自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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除夕 　　何宗澤 　　打臘月二十五六開始，廚房里已是煙火不斷。丑媳跟男人商量好了，今年早早準備，早早動手，免得到時候手忙腳亂，帶著一臉疲憊迎接除夕。 　　擇菜，淘米，剁肉，蒸甜米飯，燒排骨，做扣肉與丸子，燒紅燒肉，拌涼菜，蒸饅頭……歷年規矩：刀功活、和面、放堿是丑媳的，男人只負責劈柴、架火、倒臟水。 　　今年的戰線拉得長，一天做一兩樣，不忙人。手頭活閑下來之際，丑媳便操著油手或面手，抖抖肩美美地吼著唱上兩嗓子，男人趁抱柴、倒臟水的機會、背過丑媳美美抽上幾口煙。 　　說好的今年大年三十打破往年慣例，早早煮骨頭，早早吃個年夜飯，早早地看春晚，再不能像往年一樣把勞碌后的倦意帶到看春晚中。 　　 　　三十日當天，起得比平時早，早飯做得也比平時早。吃過早飯，丑媳輕妝淡抹后，就早早伙著村里的幾個女人一塊街上去浪庚子年最后一集去了，徒留男人一個在家里閑轉悠。 　　不到中午時分，丑媳從集上回來，自個兒開始生火、燒水，煮起了骨頭。鍋上一引安排妥當，丑媳一會兒在院里跟沒有回家的女兒打個視頻，千叮嚀萬囑托要她吃好、穿暖，一會兒站廚房地下給沒有回家的兒子發個語音，萬囑托千叮嚀出進要注意安全，照顧好妹妹。男人一會兒低頭看看灶膛里火大不大，一會兒揭開鍋蓋拿起一支筷子扎扎骨頭上的肉看看啥成色。 　　下午三四點，男人再次揭開鍋蓋，拿起筷子試驗骨頭上的肉是否煮爛，原來骨頭上的肉早已與骨頭兩分家了。男人大聲叫著丑媳的名字讓她快點撈肉來，要不就煮沒魂了。女人沒有應聲。 　　男人這樣叫了三四遍后見沒動靜，這才發現丑媳不在院子里。 　　丑媳一個人在大房沙發上呆呆坐著，滿臉低落的情緒，似乎還能看得出流過淚的痕跡。 　　 　　燃起香煙的香爐左邊放著一個斟滿酒的酒盅，右邊是一杯清亮的供茶；香爐后面擺著整齊的三碗供飯，還有許多糖果；再后面，兩邊摞著兩沓子厚厚的香蠟紙裱，正中間端端正正立著擦得一塵不染的娘的遺像；正墻上懸掛著兩幅黑底鎏金大字的挽帳。 　　“快去撈肉吧，肉都爛鍋底了。”男人深知丑媳的脾性，這時說啥話都是白說，但男人還是用比平日里柔和的語氣這樣說了。 　　“再等等。”丑媳說著話頭都沒有抬一下。 　　男人出出進進三四趟，丑媳還是低落著情緒坐著。五點多，丑媳撈出鍋里肉骨頭，滿滿一盆都擺放在娘的遺像旁邊，自己依然坐在沙發上。 　　男人無聲地坐在丑媳身邊。丑媳沉默著，男人也無語。兩個人一會兒默契的看看對方的臉，一會兒目光同時投向了娘的遺像。娘遺像旁邊的石英鐘滴答滴答跟娘活著時一樣有節奏的響著。擺在娘遺像旁的肉骨頭一個勁冒著熱氣，丑媳沒吃，男人也沒吃。 　　 　　“活著的時候看到煮骨頭，您總是等不住，覺得像是再的人不給你似的，廚房里十遍八遍跑個不停，啃起來又沒命的樣子，今年放在您面前您咋又不吃，真是的……”丑媳看著娘的遺像，帶著幾分遺憾，幾分嗔怨在喃喃自語。石英鐘滴答滴答不停響著、走著。 　　男人打開了電視，春節晚會不知啥時已經開始了。娘遺像旁的肉骨頭不再散發熱氣，男人跟丑媳誰也沒有伸手去拿哪怕是一小塊肉骨頭，誰也沒有正眼去看一眼電視里的春節晚會。石英鐘滴答滴答的響聲比晚會上的掌聲更脆亮。 　　“走，去娘墳里接娘去。跟娘相處二三十年，一天聽慣了她的嘮叨，她這一走，整天又清凈得害怕，咱沒接她回來，怪道來肉骨頭一點都沒少。”丑媳說著話，站起身，拉了男人一把。“走，去娘墳里接娘走。”男人一面應著，一面站起身來。 　　兩個人一前一后，端著香蠟紙裱，供茶供飯走出了院門。此時，四山八洼燃放的花炮，劃亮了除夕的夜空。 +10我喜歡

感謝所有   作者/蔡伯實           日出又日落，垡房是個窩。臉盆放蓋簾，就當吃飯桌。燉菜蒸饅頭，風鉆吹旺火。兩個人忙碌，成了五口人的窩。兩眼對望有了希望，兩手相牽讓寒冬有了溫度。奮斗總讓自己不滿足，執著地不愿停下遠行的腳步。那寬廣的麥海，長長的豆壟，哪里有我辛苦奮斗一生長長的路。    聽到這兒你別擔心，心里不是只有家這個小窩。個人的小辛苦和農場的大豐收對比，那是小菜一碟，其實我家國初心的覺悟還是可以的。在為農場大發展而奮斗奉獻主流下，我心中也曾過有小知識分子的小怨和小酸，但那是不會影響家國的大節喲！ 你可曾來過我的夢里嗎？一定是你來時不小心，碰到了我的心，知道了我心中所愿：我的大愿是農場的發展，中愿是老伴兒女平安，小愿是自己康健。 陽光明，麥黃橙，麥田等我發令，康拜隆隆行——豐收的喜悅又在敲打我的窗欞。風兒輕，豆響玲，大豆搖響鈴——盈利的核算又醉了我明年的憧憬。 日月有陰晴，垡房蛐蛐聲，家中有溫暖，相伴古稀程。一輩子我奮斗在黑土地，為這個大家小家努力著。我走過農場發展的長長路，我對農場的發展歡呼過、興奮過，我也暗自自我贊賞過，小小地驕傲過，當然我也酸過、怨過。但我對事業的發展奮斗不曾悔愿過、歇息過；對自己的命運怨罵過，對自己的人生感嘆過、酸臭過，流淚過，但沒有一經挫折就一蹶不振過。 這就是人生，這就是生活，這就是我。我感謝有這努力一生的生命過程；感謝這一生我遇到的逆順所有——感謝所有！ +10我喜歡

小琛   雙十一即將到來，全國人民摩拳擦掌準備迎接這一年一度的購物盛宴。微博上有人說自己從一個月以前就開始看要買的東西，將各種購物津貼店鋪優惠滿減一一羅列在紙上勾畫出購物新藍圖，將雙十一看得比自己的星座、血型以及生理期還要重要。   相比之下，記者節就要冷清多了，除了朋友圈內零零星星曬單位組織的拔河、接力跑等近乎遠古的活動外，記者節沒有在人們的生活中蕩起任何漣漪。《已有雙十一，還要什么記者節？》是我最喜歡的老師、從業十幾年的央視記者在自己的公眾號上寫的文章，也是這個行業一聲無奈而沉痛的悲鳴。   自動寫稿的機器人來了，它們一秒成文，語言流暢、數據準確，它們的稿件比我這個半吊子寫手寫得更順溜，讓我不禁汗顏，是不是在不久的將來，我賴以生存的那么一丁點本事就再也沒有用武之地了？不久的將來我是不是還要經歷一次轉行的陣痛呢？   擔心也沒有用，無論你承不承認，事實就在那里——機器人正巧妙而凌厲地收割新聞崗位。它們高效干練，它們步法堅定，它們鋒芒畢露。它們乖巧聽話，讓說什么就說什么，完全能滿足執政者對喉舌的要求。它們會寫出滿分的命題作文，沒有毛刺，沒有不堪的現實，只有一片祥和太平景象。   而人類記者呢？曾經的無冕之王又去向何方呢？在很多人眼中，記者只會曝一些花邊新聞，哪個明星去了酒店，哪個演員出欄軌或是出了柜。在他們的眼中，記者和狗仔是有著緊密聯系的，是一種遙遠的、令人厭惡的群體。而那些扛著攝像機帶著錄音筆的記者簡直是外來人種。   在自媒體橫行的時代，記者是跑不過網絡的，所以沒有記者也無所謂。人們已經習慣在網上看那些被改寫了無數次的新聞，就像他們已經習慣查閱二手、三手、四手、五手的資料。   記者正從云端跌入塵埃，這跟能力與修為沒有關系。無冕之王的光環不見了，只剩下無法解決的身份問題，和與農民工等價的工資。什么鐵肩擔道義、妙手著文章通通變成了狗屁。什么新聞理想，那些從業多少年的老記者都不再跟你談新聞理想了。   記者是一個弱勢的存在，他們要聽從于執政者的領導。不該說話時閉嘴，讓你說話時歡歌。新聞是他們的，跟記者沒多大關系。多少師尊級的新聞人都已經轉行另謀生路了，他們放下了修為，放下了所謂的理想，大約是已經預料到潮流兇險，不愿等到行業的破船擱淺才紛紛條船求生吧！   此刻，記者正被機器取代，被硬生生地趕出信息的大洋。既然沒有記者，還要記者節做什么？去過雙十一好了。 +10我喜歡

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