自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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在電影《美麗心靈》里有一段臺詞：普林斯頓大學教授Martin與當年的同窗，同時也是他的競爭對手，和精神分裂癥奮斗了大半輩子了John Nash一起走在校園里，Martin問Nash： 　　Are they gone? (他們消失了嗎?) 　　No, they are not gone, and maybe they never will be. (沒有，并且可能永遠都不會消失) 　　這段對話對普通人來說可能再普通不過，但是對于我來說，卻是經過不斷地努力，失敗，再努力，再失敗得到了人生哲理。直至今日，每次看到這段對話，我都會深有感觸。 　　我從小就有很嚴重的口吃，也就是結巴，說話經常會很困難。因為從小口吃，也在英語這方面受到過打擊，當眾被老師和同學嘲笑，導致我從小對英語就有恐懼心理，也一直沒有好好學習過。我記得我大一的時候看英語四級卷子，基本上整篇卷子都不認識，當時在想，如果能過四級，拿到學位證就萬幸了。后來我決定出國留學，于是，英語就是橫在我面前的最大的一座山，但是我知道我必須要越過去。 　　于是我每天除了上課，就基本上都在自習室和圖書館背單詞，一天背7，8個小時，四級詞匯書被我翻了20多遍，又翻六級詞匯，六級詞匯也被我翻了20多遍，然后是雅思詞匯。這中間為了集中注意力，強迫自己在要走神的時候或者累的時候，就拿出紙來抄單詞，日復一日，從未間斷。就這樣過了兩年，我通過了四級，六級，雅思。我以為一段時間的努力終于得到了結果，但是，其實這只是開始。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　問題就出現在我的口吃上面，我說中文都會比較慢，很多詞說不出來，就要變成別的同義詞來表達。這個問題也出現在了英語口語上面，而且更加嚴重。但是我認為，沒有過不去的坎，沒有越不過的山。于是，我開始了最漫長，也是至今每每想起都無法忘懷的奮斗旅程，充滿著挫折感和未知的恐懼感。 　　我在開始準備雅思的時候，報了一個英語口語訓練班，里面都是老外，記得剛開始給我做測試的時候，是一個英國老人，操著一口濃重的威爾士口音，但是人非常和善，語速很慢。我面對他的時候，知道英語應該怎么說，但是幾乎一個字也說不出來，我越努力想說，就越無法張開嘴，仿佛嘴巴被封上了。然后越是使勁，就越是渾身顫抖，全身都是汗。最后做完測試出來，我感覺腿都是軟的，其實就是很短的很簡單的幾段對話，但是就是無法表達。那種巨大的挫敗感大部分人是無法體會的，就是我花了兩年的時間，把全部的努力都集中在英語上，明明全部都能聽懂，也都會說，但是口語說出來，卻連一個小學生都不如。 　　這種感覺就是：你明明拼了命學會了的東西，卻無法使用的痛苦。 　　雖然這種感受每一次開口說話都會存在，但是畢竟經過這么長時間的努力，我絕不會妥協。于是我抓住一切機會，逼自己上臺演講，和老外說話。我因為口吃，從小就其實很內向，很想表達自己的觀點，但是不敢上臺，不敢開口說話。我于是在那段時間逼著自己變得外向，讓自己能夠不停地說話，就為了能夠克服口吃，能夠把自己想說的正常地，流利地說出來。 　　我也嘗試過各種方法，比如唱著說，跳著說，手舞足蹈地說。那個時候我逼著自己上臺用英語演講，明明全身都在顫抖，聲音也在顫抖，渾身都是汗，一個字要說很久，但是我仍然不斷強迫著著自己走上臺，盡管自己覺得是如此丟臉，但是我每一次都在嘗試。因為此時我只有一個信念，就是無論如何就是要說出來，堅持地說出來，哪怕只有一點點的進步。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　那段時間真的是感覺一個人在掙扎，沒有人能理解，只能靠自己，所有的痛苦都要自己去消化，沉淀，然后武裝新的自己，再出發。但是事實就是，情況并沒有好轉。 　　后來我出國了，來到了意大利，學的專業是奢侈品管理，經常要做presentation，最頻繁的時候一周要三次演講，而且經常是要給合作的品牌創始人做演講。下面五六十人，加上老師。一開始開口說話仍然是十分困難，聲音都在抖。那段時間更是感覺孤立無援，身在異國他鄉，每天面對陌生的環境，陌生的人，以及口吃帶來的無奈和失望。于是我每天冥想，每天跑步，每天練習明天要演講的內容，每天和口吃做著沒有結果的斗爭。各種孤獨感和無助襲來，晚上一個人躺在床上聽歌，哭到明明死死地咬著下嘴唇，緊緊地閉著眼睛，也無法阻止不停淌下來的眼淚，和喉嚨中擠出的無法控制的哭泣聲。 　　后來過了幾個月，頻繁的演講讓我終于發現，自己居然有的時候可以說的流利了，即使是無法說出口的詞，我也可以馬上用別的同義詞甚至是用不同的語法，調整語序說出來，而且做group work的時候，也基本上和老外沒有什么障礙地溝通。而且只要內容足夠吸引人，人們都會有耐心地請聽，哪怕我說的再慢。之后在一次聚會上我發現，在喝酒之后我居然可以說的很好，想說什么說什么，腦子里想的完全可以表達出來。從沒發現自己的英語如此流利。 　　后來因為興趣使然，除了完成學校的課程和作業，我開始研究數據分析，每天徜徉在數據的海洋里，做自己的研究。當時大數據炒得十分火熱，而數據分析需要對行業的深刻了解，我憑著碩士階段的學習以及和老師，乃至一些意大利品牌的創始人聊天的過程中，發現了數據對于未來時尚行業發展的價值。那段時間我仿佛回到了高三，每天五點起床，研究數據分析，文本挖掘，自學了SPSS，R語言，搭配Excel每天跑數據。又嫌出來的圖表不好看，利用以前學的PS做數據可視化，逐漸地完善自己一整套基于時尚行業的數據分析方法。那個時候口吃雖然依然存在，但是已經被學習和研究所占據，給老外講題講到激動的時候也會忘記口吃這件事。而自己也逐漸開始注重談話的內容。 　　就這樣一直到畢業。 　　后來我把做的成果打印出來，一大本的數據和各種圖表以及研究結果，拿給老師看，尋求意見，老師并沒有說什么，包括后來拿給Zara的面試官看，也只是被HR收走了。當時意大利還處在金融危機之后一直沒有緩和的階段，失業率居高不下，應屆畢業生失業率是70%，學校的老師也說，外國學生，尤其是英語授課的人基本上沒有可能找到工作。當時我已經準備收拾行李回國找工作了。 　　但是后來，教過我的一個老師在Facebook上面給我發私信，問我要不要去他的luxury consulting firm工作。那個時候要面試，我的口吃雖然比剛出國的時候減輕了一點，但是仍然一直伴隨著我，時好時壞。我那個時候很看重這個機會，于是在面試之前，酒量不好的我喝掉了一瓶啤酒，暈暈乎乎地就去面試了。整個面試過程感覺很好，沒有很嚴重的口吃。整個面試也很順利，但是估計面試官也被我的酒氣熏得夠嗆，這對于我來說，已經不重要了，因為我至少說出來了，因為一直以來，能夠開口說英語就是我最大的奢求。當天面試出來，我想起了第一次在口語培訓機構和操著威爾士口音的老人說話的場景，明明知道自己噴著酒氣搖搖晃晃走路的樣子很可笑，但是我竟然哭了出來。 　　于是，我開始了我的人生的第一份工作，在意大利做數據分析師。在那個公司，我開發了迄今為止第一個基于社交媒體表現和用戶反饋的時尚奢侈品牌排名的算法，到現在為止，整個公司都在用這個系統服務意大利的奢侈品牌，而我也在這期間寫了幾篇文章，發表在公司的網站上。貌似看起來一切都很順利，但是這期間，我的口吃仍然存在，而口吃一直以來帶給我的痛苦和挫折也一直伴隨著。只是自己不是太過多地關注這件事情了。 　　現在，我到了另一個公司工作，也需要頻繁地和同事以及客戶打交道。雖然有的時候開口說話也很困難，但是我也一直在努力的說，只是挫敗感和痛苦越來越少。因為我發現，它不會消失，也有可能會一直伴隨著我，但是我也已經淡然了，沒有再試圖去克服它，而是接受它的存在，然后活出自己的樣子。 　　電影的最后，Nash因為博弈論獲得了諾貝爾獎，看著他站在領獎臺上那仿佛可以容納一切不安和苦痛的眼神，我又想起了那句對白： 　　Are they gone? 　　No, they are not gone, and maybe they never will be。 +10我喜歡

現代人的學歷越來越高了，填個人簡歷時，很多人的學歷一欄填的都是大學。實際上，很多40歲以上的人，原始學歷其實是中專，大學只是他們為了職場晉升后進修的學歷。   說出來也沒什么可丟人的。20多年前，初中畢業直接考中專曾炙手可熱了很多年，是很多家長和學生的首選。初中生都把中專當成了自己人生的第一目標，可是那座窄窄的橋，能容下的只有不到二十分之一的畢業生，就看誰“幸運”了。   為了上中專，很多學生應屆那年考不上，就復讀一年；第二年還考不上就再復讀，直到年齡不能再大，戶口不能再改，才服從命運的安排。所以，一到初三，年齡最大的和年齡最小的相差四五歲是很正常的事。   剩下的那些人，都去哪了呢？有一部分人上了高中，還有一些人去了技校，其他的就直接輟學了。   那個年代的初中中專是四年制，能考上的都是好苗子，他們的成績和現在重點大學的學生不相上下，畢業后十年左右大都走上了領導崗位。唯一不足的是，由于當年目光短淺，被急功近利的思想驅使，步入社會后才知道自己才疏學淺，后來在學歷深造的道路上費了許多周折。   當時考中專分初試和復試，初試和升高中考試一同進行，比重點高中錄取分數線還要高的成績，才有希望進入復試。每年能有二三十人考上中專的學校，升學率已經相當不錯了。   那些年，我們中考前的復習比現在的高考還緊張，每天做完學校發的各科試卷，還要嚴格執行自己的學習計劃——幾點到幾點復習哪科，文科知識一天背多少，理科習題一天解多少……幾乎每天都是12點以后睡。   當然，每個人的生物鐘有所不同。我有一個同學，她妹妹當時也上初中，她倆住在一個房間。她妹妹習慣熬夜，她則喜歡早起，因此她倆房間的燈總是徹夜亮著。   那時的家長也是不容易。由于住房條件有限，和孩子住在一起的有很多。當時我家雖然已住上樓房，但也是套間的那種，爸媽住里間。每天吃完晚飯，他們就把自己關在房間內盡量不出來。他們不敢看電視，花了不少錢買的電視機硬是成了家中的擺設。他們偶爾出來一下，也是幫我倒點水，或是送點吃的，又趕緊鉆回去了。   家長們當時的心情，和現在高考考生的家長差不多。不是什么原則的事，盡量不惹孩子，說深了怕影響孩子的心情，說淺了怕孩子不往心里去。那時爸爸最常用來嚇唬我的話就是“如果考不上，就去農村喂豬吧！”像我這種怕臟的人，哪里肯喂豬啊？我才不讓他得逞呢！   姐姐也是那個年代的中專生，當時考的是一所衛校，學的是麻醉專業，畢業后回到家鄉的一所醫院（現在已是三甲醫院）當起了麻醉師。姐姐邊工作邊學習，現在已是主任醫師，當地能做的手術，都由姐姐給病人麻醉。她是我們全家人的驕傲。   同學中也有很多佼佼者。有的畢業后走到了科級、處級領導崗位，有的轉行當了律師，開起了自己的律師事務所；有的出國留學，回國后自己創業取得了成功；有的一直不斷學習，現在活成了自己想要的樣子。   他們都曾是天子驕子，只是那個時代讓他們走上了“當時看是捷徑，現在看是彎路”的那條路。   不管每一時代對優秀人才的要求標準是什么，我們都不應該達到了標準就止步不前。未來還有幾十年，我們應該跟著時代的發展一直向前看。曾經的學霸，多年以后也許會被后人嘲笑落伍；現在的“學渣”，如果繼續學習，也許以后會成為社會的棟梁。   現在，很多人都把高考當成獨木橋，中考只是找到那座橋的路。但不管怎樣，只要是腳下的路，我們都要一步一步走好。   感謝中考，讓不同時代的人找到了屬于自己的路；致敬中考，愿所有經歷過它的人，都能做出讓自己多年后仍不后悔的選擇。 原創： 回憶里的美好 下午茶工作室 +10我喜歡

很多人會問我，生活到底是什么，有人說，生活很簡單，不就是生下來活下去嗎?的確，生活就是生下來活下去，但是，只是生下來活下去這么簡單嗎? 　　我們的身邊有很多人，但是每一個人的生活和理念都是不一樣的，有的人愛幻想，有的人認為愛幻想的人是一個瘋子，每一個人對一件事情的見解都是不一樣的，我現在的生活很是無聊，但是我知道我自己想要的生活不是這樣的，我不想自己有多的么萬人矚目，我也不想自己的生活平淡無奇，我熱愛安靜，但是不喜歡一個人經常干很多事情，我可以說自己是一個特別矯情的人，很做作的人，但是，我知道自己就是這個樣子，沒有人會理解我的時候，我就會聽歌，聽歌會是我的一種享受，因此，在干什么事情的時候我都很是喜歡聽歌。 　　很多人問我，這就是你的所謂生活啊!看來也不過如此，有的人的生活比我們的生活恰恰的相反，我不會去否認別人的生活，我只是為一直不停的問自己，自己想要的生活是什么，我現在的生活，是不是就是自己想要的，我眼中的枯燥無味，或許就是別人眼中的平平淡淡吧!我的生活不希望別人去干涉，我不喜歡別人控制，也不喜歡自己沒有什么事情干，很多人都面臨過絕望，我也有，在絕望面前，我們的生活都會發生改變，我并不知道自己的生活是什么樣子的，我的暑假寒假甚至上學的時候都是不一樣的，雖然流程是一樣的。 　　我的生活別人不干涉，我也不會干涉別人的生活，我不喜歡別人對我指手畫腳，我自己就是自己，但是，別人對我指手畫腳也是別人的生活，我不喜歡別人把自己的見解強加在我的身上，畢竟每一個人都不一樣，每一件事，你看到的是成功，可是背后付出的就不一樣了，我原本天真的以為只要堅持就好，堅持的過程也是美好的，但是我錯了，堅持的過程是最累的，我想過放棄，但是放棄了之后呢?很想再重新去嘗試，就是這么的矛盾。 　　生活，不是在上帝的手上，命運可以說是在上帝的手上，但是自己的生活，是在自己的手里，你眼中所謂的生活或許在別人的眼中只是一個玩笑，但是，只要自己這是對的，那就足夠了，生活到底是什么?我不知道，很希望你們談一談自己的見解。 +10我喜歡

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