自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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原創： 華德陽 6年前我帶的一個高三文科班，有幾個作文寫的很棒的學生，其中一個學生在作文中這樣寫道：“站在希望的田野上，高三，就是蹲在地獄里仰望天堂。”這句話的給我留下了深刻的印象，后來便成為我激勵學生們的名言之一。   在學校呆了9年，從高一到高三，帶了三輪學生，看著一個個學生從青澀走向成熟，從愣頭小伙、黃毛丫頭變成穩重男孩、愛美女生，不知不覺間似乎自己也經歷了高中生活的輪回。在高考前夕，我都會給學生講我的高考故事，故事很簡單但很真實：為了徹底放下包袱，輕松上陣，我沒有把課桌搬回家，也沒有像一些勝券在握的同學把課桌賣掉，而是放在了學校附近的同學家，理由是：如果考不上，不必用自行車馱著課桌招搖過市，防止自尊心受傷害；同時告訴自己，失敗并不可怕，成功也并不遙不可及。并把考試結果想到最壞，最壞的結果就是大不了明年重來，這樣就可輕松上陣，沉著應試了。   我不記得當年參加高考時是否驕陽似火，也不記得教室內是否只有兩個吊扇在吱吱扭扭地轉個不停，只記得在30多度的天氣里，坐在考場里近三個小時可以不喝水不上廁所，仍然頭腦清醒地看題答題。現在想想，仍覺得當學生真不易！   進入6月，教室里猶如蒸籠，更何況是三間屋里六七十個人在呼吸、流汗呢？晚輔導時，看著兩個半死不活的吊扇松松垮垮地轉著，學生汗流浹背地自習，總會思考一個問題：高考為什么不能在一個不冷不熱地時間舉行，這樣大家都少受點罪。學生也提過類似的疑問，我只能告訴他：這是類似屈原的天問，我當年也問過。   又是一年高考時，元芳，你怎么看？ +10我喜歡

讓我們一起點亮心燈           ——抗疫專欄     黑夜突然降臨（小說）         文∕黃梅英       圓溜溜的眼睛，尖尖的嘴巴，奓起的胡須，肉塌塌的肚子，撲扇著一雙翅膀的東西，正呲牙咧嘴，繞著他“吱吱”尖叫，一次次俯身向他猛撲，他手忙腳亂地躲閃著，大聲求救……   戴維猛然從驚悸中醒來，發現自己從床鋪滾到了地上……       屋外陽光極好，暖暖的，有笑聲傳來。戴維恐懼的心稍微平息了一些。看看時間，竟然沉睡了兩個多小時。   頭昏眩，身發軟，喉嚨發干，嘴里發苦，舌頭干澀得難以轉動，典型的醉酒狀態！戴維起身到盥洗室抹了一把臉，看看鏡中浮腫的眼睛和灰白的臉，再摸摸微凸的小腹，苦笑中帶有一絲欣慰：想要融入一種文化，了解一種文化，不容易啊！   他打開手機，翻看著午飯留在手機上的照片。每看一張，都會陷入一種遐想，哦，不是遐想，是回味，是確確實實的一種回“味”， 一種幸福的味覺，一種能讓人全身血脈僨張的味覺。   是啊，想想都讓人全身心沉醉！   一張足能坐下三十人的圓桌上，擺滿了誘人的食物。盡管在這里生活了兩年，出席了大大小小不少的宴會，但不同地域、不同的飲食習慣，對于戴維還是很陌生的。真真是應了妻子說的話，那里地大物博，你想看遍每一處美景，想吃遍每一道美食，談何容易！   戴維想永遠留在這里。一瓶瓶一壇壇的酒香撲鼻；一碗碗一盤盤的肉香撲鼻；一個個瘦的高的美女的體香撲鼻。對酒當歌，人生幾何！這詩詞好美，幾個字詞就把生活的滋味詮釋得活色生香！   故土三十年的蔬菜沙拉加上幾片牛肉的三明治，婚后三年妻子南希強制性的素食生活習慣，僅兩年，就被徹底顛覆。   從吞咽著翻卷而上的胃中液體，到強壓下腥臊酸臭的味道，在鍥而不舍地追求與堅持中，在食不厭精、膾不厭細的美食熏陶下，戴維驕傲地走過來了。       深諳本地文化的戴維，理解一道美食想成為大眾的熱捧，就要從食物的原材料和制作上挖掘歷史，尋找文化的源泉，讓傳統思想貫穿在食物的每一個步驟。噢，最好還能從古老的書籍中，摘錄出祖輩留下的片言只語來詮釋食物的營養、用途，更有說服力。還要從美食里吃出姥姥的味道，吃出媽媽的味道，既親切，又時尚，更能打動人！    （不過，沒人能給戴維解釋美好的味道為何不能說奶奶的味道？！）   吃吧！油炸、清蒸、紅燒、白斬、醋溜、干臘，甚至生吃、火烤，蘸著各種料，云騰霧蒸的，萬物皆成戴維面前的一碟小菜。   喝吧！白酒、紅酒、黃酒，甜的、辣的，醬香的、濃香的、清香的、米香的，高度的、低度的，甭管來自南方北方，一揚脖，戴維每滴都可海納。   啤酒鴨，胭脂雞，魚頭湯……   養胃酒，開胃酒，威力酒……   酒鬼，酒仙，酒圣……   欣欣然，熏熏然，飄飄然……   如何讓人不歡喜啊！不同食物，在精細刀工的雕琢下，各種花紋、各種造型，配上名貴作料，點綴一兩枚鮮艷珍果或一兩朵小花，既賞心悅目又栩栩如生，從感官到神經都愉悅到飛天！ 一個酒肉熏染過的腸胃，味覺會越來越挑剔！戴維的胃口變得強硬，變得多求繁雜，從家養到野生，也是不斷地升級！好歹這個國度的人們，總有一些“不走尋常路的人”，甭管天上飛的、地上爬的，還是水里游的、土里鉆的，總會想法設法吃進肚里。   痛快啊！從蜜汁飛鴿到蜜汁貓頭鷹，從油燜蛇蝎到油燜豪豬，從干煸鱷魚到干煸穿山甲，從紅燒果子貍到紅燒蝙蝠……食物不斷更新不斷換代！嘖嘖，只聽這些菜名，戴維的喉嚨就發癢，唾液就像溪流潺潺不斷，內心世界那個叫欲望的饞嘴，就會讓他的胃口和思想纏纏綿綿、勾勾搭搭，猶如給他旺盛的精神世界再加入一針強心針，讓他亢奮、亢奮，讓他狂熱、狂熱！   這些野生食物的肉質，遠比家養45天或圈養不到半年就進入市場的家禽牲畜耐嚼多了，美食要的就是口感！       有嬌美女郎，抱著罐，端著盤，捧著還裊裊升著霧氣的竹籃或瓷船，輕輕放在桌上，柔聲軟語讓來客品嘗。那一刻，舌頭上的味蕾在歡呼，腮上的咬肌在抽搐，喉嚨里伸出一只只小手，迫不及待撿拾桌上的食物，急速地往喉嚨運送。吧嗒聲，吸溜聲，贊美聲，感嘆聲，歡呼聲，此起彼伏……   肚皮如鼓，飽嗝不斷。桌上杯盤狼藉后，戴維又會進入KTV瀟灑。舒緩的音樂，繚亂的燈光，揚著飛沫的啤酒，又把沾滿香膩酸甜苦辣咸的滋味再次沖刷，讓身體進入另一種極度的舒適。   如果說，飯桌上的女孩還帶有幾分羞澀，幾分嬌柔，幾分對酒的假意推辭，那么隨著一波波強勁的音樂沖擊，女孩們沒有了溫順、謙恭，沒有了天真、純情！她們會躍上茶幾，跳上沙發，嫵媚的神情，成熟的身軀，在扭動中變形，在狂吼中掙扎……野性與妖魅，刺激著戴維的感官，刺激著他甩掉上衣，袒露出健壯胸肌，迎合著少女的顫栗與狂叫，在一片尖叫喝彩聲中，滿足地開懷大笑……   戴維因美食深深愛著這片土地，喜歡聽砧板上一條條一只只生物變成美食前的慘叫聲；喜歡聽油鹽醬醋糖撒進炒鍋里爆出香味的刺啦噼啪聲；喜歡聽茴香花椒桂皮生姜料酒，涌入湯鍋里翻卷出濃味的咕嘟聲……   不喜歡不行，抬頭處處酒店，低頭處處飯館，行拳猜令，推杯換盞。這片土地的熱情、溫暖、信任、感恩，無一不是通過這種方式表達。不到步履蹣跚，不到言語遲緩，不到眼神迷離，怎么好說是誠心款待？   只要胃里充足，頭腦空虛算什么？   只要筋骨強健，心志卑弱算什么？   吃出名堂吃出樂趣吃出文化！   喝出名堂喝出樂趣喝出文化！       這片土地，只要能與文化掛鉤，就可以堂而皇之受大眾熱捧。無論任何事物，都可以從幾千年的文化中去汲取或者尋找所需要的托辭。這里，專家有至高無上的話語權，專家可以捧為生活里的指路明燈，偶爾專家還可以和權高位重的領導比肩高。   外來的和尚會念經，這句話在這片土地上永遠都蔥綠長青！   比如，他，戴維，來自大洋彼岸心理學領域的學者，一所江南私立大學心理學科的項目合作者，因為對人類的心理現象、精神功能和行為科學的獨到見解，被特邀為私立大學客座教授。他知道憑資歷憑學識，他和這個國度的許多教授或者講師無可比擬。可就是這么神奇，一個外來者，總是被許多人仰慕！   三個月、半年，一年，戴維不止一次申請延長在這片土地的停留時間。他希望在這座私立大學完成《美食對人心理影響》的巨著，他要把所品嘗過的食物，拍成美圖，配上精美的文字，從色澤、口感、造型，處處都能蠱惑人們的神經，希望在異域創造奇跡。   他也忐忑，夜夜噩夢，夜夜睡不踏實，甚至包括午睡，也時時處于噩夢的糾纏中。作為心理學老師，他寧愿安慰自己是酒后引起的思維混亂，也不愿相信是潛意識里腸胃對他的抗議。   他時常在黑暗中懺悔。胸前劃過的十字，能壘成家鄉高大的鐘塔。可看多了罪惡，便與世間的濁融在了一起。心腸變硬，腸胃變硬，甚至臉上的肌肉也在變硬。妻子和他視頻時，說他的面孔蒙了一層讓她難以理解的東西，說進入他體內的那些食物是罪惡，是無恥；譴責他丟失了信仰，沒有敬畏，并拒絕他回國探親。戴維不忍拒絕來自友好邀請。他不是一個人，他不孤獨，他是以集體的力量去消化凡間的山珍海味、飛禽走獸、魚鱗蟲介的。他在集體給予的力量中，接受了吃喝并不僅僅是為了維持生命，而是通過吃喝體驗到了人生真味、生命哲理，體會到了吃喝是從飲食文化上升到精神文化層次的享受。   接納一個國家的文化，只需消化其食物，便懂得了這個國家的一半歷史。看著貯存在手機里的數千張照片，戴維眼前出現了新書發售時的暢銷場面，他得意地笑了。       有輕輕的敲門聲和呼喚聲，是小雯姑娘！戴維從床上一躍而下，把門打開。在踏上這片土地前，戴維腦海里的女性是身著合體旗袍，款步姍姍、儀態萬方的形象。后來他明白，這些女性也就生活在屏幕里、舞臺上。一旦這些女性輕移蓮步，走進煙火紅塵，就變得風風火火，甚至口無遮攔。比如，小倩姑娘。她丹鳳眼，瓜子臉，走起路來搖曳多姿，典型的中國美人坯子。不過她的下巴有點太尖銳了，她的話也像她的臉一樣尖銳，還直白。在為戴維舉行的歡迎宴上，小倩第一次和他見面，就夸戴維長得帥氣、硬朗，活脫脫一個猛哥施瓦辛格！她的眼睛靈動、潮濕而多情，聲音上揚，讓戴維全身溢滿激情。而小雯圓臉，圓眼睛，身材也胖胖矮矮的，全身一點沒有當今流行的時尚元素，雖然也迎合小倩對戴維的評價，說他全身散發著男人味，讓人過目不忘。小雯的話慢條斯理，柔柔弱弱，吐出的字卻下沉發冷，雙目也就是在戴維臉上那么一溜就閃過了，讓戴維聽起來不知是褒是貶，迫使他收斂了一下飛揚的心。   戴維明白打自己第一天進入校園，背上就印了數不清的灼熱眼神，手機上留下了數不清的曖昧語言。一個成年男人，清楚這些女孩拋送過來的每個句子每個眼神的內涵。只是訪問學者的條文規則，讓他關閉了心中鼓囊囊的潘多拉的盒子，只對小倩小雯掀開了心扉一角。尤其那個滿臉都是玻璃尿酸的小倩，應該和董事長有著說不清道不明的關系吧，否則就她每月那點工資，哪能消費得起五星酒店的酒菜！可沒有她的引領，沒有她的慫恿，哪有他著書立說的萌發和勁頭？應該感謝她！   還有那位，他的雇主，私立大學的董事長，市里有名的民營企業家，市勞模，市政協常委，沒有他資金的鼎力支持，哪有他四處走動的便利，哪有那么多美味的體驗？   不過這些是給董事長女兒夜以繼日惡補外語、讓妻子南希千方百計聯系世界名校換來的報酬。當然，他的時間有限，有些工作是讓小雯代替自己去做的。董事長所付的報酬，他可以轉手一些給小雯。這個女孩對他忽冷忽熱的，偶爾會打腫臉充胖子，邀請他吃一頓大餐。   一兩件廉價首飾、皮包，幾支時尚口紅，便可讓女孩們言聽計從。“寧在寶馬車里哭，絕不在自行車上笑”，是身邊許多女孩的生活向往，戴維理解她們的追求。放眼全球，哪兒的女性不是這個心愿？！       小雯把一杯溫和的蜂蜜水捧到戴維嘴邊，讓他一飲而下。戴維全身一陣輕松，滯澀的舌頭瞬間柔潤起來。似乎這個時候，戴維才注意到，小雯從進門就沒有摘下過口罩。這和以往的習慣不同。小雯喜歡戴口罩，或許是她的眼睛更漂亮一些。可進房間摘口罩，也是她平日的習慣和禮節。   小雯讓他趕緊收拾行李，說已經取消了晚宴，一會兒乘車返回百里外的學校。戴維不明就里。晚宴可是有一道紅燒蝙蝠的硬菜，上個月才吃出了點味道，這次安排要好好品嘗的。眼看美食就要到嘴，怎么可以這樣匆匆離去？   小雯吞吞吐吐地解釋著，轉發給他一條條消息。   滿屏的消息讓戴維全身恐懼，毛骨悚然。他想起這幾天的噩夢，想想那些潛伏在他軀體內的食物，一天天在筑巢、打洞，不失時機地在他身上某個部位，生長發育成一種生物時，就恐慌起來，腸胃也開始牽扯拉拽、陣陣痙攣，不由得一股酸澀從喉嚨噴出……   當得知小倩發燒、全身乏力去醫院檢查卻沒有任何定論時，戴維略略放了心。也許那就是一種猜測，那道紅燒蝙蝠的美食暫且留給以后再來品嘗吧。他想，也許過段時間，人們又會忘卻，又會重聚一起，把瓊漿玉液飲盡，把美味佳肴嘗遍！   驅車離開民俗村，戴維和小雯去醫院安慰了住院觀察的小倩，答應很快就來探望她。戴維和小倩親吻道別，董事長不在面前，小倩和戴維總會摟摟抱抱，毫不顧忌小雯厭惡的眼神……   天慢慢變暗了，戴維感覺今天的夜色來得有點早，路人所有的行人都帶上了口罩，空氣里流動著說不清的緊張和恐懼……   戴維心跳得有點不規則了。他開始在胸前劃十字，祈禱今晚不再做噩夢。他希望上帝此刻就在身邊，能夠聽到他字字句句的祈禱……           作者簡介     黃梅英，文學愛好者，作品曾獲臨汾市第五屆精神文明“五個一工程”獎、《平陽文藝》優秀小說獎、西戎文學獎等獎項。著有小說集《望穿秋水》。 +10我喜歡

精衛街微木，將以填滄海。   一定是個很淘氣的孩子，諸如我們快樂的童年。   被水嗆過多次，從未感悟生命存在的真諦。   精衛的一次死亡，讓父親徘徊，遺忘與放棄，信仰與念想。   溶入大海，該怎樣抉擇，石頭、鱗、羽與靈魂，誰該背負生命的荷載，一只大爪，力透遠方，力透海水，精神隨翅翼飛翔。   傳說里的小鳥，小鳥不小，寄存靈魂的膚色，于天空盤旋，生活與快樂，忙碌與拼搏，山里與山外。   精衛填海，填充自已的生活。   精衛填海，填充自己的理想。   于潛移默化中，這炎帝的女兒，這東方的水域，頭前拋下瀟湘淚，回頭街來鳩山怒，凌波籌海圖。   精衛，一聲聲啼血的啁啾尤如殘缺的吶喊，姐姐的呼聲猶在耳畔。   向大海飛來，大海蔚藍，紅色的胸懷襟聯岸邊的浮躁，水中的魚龍，每一次意志牽引的投擲，都是一次民族的振興。 +10我喜歡

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