自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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“我有滿腹話語，卻從未說出口，我有好多夢，最終卻忘記了實現。”（BY 佩索阿） +10我喜歡

第十四章 另辟新天 在霍華德·休斯瘋狂的一生中，有許多東西讓他如癡如醉， 而女人只是其中之一。即便是在三十年代末期的那一段時間 內，作為一個空中英雄，他心中仍有其他的東西放不下，并最 后決心回到那個無時無刻不吸引著他，并令他傾注了無限的熱 情和心血的世界中去，那就是他的電影 當他一九三九年十一月在特羅卡德羅出現時，他的目標并 不是美女。那里正在為慶祝《亂世佳人》的首映成功而舉辦盛 大宴會，而休斯則希望能在宴會上碰到評論家盧塞爾·波得威 爾 當時正是波得威爾出了點子，在全國招聘《亂世佳人》的 女主角斯佳麗，令得該片在媒介上倍受矚目，兩年來，影迷們 對此片份外關注，這不能不說都是他的功勞。同樣也是在波得 威爾的鼓動下，曼哈頓的居民們幾乎傾巢而出，來參加《曾達 的犯人》一片的首映式。 為了能重建他的電影帝國，休斯感覺到他缺不了波得威 爾。他不光是要拍電影，他還要成為傳奇。 當休斯最終看到波得威爾時，他正紅光滿面，跟瑪麗，璧 克馥和諾瑪·希拉相談甚歡。休斯慢慢地踱過去，站在波得威 爾身邊，看上去有點猶豫不決，波得威爾什么話都沒說。休斯   問了一聲:“我能跟您談談嗎?” 波得威爾冷冷地對這位不速之客回了一句:“等一會兒 等到慍怒的休斯漸漸地走遠之后，諾瑪·希拉看著波得威 爾笑了笑:“你知道他是誰嗎?他是霍華德·體斯。”波得威爾 立即回過臉，穿過整個房間，去找休斯，他發現休斯正在一個 角落里徘徊。 休斯并沒有做自我介紹，他只是說:“我正在考慮做下 部影片的事，你有興趣嗎? “也許吧，”波得威爾回答，“至少我樂意談論這件事。” 你會得到我的消息的。”說完話，休斯轉身就離開了。 幾個月后的一天，波得威爾正在他的辦公室里工作，突然 他的秘書走進來告訴他:“有一個男人在外面，他是個啞巴 波得威爾詫異不已。來人替休斯送來了一張紙條，上面寫著: 明天上午三點，休斯先生見你。 小波得威爾看了一眼紙條，在上面寫了幾個字:“下午三 點?”那人搖搖頭，寫道:“上午三點。”(后來經查明，送信的 原來是休斯的助手查理蓋斯特，他還曾經是休斯的高爾夫球 教練，一個能言善道的家伙)平 送信的人并沒有搞錯。第二天凌晨三點鐘，波得威爾就坐 在了體斯家里的一把破破爛爛的椅子上，就著暗淡的燈光，聽 體斯談論著他的計劃。他想要拍一部西部片，而且他想要吸引 輿論的注意力，甚至在所有的演員都還沒有召集之前就要讓 的電影成為媒介的焦點。影片的名字暫定為《好漢比爾》，它 將是一部全新的匪徒的史詩，描述威廉姆·邦內的一生。這 次影片里還會有大量性的內容出現。 確定主題之后就是尋找演員。休斯一再強調必須找到一 新人來飾演片中的女主角。雖然這場“探星”運動并沒有搞   像“尋找斯佳麗”那樣沸沸揚揚，但既然幕后的老板是休斯， 全洛杉磯的星探們自然要傾巢出動，全力以赴。別忘了，正是 他在十五年前發據了瓊哈洛。很快休斯的辦公桌上就堆滿了 簡介和照片。 在一陣挑挑揀揀之后，休斯從一大疊的照片里面抽出了一 張。照片上的女孩只有十九歲，身高五英尺七，三圍是三十八 二十二-三十六。“讓她來試鏡。”休斯命令道。 這位褐眼黑發的女郎名叫厄內斯汀·簡·格拉爾代·盧塞爾， 也就是我們所熟知的簡·盧塞爾。當休斯看到她的照片時，她 正在為一名手足病醫生做兼職接待員。 她來到體斯的總部試鏡的那一天，休斯哪里也沒有去。試 鏡地點選在地下室，背景是一個臨時布置的大谷倉，包括一堆 干草跟一根干草叉。來試鏡的女演員們將扮演一個名叫里奧的 墨西哥混血女郎，她想殺了主人公比爾，卻反倒被他摔倒在地 上，里奧恨比爾，因為他殺了她哥哥，但比爾對此一無所知， 最后，在同一幕中，比爾強奸了里奧。據說當時盧塞爾還驚呼 了一聲“我的天!”，但在攝像機前面她顯得鎮靜自若，雖然那 只是她的第一次上鏡，“事實上，一切都顯得很自然。”后來盧 塞爾回憶道。 幾天之后，她得到了好消息。她拿到了里奧這個角色，還 簽下了一份每星期五十美元的合同。片中的主人公比爾的是來 自德克薩斯的一個小伙子，杰克·布特爾跟她演對手戲。他今 年只有二十三歲，長著一張娃娃臉。然而她跟布特爾兩人都不 知道，這部影片帶給他們的影響將長達十數年 九四○年的春天，影片正式開拍，外景地選在離亞利桑 那州弗拉各斯塔福東部八十公里處。執導該片的導演仍然是霍 華德·豪克斯，他曾經為休斯拍攝過《刀疤臉》。兩星期之后的   一個凌晨，不，應該是半夜，一點鐘的時候，盧塞爾，波得 爾接到了休斯打來的電話，“你能過來一下嗎?”體斯問。他正 呆在自己的辦公室里，看著從拍攝現場運過來的樣片。 當睡眼朦朧的波得威爾走進放映室時，休斯正在反反復復 地看著電影膠片。等到一個場景結束，休斯問波得威爾:“你 發現什么問題了嗎?”波得威爾不得不承認他沒有看出什么來 “沒有云。”休斯說。 波得威爾坐在那里，一聲不吭。休斯繼續發牢騷:“要是 沒有云彩效果，我們跑到亞利桑那去干嗎?……整個銀幕看上 去都是光禿禿的。光禿禿的。” 也許我們還記得，十幾年前，拍《地獄天使》時，為了等 待云朵的出現來作為他空戰的背景，休斯竟不惜停拍幾個月 現在他再次要求云朵能夠為整部影片增光添彩。第二天早上體 斯就告訴豪克斯，他要云，“即便你們不得不為此而稍等一段 時間。” 也許是意識到了“云朵事件”只是后來一系列的困難的開 始，豪克斯坦率地回答:“那你干嗎不自己來干呢?” 你覺得我能行嗎?”休斯問。 等你干完了我再告訴你吧。”豪克斯回答。 就在豪克斯辭職的當天，休斯打電話給制片經理，下令要 他帶著所有的行當跟二百五十名演員立即回到洛杉磯。他可不 管整個電影攝制組是包了八節車廂才到亞利桑那的，要回來 何容易。“反正得回到洛杉磯。”休斯斬釘截鐵地說。 于是火車開回了洛杉磯，連車頭都裝錯了。”盧塞爾 得威爾回憶說。 當然對于下面所經歷的一系列的事件來說，;這僅是一 開頭。   當時絕大多數的影片攝制周期都在六到八個星期。而拍 歹徒》(《好漢比爾》的正式名稱)則整整花了九個月。 雖然為了幾朵云彩爭執不休，體斯最終卻把攝影隊拉到了 薩繆爾·高德溫電影廠的攝影棚里，那就意味著，事實上他已 經放棄云彩背景了。但休斯此舉還有另外一個目的。由于攝影 緊挨著洛杉磯，這樣，一邊拍電影，一邊休斯還能照顧到他 那正蓬勃發展的航天事業。為了配合休斯的日程安排，電影通 常在下午開拍，一直持續到第二天凌晨。這當然給其他人帶來 很多麻煩。 盧塞爾記得，當時她不得不說服她的男友，洛杉磯分校的 欖球明星鮑比·沃特菲爾德，讓他相信她每天確實是在拍電 影，而且要一直到清晨一兩點。“沒人會相信。”盧塞爾抱怨 說 通常，等到“一天”的工作結束之后，休斯會同他的部下 相互交換一點意見，這同樣是件可怕的事。休斯一而再，再而 三地在凌晨時分打電話給劇本的作者兼影片副導演朱利斯·福 所曼。最后福斯曼忍無可忍了，他告訴他的傭人，如果接到休 所的電話，就告訴他:“他有一桿槍，他告訴我要是我敢叫醒 他，他就殺了我。” 才。但讓人難以忍受的不止是日程安排。在拍攝過程中，休斯 地命令重拍，而“讓我們再來一遍”就簡直就成了一句刺 耳的口頭禪。對于以前從來沒有拍電影經驗的盧塞爾和布特爾 來說，這就像一次悲慘的考驗;而對于像托馬斯·米歇爾、雪 利夫佩特格拉特、沃爾特·休斯教跟多克豪立頓這樣的影壇 老將們來說，這只能使他們心煩 湯姆·米歇爾就像瘋了一樣，又喊又叫，還不停地罵人 我想每個人都差不多有點不正常，包括我。只有霍華德還是不   動聲色。”盧塞爾說，她說當時休斯的態度幾乎帶著懇求。 有一場休斯敦跟布特爾在墳場的戲，一連重拍了一百零 遍，等到第一百零五遍最后通過時，從來不忘臺詞的布特爾 時看上去已經毫無信心。 有一場戲反反復復一共拍了二十六遍，而牌氣暴躁的米 爾早就暴跳如雷。再怎么說他也是電影界的元老級人物，曾 為出演《關山飛渡》而獲奧斯卡獎。他還在《亂世佳人》中 演過斯佳麗的爸爸，大大小小電影拍了幾十部，什么時候碰到 過這種事!當時他一把把自己的帽子揪下來，扔到地上，在上 面又鵬又跳。他沖出攝影棚，在外頭破口大罵:“這狗娘養時 拍這種屎電影……”出完氣之后，米歇爾才回到里面，向體斯 苦苦哀求:“天，我說，你總不能把感情當飛機一樣拆開來哥 我們在這里努力創造一種情緒，一種情緒，而你卻以為 是科學實驗呢。 米歇爾的話沒有錯。作為一個導演，休斯更像是一個工看 師，把每一個場景一絲不茍地按順序“焊接”起來，就好像 在做一道數學題。而他為簡·盧塞爾設計胸罩這件事就充分 說明了這個問題。現在這段花絮幾乎已經成為了經典傳奇。 隨著拍攝進程的逐漸展開，每個人都越來越清楚地認 到，一點也不夸張地說，盧塞爾的胸脯就是他們的看家法寶 老牌攝影師格雷格托蘭在《公民凱恩》和《憤怒的葡萄》導 片中擔任要職，在此片的拍攝中他被一再要求去著重渲染女主 角的胸線。休斯總是抱怨:“我們對簡胸部的表現遠遠不夠。 在一場戲里，片中的女主人公里奧被綁在一棵大樹上。B 她拼命掙扎的過程中，休斯發現她的胸也老跟著身體的動作是 來晃去，這樣藏在衣服下面的胸罩輪廓看過去就特別明顯 去叫裁縫來。”休斯命令道。   但裁縫對此也無能為力，休斯決定親自出馬，他要來了 鉛筆跟一張硬紙板，一邊畫畫，一邊還解釋:“這實在是一 個簡單不過的工程問題。” “他想要得到的是一種通透飽滿的感覺，好像沒有戴胸罩 樣，”盧塞爾說，“就像往常一樣，休斯總是對的，他再一次 走到了別人的前面。” 等到拿到休斯設計的胸罩時，盧塞爾卻有些猶豫不決了 那東西看上去簡直太可笑了，所以我一把把它扔到了床底下， 戴上了自己原來的那個，然后在空隙處塞滿了紙巾，這樣別人 就看不見胸罩的輪廓了。 服裝師嚇得快要瘋了:“要是他把我們兩個都炒了魷魚該 怎么辦?” “沒人能說什么。”盧塞爾一邊說，一邊披上外套。 她走出更衣室，站到休斯面前，他從頭到腳對著她仔仔細 細地看，那一刻時間好像靜止了，一切陷入了永恒。最后他 說:“好的。” 簡再次被綁到了大樹上。當然她不會知道，若干年之后 斯還會拿出紙和筆，再次替她設計胸罩。這些都是后話不 提。而在當時，沒有人能夠猜到這部影片，《歹徒》，對整個美 國文化會帶來多大的影響。就像二十年代的《地獄天使》與三 十年代的《刀疤臉》，《歹徒》將成為四十年代的里程碑。 巷入世界大戰，美國本土人民的愛國熱情也達到了高 然而四十年代，這又是怎樣的一個年代呢。隨著美國 個無可比擬的高潮。每一個人都投身其中。小孩子省下了中午 飯錢買了戰爭國債;姑娘們把給從未謀面的戰士們寫信當作自 己的神圣職責;老人們則忙著揀鐵罐鐵片;青年們爭著報名去 軍工廠參加工作;而所有身心健全者則都來到了招兵中心。   這股席卷全國的擁軍熱潮也橫掃了好菜塢。在這一時 涌現出許多反映戰爭以及戰爭帶給人們的影響的偉大影片， 中有:《大兵喬的故事)、《目標:東京》、《水軍的驕做 《愛荷華吉瑪的沙灘》等，其他優秀影片更是不計其數。制 人們熱衷拍攝軍訓生活片和戰爭宣傳片，而明星們更是不 后，許多當紅明星爬上了火車和飛機，參加酬軍演出，或者 籌集軍資而舉行義演。從一九四二年到一九四五年三年間， 三千五百多名藝人在各種公開場合拋頭露面，總人次數達到 三萬五千次。鮑勃·霍普、喬·布朗、黛娜·肖跟弗朗西絲·蘭 德頻繁出現在前線上，而在美國本土，同樣也活躍著一大批 術家。其中，貝蒂戴維斯開了一家好菜塢快餐店，在那里 你可以看到約翰·加菲爾德在端盤子，也可以看到瓊·克勞 瑪麗蓮迪艾克里特和奧莉維亞·德，哈維蘭等超級巨星跟思 的軍人們一起縱聲高歌。 除了上述的感人事之外好來均還有另外一種愛國對 那就是“曲線愛國”政策。貝蒂·格拉博的一系列成功 作使得她成為美國大兵里最受寵愛的女星。但她并非沒有競 者。激情似火的麗塔海沃茲，熱情四溢的維羅尼卡，雷克和 情萬種的希蒂拉瑪爾都對她虎視眈眈。當然，其中也少不 拍《歹徒》的簡·盧塞爾。 到一九四二年底時，雖然影片還沒有正式發行，但休斯 新發現”一盧塞爾的照片已經發布了四萬三千多張。其 有一張是由喬治·赫雷爾拍攝的，照片中盧塞爾斜倚著草 揮舞著一把長槍，胸前溝壑深露，風情無限。每個大兵都對 愛若家珍，或者，就像休斯說笑的一樣，“對它們兩個” 釋手(《生活》雜志曾經取笑這種“盧塞爾現象”，在上面鮮 刊登過一張照片，照片里一名戰士正在為盧塞爾織毛衣)   雖然休斯并不是一個偉大的電影制作人，但他對公眾們的 需要有一種內在的了解。因為盡管他很富有，但他的品位基本 上還是屬于工薪階層的。四十年代的電影具有莫大的魅力，而 觀眾人數幾乎多到了令人匪夷所思的地步，全國上下，幾乎有 三分之二的人每星期都去電影院。在這種情況下，狡猾的休斯 深知觀眾們需要什么一他們期待著看到以前的電影里從來沒 有看到過的東西，而那個東西就是性。休斯決心要把他們需要 的東西給他們，畢竟，這是他的一份特殊產業。   +10我喜歡

“一個人最好的狀態就是眼里寫滿故事，臉上卻不見風霜。不羨慕誰，不嘲笑誰，也不依賴誰，只是默默努力，活成自己喜歡的模樣。” 一個人最高層次的成熟，是人到中年，仍然銳氣不減。   01 人到中年，銳氣不減， 不減的是迎難而上的自信和勇敢 公元723年，不滿二十歲的高適，滿懷著聞達于天下的野心來到長安。高適家境貧寒，靠著親戚朋友的接濟和幾畝微薄的田產，得以完成學業。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 別人問他，家里都窮的快揭不開鍋了，讀書有什么用？ 他的回答是：“燕雀安知鴻鵠之志。” 千里馬常有，伯樂不常有。人到中年，高適依然一身布衣。科舉的失利，生活的苦難，不僅沒有磨滅他的意氣，反而激發了他的斗志。 千里黃云白日曛，北風吹雁雪紛紛。 莫愁前路無知己，天下誰人不識君？（美文精選網：www.meiwenjx.com） 公元747年，一首《別董大》傳遍了大唐帝國的每一個角落。此時43歲的他，才成為名滿天下的大詩人。 公元749年，高適已經45歲。睢陽太守張九皋終于發現，在他眼皮子底下呆了很多年的這個農夫，居然是一顆滄海遺珠，隨即，將他分配到河南封丘做縣尉。 “只言小邑無所為，公門百事皆有期。” 日復一日的程序化工作，與他的宏圖大志相差實在太遠。 “拜迎長官心欲碎，鞭撻黎庶令人悲。” “拍馬屁”不是他的特長，更別說讓他魚肉鄉里了。 于是高適轉身離去，沒有半點猶豫。 一個人生上半場都快走完的中年人，辭職以后還有什么作為？高適的回答是：當兵。 從官場退下，高適剛巧趕上安史之亂。 功名萬里外，心事一杯中。 離魂莫惆悵，看取寶刀雄。 那些年，高適讀的書里面不僅僅是經史子集，還有兵法修列。在大軍潰敗、主將投降的情況下，高適獨自殺出重圍。當著皇帝的面陳其要害，展現出卓越的政治和軍事才華。 此后十多年，他在大大小小的平叛戰爭中屢立戰功，從一個詩人終成一代名將。三代皇帝對其恩寵備至。玄宗任命他為侍御史，肅宗讓他出任蜀州刺史，代宗更是讓他執掌劍南，加封渤海縣侯。 《舊唐書·高適傳》說：“有唐以來，詩人之達者，唯適而已。”   02 人到中年，銳氣不減， 不減的是不忘初心的原則和底線 君子有所為有所不為。 周國平在《靈魂只能獨行》中寫道： “許多人所謂的成熟，不過是被習俗磨去了棱角，變得世故而實際了。那不是成熟，而是精神的早衰和個性的消亡。真正的成熟，應當是獨特個性的形成，真實自我的發現，精神上的結果和豐收。” 很多貌似成熟的人，就像沒有成熟就落到地上的果子，看似成熟了，實際上是被蟲子咬了，爛了。 人到中年，需要成熟，但成熟并非毫無原則的妥協與退讓。 真正的成熟，是內心的澄澈通明，有說“要”的勇氣，也有能說“不要”的底氣，那才是一個人應有的風骨。 即使是個中年人，也是一個有鋒芒的中年人。 只有守得住底線，才有可能超越人生上限。   03 人到中年，銳氣不減， 不減的是矢志不移的追求和堅守 曾國藩說，事有歸著，是人生的一種福相，必有福德。事有歸著，就是辦事沉穩有著落。一件事，要么不做。既然開了頭，就要有頭有尾，有始有終。 在一個荷花池中，第一天開放的荷花只是很少的一部分，第二天開放的數量是第一天的兩倍，之后的每一天，荷花都會以前一天兩倍的數量開放... 假設到第30天荷花就開滿了整個池塘， 那么：在第幾天池塘中的荷花開了一半？第15天？ 錯。 是第29天。 這就是著名的荷花定律，也叫30天定律。 人生沒有太晚的開始，成長不是一蹴而求。時間知道，從來都沒有什么人生開掛，有的只是厚積薄發。 中年人真正的成熟，并非一味地隱忍，而是心有所向，心有所持。 縱使出走半生，歸來仍是少年。 +10我喜歡

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