自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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大爹    孫洋洋             大爹死了。     死在了秋高氣爽的日子里。     死在了舉國歡慶的日子里。     是病死的，也不是病死的。     是突然死的，也不是突然死的。     總之他死了。     結束了和所有普通的農民一樣的平凡的一生。        大爹，是我的媽媽的堂叔，是我的叔外公。但在我們這里，都是這樣叫的。       他死的時候是78歲，不算小了。可是我一直沒能想起來他年輕的時候是什么樣的，似乎他在我印象中一直是這樣的。個子不高，身材瘦削，皮膚黢黑，滿口煙熏的黃牙，佝僂著背，走路慢吞吞的。一個最典型的中國式的農民。       往前倒退20年，不，應該是30年。也無所謂，對于他來說二十年前和三十年前和現在也沒有太大的區別。但是身份上是不一樣的。三十年前，他是一個補鞋匠，是我們生活的小街上兩個補鞋匠之一。還有一個是他的堂弟，我的二爹。兩個爹爹的手藝十分好，即便到現在，周邊的所有人提前他倆的時候，都稱呼“補鞋的”。我們小時候也稱呼他倆“補鞋爹爹”。小街拆遷后，還有人零零星星地找他補鞋，但是他總是搖搖頭，眼睛看不清了，很久都沒補鞋了。他口中的很久，似乎是真的是很久了。因為十幾年前自我上班開始，似乎就沒看過他操起補鞋的手藝了。“補鞋爹爹”這個稱呼也變成了“大爹”和“二爹”。   我一直以為大爹和二爹是親兄弟。直到二爹死的時候，我才知道，他倆只不過是搭伙過日子的家門弟兄。聽爸爸說，二爹以前生活在山里，寡漢子一個，無處討生計。族里人便對他說，城橋的忠勇也是個寡漢，你們倆個不如一起搭個伙，也算是有個照應。于是，二爹便來到了現在的地方。兩個寡漢憑借能吃苦耐勞倒也蓋了房子，置辦了一些家業。有一年，他倆生活的向陽村跑來一個逃荒的女人，三十多歲，蓬頭垢面，神志不清，還是一個啞巴。村里人可憐她，就給了她一些吃的。啞巴也不走了，就住在生產隊栓牛的棚子里。村干部商量著一個女人總在村里不走也不是個長久的事，于是便想到了大爹。就這樣，啞巴嫁給了大爹，成了我的叔外婆。啞巴大奶后來給大爹生了兒子，我的表舅——李明。有了兒子以后，大爹似乎更加有了方向，又在農閑時學了補鞋的手藝，和二爹兩個硬是一毛一毛地掙，在街上買了一塊地皮，蓋了樓房，離開了農村那個土坯房子。那個土坯房子我是去過的，我還記得表舅帶我們去的時候已經是斷垣殘壁了，表舅從土墻里面抽出了一把木制的“寶刀”，惹得我們眼饞的很。表舅一直是我們小時候的玩伴，他除了成績很差以外，沒有什么不好的。只是人憨憨的，隨著他年紀的增長，這種憨憨的形象逐漸變成了“傻傻的”“呆呆的”。在街上蓋了房，兩個人除了種地之余，還幫人補鞋、修鞋，日子算得上好過了一點。啞巴大奶不是一個正常的女人，說不正常吧，也認得人，但是生活上完全是不能自理的，總靠著大爹指引著去做一些事。所以，大爹的家里是我們這條街公認的最臟的，衣物常年不洗，家里長年累月籠罩著一股“老油”味。鍋灶旁邊也總有老鼠跑過，經常嚇得我們到處亂跑。但是，這絲毫不影響我們幾個小伙伴到他家玩，因為在他家玩總是無憂無慮，沒有大人在旁邊聒噪不停。于是，我的童年交織在快樂歡笑和“老油味”之間。后來，表舅時不時要出門去學手藝。再后來，我上了高中，便漸漸地很少再去他家了。   我家里開了一個小超市，逢年過節的時候特別忙，尤其是過年的時候，家家戶戶購置年貨就更忙了。有一年，我寒假回家幫著父母賣東西，身邊時不時出現一個年輕的女孩。買這買那，吆喚我母親為“大姐”。我便問母親是誰。母親低聲地告訴我，是表舅的女朋友。“老李明”有女朋友了！從小到大，我們身邊不論老少，稱呼表舅都是“老李明”。我驚訝地不敢相信。母親說，事情還沒定，還不知道女方家人可愿意，暫時在談著。我說，那也好啊！我便也親切地喊她“娘娘”——這個在我們這比“舅媽”更親熱的稱呼。麗麗娘娘說她說認得我，說我初中時候成績很好。我便問，娘娘比我高幾屆啊？她笑著說，比我低一屆。我尷尬地不知如何是好的時候，她瞇著眼說，我只比你大一歲。我才仔細地打量著身邊的這個準舅媽，眼睛不大卻靈動有神，身材不高但伶俐勤快。直感嘆我的表舅上輩子肯定積了不少的德，才修來今生的這個福分。麗麗娘娘嫁過來的時候，我還記得很清楚。他倆結婚的前幾天，媽媽、三姨以及整條街上一半的婦女都過來幫忙打掃家里衛生。媽媽回來的時候說她吐了好幾次，這一點我特別相信。不過，我再去大爹家的時候，家里真是煥然一新了。房子重新裝修了，貼了瓷磚，刷了白漆，打了新柜子，家里也買了不少的盆景、鮮花、擺設等等，說實話比當時我的家好多了。從那以后，大爹家的日子更好了，家里再也沒有了“老油味”，麗麗娘娘也絲毫沒有嫌棄這個家庭，每天兩個老頭在地里干活，在外面補鞋，表舅在外面上班，她便操持著整個家庭，料理得也算井井有條了。最值得稱道的是啞巴奶奶也被她梳洗得干干凈凈，穿戴得整整齊齊。整個街上，整個老李家族對麗麗贊不絕口。           麗麗娘娘進門的第一年，年三十，我們在她家吃年飯。這是幾十年來第一次在她吃年飯，印象特別深刻。麗麗的燒菜的手藝特別好，大爹的幾個堂兄弟，都說，老戶長這下快活了！找了個這么能干的兒媳婦！大爹齜著滿口黃牙，悶聲地敬著酒。表舅就在一旁“呵呵”地樂著。大爹雖說是老李家族中年齡最長的，但是一直以來也沒有人敬重他，取了啞巴之后，更多的是戲謔。自從有了麗麗，這個面貌算是得到了極大地改變。“老戶長”這個稱呼便是最好的驗證了。    表舅結過婚后，工作也賣力了很多。他人老實，又肯吃苦，工廠的領導都喜歡他。他呢，掙到的每一分錢都交到麗麗娘娘的手上。一年后，麗麗娘娘生下了一個大胖小子，大爹一家的生活便更有了生機。大爹幾乎每天都或抱或背著大孫子走街串巷，到處給人家散煙，似乎在隨時隨地炫耀著內心的歡喜。   平靜祥和的生活從來都不會長久。那年啞巴奶奶過馬路的時候遭遇了車禍，雙腿截肢，不到一年便離世了。二爹又檢查出了肝癌，沒出半年，人枯黃得像一片葉子，最后也死了。沒到兩年，家里兩人相繼離去，對大爹的打擊很大。那段時間我爸說，大爹一天都要抽好幾包煙。   時間總是治愈心靈的良藥。孫子大了，成績又好，加上老家拆遷分了新房，還拿到了不菲的拆遷款。大爹的心情好了很多，似乎生離死別在他的心上也沒能留下太多的痕跡。他抽的香煙也從4塊5的，變成了15塊的。我爸笑著對他說，你不要抽這么好的，你的身體這么好，估計都能活100歲，別到時候錢抽光了，麗麗他們都不管你了。聽到這最后一句話的時候，大爹直搖頭，她什么時候管過我，我的錢都被她掏空了，啞巴車禍賠償那十多萬到現在我也沒見到一分錢，還整天問我要錢買這買那。我現在是活著一天算一天，年輕時沒過過一天好日子，現在是時候搞點好的了。當他說完這句話的時候，突然聽到高聲地一聲吆喝，半條街都能聽見，還不回家吃飯，都幾點了！我順著聲音看過去了，路燈下的娘娘燙著似乎很高貴的波浪卷，穿著光鮮的衣裳，與眼前的這個臟老頭——我的大爹，簡直像是兩個世界的人，可笑的是，他們生活在同一個屋檐下。大爹聽到吆喝，趕緊起身，像極了個犯了錯誤的小孩，低著頭往家里去。麗麗的聲音又來了，抽、抽、抽，咳得要死還要抽！大爹沒有作聲。不消一會，大爹又串到我家，只不過手里端著一個大碗，夯實了一碗飯，坐在我前門前的小凳子上吃了起來。我爸說，麗麗叫你別抽煙，你就別抽了。大爹說，我十幾歲抽煙，哪能說戒就戒了，唉。她哪是讓我別抽煙，是怕我花錢，她自己花錢太兇了，李明的工資都給他，這么多年，我的錢也被他掏空了……喋喋不休、重重復復的話，像《祝福》里祥林嫂，無休無止。他吃完飯，把碗別在身后，駝著背，慢吞吞地消失在黑夜里……   即便是這樣，我們都認為大爹的身體一直很好，爸爸說，上次體檢他幾乎沒有什么毛病。國慶前，無意間我在朋友圈看到麗麗娘娘發了一張重癥監護室照片，配文：孩子爺爺，一定要挺住，我們等你回家。我趕忙問，說大爹腦出血住院了，很嚴重。第二天，我回到家，爸爸便說，這次嚴重了，不一定有希望。我說，不會的，大爹身體一直那么好……麗麗和表舅當天下午一起回來了，沉著臉說，醫院說現在治療費用要40萬左右。我爸說，那也要治啊，救人要緊。真不行就把房子賣了。麗麗沒有作聲，低著頭像是在盤算著什么。其實，她想的，傻子都能明白。又過一天，麗麗又說，醫院說就算救回來也是植物人了。說著便聯系老李家所有的親戚來商議。幾個忠字輩，我的叔外公們，圍坐在桌子上，圍坐在當年他們年三十吃著年夜飯觥籌交錯的桌子上，一言不發。麗麗急了，你們長輩也要拿個意見啊，李明沒頭腦，也做不了主！表舅直愣愣地站在一旁，眼珠子也沒見到轉一下。良久，當過村干部，還頗有威望的忠友爹爹說話了，拉回來吧，搞成植物人，誰來照顧呢？活受罪干嘛呢？很明顯，這句話說給麗麗聽的。麗麗沒有再說話。一桌人，也沒有說話……   第二天，大爹被醫院的車送回來了。回來的時候，插著氧氣管。麗麗說，本來在醫院就可以拔了氧氣管，租這個氧氣還花了三千塊錢呢，我想著老頭子辛苦一輩子不容易，讓他到家再死吧。   大爹并沒有死，因為氧氣一直插著在。幾個叔外公便守在他家里，一連守了兩天。麗麗忙前忙后地準備著身后事，還是伶俐勤快，忙得似乎忘記了悲傷。可我在想，我的大爹就要沒了。我問忠云爹爹，大爹估計明天才會走吧。他立刻搖頭，不不不，就今晚，等親戚們到場了就把氧氣拔了，拔了就送去火葬場。說完，旁邊的幾個叔外公都笑了，他似乎忘記了，三天后才能“上山”。我倒是明白，他不愿再守床了，的確，這兩天的溫度降低了很多，夜里的寒涼對于他來說是承受不了了。或許，一個家門兄弟對于他或他們來說不值得連續守夜，更不用提傷心難受了。一定是這樣，滿堂的哄笑已然是最好的答案。   氧氣拔了，大爹還沒有死。凌晨的時候氣溫降得很低，幾個陪床的叔外公們不時地抱怨這鬼天氣，不知誰嘟囔著一句，嘴還在動，怎么還沒斷氣？真經活。爸爸回來了，我去開門，他說大爹還沒斷氣。我對他說，現在還可以救的，為什么不去救呢？爸爸抽著煙，回了一句，救活了，不多受一分罪嗎？我沒有再吱聲，眼見得天邊一顆星忽地劃過。   死了。   大爹死在國慶節最后一天的清晨…… +10我喜歡

至于“倔強”二字，卻不可少。功業文章，皆須有此二字貫注其中，否則柔靡不能成一事。孟子所謂至剛，孔子所謂貞固，皆從倔強二字做出。吾兄弟皆秉母德居多，其好處亦正在倔強。若能去忿欲以養體，存倔強以勵志，則日進無疆矣。——曾國藩 　　譯文：至于倔強二字，卻不可缺少。一個人的功名、事業、文章，都必須有這兩個字貫穿其中，否則柔弱萎靡，一件事也做不成。孟子所說的至剛，孔子所說的貞固，都是由倔強二字引出來的。咱們兄弟都更多地繼承了母親的品德，其好處也正是倔強。如果除去憤怒和欲望而使身體強壯，保持倔強來激勵志氣，那么就可以不斷進步了。 　　勵志是什么?說白了，就是一個不斷堅持，不斷奮發的過程。這個過程，既艱難又痛苦、無奈、郁悶……只有保持不達目的不罷休的精神，才能真正闖過去，跨過這道坎，人生天地寬。 　　那些我們“喝”了無數次的“雞湯”，非常有道理，但真正去改變自己的人很少，所以我們大多數人看來，那些雞湯無用、空洞、乏味，其實真正缺乏生命活力的是可能是我們自己。 　　同樣是雞湯，為什么曾國藩喝了就能效果顯著呢?天下有志氣的人多了，為什么實現大志的寥寥無幾?立志不易，勵志更難!我們需要的是一種精神，讓我們可以面對長年累月枯燥、乏味、單調、寂寞的平庸生活，讓我們可以穿越遍布荊棘的苦難歲月。這種精神就是倔強。 　　倔強，不是要盲目地前行，而是認準了什么事情，就專注地做下去，做到極致，這才是生存之道，成事之道。沒有倔強之氣的支撐，是很難走到最后的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　曾國藩就是以這種強迫式的倔強改掉了自己身上的不少壞習慣。改掉一個壞習慣，就會形成一個好習慣。 　　就像他在家書中寫道：“余自十月初一立志自新以來，雖懶惰如故，而每日楷書寫日記，每日讀史十頁，每日記茶余偶談一則，此三事未嘗一日間斷。”也就在這一時期，他寫下了日課十二條，并將這一習慣保持多年。 　　他同時還改掉了睡懶覺的習慣。道光二十二年十二月，三十天中他有十三天睡懶覺，為此他痛斥自己“直不成人”“貪睡晏起，一無所為，可恥”…… 　　人都是有惰性，曾國藩也不例外。為了實現自己的志向，他不斷地與內心深處那個懶惰的自己做斗爭，不斷地告誡、警醒自己要勤奮，不可貪睡、懶散。正是他這不同于常人的倔強，督促著他不斷地前進，不斷地做到最好。 　　和平時期，他想做名臣、賢臣、學問家;到了亂世，他要戡定內亂，成為國家藩籬。尤其是與太平天國的一場曠日持久的戰爭，失敗爬起，再失敗，再爬起，反復不知道經歷了多少次，他從來沒有被打倒，反而越打越強……這種倔強之氣讓人除了敬佩還是敬佩。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　他一生有過很多的目標，不管大小，他都是去竭盡全力實現。立志考進士，立志成為理學家，立志做大官，立志澄清天下，立志鎮壓粵匪，立志洗除恥辱，立志辦洋務……他基本上都一一實現了。 　　一個人有什么夢想就能實現什么，這絕不是什么運氣、機遇、天賦就能做到的，而是一種堅持，一種非做到不可的決絕，一種不認輸的倔強之氣。 　　這種倔強之氣，貫穿了曾國藩修身、齊家、治國、平天下各個方面，有人說曾國藩的一生，如果用兩個字來概括，就是“倔強”。倔強，讓他戰勝了內心那個平庸的自己，成為一代修身養性的大師;倔強，讓他明確了自身的志向，并一條路走到底，獲得了巨大的成功;倔強，讓他把目標一一完成，實現了人生的大圓滿。 　　讓自己多一點倔強之氣，不是什么壞事，因為我們只需要對自己負責，把自己做好! +10我喜歡

希妍散完步回來，看見體重秤上的數字和散步前差不多，便有些上火。為了早日把偷偷長出來的肉減掉，她決定不吃晚飯了。   老公本來也和希妍一起嚷嚷著減肥，可一到吃飯時間，他就管不住自己的嘴了。見希妍沒有做晚飯的意思，他把中午剩下的飯菜放在微波爐里熱了熱，獨自吃起來。   希妍洗了兩件衣服就回到臥室，坐到電腦前開始構思每天必寫的文章。因為沒有什么頭緒，聽到老公用勺觸碰盤子的聲音時，開始有點煩躁。   好不容易等到老公吃完了，誰知他又邊看電視邊磕起瓜子來。忍了半天，希妍終于隔著門向老公喊道，“你能小點聲嗑瓜子、看電視嗎？”老公這才把瓜子收了起來。   十分鐘以后，希妍有了點思路，可門被“哐”地一聲推開了，她的思路又斷了。老公嬉皮笑臉地說，“我進來找點東西。”   希妍雖然不悅，但因為沒給老公做晚飯，也不好發作，便說“快找，找完幫我把門帶好。”   沒過多久，老公又讓門“哐”了一次。希妍覺得老公是故意搗亂，目的是想讓自己出去陪他，可希妍偏不。她給老公下了最后通牒，“你把要用的東西一次性拿完，出去后不許再進來。”   老公悻悻地出去了，希妍怕老公不守信用，趕緊將門反鎖上了。   老公隔著門說她自私，剛陪她散完步就過河拆橋。希妍不理他，她覺得老公整日粘著她，一點兒獨處的時間都不愿意給她，他才是真正的自私。   希妍還振振有詞地說，“好的婚姻，應是一幢越來越大的房子，要有隔離的作用。開始時因關系親密，就算苦點，兩人擠一間也能湊合；生活好點的時候，就要有客廳、廚房、衛生間；再好些的時候，為了追求不同的精神生活，就要有各自的房間。”   老公不服，對她說道：“你可以有你的空間，我也要有我的空間，明天我去和哥們兒喝酒，晚上不回來吃飯了。”   睡了一宿覺，希妍差點把這事兒忘了。下班后，希妍卻左等右等也沒見老公回來，打電話不接，發微信也不回，這才想起他昨天說的話。   希妍對老公“不會獨處”這一點非常不滿，只要身邊沒人陪，他就感覺抓心撓肝般地難受。前段時間，希妍只出了幾天門，老公竟出去喝了10頓酒，喝得胃出血住進了醫院。   他還敢和朋友去喝酒，希妍決定給他點顏色看看。她給老公發了最后一條微信，“如果半小時之內，你還不到家，我就開門睡覺了。”半小時過去了，老公還是沒回復。   希妍并沒有像她說的那樣敞著門睡覺，耳朵一直豎著，根本睡不著。樓梯上的腳步聲越來越近了，在門口停下的時候，開的卻不是自己家的門，是對門的夫妻回來了。   對門的女主人是希妍的同事。同事也是個非常上進的女人，每天吃完晚飯，就去上各種興趣班。她老公每天把她送到興趣班后，一個人回來做一會兒家務，再去接她回來。   同事老公不喜歡應酬，如果按希妍老公的說法，沒酒場的他一定沒朋友。可事實上，同事老公不僅有朋友，而且還都個頂個地像樣。同事家不管有什么事，那些朋友都立刻到場。   反倒是希妍老公的朋友們，他住院那幾天，一個個全沒了影兒。老公出院后，不但沒有怪他們，反而又開始聚到一起。   想到這里，希妍安慰自己道：有人喜歡一個人的狂歡，也有人喜歡一群人的孤單，隨他去吧。兩個不同世界的人在一起，只要守好中間的那道門就好，別讓另一個世界的聲音影響自己，也別把另一個世界的人永遠關在門外。 原創： 回憶里的美好  下午茶工作室   +10我喜歡

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