自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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小精靈〔美國〕勞倫斯·威廉斯 　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　即使在這么明顯的麻煩中，讓警察緊緊地抓住他的手腕，強尼。達金的眼神依舊是那么自然、堅持而又一副不在乎的樣子。卡斯楚先生以前曾經在那一對黑溜溜的眼睛里看到這種眼神。他明白它們意謂的是什么，因此他立刻就做了一個決定。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你大概搞錯了吧！卡爾，”卡斯楚微笑著對警察說，“這個男孩并沒有拿我的鎖。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　卡爾不耐煩地搖著他的大頭，“別耍我，卡斯楚先生，”他說，“我明明看見他從你的架子上拿的！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“當然啦，他是從架子上拿的。但，是我叫他去拿的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　卡斯楚輕松地編造了一個謊話，他一向精于此道。卡爾警官并沒有放開男孩的手。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你正在造成大錯，你知道嗎？卡斯楚，”他大聲地說，“這已經不是他的第一次了。如果你現在不提出告訴，只會使他更變本加厲罷了。你應該比其他人更明白的。好了，你愿意挺身而出了吧！還有其他的事嗎？”卡斯楚先生回想起過去自己的紀錄——那些曾經被列入檔案的，他瘦削的臉上轉變成一種寬容的微笑。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“但是，我不想提出任何告訴，卡爾，”他說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你看！”警官突然地打斷他的話，“你以為這么做是在給小孩子一個機會嗎？因為他只有十四五歲嗎？我告訴你，大錯特錯！你只是讓他再回到法蘭克。佛森的手下，讓那個惡棍再教他更多犯罪的伎倆罷了！我們這一帶的情況你是知道的，卡斯楚。小孩們把佛森奉為英雄，而他正把他們聚結成一群不良少年來供他驅使。總歸一句話，還是你自己決定。如果是佛森本人，難道你也要袒護他嗎？”卡斯楚臉上的笑容頓時失去了大半，他透過玻璃櫥窗望著外面的街道。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“不，”他輕輕地說，“不，我絕不會袒護法蘭克。佛森。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“但我們現在討論的并不是佛森，對嗎？我們說的是關于強尼。達金，當我叫他去取鎖匙卻被你誤認為小偷的那個男孩，對嗎？”卡爾不想再做任何爭辯。他冷峻地瞪著卡斯楚那張固執的臉孔，過了幾秒后便放開強尼。達金的手腕，轉過他那肥胖的身子走出店門。他們兩人——一個是六十歲的老人，一個是十四歲的小鬼，仿佛有了無言的默契，一直等到沉重的腳步聲踏出門外。此時卡斯楚攤開手掌。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“現在，”他用認真的語氣說，“你可以把鎖還給我了吧？！”強尼。達金一語不發地松開手腕，把鎖掛回架子上。他閃爍的眼光移動在架子和卡斯楚先生之間。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“這只是一個普通的鎖頭，”卡斯楚把它拿起來，繼續說，“把你的鞋帶借我。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　一種類似命令的語調使強尼。達金不得不彎下腰，解開那雙又破又臟的鞋子左邊的鞋帶。卡斯楚先生拎起鞋帶，檢查了一下帶有金屬片的一端，把它夾在手指中間，像夾鉛筆那樣。然后他把鞋帶的那一端穿進鑰匙孔里。他那看起來似乎毫無用處的手指輕輕挑動了三四下，鎖頭“啪”的一聲就開了。強尼。達金驚訝地探過頭來。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“嘿，你怎么弄的？”他說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“別忘了！我是一個鎖匠。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　小男孩的表情立刻改變了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“嘿，你不只會這樣吧！”他馬上接口說，“我記得法蘭克。佛森提起過你。我本來以為他是哄我的。他說你以前曾是保險箱大盜——最偉大的保險箱大盜！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“以前的兄弟是這么稱呼我的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　卡斯楚先生順手把東西整理了一下，“強尼，我們來談個交易如何？剛剛我已經對你略施小惠了。我需要一個孩子來替我看店，一天三小時，放學以后來；星期六則是全天。我每小時付七角五分，你想不想做？”原先在強尼。達金臉上好奇、驚異的表情這時變成不屑一顧的神色。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“留著吧！”他說，“把機會留給那些呆小子吧！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“你太聰明了，是嗎？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“如果我要錢的話，我知道該怎么去弄。才不要整個禮拜為了工作而操勞呢！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“而且，如果你找不到門路，”卡斯楚先生接著說，“你的朋友佛森也一定能幫你。對嗎？”那種驕矜、自恃的神色又出現在強尼的臉上。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“沒錯！”他說，“他很厲害的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　卡斯楚露出輕蔑的笑容。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“厲害？那種偷銀行的小把戲也算本事？我說，不出一年，他就要鋃鐺入獄了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　強尼仰著頭說：“不可能！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“當然，他在一年之內也還能做一些案子。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　卡斯楚先生堅持地說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“好吧，”他的口氣變得粗暴了，“我不再給你建議了，讓我給你看一樣東西吧！”卡斯楚先生從柜子底下搜出一本泛黃的報紙剪貼簿，他把它攤開在小孩面前。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“保險柜大盜之王，”他指給小孩看。卡斯楚先生，現在的表情顯得緩和多了，微微地笑著。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“強尼，我不會傻到把其中的奧秘告訴你的。連佛森都一無所知。曾經有專家用了二十年的時間請我傳授，我都還不答應呢！” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我已經把它們寫在回憶錄里，”卡斯楚繼續說，“我把那本活頁筆記簿放在房間的一個上了鎖的抽屜里。我所知道的各種技巧都寫在里面，等我死了就會出版。那時，一夜之間，每一個人——包括小偷、大盜、鎖匠等等的每一個人都會知道。當然，只要每個人都知道，里面的秘密就沒有用了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　強尼若有所思地搖搖頭，“唉——”他說，“你本來可以大撈一票的，為什么不……” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“大撈一票？”卡斯楚先生插嘴說道，“沒錯，別人口袋里的二十五萬美元。可是，那得花二十年的功夫才偷得到。其中還要扣掉一半的開銷，至少一半，到最后，我每年只能存下二千美元。按照正常的情況，這家五金店的收入比那個好多了。去年我賺了超過三倍的錢。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“等一下！我還有話說，”強尼。達金說，“你本來可以賺更多的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是嗎？”卡斯楚先生向他笑了一下，“也許我忘了告訴你，我當中被關了二十三年，使我的平均收入大大降低了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“二十三……你怎么會被捉呢？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“人算不如天算啊！遲早會有出錯的一天。愈早犯錯就愈容易回頭。沒有人是絕頂聰明的，強尼——你不是，你的好朋友佛森也不是。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　強尼。達金漸漸又露出自恃、固執的神色。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“那是你認為的，”他說，“你不知道世上還有許多聰明的人，因為他們根本不會被抓。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　卡斯楚先生嘆了一口氣。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“再見了，強尼。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　他失望地說，“我要工作了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　第二天晚上，大約深夜一點鐘左右，卡爾警官已經在卡斯楚先生的房里埋伏了兩個晚上了。他手握著左輪槍，輕輕地走上前，在佛森還來不及拿到那本筆記簿之前，將他逮捕了。隔天下午，卡斯楚先生正在看一本活頁筆記簿。強尼。達金放學經過他的店前。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“進來吧！強尼，”他說，“已經沒什么事作了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　男孩慢慢地走近柜臺。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我聽說法蘭克。佛森搬走了，”卡斯楚先生繼續說，“搬進市立監獄去了。現在，終于逮到這個大傻瓜了。他破門而入就是想偷這本筆記簿。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“他大概以為這本小簿子里有什么大秘密吧！”卡斯楚先生接著說，“記得我好像跟你說過一個有關回憶錄的笑話。其實啊！現在誰不曉得，像我這樣的人怎么可能寫回憶錄呢？！如果寫了，便會引起人們邪惡的念頭，不是嗎？強尼，那是不可思議的。偏偏有佛森那種傻瓜。有一天，我會找時間告訴他，我這本筆記簿里面全是賬單。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　強尼。達金自始便一語不發。他敏銳的眼睛盯著卡斯楚先生的臉，在他的眼中流露一種與過去完全不同的眼神——一種崇拜、尊敬的眼神。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“也許，大部分的人并非想像中的那么聰明吧！”他輕聲地說。  +10我喜歡

菜場門前（故事）   丁曉光       這天,來到菜場門前,看見圍了一圈人在那嘀嘀咕咕，我走近一看,發現那兒有一名民工在賣- -幅他稱之為寶貝的山水長軸那時圍觀的人群越發壯大起來了,民工一看這陣勢來了勁頭,拼命為那幅畫大作宣傳,他稱畫是他在拆除一戶大戶人家的墻洞時發現的取出時那畫還用紅綢包著，不是寶貝還能是啥?       我對收藏挺喜歡，也熱衷看電視臺《鑒寶》欄目,只是對如何鑒寶知之甚少。那些圍觀者有的說:"這件東西不會是什么寶貝,要不你怎會上這來賣?早讓懂行人給買走了"有的說:"我看這件東西倒象值幾個錢的,.你們看那畫工多細膩仔細，那書法沒幾十功力是寫不出的。"我想我不買,去欣賞一下那畫總可以吧，就走上前細細品賞起來。       這是幅《驪山避暑圖》,長約三米不到，寬為三十公分.上下,只見那山巒疊嶂,溪水潺潺,樓臺亭閣,盡在畫家的筆下栩栩如生地展現在我的面前.畫的右上方有一方起首印曰"福如東海"朱文,右下方則是落款章,上刻朱文"袁江"兩字。畫的上方作者題了首長詞，內容已記不太清，只是那字確實寫得好，蒼勁有力,鐵劃銀鉤,力透絹紙,讓人過目難忘；驪山風景在作者的神來之筆中似乎有了靈氣，那云那霧真的象在眼前舞動，那皴法繼承了明代山水畫法細膩而不呆板，小心而存有活潑……這是我眼中難得的一幅好畫。但畫光好看，是無法辨其真偽的，再說對此畫家的來歷一片空白，因此我下不了決心是否買下它，看著思索著，我漸漸看出一些破綻來，真正的佳品對于印章的使用頗為講究，常常需費盡心思，可此畫僅僅在需要蓋之處草草地用了兩枚同樣字體的朱文章其中一枚還和畫的內容大相徑庭，再則那兩枚印色彩鮮艷，似乎才蓋上去時間不久，與整張畫的古樸顯得格格不入。于是，我毅然做出決定此畫是贗品，聊作欣賞可以，千萬別花重金購之。       我離開了那兒，人群依然還在那圍著我不是什么鑒寶專家，也就沒資格對畫指手劃腳，就算說了也沒人會相信，于是我默默地離開了。我盼望著那些人中不要有人去買，買了也只能算作交了一次學費。雖然肯定賣不出什么好價錢，但掛在家中欣賞欣賞，倒是件挺不錯的選擇。 +10我喜歡

文/十二 　　十年前我剛開始工作的時候，最常聽到的話是：“這批年輕人真是不行啊!”“真是一代不如一代。”“80后既自私又叛逆。”“我們那一代人第一天上班都是從擦桌子開始的，你們已經夠幸福的了”。 　　等到了這一代，我去高校做講座，才剛剛大一大二的他們已經陷入了焦慮，“已經有同學創業融資了。”“不混社群，以后找不到好工作。”“既不能拼爹，也不能拼顏值，以后怎么辦?” 　　每一代的年輕人遭遇的時代既相同，又不同。不同的是，時代要求的個人素質不一樣，發展方向不一樣。相同的是，當你走出校門，撲面而來的都是挫敗感，都是不公平。 　　1 　　最近看到一個臺灣的視頻，做了一個有趣的試驗——把幾份求職簡歷，同時遞給臺灣企業界的各位大佬，為了公平起見，他們是看不到求職者姓名的，只能看到他們的履歷。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　第一份求職簡歷A先生，被大佬們公認“成績好，學歷漂亮”。但是，沒有工作經驗，被全員否決。 　　“這實在不是一份好履歷。” 　　“我不會用他。” 　　“最大的弱點就是沒有工作經驗。” 　　第二份求職簡歷B先生，干過洗車員、面包學徒、菜市場學徒，卻只有中學學歷，再次被集體否決。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　“他的學歷沒有競爭力。” 　　“這樣的人，都不喜歡。” 　　“第一瞬間基本上，就刷掉了。” 　　第三位求職者C，每個大佬拿到的簡歷都不同，但是每一個都把“C”否決了。 　　“這份簡歷很普通，29歲才工作不到一年。” 　　“他每份工作，都是工作一個月。” 　　“三萬二(新臺幣)偏高，她才剛畢業。” 　　試驗的最后，是大佬們把遮住名字的貼紙撕掉，他們的表情充滿了驚訝、震驚，最后是愧疚、慚愧。 　　被吐槽“學歷好但沒工作經驗”的A先生，其實是導演李安。他有一個漂亮的學歷，但和電影無關的工作都不想做，寧愿當家庭煮夫，一直到33歲之前都沒有什么工作經驗，直到36歲才開始真正拍電影。 　　被詬病“打工無數但學歷低”的B先生，是臺灣著名的面包師傅吳寶春，因為從小家境不好，他只念了中專，為了養活家人，各工種都做過。可是現在，他的面包店開遍全臺灣。 　　A和B的真實身份已經夠驚人了，但C的身份不只是驚人，因為每一個都是大佬們身邊親密的人。 　　被嫌棄“簡歷普通，29歲才工作一年”的C，其實是一位大佬自己最好的兄弟。 　　“一個月換一份工作”的C，是一位大佬自己從小看到大的朋友家小孩。 　　而“剛畢業，就要求薪資三萬二新臺幣”的，竟然是一位大佬自己家的女兒! 　　沉默后的大佬們紛紛表示，自己已經陷入經驗主義里，太容易去給一個年輕人貼標簽，絲毫沒有意識到——一個好生生的人，不是一個簡歷可以完全呈現的。而身居要職的他們，很可能因為他們的傲慢、輕視、冷漠，就輕易毀掉了一個年輕人對自己的信心。 　　但這最后的慚愧，又能喚起多少人的同理心呢?又能讓多少年輕人真正意識到，不是社會對你不公平，而是你對自己太隨便。 　　2 　　每個人都年輕過，我20歲的時候做第一份工作，一樣被罵，一樣每天加班。但我被罵得心服口服，因為我的確不夠優秀，即使再努力，也還是連入門級別都達不到。 　　這種被罵純粹就事論事，不含任何人身攻擊，也不含任何輕視和鄙夷。我知道，他們罵我，是因為對我有期望、有要求，不希望我年輕時候錯過了最佳成長期、蛻變期。 　　但前提是，那個罵你的boss是有真才實學、人格魅力的，是真心愿意教你的，那樣你才是賺到，你才值得主動加班。沒有這些，給你畫再多大餅，也不值得你浪費時間。 　　第一，每一代年輕人剛進入社會，可能都會面臨這樣那樣的不公平，是的，每一代。沒有出身和背景，甚至沒有名牌大學學歷的我們，與其吐槽這種不公平，不如去決定，三五年后你要靠什么去搏一個公平。 　　第二，人生很長，不是一場短跑，有人一開始就領先，有的人30歲才發力，有的人大器晚成，當然也有終生平庸。但聰明的人都知道，你才是值得自己奮斗終生的品牌。一切積累都不會白費。 　　第三，不管你曾經做過什么，不管你現在正在做什么，不管你什么學歷，再小的個體也是一個品牌。請永遠記得，只有你能為自己這個品牌負責。 　　3 　　曾經我推薦一個大學沒畢業的朋友，去給我一個總編朋友當助理。他說，別人不會要我的吧，我現在只是一個電話銷售員。 　　我跟他說，不要廢話，把簡歷丟給我，我來幫你改。打開他的簡歷，果然全是視頻里那種會被大佬否定的內容。 　　我問他，你為什么沒有提你的文字功底很好，你為什么不說你有大量的閱讀積累，你為什么不說你用一首詩追到了一個姑娘。 　　他沉默了一會兒說，我會好好改簡歷，我會飛過去面試。 　　八年后，他現在是一個估值過億公司的高層。 　　年輕人，可能這世界的確欠你一個公平。可活到今天，也有許多人在我身后指著我說——這世界不公平，憑什么她得到那么多? 　　我覺得，那是因為我流過的汗水比淚水更多，也因為我永遠對幫過我的人心存感激。因為這份感激，所以要把他們當年教給我的東西好好拿來戰斗。因為感恩，所以要活得比他們更牛! +10我喜歡

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