自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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這一課沒有哪個學校開設，這一課卻人人都應學會，這一課叫：學會認輸。 　　學會認輸是什么?一個人如果聽慣了這些詞匯：百折不回，堅定不移，前仆后繼，永不言悔……那么，他需要學會認輸。 　　學會認輸，就是知道自己在摸到一張臭牌時，不要再希望這一盤是贏家。只有傻子才在手氣不好的時候，對自己手上的一把臭牌說，咱們只要努力就一定會勝利。當然，在牌場上，大多數人在摸到一張臭牌時會對自己說，這一盤輸定了，別管它了，抽口煙歇口氣，下回再來。可在實際生活中，像打牌時明智的，卻少之又少。想想看，你手上是不是正捏著一張，舍不得丟掉? 　　學會認輸，就是在陷進泥塘里的時候，知道及時爬起來，遠遠得離開那個泥塘。有人說，這個誰不會呀!不會的人多了。那個泥塘也許是個“國營單位”，也許是個投資項目，也許是個“三角”或“多角”戀愛，也許是個當作家的夢。有的人在這樣的泥塘里是怎樣想的?他們會想，讓人家看見我爬出來一身污泥多難為情呀;會想，也許這個泥塘是個寶坑呢;還會想，泥塘就泥塘，我認了，只要我不說，沒人知道!甚至會想，就是泥塘也沒關系，我是一朵荷花，亭亭玉立，出污泥而不染也! 　　學會認輸，就是在被狗咬了一口時，不去下決心也要咬狗一口;就是在被蚊子咬了一口以后，不到蚊子法庭。去討公道。有人會說，這有什么不懂，有不是傻子。不過在現實生活中，被另一類狗咬以后，很難做到不去跟狗叫勁。至少我們常見到這樣的人，他不承認現實中有“蚊子”和“走狗”，他永遠都在抱怨蚊子的可恥和狗的卑鄙，到處像蚊子一樣地與蚊子喋喋不休，并且總是張口就來一句“狗日的，氣死我了……”來證明他正與狗在講理。 　　學會認輸，就是上錯了公共汽車時，及時地下車，另外坐一輛車。這也好懂，只是人們這樣的行為，一旦不是在公共汽車上出現，自己就不太愿意下車了。比方說，如果是一樁婚姻，一個寫了一半的劇本，一個正從事的發明，難!于是就努力向售票員證明是他的錯，是他沒有阻止自己登上汽車;于是就努力說服司機改變行車路線，教育他跟著自己的正確路線前進;于是就下決心消滅這輛汽車，因為消滅一個錯誤是件偉大的事業;于是說堅持坐到底，因為在999次失敗后也許就是最后的成功。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　人生的道路上，我們常常被高昂而光彩的詞匯弄昏了頭，以不屈不撓、百折不回的精神堅持死不認輸，從而輸掉了自己!學會認輸應該是最基本的生活常識，臭牌教過我們，泥塘教過我們，蚊子和狗也教過我們，只是我們一離開這些老師，就不愿意從上錯了的車上走下來。也真奇怪了。 +10我喜歡

作者/劉蔭滿   沙河沿郝村長 ，躺在炕上翻來復去像烙餅 ，老伴兒捅了他一下說：“都幾點了，你還不睡覺，黑燈瞎火的，你合計啥？”村長“哎”了一聲，嘆口長氣說：“武漢鬧騰出的這個病毒，在各地擴散，上級開會讓咱們各家各戶少出門，別扎堆兒，戴口罩，常洗手通風，外來人員要登記，測體溫，這些事都得一件一件落實下去，這大過年的，上哪找個幫手呢?” 老伴兒瞅了他一眼，嘿嘿一笑:“我以為啥事兒呢?別愁了，我幫你!”村長看了看她：“真的，那敢情好!”老伴兒接著又說：“咱家城里上班的兒子，因為這事兒，也不帶孩子回來了，在手機上也拜完了年，紅包也給孩子們發了，就剩咱老兩口子嘍，這件事兒手拿把掐，一定能順風順水辦好!”聽了這番話，村長心里像剛喝了一碗姜湯，熱乎乎的，他沖著老伴兒說：“那咱明天就當面鼓對面鑼敲起來……”   想當年非典那會兒，郝村長在村里衛生所當赤腳醫生，他每天背著噴霧器，給各家各戶消毒，那時候，年輕有力氣，什么人多的小廣場，臺球廳，小賣店，村里的大廁所，全都消毒一遍又一遍，全村300多戶，1000多口人，沒有一個攤上非典的。他想：如今我當了村長，身上挑了擔子，在這非常時期，感到責任重大，雖然今年58歲了，眼瞅著快奔60了，蠟頭不高了，但是，我是一個老黨員，在這種特殊情況下，我更應該，把上級的要求不走樣地貫徹到底，把關乎村民生死的大事辦好，不讓一個人攤上這個新型病毒……想著想著，村長披上了棉襖，坐了起來，老伴兒瞪圓眼睛問：“你咋啦？不睡覺了?”“心里裝著這么大的事兒，咋能睡著？!我尋思著，明天早晨，用村里大喇叭，把該落實的事兒講出去，現在不能召集村民聚堆兒開會了，只能用這個辦法啦!” “那好，我也不睡了!”老伴兒邊說邊穿上了服：“你把從鄉里帶回來的材料，讓我瞅瞅，給你編個小快板，宣傳一下上級的精神!”老伴年輕的時候，愛寫個順口溜，編個小快板什么的，那時村里演個節目，宣傳個啥事兒，他都出頭露面，是個文藝積極分子。   雞叫頭遍，天已經蒙蒙亮，老兩口忙活了一宿，老伴兒把快板兒總算鼓到成了，拿在手上，念了起來： 竹板一打響連天 各位村民聽我言 目前國家有了難 全體村民別添亂 戴口罩，勤洗手 經常通風少見面 不扎堆，別聚會 坐在家里是貢獻 親戚不串別拜年 大門一關茶水端 吃好喝足睡幾天 手機拜年可聊天 配合政府來隔離 嚴守防疫這條線 疫情過后再團圓 天下太平好掙錢 腰包鼓國泰民安 村長聽了老伴兒編的快板，連連點頭：“這回你可是二齒鉤子撓癢癢一一硬手啦!” 老伴兒掐了一下村長胳膊，小聲說：“你先別奉承我，咱們看效果!” 東方升起了太陽，萬道霞光普照著小山村。郝村長領著老伴兒，帶上了口罩，直奔村部，進了屋打開了擴音器，用手拍了兩下話筒：“喂，喂!全體村民注意啦，現在傳達上級關于防控疫情的通知精神……” 傳達完了，村長讓老伴兒把寫的快板演唱了一遍，村民們聽了，拍手叫好!   這時村長清了清嗓門：“鄉親們，我再說幾句，補充補充強調一下，現在有的村民就是不自覺，出門兒不戴口罩，瞪著大眼兒呲著個大牙 ，顯你臉白?有的人，在家坐不住，非逛大街，不過啦，活夠了，嫌命長啊! 坐在家里喝喝茶，看看電視，能憋壞你嗎？叫你往東，你偏往西，村東頭的二柱子，狗剩子，你們偷蔫兒的，找幾個人打牌 ，不要臉啦，想咋地?還有的東家常 ，西家短，嗑著瓜子胡亂編! 你到別人家串門，人家不好意思攆你，你以為你是誰呀？今后誰再亂跑亂轉，村民舉報，打電話把他弄到村部隔離起來……我說了這些話，揭了你的傷疤，感到疼了!特殊的日子，就得有個特殊的活法，為國家著想!為自己的命著想!大多數村民，前一段兒做的不錯，可響鼓還得用重錘敲啊!我這個當村長的苦口婆心，哇啦哇啦地說的嗓子快冒煙了，為了啥？你說為了啥嗎？!”村里的大喇叭聲，傳的很遠，在山村里回蕩著…… +10我喜歡

文/王靜   一聲雞鳴，劃破了寂靜的山村，喚醒了沉睡的村民，也驚醒了葉笙。他習慣性地從被窩里伸出一只手，往旁邊摸索了一下，好一會兒都沒有摸到鬧鐘，才后知后覺：自己昨天就請假了，現在是在老家，怎么還會有鬧鐘這種生物呢？   打了個哈欠，原本還想再睡會兒，可一想到今天自己還有事，葉笙便打消了這個念頭。認命地起床，收拾好一切，葉笙走出了臥室。母親和父親不知何時已經起床了，顧母見他出來，說道“你起來了，飯我已經做好了，剩下的就只是需要炒菜。原本想叫你起床，但是我一想到你平時忙，很少休息，又見你睡得香便沒有叫你，不過你既然醒了，就快去洗漱吧，我去炒菜。”顧母說完就鉆進了廚房。   吃完飯，葉笙和父母說了聲要去村子逛逛，就出門了。   剛出門沒走多久，就有人與他打招呼“葉笙啊，今年你又回來了啊。"   見說話的是住在他們隔壁的王大嬸，葉笙停下腳步答道“是的，王大嬸，我回來看看，順便拜訪一個人。”   “哎，你這孩子，都不知道該怎么說你才好，都過去這么久了，你……”可能是想到了什么，王大嬸的聲音也漸漸隱沒了。   “王大嬸，如果沒有其它事，那我就先走了。”也不管王大嬸有沒有聽到，葉笙就抬腳走了。   他第一個去的地方是學校。看著眼前的學校，他恍惚從中看到了以前學校的影子。踱步走在學校里，這時不知從何處傳來的讀書聲吸引了葉笙，他連忙追隨著聲音尋去，終于在一間教室前停下了腳步，聲音就是從里面傳出來的。葉笙透過窗戶往里望去，便見一名教師正在教孩子們讀古詩。眼前的場景讓他不由想起了他讀書那會兒。只看了片刻，葉笙就悄悄地走了，仿佛剛才他從未來過一般。出了學校之后，他接著又逛逛了村里其它地方，直到將整個村子逛完了，才慢慢地往家里走去。到家時，已是黃昏，夕陽映照在小山坡上，顯得格外美麗。   不知何時，外面刮起了大風，吹得房頂上的瓦片嘩啦嘩啦得作響。聽著外面的風聲，葉笙難以入睡，一想到明日就要去見那個人了，心里不由地緊張起來。不知他過得怎么樣了，一個人會害怕嗎？會感到孤單嗎？再怎么擔心，最后葉笙還是伴著風聲睡著了。   六月的天，說變就變。昨日還是晴空萬里，今日天空卻是陰沉的可怕，說不出的壓抑。剛打開門，寒冷的風就迎面撲來，不禁讓葉笙產生了今天不出門的沖動，不過一想到今日要和那個人在小山坡見面，葉笙只好攏了攏身上的衣服，提著手里的東西，硬著頭皮向外走去。   快要到小山坡時，遠遠的，葉笙就看到了他今天要見的人。只見他立在那里，正眺望著前方，順著他的視線望去，葉笙知道那里有所學校，而且是村里唯一的一所學校。昨天他去看了的，學校現在是由幾間平房組成的，不像當初他讀書時，就只是一間茅草屋，無論刮風還是下雨，里面總是能傳出朗朗的讀書聲。當初的茅草屋是何時消失在了眾人的眼中的？好像是后來發生的一件大事，是的就是那一件大事，讓他一夜之間長大了許多，也讓他……   正想得入神，葉笙被風吹得忍不住顫抖了一下，恍然回過神來，才發現自己竟然站在這里發了這么久的呆。他連忙快步向前走去，不一會兒便走到了那個人的面前“嗨，老伙伴，我又來看你了。”   邊說邊從手中的口袋里掏出東西一一擺好，葉笙見對方并沒有回答他，依舊說道“每年回來看你，你都是這個樣子，一聲不吭，你何時變得內向了？”   可能是知道對方不會回答他，葉笙自言自語道“我給你說說我現在的情況吧！我現在是一名老師，不過是在大山村里教書。”   葉笙話音剛落下，便見對方似乎是要說什么，他急忙開口道“你別說了，我知道你要說什么，無非就是那里條件不好，我在那里會吃苦。不過這些都沒有關系，每當我看見孩子們因學到了很多知識而開心地笑容，就會覺得無論我吃再多的苦都是值得的，那時的我才懂得當初教我們的老師的感受。”不知道是哪個詞觸動了葉笙，他瞬間也變得沉默了。   風越來越大，吹得周圍的樹枝沙沙作響。突然凝固的空氣，讓葉笙無所適從，為了打破這個尷尬的局面，他只好繼續說道“唉，現在的你話怎么變得越來越少，我都有點不適應了。想當年我還在讀書那會兒，你話可多了，整天都管著我們。當時我們還給你取了一個“話癆子”的綽號呢。”   接下來，葉笙又說了一些其它小事，對方還是沉默，只聽得見風嗚嗚的聲音，他只好轉移話題道“你還記得那次發生在我們身上的大事嗎？那是我一輩子都不會忘記的。”   說著葉笙仔細地回想了一下那件事。似乎，那天的天氣也如今天一般，刮著風，不過那風卻比今天的還要大。不知是哪個調皮的孩子將學校周圍的一堆枯草點燃了，那火星隨風飄揚，不知道怎么就飄到了學校的茅草屋頂，剎那間火星就像是找到了生根地，迅速蔓延開來。   惡毒的火舌燃燒著茅草，發出咝咝的怪叫，驚醒了正在睡午覺的他和同學們。突如其來的情況讓大家都慌了，都爭先恐后的往教室外面跑去。慌亂中一聲哭叫吸引了大家的視線，只見一個長得小一點的孩子，不知何時被擠倒在地，慌亂中被踩到了手，痛得大哭起來。   見到這種情況，一個人連忙急匆匆地站出來，大聲吼道“大家不要慌，排好位置，一個一個有序地往外跑，大家如果爭先恐后地往外擠只會把門口堵住，最后誰都出不去。”   “我記得，那個人就是您。那時的您啊，在我面前的形象瞬間變得高大無比。”邊說邊瞥了對方一眼，見對方并沒有回他，葉笙收回視線繼續說道“聽了您的話，孩子們都自覺地開始排好隊，見此您又說道‘大一點的孩子站一排，小一點到我這里來。’很快混亂的場面得到了解決，見大孩子有序地往外跑，而您則轉身用雙手抱著小的孩子往外邊沖，就這樣來來回回無數趟……”   說著說著，不知怎的葉笙說話的音量不自覺地就降低了，以至于到后面完全就沒有了聲音，不過從他臉上流露出的沉重的悲傷，可以看出他深深地陷入了痛苦的回憶中。   熊熊的火焰仍肆無忌憚地擴張著它的爪子，企圖把所有的地方都覆蓋在它的統治之下，弱小的茅草屋又豈是它的對手？茅草不知何時已被燃燒殆盡，可是惡毒的火苗怎會放過這大好的機會，它繼續燃燒著，燒得房梁的木頭噼噼啪啪地直作響。風不知何時也大了起來，此時的它似乎是來為火焰吶喊助威。   望著眼前被火焰燒得搖搖欲墜的茅草屋，大家心里想著如果再晚一點出來的話，后果將不堪設想。   就在大家暗自慶幸時，依舊是您站出來，不放心地問了一下“大家再仔細看看是否人都齊了？”   “好像，葉笙沒有出來。”不知誰弱弱地說了一句。   那個人話還沒有說完，就見您已經再次沖進了茅草屋。著急的您終于在一個角落里發現了正在哭泣的我，二話不說抱著我就往外沖。可是一個人奔跑的速度再快，又怎會快得過房屋倒塌的速度？就在快要踏出房屋的時候，我聽到了轟然倒塌的聲音，還沒有等我仔細地辨別那是什么時，就被騰空拋了出去，落地暈倒的瞬間，我似乎聽到了各種各樣的聲音。哭聲，喊聲，噼噼啪啪聲，一切嘈雜的聲響在這場大火中得到了擴張，蔓延。   等村民趕來時，見到的就只是昏迷的我，以及哭泣的孩子們，唯獨不見......   回憶被怒吼的狂風打斷，葉笙對著前面的“人”說道“您是不知道，當時的您好勇敢，在我的眼中是大英雄。不像我被當時的情況嚇傻了，都不知道往外跑。我當時就想啊，我長大后要成為一個像您一樣的人。”不知怎的，顧前程說著說著，就哽咽了起來。   他帶著哭腔繼續說道“我有時候在想，如果當初我不傻傻地站在那里，而是和大家一起往外跑，這樣后面的事也就不會發生了，而您是不是會相安無事？我們依舊如從前一般，您做您的老師，我繼續做您的學生。”   眾人皆知世上本就沒有如果，有的也只是對逝者的緬懷。葉笙想，他現在能做的也只是做好他當下應該做的。   哭聲越來越大，宣泄著主人的無盡的傷痛以及悔恨。狂風似乎是被這個故事感動了，不禁加大了力度，吹得呼呼作響，就連周圍的樹也被感染了，和著風左右搖晃。   “轟，轟”的雷聲驚醒了沉浸在悲痛中的葉笙，“看這天也快要下雨了，我也該回去了，等下次我再來看您吧。”望了望天邊的層層烏云，葉笙擦干眼淚說道。   站起身，葉笙仔細地拍了拍身上的泥土和草屑，再次和那個人道了別，就朝家的方向走去。   風越來越大，吹得樹木四處搖曳。只見剛才葉笙離開的地方，矗立著一塊墓碑，碑前的野草被風吹開了，隱約露出了上面的字“這里長眠著一位偉大的教師，他燃燒了自己的生命，救出了全班的學生。”   回去的路上，葉笙經過學校時，聽見從里面傳出“離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又生……”   +10我喜歡

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