自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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苦 難 里 的 青 春（小說） 文/王慶霞（江蘇）   只要我們心中希望之火不滅，苦難總是會鑄就堅強與隱忍，就像偉大的中國女性那樣，始終與生活周旋，始終把生的希望傳遞下去。                            ——題記   這場突如其來的全球瘟疫，一下子拉近了生與死的距離，在我和媽媽自我隔離的漫長時間里，媽媽和我一起回憶起幾十年前的事情，年輕時候遭的罪，一件件往事，同樣是關于生死的故事，只是故事主人公僅僅是一個小人物而已。雖然過去很久了，然而世間真情，諸如失去親人的痛苦，生離死別的心酸卻是一樣的感受。   （1）   那是一個發生在二十多年前的故事。改革開放的春風剛剛吹拂到安徽農村貧瘠的土地上。1991年夏，“哐嗤……哐嗤……”一輛從合肥駛向上海大都市的綠皮車，在鐵軌上任性的飛奔著，仿佛在農村與城市之間穿針引線。中國大地上的第一批農民工，就在這一輛輛綠皮車上誕生了。 王大和梁大一家，手上提的，身上扛的，懷里抱的，好不容易擠上了綠皮車。車上的城里人都很講究，看不起這群鄉下來的一堆人。這一堆人上來把這整個車間都占滿了。 那一年，王大和梁大的孩子還很小，大網7歲，小網才5歲，懷里抱的丹丹才剛滿2歲。 那一年，春晚上，宋丹丹和趙本山有個小品很火，叫超生游擊隊。于是車上的人也半開玩笑的揶揄道，送這一家子超生游擊隊的外號。面對這些復雜的笑容，老實憨厚的梁大和王大無法深入解讀。 沒有地方坐，王大就把包袱扔在地上，讓老婆孩子坐在角落里頭。這趟遠行，王大和梁大是去投奔前幾年就去上海的哥哥一家，所以他們兩有奔頭，不覺得累，只覺得渾身有勁，眼神里都是希望。   （2）   這家的女主人叫梁大。 梁大和王大算是表兄妹，然而王大卻比梁大大4歲。王大管梁大的父親叫老舅。梁大的母親一共生了6個孩子，所以梁大家的兄弟姊妹多。 在三年自然災害的時候，想來這一大家子的吃喝也是非常困難的。然而卻沒有一個孩子餓死，這也多虧了梁大母親的張羅。梁大繼承了母親吃苦耐勞的優秀品格，所以幾個孩子里頭，梁大是最能吃苦的那一個。 在梁大十八歲那年，梁大的父親決定把他嫁給王大。王大僅用了兩袋米，就把梁大娶回家了。梁大的婆婆死的早。那個時候王大才6歲，正是需要母親的時候。都說長兄如父，王大其實是被哥哥王老大帶大的。 結了婚以后，人高馬大的梁大，一到王家就很爭氣地給他們家生了個男娃。在那個年頭窮人的快樂來的簡單，只要能吃飽穿暖就算是萬幸了。娶了媳婦兒家里就有了希望。這下，家里又添了男丁，一家人都很高興。 公公格外的高興。這么多年了，家里已經不是頭一回添男丁，王老大家的孩子早生在前面了，但是作為爺爺的，還是很開心的。然而，就在一家人還沉浸在喜悅當中的時候，不幸之神的手正在拉開序幕，禍根其實早已埋下。   （3）   原來孩子的爺爺王老漢，一直有肺結核的老毛病。肺癆這個事兒在農村本來就是很忌諱的。 梁大和王大以及王老大他們也經常提醒王老漢，不要跟小孫孫們走的太近。可是話雖這么說，王老漢心里頭藏著高興呢，這哪能憋得住啊。 但凡是在村頭巷口得了個糖疙瘩，他都要留給自己的小孫孫吃。他把孫子摟在懷里，親啊抱啊。王老漢還沒有預感到自己將要西去，沒有預感到他的離開將使這個家遭遇一連串的不幸。 就在那一年，梁大又生了一對雙胞胎男孩，一家人再次沉浸在喜悅當中。可沒過多久，王老漢就不行了。兄妹三個，張羅著把老漢的事兒辦完了。 雖說大家心里頭有些悲傷，但是畢竟老人嘛，歲數也有了。然而緊接著又一件不幸的事情來了。就在老人去世不久，梁大的大孩子也去了。 于是，村里謠言四起，有人說是因為王老漢太喜歡這個孩子了，所以把他帶走了。但是梁大和王大還是不敢相信，那么可愛的孩子，那么會說話的孩子就這么走了。還不到三十歲的梁大第一次感受到了鉆心的痛苦。她完全失去了理智，不能吃，不能喝，呆坐在那兒，頭發耷拉在臉上，仿佛一下子老了十歲。 連一向堅強的王大，也失去了主張，癱坐在地上。后來，村里來了幾個人，帶了個草席來把孩子這么裹著裹著就給弄了出去。在田間地頭找了塊地兒就給埋了。遠遠的望去，只有個凸起的小土包。   （4）   俗話說禍不單行，這不幸的事兒接著發生。 原本以為這個小家已經夠可憐的了，然而老天卻不讓這個小家安穩下來。 梁大的大哥在部隊當兵，嫂子是個農村婦女，但手藝還算巧，會做衣服。后來嫂子聽說梁大哥在部隊籃球打的好，被首長家的女兒看上了。嫂子說什么也不允許梁大哥繼續當兵了，趕緊結了婚。 過了些年卻沒個孩子，小兩口都有些著急了。              看到妹妹梁大生了個雙胞胎兒子就有些眼紅。于是，嫂子就托婆婆開口，讓她跟小姑子張口討一個來養。梁大起先也是不愿意的，她聽人說這雙生子是要在一起養活的，只要是分開了是不吉利的。 然而他們卻拗不過嫂子和哥哥反復糾纏。況且，梁大哥從部隊復員回來以后，又在鎮上的供銷社里工作。那在農村人的眼里頭可是香餑餑，那孩子如果跟了他，以后可沒有苦日子過。想到這茬，梁大安慰了一下自己，心里頭就沒有那么難過了。以前車馬慢，來回一趟全靠走。梁大巴巴的看著，還不到半歲的孩子，被娘家人在籃子里提走了。   （5）   但有誰知道這一走竟是永別。 如果梁大知道，她是死活都不肯的。 以前村子和村子之間離得遠，又只能靠地走，所以幾個月不走動也是正常的，經常是有紅白喜事兒才走動走動。誰知道才半年又傳來了噩耗：孩子走了！ 說來也奇怪，這雙胞胎就是不好養。剩下這個過了沒多久也走了。 梁大徹底受了打擊，感覺整個人都垮掉了。她呆呆的坐著不說話。大家伙都讓她哭出來，于是梁大才嗚嗚的抽泣起來。這個風雨飄搖的小家，在短短的幾年內接二連三的發生這么多不幸。 把兩個孩子埋了以后，梁大像變了個人似的。她的脾氣變得極度焦躁和易怒，稍微激怒一下就會暴跳如雷。 后來，有人說梁大的神經受了刺激。   （6）   于是村里就有人傳言說，是梁大的命不好。 在農村，有許多不成文的說法，有人說如果借別人的孩子過來轉轉運或許就好了。 王老大家里一連生了六七個娃兒，但是夭折了一個女娃，最大的孩子比梁大也小不了幾歲。王老大瞅著梁大家發生的這些事兒，就準備把最小的兒子讓梁大抱去養了。但是這回梁大沒有答應，原來是妯娌之間關系不好。 然而，隔壁張大家說讓梁大幫忙帶一段時間，梁大卻同意了。這一帶，帶了一年多。帶的孩子會走路了，會喊媽媽了。說來也奇怪，梁大在這段時間還真就懷上了。誰也不知道她肚子里懷的是男還是女，但是現在已經不重要了，只要是個孩子，一個健康的孩子，梁大就心滿意足了。 于是，梁大從夏天盼到秋天，又從秋天盼到冬天，肚子里的孩子讓她重新燃起了希望。 等到足月后，那是一個冬天的早晨，天蒙蒙亮。一陣“咕呱”的啼哭聲，鏗鏘有力，像鼓點一樣深深敲在梁大的心坎上。又像一把尖刀，無情的撕碎了破曉之前的寂靜。 老天給梁大送來一個女孩子。但此時孩子的性別已經不重要了。雖然，在農村大家都指望生個男娃，然而對于這樣一個小家庭來說，他們已經沒有這樣的奢望了。 此時此刻，只要是一個健康的孩子就好。   （7）   最夸張的要屬接下來這個儀式了。 王大跑東家問西家，終于找來一張漁網。 也不知道是他突發奇想，還是聽誰說的，他決定用這個網給孩子兜一下。就這樣，這個剛出生的小生命，像一條大魚一樣，被放在網兜里。 緊接著，這孩子的名字也有了。家里人管她叫大網。 大網雖是個女孩子，但是在這個家里頭卻金貴的很。農村都興認個干爹干媽的，起初這家人也不信。可自從發生這些事以后，他們就寧可信其有了。梁大慫恿著王大給孩子也找個干爹干媽。王大硬著頭皮硬是找了隔壁的張大家。 自從有了這個女娃娃，梁大從村東頭抱到村西頭。村里有人看不慣，一個女孩子家的這么慣著她干啥呀？可是只有梁大自己心里清楚，孩子就是她的命，她不能再失去孩子了。這個用網兜網過的孩子帶給她希望。 現在的梁大失去了幾個孩子，已經不是當初的梁大了，她現在更加小心，也更加有經驗了。哪怕是她在上茅廁，她都要把孩子逼在墻角不讓她亂動。 梁大只要聽到孩子哭，她就跑過去把孩子抱起來。 說起來也奇怪，這個孩子性子長，比別的孩子哭得久一些。如果你不去抱起她，她直哭得小臉紅紫。 不知道是不是因為梁大懷胎的時候過于悲傷，心里的怨氣太多，總之這孩子小小年紀就看著沒有一點孩子氣。   （8）   聽說上海人給女孩子起名字經常起類似于招娣的，就是指望女孩能給家里頭帶個弟弟過來。 說來也奇怪，這個大網出生以后。沒過幾年，梁大又懷上了。這回生的是個男孩。這個孩子的名字是順出來的，叫小網。這樣大網和小網的名字連著叫，聽起來人丁興旺。聽說有錢的人家更講究，給孩子起名叫十三郎啥的，這樣叫著叫著就顯得人多了。 梁大的婆婆死的早，梁大的娘家離得又遠，所以梁大生了以后，娘家的人來看過她沒幾天就全都走了。 那時候梁大家地里有活，家里還養著幾頭豬，幾只雞鴨鵝。為了喂養這些牲口，梁大也顧不得坐月子，她爬起來給豬煮豬食，大冬天硬是踩在水里頭給雞鴨鵝撈浮萍草。后來梁大身上落下了體寒的毛病。 眼看著一雙兒女慢慢的長大，梁大的心這才慢慢的暖過來。梁大又懷孕了。這一回，王大希望再添個男孩兒。 在農村不比城市，男孩是家里的勞動力，家里一個男孩總是比不過家里有多個男孩的。特別是王大看到王老大家那么多的男孩在地里干活，心里頭是相當的羨慕。于是王大咬咬牙，不顧梁大的反對，把家里的雞殺了一只，說是給梁大好好補補。 大網和小網，都是在家里頭找人來接生的。但是輪到這個孩子的時候，梁大被送到縣城里的醫院去了。王大為了照顧梁大，于是把兩個孩子托付給左鄰右舍照顧，帶上鋪蓋卷兒，帶上搪瓷盆就出發了。 可是過了沒幾天，王大又垂頭喪氣的回來了，左鄰右舍都忙著追問是男是女。王大垂著頭不吱聲，大家差不多猜出了八九分。   （9）   但是這孩子出生沒多久，又被梁大的娘家人給抱走了，這回又是梁大哥。 原來梁大哥，家里已經有一個男孩了，但是想要一個女孩。已經失去過三個孩子的梁大，其實特別舍不得自己的孩子。但是一想到三個孩子養活不了，只好狠了狠心讓他們把孩子抱走。 1984年開始有計劃生育了。 政府的人聽說了梁大生三胎的事，說什么也要罰款。環顧四周，發現梁大和王大的這個小家窮得叮當響，唯一值錢的就是一臺黑白電視機。于是搞計劃生育的沖過來把這臺電視機抱走了，順便把他們家的門板給卸下了。 禍不單行，1991年那年淮河又發了大洪水。家住在淮河下游的梁大和王大遭了秧。大水不僅把莊稼淹的不成樣子了，而且直逼家門口，王大不得不用木盆把大網和小網送到安全的地方。 在這之前，王老大早已經舉家前往上海投奔小舅子去了。王大早就聽說王老大在上海種蔬菜發了財。這回又趕上發大水。把王大逼上梁山，沒有退路了。王大下定決心帶著梁大和孩子到上海去投奔王老大。 于是就有了開頭那一幕。   （10）   梁大和她的孩子，這是一個很長的關于青春的故事，這又是一個關于生與活的故事。 梁大的青春，沒有嬌羞，沒有呵護，沒有鮮花也沒有女人的嫵媚，有的是活下去的難題。 在農村還有千千萬萬個梁大和她們的孩子。苦難的梁大，并沒有向生活和厄運低頭。只是尋找活路的梁大還不知道，她帶著一雙兒女已經踏上了改革開放的春風，即將開始新的生活…… +10我喜歡

文|鵬波（陜西）     歲月如梭，時光荏苒。不覺已是不惑之年，見過了太多的生死別理，感受了太多的離合悲戚。曾經剛強的心，變得特別的柔弱，柔弱到一句話，一個眼神就足以把跳動的心，無情的窒息！        于是，刻意的對所有的人和事，設立了心里能承受的距離！不因別的，只因懼怕早已注定的別離。         小時候，天真的認為。只要真心面對，真情實意，就能天長地久，朝朝暮暮，心心相惜，心心相印！然而，生活是無情的，不會因為這些而變得那么盡如人意。生老病死，離合悲歡。多少次的無形傷害，讓心中千瘡百孔，傷痕累累。        太多的人和事，最后都只能遺憾的封存在記憶里。每每回憶，都是舊病復發，痛得無法呼吸。深愛的祖輩和父輩，一個一個的撒手而去，給予我太多的愛，而自己還未曾報答，終成為壓在心里的傷痛！         許多交好的朋友，因為各種原因，終落得各奔東西，消失在洶涌的人潮之中，有的已經杳無音訊，能聯系到的，也只能在微信和電話那邊輕輕的一聲嘆息！        于是，在心中放置了距離，不是真的不珍惜，而是懼怕這樣難以善終的友誼，會讓我的心淚如雨淅瀝！          愛過的，恨過的，都成為過去，慢慢的讓歲月的風雨磨礪，把最動心的，最美好的留在深深的記憶里。        朋友，對不起，我得用這個距離，安慰自己，用這個距離，讓自己懂得珍惜。用這個距離，去體會和感悟生命的意義。用這個距離，把浮躁的全部拋棄？用這個距離，讓柔弱的心，在自己的幽夢里安息！        我和你的距離，就是我在深夜里，把記憶中的你從新喚起！用心靈吟唱著不愿睡去。而你也許已經進入夢鄉，早已把我忘記。         讓清風捎去我的心語，讓明月把我的思念傳遞。 但愿我在你的夢里……     +10我喜歡

童年趣事   王曉欽          小時候我在軍營中長大。童年的生活給我留下了很多難忘的回憶。          六七歲的我就學會了騎自行車。每天都是等父親午睡時，輕輕地從他褲兜里把鑰匙偷偷地拿出來，飛奔著跑向那輛自行車。          有一天，如往常一樣，小小的我吃力地架著兩只胳膊，費勁的抓著車把，用力地騎著只能蹬半圈大梁的自行車。          營房的馬路是個大下坡，路的西邊是用磚砌的沒有蓋板的大溝，那是用來排雨水的。我嘎蹬嘎蹬地蹬著大梁，順著下坡美滋滋地騎著，感覺真爽！突然比我還重的自行車失控了，帶著我一路狂奔，不偏不倚沖入溝中，車子非常技術加天意地橫在了溝沿上，我的小小身軀趴在了溝中。這時，我聽到部隊家屬用天南地北的口音喊著；天哪！這是誰家的孩子呀？我的個乖乖呀！倆名阿姨急忙把我從堆滿樹葉的溝底拽了出來，把車子也幫著搬了上來，還好我伸伸胳膊踢踢腿，沒有大礙只是膝蓋上面擦破了一點皮。          我心想不能久留，得趕快把自行車原封不動的放回去！回到家中父親還在酣睡。只是輕輕地又把車鑰匙放回了父親的褲兜里。          幸好，一直沒有被父親發現……     +10我喜歡

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