自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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● 朱香文   老田的兒子田小亮剛剛結婚二個月，媳婦肚子就有了動靜。每當看到兒媳婦趴在洗漱池邊上“喔喔”地干嘔，老田和老伴就像打了雞血似的，眼睛發亮，渾身上下都是勁。 當晚，老田和老伴，興奮地把已經有很長時間未做的“功課”，在床上翻云覆雨地溫習了一遍。 這老倆口緣何這般興奮？原因還得從對門的老王家說起—— 早在三十二年前，和老田同齡的老王，喜得一子，取名王小明。小明天資聰穎，活潑好動，而且乖巧懂事，打從上學起，年年都捧著獎狀喜報。高中畢業當年，王小明就考進了省城的名牌大學。 王小明大學畢業，成了搶手貨，被當地一所重點高中作為人才引進，教高中低年級語文，沒有要老王花費一點心思，甚至一包煙一瓶酒一分錢都沒用上。當年和小明一同分來的還有本校的張華，而且張華和小明都是中文專業，兩人原本又在同一教室，愛好寫詩，是學校“欣然”詩社成員，這樣一來二去，就有了那個意思，只是當時為了學業，沒有當面表達。工作后，學業負擔輕了不少，小明利用在學校圖書館查資料的機會，向張華表達了自己對她的愛……      自從對上眼后，倆人很快進入熱戀狀態，他們花前月下，卿卿我我，情投意合。除了課間工作，剩余的時間，幾乎打鐵不離火星，形影不離，粘粘乎乎在一起。 經過大約半年如火如荼的熱戀，倆人合計商量一下，選擇“七夕”情人節，瞞著雙方父母，到婚姻登記處辦理了結婚登記手續，成了合法夫妻。這一年，王小明和張華年僅二十四歲。 世上沒有不透風的墻，國慶節過后，雙方父母得知此事，也沒有過多的責怪，便張羅著為小倆口辦理婚禮。 孩子結婚，對雙方父母來說是頭等大事，都高度重視，不管經濟條件如何，都要爭個面子，想盡辦法吧婚禮搞得體面周到，熱鬧酷派。為了婚禮擇吉日，男方父母還請風水先生。風水先生讓把男女雙方的出生年月，生辰八字告訴他。這風水先生根據陰陽五形八卦術，微閉雙眼，和尚念經般念念有詞，稍傾，猛一睜眼，有板有眼地告訴小明父母：婚禮最好選擇臘月廿三，因為這天文曲星下凡，是個黃道吉日。 王小明和張華結婚當天，鞭炮齊鳴，張燈結彩，單說迎親，就用了八輛豪華“大奔”轎車。婚慶公司，請的是全國連鎖品牌響當當的“摩卡”公司，司儀是省衛視“愛情l十|”娛樂節目知名主持人。場面隆重熱鬧，前來道喜祝賀的賓朋親友，個個羨慕的眼球都快凸出來。這種場面當然也讓住在老王對門的老田夫妻倆，感覺自己的存在簡直就是陪襯老王的一對小丑，整日自卑的不敢用正眼去看老王倆口子。 再說王小明和張華婚后，小倆口夫妻恩愛，而且張華嘴巴也甜，公公好，婆婆長的叫個不停，樂的老倆口整天合不攏嘴。可好景不長。轉眼三年過去，張華一直沒能懷上孩子，這下做父母的慌了神，到處燒香磕頭，求神拜佛。一開始，小夫妻倆也沒太多在意，更沒把它放在心上。后來看著老人著急的不行！也開始擔憂和不安起來。當然年輕人不會相信迷信的。他們倆向學校請了假，到市婦幼保健院，作了徹底檢查，檢查結果是：張華一切正常，小明因小時候患過附睪炎，精子沒有活力，終身不育。 這個消息，對他倆無疑是晴天霹靂，把小倆口驚呆了。當天夜里，他倆幾乎一夜未眠，抱在一起傷心痛哭了整整一夜。 他們決定暫且不告訴任何人，包括雙方父母。再說現在社會上還在流行“丁克族”，想到這里，不生孩子，要不要孩子，生不了孩子讓他倆心里的壓力和包袱一下子突然變得輕松了許多。至于做父母的心里的想法，這個暫且不去管它，要讓這個既成的不孕事實，永遠埋葬在心底，像一團謎面，猜不透，摸不著，同時還留有一絲念想和希望。只要自己不說出來告訴他們，他們心里燃燒的這團希望之火就永遠不會被澆滅…… 我們再回過頭來說說老田一家。 老田雖然和老王對門，可兩家情況大相徑庭，大不一樣，老王住得是三室二廳二衛，面積一百二十多平米的大戶，既寬敞亮堂，三個房間幾乎都朝南向陽，陽光充足，人住進去非常舒適愜意。而老田的房子僅僅只是二室一廳一衛，一房間朝南，一個面北，采光不好，光線暗淡，一個小客廳，白天在家也要開著日光燈。老田當時不但經濟條件不好，而且個子又不高，一米六五，屬“二等殘疾”人，兩只小眼睛像日光下貓咪的眼睛，瞇成一一條縫隙；眉毛、鼻子、嘴、眼睛幾手擠堆到一塊，長相極其丑陋，所以找對象當然很費勁。  雖說老田和老王是同齡人，但二人差距很大，待到王小明四歲的時候，老田還是光桿司令一個，試想想，老田要錢沒錢，要人沒人，哪位姑娘愿意嫁給他。 一個偶然機會，老田結識了現在的老伴趙氏，那是個月黑風清的傍晚，老田騎自行車從太平橋經過，看見一個姑娘從橋上遲遲疑疑地跳進太平河里，當時蘇南地區已進入深秋，老田已穿上很厚的外套，見有人落水，他二話沒說，也來不及細想，甚至連外套都顧不上脫，奮不顧身，一頭扎進冰冷的水里，把姑娘救了上岸。后來，老田了解到姑娘投河自盡，事出有因，源于她和本村的小伙戀愛三年，可前段時間，小伙另找新歡，把她撇下，姑娘一時半會想不開，才選擇了這條絕路，想了卻一生。 趙氏小老田三歲，自從這件事后，趙氏娘家父母及她本人，都對老田留有好感，后經人撮合，他倆于來年初春就簡簡單單的辦理了婚禮，到了年尾，生下一子，也就是開頭提到的田小亮。可小亮從小就淘氣，不是省油的燈。在學校經常欺負比他低年級的同學，三天二頭就會有家長找上門來，有時免不了被老師關在學校里，讓老田去領回家。盡管老田覺得丟盡了臉面，也恨鐵不成鋼，有時氣得直咬牙，盡管多次拳腳棍棒教育，都收效甚微，無濟于事。 本以為，等小亮長大后，隨著時間的推移，會慢慢懂事，可小亮生性好斗，秉性難移，繼續和街道上幾個不學無術的痞子混在一起，作惡多端，被公安部門關進號房。 經歷了法律的懲罰和改造，田小亮出獄后，變得老實多了，當年進了一家生產眼鏡片的私企，不久與外來打工的安徽六安女孩錢莉莉談上戀愛。 田小亮二十八歲那年，和錢莉莉完了婚。 自從錢莉莉懷上田家的種，老田和老伴趙氏，對兒媳婦百般呵護，疼愛有加，隔三差五，千方百計想盡一切辦法搞來滋補營養品，給兒媳補身子，希望生下來的孫子又白又胖又活潑可愛健康。 錢莉莉懷孕五個多月的時候，肚子明顯“出娃”，特別是在炎炎夏日，單衣薄衫，腆的特別顯眼。這時候的老田就像是一只驕傲的雄雞，挺胸凸肚，特別是和老王對面相遇的時候，表現尤為明顯夸張，常常用睥睨的眼神注視對方，嘴里冷嘲熱諷，幸災樂禍，吐出假惺惺關心的話來：你兒媳怎么結婚這么多年還沒下蛋？你家條件這么好，干脆讓你家小明和她離婚得了，趁早重娶一個回來……老王這時總被老田的話煽的面紅耳赤，臉紅脖子粗，站不住腳跟，恨不得找個地洞往里面鉆…… 十月懷胎，一朝分娩。到了秋收秋種落葉繽紛時節，錢莉莉果真為田家爭氣，生下了一個又白又胖的帶把的男嬰，，老田嘚巴嘚巴更來勁，有幾次老王迎面和他打招呼，他都裝著沒聽到，眼睛像長在頭發窩里，不屑一顧，雄赳赳，氣昂昂地插肩而過。 老田決計不讓孫子外出時日曬雨淋，拿出多年積蓄，買了輛“大眾”牌小轎車。讓老田萬萬沒想到的是，也就是這輛小車，為日后給他家造成毀滅性災難，種下禍根。 小男孩出生兩個多月后，由田小亮開著車，帶著妻兒回娘家，由于小亮車技不熟，再加上小兒鬧夜，小亮休息不好，疲勞駕駛，車開到安徽境內，小轎車開進了一輛同方向行駛卡車的拖箱里，一家三口，無一人生還。    噩耗傳來，老田和老伴覺得天旋地轉，昏天黑地，當場暈倒……  再以后，老田失去了往日的神氣勁，成了霜打的茄子，整日蔫頭耷腦。終于有一天，老田再也撐不下去，精神失常，被對門老王和他的兒子王小明送進了瘋人院。他老伴也因心臟病復發由老王撥打了“120”急救電話，并且在老王和他老伴的護送下急速開往醫院……老田的老伴在住院的時候，老王一家人幾乎每隔一二天就燒一些低脂肪的魚、蝦，輪流去病房探視。而老田在精神病院，因探視時間受限，老王只是偶爾去探視一次，臨走時總免不了丟些零花錢給負責老田的醫生和護士，讓他們照顧好老田。 經過醫生的精心治療和心理疏導，老田和老伴病情有了明顯好轉，兩人很快辦了出院手續。 面對老王一家老小無微不至的關心照顧，老田趙氏感激不盡。特別是老田回想起自已以前對老王的態度，心里更感特別內疚和自責，而且老王不計前嫌，在他家最困難的時候挺身而出，幫助他們度過最難熬最關鍵的時刻，這讓老田更加覺得自己簡直就是一個卑鄙的小人！ 老王和老伴每當燒著什么入味的飯菜，總會在第一時間想到老田趙氏，閑暇之余，會到老田家串門，陪他們聊聊天，下下象棋，以此排遣老倆口心中的孤獨煩悶。王小明和張華平時住校，逢到周末節假日休息天，常常把自已的父母和老田夫婦一同帶到郊外公園散步游玩。 有一日，趙氏突然記起娘家有一遠房侄在上海紅房子醫院不孕不育科當主住，便找來電話，咨詢了老王家的情況，對方傳來激動人心的好消息：現在人工受精，試管嬰兒的技術已相當成熟，紅房子醫院在這方面的技術在國內外都遙遙領先，成功率幾乎達百分之百。 再以后王小明和張華去了上海，找到趙氏遠房侄子(不孕不育專科的李主任)，經過一段時間的精心治療，張華受孕成功，生下一對龍風胎。 小明和張華為了報老田趙氏的恩，在征求父母同意后，決定把自已的鳳女兒跟隨老田，改姓田。  從此，兩家人和睦相處，老王和老田情同手足。小明和張華也不再稱老田趙氏“叔叔”“嬸嬸”，而是做了他們的干兒子，干媳婦。 老田終于有后了。 +10我喜歡

每個晚上，小壁虎都會出現在那爿斷壁上，爬來爬去，忙碌著捕捉蟲子。看到路燈下小壁虎胖乎乎的模樣，斷壁下的青蛙忍不住心旌搖蕩：要是它成了自己的晚餐，那一定很可口！   可是，小壁虎總在高處捕食，從不下到低處來。青蛙對著墻壁蹦跶了幾回，每次，都是跳那么一點點高，根本夠不著小壁虎。怎么辦呢？青蛙轉動著一雙大眼睛。終于，它想到了一個好主意。   “親愛的小壁虎，每天你都爬得那么高。一定夠辛苦的吧？”青蛙邊親熱地和小壁虎打招呼，邊兜售著自己的秘密，“其實，你該到草叢里來，這里有著許多許多小昆蟲，有翅膀的，沒翅膀的，四條腿的，六條腿的，味道好極了。”   小壁虎望了望墻角下的青蛙，沒有做聲——父母曾不止一次地提醒它，青蛙是它們整個家族最可怕的敵人。   青蛙清了清喉嚨：“親愛的小壁虎，你不會把我當成你的敵人吧？”見小壁虎仍不搭理，它向前挪了兩步，繼續說道：“你有見過給你介紹好吃好喝的敵人么？”   小壁虎心有所動。   “聽說你是一個既可愛又聰明的孩子，有著自己的主見。”青蛙見狀，滿面含笑，“可是，你知道么？這世上有很多東西是可以改變的，昨天你我是敵人，今天我們就可以成為很好的朋友。”   受到表揚的小壁虎將信將疑，忍不住開了口：“敵人也可以成為朋友。你說的可是真的？”   “那當然是真的。敵對關系就像那天氣，昨天是陰天，今天就成了晴天。”青蛙口若懸河，“前輩們留下的仇恨，我們可不能延續它。”一副心胸坦蕩的樣子。   小壁虎一想不錯，昨天還是大雨滂沱呢，今天就來了個晴空萬里、艷陽高照，照青蛙說的，看來敵人也確可以成為好朋友的。   “我從來不說謊。”青蛙信誓旦旦，“說謊的都會臉紅。你仔細看看，我臉紅了沒有？”邊用右前掌指了指自己的臉。   小壁虎遠遠望了望，微弱的路燈下，青蛙的臉蛋依稀可辨，竹青色，沒有一絲變化。小壁虎對著青蛙搖了搖頭。它自己倒感到臉火辣辣的，為自己剛才錯怪了青蛙而感到內疚。   青蛙努力抑制住狂喜，咽了口唾沫：“從現在開始，我倆就是好朋友了，同甘共苦，風雨同舟。往后，我負責抓水里的獵物，至于這一大片草叢里的獵物，就交給你了。”   小壁虎若有所思。   “下來吧，別再猶豫了。”青蛙不住地催促，“趁著現在有燈光，蟲子越聚越多，你我也好飽餐一頓，為你我泯滅恩仇慶祝一下！”   小壁虎開心地點了點頭，邊從墻上往下爬。還沒等它著地呢，早已垂涎欲滴的青蛙就迫不及待地撲了上去。   自然界中，很多東西都可以改變，但天敵關系是很難改變的。   載于上海市《故事大王》（2016年第5期）。 +10我喜歡

江文林（安徽）   如果說，二十多年的機關情結用“淡如水”三個字來表達，那么十八年的教學生涯算得上是一杯漸漸泡開的濃茶。隨著時間的推移，慢慢能品出些味道。   一次步行上街準備到超市購物，正行駛著的一輛人力三輪車在我身邊戛然停下。車夫下車彎腰行禮。“老師，請上車！”我有點愕然。他見我這種表情，笑著說：“不記得了？二十多年前，我是你的學生，而且是調皮搗蛋的學生。你記得那一次班上黑板上那條標語！”一說黑板上的標語，我想起來了。   那是一九八一年，我任初三（2）班的班主任并兼任物理課教師。一天下午上課時，我步入教室，一眼就看到黑板上用白粉筆寫的“打倒×老師”幾個大字。當時×老師擔任我們班的數學教學工作。我沉下臉來追問：“誰寫的？”全班近五十個同學無一答話。我雖然很生氣，但盡量壓住火：“現在請全體女同學到教室外面。”我話一落音，班級十多位女同學全都集中站在教室的山墻邊上，等我說話。當時我一句話都沒說，足足站了有五分鐘，我讓女生又全部回到教室。回到教室后，我只說了一句：“請寫字的同學課外活動時到我辦公室去一下！”話音剛落，正是現在開三輪車的同學從座位上站起來了，承認了錯誤。引得全班同學，特別是女同學哈哈大笑。當我把全體女同學請出教室時，這位當事同學肯定認為是女同學告的密。當時有十幾個女同學，又不知是誰告的密。因為這位當事同學在黑板上寫字時，肯定有女生在場。其實我不過是故弄玄虛一下。沒想到二十多年后，當事的學生又重提此事：“后來聽說，女生到教室外站了五分鐘，什么都沒說，你也沒有問。但我當時心虛，還是主動認錯。還好，你給我留了面子。事后，我記住你那兩句話：‘做人要正直、誠信。不能成才不要緊，但要成人。’”我笑著說：“都是過去的事了。過去就讓他過去吧！你現在怎么樣？”   從談話中知道，如今他的孩子已經上了高中，愛人在工廠當工人，他自己也是工人。利用雙休日，開三輪車作為第二職業，搞點小創收。   在他真情勸說下，我坐上了他的車。   停車，認師，行禮，讓座。這一系列動作發生在瞬間。它勾起我塵封的記憶，就像打開一個神奇的保溫杯，細細品味一杯浸泡了二十多年的濃茶。這是一杯充滿師生情誼的濃茶，也是一杯享受教育人生的濃茶。   茶到功時味正濃！   ■三十年河東，三十年河西   有人說，風水輪流轉，三十年河東，三十年河西。這話不管你信不信，反正我信！   那天一早去買早點，煎包子的老板夫妻倆十分客氣。他見我是教師模樣，十分羨慕地說：“你看你們教師多好！旱澇保收，又有醫療保險！”我一打聽，原來這夫妻二人系糧食部門下崗職工。我笑著說：“三十多年前，最讓人瞧不起的是教師，人稱‘臭老九’。一般人都不愿把孩子送到師范學校，縣委常委以上干部，幾乎沒有子女、配偶當教師的。這些年才稍有好轉。”夫妻倆聽我這樣說，連忙點頭。我乘興談到三十多年前的糧食部門情況。老板見我提到三十多年前的糧食部門，打開了話匣子：“那時糧食部門是最紅的單位，可以說紅得發紫！購糧憑計劃，粗糧、細糧搭配站長一句話。用小麥、甚至用飼料換糧票我們都干過。那時過年，你想買幾斤好米、好面，不要說站長，就是營業員也一句話。過階段（指大饑荒年代），別人家為糧票發愁，沒主糧，瓜菜代，我們落個肚子圓。”他妻子又接著說：“除了糧食部門，三十多年前計劃經濟時代，供銷社、食品站也是熱門。買一斤肉、二斤糖，你們教師也要‘求爹爹、拜奶奶’。”我點頭稱是。   那時在鄉下教書，買一斤雞蛋也要托人到食品站開后門。不要說買糖、買肉、買細糧了。關系好的還可以，一般關系沒門。有好多教師在教育部門干得好好的，找人找關系跳槽到糧食部門、供銷部門、食品部門。公社書記甚至在教師學習班上訓話：“你們教師要好好干。干得好的，我可以提拔你們到糧站或供銷社當營業員。”可見當時的情況，糧食部門多紅！“可現在，你看我們多慘！哎！真是三十年河東，三十年河西！”老板娘悻悻地說。   回來的路上，我心存僥幸。幸虧當時公社書記沒把我“提拔”到糧食部門。要不然，我也可能在煎包子了！   哎！真是“三十年河東，三十年河西”。   ●作者簡介●   江文林，安徽全椒人。中學高級教師, +10我喜歡

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