大時離開家里，南下打工。 漫長的童年里，關于你的記憶，只有一次你回了鎮上，帶回了一個小女孩，讓我稱她為“妹妹”。 還有那年你與爺爺大吵一架，我拉著你的手，輕聲說媽媽別哭。 我不知道你當初是為何與爺爺吵架，這些年聽到了太多不同的版本，我亦不想再去了解你們的恩怨了。 再記起你，已是我上了初中，這次，你抱回了一個男孩兒，說是我的弟弟。 我不再像有妹妹那般懵懂，怪不得，怪不得這半年來你與我視頻都是只露臉，怪不得你不回來過年，怪不得你那么久電話都沒打一個...... 我心中仿佛有了答案，一個人蒙在被子里嚎啕大哭，我恨你自私，我恨你騙我說你從不重男輕女，卻對弟弟萬般呵護遷就。 那是我長那么大你第一次吼我，一改往日溺愛的眼神，說我有病，說你生孩子關我什么事，又不需要我養大。 我整整兩個月沒有和你說一句話，當我好不容易接受事實，時長弟弟玩時，你又開始在飯桌上教訓起我：一點沒有姐姐的樣子，弟弟長大以后的學費我一定要出的，弟弟以后娶妻生子要我幫忙的，弟弟將來...... 我狠狠的把筷子摔到地上，回房間哭了一夜，床單打濕了一大片，奶奶沉默的撫摸我的頭發，念叨著我怎么這么快就要長大。 對于一個并不富裕的家庭來說，多一個孩子就猶如雪上加霜，父親只是一個普通的車間工人，每月拿著死板的工資，身體卻一日不如一日。 于是每次奶奶煮了鯽魚湯排骨湯，都是你和妹妹喝，我在一旁咽口水。 奶奶說弟弟要喝奶，要保證你的營養。你眼睜睜看著我在一旁看著你碗中的魚兩眼放光，一口湯都不給我嘗嘗。 我是在初二是隨你住到你城里的家的，你替我和妹妹轉了學，將三個孩子都安排和你一起住在這個九十多平米的家，爺爺奶奶留在了鄉下，還是過著日出而作日落而息的生活。 我想念養育我十二年的爺爺奶奶，卻一滴眼淚也沒掉。 來城里上學，你在網上給我買了一件幾十的外套，我穿了兩個月，同學笑我為什么不換衣服。 我第一次那么想找個洞鉆到地底下，那次放假我偏要你給我買新衣服，剛開口就被你吼回去了： “衣服破了還是小了？我們那個年代縫縫補補的衣服也穿的開開心心，怎么就你這么愛慕虛榮！” 那件墨綠色的外套我又穿了兩個月，終于等到了發校服，班上一個男同學的第一句話是“喲！終于有新衣服穿了”。 我開始拼命的讀書做題，課文永遠第一個背完，英語成績永遠是全班第一，兩個小時的午自習永遠只睡十幾分鐘。 我一步步走上了全班第一的位置，站在了學校領獎臺上，我卻不敢抬起頭，我怕又有異樣的目光：“看，那個好久不換衣服的轉校生在上面！” 我漸漸不伸手問你要錢，靠著爺爺奶奶外公外婆偷偷塞給我的零花錢度日，我開始寫日記，扎起了高馬尾，交了朋友，卻越來越不愛笑。 有好多次放假回家我見你心情不錯，與你分享學校的趣事，你卻馬上換了臉色，吼我不顧學習，還沒考到年級第一就開始飄飄然了。 我再一次考了全班第一，你心血來潮帶我逛超市，我滿心歡喜的選了幾樣自己喜歡的零食，你就在大庭廣眾下吼我，不懂節約，浪費挑食。 我停下了手中的動作，笑著對售貨員阿姨說了一句對不起，你又開始吼： “有什么好對不起的，瞧你那個畏畏縮縮的樣子，跟只哈巴狗一樣！” 我跟在你后面，聽弟弟吵著要那個一百多的玩具機器人，你毫不猶豫丟進了購物車。 我就那么突然被嗆紅了眼眶，迫不及待想要長大。 再開口問你要東西就全是買各種各樣的資料書，老師在講臺上表揚我，同學請教我問題。 我明明已經做到了這種地步，心里還是前所未有的落寞與孤獨。 中考那兩天意外的沒有下雨，我寫完了最后一科，放下了筆，眼淚便開始一個勁兒往外涌，收東西、擁抱、道別，你在一旁拿著我的書包，冷漠地看著這一切，像個局外人。 我考上了市里最好的高中，卻沒有那么高興。 你輕描淡寫讓我繼續好好讀書，在外面大肆宣揚我的成績，那是我三年了第一次覺得，你還是有一點愛我的吧，你還是為我驕傲的吧。 我越來越不愛說話，只是越發喜歡把心事自己收藏，我什么也沒忘，只安安分分讀書，長出了一身的刺來保護自己。 我只有遇見街上的流浪貓狗，才仿佛看到了不被愛護的自己，我駐足又前行，前行又駐足，心里奔跑的腳步半刻也不曾為這喧囂人間留戀。 我喜歡聽身邊的人講她們的故事，聽聞某某因為家庭我會有些興奮，仿佛是衣著單薄的人在寒冬里找到了一個可以擁抱取暖的人。 你和父親依舊吵架，你依舊對我那個態度，父親依舊對我愛搭不理，那些冷嘲熱諷的字詞我已經見慣不慣。 我知道，我是要一個人長大的。 那些原生家庭給我帶來的一切，如今我已經可以坦然提起了，我不再抱怨生不逢時時不逢人，我不再借著誰給我的光前行。 在我的身后，是萬家燈火，是喧囂人間。我能在夜里聽著歌大哭一場，也能在外人面前熱情開朗。 這，就夠了，剩下的，交給努力吧。 愿你我在自己的歲月里光芒萬丈。 文 | 風間 +10我喜歡
文 | 云 舒 01 所謂的匠心，就是在重復的歲月里，對得起每一寸光陰。 最近播出的《主持人大賽》第二場，文藝類選手孔皓講述了豫劇大師常香玉的弟子——中原第一小生王希玲練功的故事。 在三分鐘自我展示里，孔皓對觀眾說，他手里的那把扇子，就是王希玲飾演唐伯虎時的重要道具，它在臺上的每一次反轉開合，都是王希玲“不瘋魔，不成活”的匠心寫照。 三十年前，《風流才子》第一次和觀眾見面，為了展現唐伯虎詩、書、畫三絕的才子形象，拍完戲回家的王希玲還忍不住用筷子蘸著菜湯寫寫畫畫。 三十年后的今天，裝著人工膝蓋的王希玲仍然被人攙扶到臺側，可當鼓點響起的時候，她就像變了個人似的，走得步步生風。 孔皓最后感慨地說，王希玲這種忘我的精神，也讓他明白：所謂的匠心，就是在重復的歲月里，對得起每一寸光陰。 深有同感。過去總以為匠心一詞只和“構思”、“設計”等詞匯相關聯，和一個人的腦力和智慧有關，沒承想，它卻和千百次的重復相聯系。 老話說，熟能生巧，巧能生精；唐宋八大家之一的韓愈也告誡廣大學子，業精于勤而荒于嬉。 可見，對一件事不斷地重復，足可以改變它的走向。 02 唯有重復，才能日益精進。 我有一個喜歡古典文學的朋友，從我認識她起，一直深耕于古詩詞的研究和創作領域，二十多年來，她初心不改，從未被外界的影響所左右。 她有兩個個習慣：一個是每天早晨五點半準時起床，伴著音樂讀詩一小時，然后再洗漱吃飯上班。 南懷瑾先生曾不只一次說過，讀古籍要像現在朗誦白話詩一樣朗聲念出來，這樣讀下來，也圈點過了，就會記得住。 我的這位朋友正是用了這種最原始的笨辦法，一遍一遍的吟唱、誦讀，久而久之，那些經典的唐詩宋詞，優美的元曲歌賦，還有佶屈聱牙的典故傳說，就都入了她的腦和心，再用的時候，就會毫不費力地信手拈來。 另一個習慣是改作品。每次完成一篇詩作或曲賦，她都會不厭其煩地反復改上數遍，直到滿意為止。有時跟她吃飯或遛彎，她忽然就停住，掏出手機寫寫畫畫，那時候我們都知道，她的詩癮又犯了，知趣地不去理她。 就這樣，她在古詩詞研究方面的造詣越來越高，經常在各種比賽中獲獎，被學校約去講課，為當地的旅游和多家公司的產品做宣傳，人稱當地“李清照”。 反觀周圍那些不斷地在各種體裁和平臺間騰挪轉換，自認為會多種體裁和寫法的人，卻依然業績平平，所缺乏的，就是像她那樣的對一件事的重復打磨的精神。 摒棄誘惑，心無旁騖，專注于一件內心真正喜歡的事，不斷地重復，不斷地深挖，總有一天會挖出水來。 有句話說：先不要想太多，要先看看你的努力和付出是不是配得上你的喜歡。 而我要說的是，你的努力也要對得起你的付出，要懂得把散亂的能量集中，不斷地朝一個方向持續用力，才能“茍日新，日日新，又日新。” 而要想達到這樣的目的，唯有重復，不斷地、用心地重復。 03 真正的高手，都懂得“重復”。 前段時間，一個題為“畫壁·一眼千年”的巴黎時裝秀火了。照片一經曝光立即刷屏全網，但大家卻不知道品牌創始人兼藝術總監的熊英，為此付出了怎樣的辛苦。 為了畫好一張設計稿，她翻閱了無數史書典籍，前后反復修改幾十遍；她不辭辛苦親自去學習蘇繡和盤金繡，一針一線繡到手抽筋，十指留下了數不清的細密針眼；每一條金線銀絲，每一個花紋紋理，都是一針一線親手繡上去的； 除此之外，她還緊盯各種配飾，每個飾品都獨具匠心，精美絕倫，暗藏濃郁的東方韻味，全都是純手工精雕細琢完成，每個飾品都精美到讓人移不開雙眼…… 正是在這份嚴苛到“變態”的匠心下，讓她的每場秀都堪稱視覺盛宴。而這一切的背后離不開“重復”二字。 出生于四川蜀繡世家、今年74歲的老藝人郝淑萍，自幼便進入成都工藝美術技校磨煉蜀繡技藝。 為了讓繡出來的鯉魚更靈動，她每天坐著反復觀察池中的魚，研究他們的每一個甩尾；為了讓芙蓉花的色彩更逼真，她能盯著荷花看一天；她的《吹笛引鳳》首次打破了蜀繡的傳統繡法，更加細膩地展現了吹笛人的肌膚；后來的《嫦娥奔月》也參照真實演員的照片，用多家繡法重塑了肌膚、衣服。 更加生動的刺繡方式，讓蜀繡這一傳統西南技法在現代煥發新生，她本人也成為這個項目的國家級非物質文化遺產傳承人，而所有這些都是她60年來每天重復穿針引線的結果。 在《演員請就位》節目中，導演趙薇和演員沙溢的那篇看點頗多。最讓趙薇崩潰的就是乞討戲的那場，趙薇想要鏡頭在上面停3~5秒，再往下走到沙溢的臉上，但在趙薇喊開始后，鏡頭沒有停頓直接往下移，直到拍了8次，趙薇才勉強喊“過”。 趙薇對鏡頭要求也很完美，要求沙溢以及工作人員不斷重拍，甚至有一個鏡頭趙薇重復打磨了十幾次，也從中看出趙薇的敬業與專業。從最后的成片來看，大家都說，這個短片拍得還挺成功的，把那種小人物的心酸和小滿足拍出來了。 拳不離手，曲不離口。觀察那些有所成就的能工巧匠和業界高手，無不深諳“重復”這個簡單又實用的道理。 現代社會面臨的誘惑多，稍不留神可能就會偏離努力的方向，等回過神來時，可能已經浪費了太多的光陰。 要想在某一方面有所成就，就必須重復地、用心地堅持去做，水滴石穿，繩鋸木斷，日積月累下來，一定會有所成就。 重復的事用心做，你也會離成功越來越近。 +10我喜歡
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