自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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江蘇|葉喜林       前幾日與幾個朋友聊最近相聲界的一些事。 一位老朋友提到了姜昆的《虎口遐想》，說人家姜昆掉到老虎洞里有一大串遐想，你那時候掉進冰窟窿里是否也有遐想？   幾位新朋友感到好奇：你老葉居然有掉進冰窟窿的經歷？于是都想聽聽，于是我就講故事。       1966年我小學畢業。那時候有傳說說鐵路職工家屬享受的一次性乘坐火車免票的待遇即將取消，我父親就要了幾張免票，我和爺爺、奶奶等在浦口站乘坐22次列車經天津轉慢車到了胥各莊。   別看這是個四等小站，那可是與唐山站齊名的中國第一個火車站，清光緒八年（1882年）就投入使用了。   下了火車，坐上老家一位哥哥的馬車直奔老家。老家在唐山郊區豐南縣的一個小村莊，離車站大約三公里，村莊邊有一條運河，天津到唐山的，叫津唐運河。   12月底，正是天寒地凍時，運河上結了厚厚的冰，馬車都可以在冰上跑，這么結實的冰面，而我就掉到冰窟窿里面去了，里面真有故事。   第一次回老家，對這里的一切都感到新鮮，每天在村子里轉悠找好玩的地方。最感興趣的是滑小爬犁。   所謂小爬犁，就是幾塊木板釘成長方形，左右兩邊各鑲進一根鐵條，配以兩根樹棍，樹棍一頭綁上磨尖的鐵條，使用時，將其置于上凍的河面，人盤腿坐上，撐起雙桿，爬犁便快速滑動，感覺很是爽。   我在老家輩分大，20多歲的人都叫我叔叔，加上我是“qie”（這個字辭海上查不到，百度有稱“且”的，就這么寫吧，老家人把客人稱為“且”），所以都讓著我，我隨時想玩小爬犁就可以玩。   當然也有例外，有一個比我歲數小的侄子見我玩時間長了就不高興，有一天居然拿著爬犁跑了。   他跑，我就追，一追就到了津唐運河邊，這小子徑直就跑到河對岸了。這下，我傻眼了，不敢跑過去。   我們平時都在村里的小河里玩，河窄水淺，冰層厚，很是安全，津唐運河河寬水深，大人也囑咐過，叫我們不要去運河。   這時候我看見河上有條連接兩岸且很粗的繩子，和我們在學校拔河用的差不多，兩頭分別拴在河岸的樁子上，繩子邊有一條船，后來我知道船是擺渡用的，船家不用漿，而是拉著繩子使船行駛。   我決定走到繩子邊，拉著繩子過河，萬一腳下的冰破裂了，還有繩子保護我。   悲劇就這樣發生了。       我沿著船邊走，準備在船頭拉住繩子，還沒有走到船頭，腳下傳來了冰的破裂聲音，我掉進了冰窟窿。事后我知道，船家怕冰凍厚了凍壞船體，每天要把船四周的冰砸掉，所以，船四周的冰是薄的。   我在冰窟窿里掙扎著，看看河對岸的小侄子，小家伙已經呆住了。我那時候不會游泳，只是在冰窟窿里瞎撲通，想向船邊撲通，可是怎么也抓不住船邊，好在厚厚的大棉襖有一些浮力，讓我在冰窟窿里支撐了較多時間，直到一個拾柴火的小孩出現。   這個河邊平時沒有人來，特別是冬天，天寒地凍的，誰在這里溜達？巧的是，那天生產隊在河邊裝高粱秸稈，來了幾個小孩拾灑落在地上的秸稈回家燒火。   有一個小孩發現有人掉河了，于是就上船過來看，他一邊把手上的小耙子伸來，叫我拉住，一邊喊著：南京來的“且”掉河了!   村子里來了幾個生人，全村人都知道是南京來的。我的大侄子是生產隊趕大車的，此時正在高高的大車頂捆扎，聽到南京的“且”掉河了，立馬從車頂跳下，他的腰在跳下車的時候扭傷了，他沒顧上，飛奔到船上……   我得救了。       故事講完了，哥幾個還盯著我，想聽遐想。   什么遐想？！說實話，當時只曉得掙扎，哪里有什么遐想！說在這種危急時候有遐想，那都是瞎編的。 +10我喜歡

雨中的貓〔美國〕厄尼斯特。海明威  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　旅店里只歇著兩個美國人。他們進出房間上下樓梯時，身邊掠過的人一個也不認識。他們的房間在二樓，面對著海。也對著小公園與戰爭紀念碑。小公園中有高大的棕櫚樹與綠色的長椅。天氣晴朗時總有個帶著畫架的藝術家。藝術家喜歡棕櫚的模樣與對著小公園與海面的旅店的亮麗色彩。意大利人老遠地前來瞻仰戰爭紀念碑。紀念碑是青銅鑄的，在雨中發亮。天下著雨，雨自棕櫚樹間滴落，雨水積在碎石路上的坑洞里。海水在雨中涌起一道長線，退回到海灘，沖回來又在雨中涌起一道長線。戰爭紀念碑旁廣場上的車輛都已開走。廣場對面餐館的門口，站著一名侍者朝著空空的廣場探望。美國太太立在窗前往外觀望。外面，就在他們的窗下，有只貓蹲伏在一張滴水的綠色桌子下頭。貓緊緊縮作一團好不讓雨水滴濕。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我下去把那只貓咪帶上來。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　美國太太說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我去吧。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她丈夫在床上表示。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不，還是我去。可憐的貓咪想在外頭一張桌子下頭躲雨。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　丈夫繼續看他的書，墊了兩個枕頭靠在床頭。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別淋濕了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。妻子來到樓下，她經過柜臺時旅店老板起身向她鞠了一躬。他的辦公桌在柜臺間的最里廂。他是個老者，身材很高。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“下雨了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　妻子說。她喜歡這個旅店老板。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是呵，夫人，天氣真夠壞的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他站在昏暗的柜臺間最里廂的桌子后面。這美國太太很喜歡他。她喜歡他接受抱怨時那副不茍言笑的認真態度。她喜歡他那份尊嚴。她喜歡他愿意為她服務的那番心意。她喜歡他表現的那種做旅店老板的感覺。她喜歡他那老邁、風霜的臉容與那雙大手。心里喜歡著他，她開開門往外頭看去。雨下得很大。一個披了橡膠雨衣的男人正自空寂的廣場朝餐館走了過去。那只貓該就在右邊什么所在吧，或許她可以沿著屋檐下走過去。她站在店門口時，有只雨傘在她身后撐了開來。是清理她房間的那名女侍。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你可不要淋濕了呵。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她微笑著，說的是意大利話。當然，準是旅店老板叫她送傘來的。女侍為她撐著傘，她沿著碎石路走到他們房間窗戶的下頭。桌子還在，被雨水沖洗得綠得發亮，但是貓已不知去向。她突然感到非常失望。女侍抬頭望著她。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“丟了什么東西嗎？夫人？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“剛才有只貓的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　美國女郎說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“貓？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是呀，一只貓咪。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“一只貓？”女侍笑出聲來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“雨里有貓？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是的，”她說：“在桌子下頭，”之后她又說：“呵，我好想要呵。我要一只貓咪。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說英語時，女侍的臉孔了起來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“走吧，夫人，”她說：“我們得進去了。你會淋濕的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我看也是。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　美國女郎說。她們沿著碎石路折回，進入旅店內。女侍在門外閉起了雨傘。美國女郎走過柜臺間時，老板自他桌后向她欠了欠身。女郎心中感到有些什么很渺小也很緊迫。老板令她感到渺小而同時卻又的確很顯要。她有一股無比尊耀的短暫感覺。她走上了樓梯，她打開房門。喬治在床上，看書。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“貓弄來了嗎？”他問，把書放了下來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不見了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“會到哪里去了呢。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說，暫且將眼睛移開了書本。她在床邊坐了下來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我好想要呵，”她說：“也不知道為什么那么想要。我要那只可憐的貓咪。可憐的貓咪在雨地里多不好玩。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　喬治又拿起了書本。她走過去坐在梳妝臺的鏡子前頭，舉起手用鏡子照看自己。她端詳她的側臉，一側看罷又看另一側。之后端詳后腦勺與脖頸。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你看我把頭發留長起來，好不好？”她問，又照看自己的側臉。喬治抬起眼來看到她的頸部，發尾剪得像個男孩子。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我喜歡你現在這個樣子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我可煩了，”她說：“我討厭死像個男孩子了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　喬治在床上翻了個身。自她開始說話，他的目光就不曾移開過她。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你看起來好帥呵。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他說。她將鏡子放在梳妝臺上，走到窗前往外看。天要黑了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我要把頭發往后梳，擺得緊緊光滑的，在腦后打個大結我可以撫摸。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她說：“我要只貓咪抱在膝上，我摸它，它會咕嚕嚕地叫。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“喔？”喬治在床上說。    　  　 +10我喜歡

“李經理，這是我最后通牒，你不馬上找人給我油漆做好，裝修的尾款你休想拿走一分。”這句話的后半句還在樓道里回蕩，我已打開了房門，前腳還沒沾地，但明顯地感覺到有兩雙目光投射到我的面頰上。 　　一男一女，神情錯愕。一人嘴巴剛湊到裝滿白米飯的碗邊，另一人雙筷正伸向主菜、配菜都是煮青菜的菜上。女的除了民工身份，別無特征;男的禿亮的腦門，右邊太陽穴處陷進了一個大坑，整個人被粗繩固定在一個特制的木椅上。兩人頭上、身上沾滿了白灰粉。我用余光看墻面、天花板，上面被鏟刮得斑斑駁駁、坑坑洼洼。 　　面對一人忽然闖進房間，罵罵咧咧，氣勢洶洶，一男一女有點不知所措，五十秒的尷尬氣氛使時間停頓。 　　“王老板，您好!我是油漆工老羅，這是我老婆。”雙筷停在菜盆方向的那位自稱老羅的說話了，并很有禮貌地把筷子平放在菜盆上，正了正身子。但他說話明顯緩慢吃力。 　　“老羅?油漆工?怎么監理李經理沒向我提起?”我又疑惑地看了看他，看了看墻面和天花板，還有陽臺上蒙了塑料布的好像是行李。三個月前被裝修工胡亂刷上的油漆被鏟刮下來不假，坐在他對面嘴碗已分離的女人是他老婆也可能不假，但被繩子綁在椅子上這樣的油漆工我平生第一次見到，這真不能確定。 　　“喂，李經理，你開什么玩笑?半年過去了，你換了三個油漆工，你害得我多付了六千多房租不說，這次你給我找了個……什么樣的油漆工?你馬上過來看看!”我差一點說漏了嘴。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“不行呀，王老板!我來廣東出差。我告訴你，這次我給找的是油漆界神一樣的人物——漆神老羅。你放心吧，二十天肯定完工，這次再做不好，我尾款一分也不要。”剛說完，他就掛了電話。 　　漆神老羅?你他媽太會開玩笑了，信你李經理的嘴，我還不如信這個老羅是跑男。作為監理的李經理，今天說電纜線走的超過預算，要走了三千;明天說板材長價了，要走了五千;后天說木地板和地壟超了八千，這回我沒給他。 　　我摔門而出，留下一男一女又要一陣錯愕。不管了，活馬當死馬醫吧，管他什么時候漆完。 　　五天后，碰到一位同一小區的業主說，給我裝修的公司老板跑路了，十幾個工地上的泥工、水電工、木工、油漆工也一夜人間蒸發，小區有十幾家業主正在物業鬧事。 　　我趕緊給李經理打電話，停機。想了一會，算了，我還有八千尾款沒交，占了個大便宜。又尋思，不對，那個漆神老羅不會也跑了，留下斑駁陸離的墻面、天花板，還有漆面剝落的柜門、櫥門，再找哪個油漆工做這活?我得去看看。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　房門“吱”的一聲輕響，我腳還沒邁進門，已感覺屋內有人。抬頭看，一男一女已升至半空中，同時扭頭看我，沒有錯愕，很平靜，是沉浸在勞動喜悅中被不經意打擾后又恢復心緒后的平靜。美文 　　“你們還在!”我走進房間，地面以及地面上整齊擺放的柜門、櫥門都一塵不染。再細看，老羅被粗繩結實地捆在椅子上，這木椅有升降功能。他用右手曲起的食指和中指指節輕敲墻體，傾耳聆聽;乍開左手五指，輕緩溫柔地撫摩墻體，像摩挲著老婆的臉。我進來的開門聲和走動聲顯然給他的心神有一定的影響，但這種不耐煩并沒有停留多久就被平靜抹平。 　　“王老板，你來了。今天天黑之前，墻面和天花板全面完工，我正在驗收。”很顯然，在工作壯態下的老羅是個正常人。 　　驗收?我見過有資質的專業機構出來的驗房技師，他們都是大包小包裝著垂直檢測尺、多功能內外直角檢測尺、多功能垂直校正器、游標塞尺、對角檢測尺、反光鏡、伸縮桿、水電檢測錘、活動響鼓錘、鋼針小錘等等工具。沒有見過用眼看、用耳聽、用手摸的，那你不成了“望聞問切”的老中醫了嗎? 　　“噢，我過來看看。”我一邊走一邊看，墻面干凈整潔，平整如鏡;天花板上憑我的眼力看不出一絲一毫的瑕疵。在幾個房間轉悠了三遍，這次的油漆活與前三個油漆工做的不能同日而語。 　　“王老板，我和老婆的油漆活你滿意吧?”滿意，太滿意了。我要不要跟他說你的老板跑了，你一分工錢也拿不到了? 　　接下來的五整天，夫妻倆把我的柜門、櫥門油漆得光可照人，甚至最難處理的木條線的色差連我這樣苛刻的人也挑不出一絲毛病來。 　　據說，老羅因母親得重病醫治無效去世，十五歲輟學跟隨做建筑工的父親走南闖北掙錢還債，先后精通了泥工、水電、木工、油漆等諸多工種，成了高級驗房師，尤其擅長油漆，業界號稱漆神老羅。三年前，他施工時頭朝下從架上跌落下來，造成大腦出血，經搶救保了一命，右邊太陽穴處的大坑是醫生手術的杰作。神話已經破滅，生活還得繼續，為了償還巨額醫療費，他教會了妻子油漆絕活。干我這票活是他重出江湖的第一單。 　　完工后，妻子背著他、拎著行李下樓，他接過我遞過去已在懷里暖了五天的一萬元，沒有點數，也沒感激，揣進衣兜，朝我笑笑，說他十天前就知道老板跑了。 　　我錯愕在房門口。 +10我喜歡

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