自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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據說白粥能調理腸胃，有滋補元氣的功效。在鄉下上班，朝九晚五的生活。一個人的早餐，常用電飯煲熬了一碗白粥，不干不清，恰到好處。很簡單的做法，用小半碗大米加水一起煲就行了。平時，大魚大肉吃多了，換個口味吃一碗粥，倒讓人感覺很舒服。   明代張方賢有首《煮粥詩》很通俗易懂，詩云：“煮飯何如煮粥強，好同兒女細商量。一升可作三升用，兩日堪為六日糧。有客只須添水火，無錢不必做羹湯。莫嫌淡泊少滋味，淡泊之中滋味長。”我的書房里，也有一本煮粥的小書，每種都細細解說，圖文并茂，可是我并沒去學多少，比如常說的“八寶粥”等，倒是大米白粥，我熬過很多回。食粥之道，生津暢胃，不必奢談養生。往日那些辛辣之物，倒讓腸胃受累。春節前后，油膩之物太多，什么火鍋湯鍋，什么自助海鮮……美食，最終讓腸胃疲于奔命。哎，還是懷念小時候，清貧之中盼過年，那時的過年才叫過年，而今識盡年滋味，甭提了，苦與樂，你我都心知肚明。   一碗白粥，讓我喜歡。簡單的生活，才有味道。不必羨慕別人的燈紅酒綠，只要自己知足常樂，食一碗白粥，也能心安理得。人已到中年，幸福很簡單。   ●作者簡介●   范良偉，網名@竹林，教師，四川鄰水人。 +10我喜歡

蝗蟲和癩蛤蟆來到鏡子面前。 蝗蟲問:“鏡子先生，你以為我長得怎樣? 鏡子說:“很漂亮。” 癩蛤蟆膽怯地接著問:“我呢?” 鏡子直率地回答:“十分難看。”這時，蝗蟲欣欣然地表 示:“如此說來，我的心靈也比它美麗。” 鏡子搖搖頭說:“不，我的眼睛看到的只是外表，對于沒 有看到的東西從不輕易下結論。” +10我喜歡

小小說《希望》 作者：許國華 女兒正在北京讀研究生，若不是疫情，早就返回學校上課了。疫情雖已穩定，但還沒有徹底結束。 女兒上午上網課，下午就閑了下來。 女兒苦悶了一段時間，悄悄找了一個外省的實習單位，跟她的專業很對口。說走就在眼前。 四月二十六日清晨六點，我送女兒去坐長途客車。女兒拖著沉重的大箱子。我說:“非得去實習嗎？在家里上上網課不挺好嗎？還圖個輕松！"女兒說:“我現在正是抓緊學習的好年華，邊學習，邊實習，有了這次實習的經歷，明年研究生畢業后，工作也好找！” 我說:“女兒，你每月的實習工資才兩仟元，太少了！” 女兒說;“疫情還未結束，國家危難之際，工資少就少點吧！權當我為抗疫出了份微薄的力量，跟祖國一起共度難過！″ 客車開走了，女兒笑著向我揮著手，笑容陽光而又自信。 我轉身走在回家的路上，環衛工人們正有條不紊地清掃，早市也正在熱鬧地忙碌起，叫賣聲，吆喝聲，如清脆的樂曲，此起彼伏。 抬頭望去，東邊天際，紅彤彤的太陽已露出半個笑臉，粉紅的朝霞鋪滿天邊。 迎面晨跑的學生們個個戴著口罩，矯健的身姿充滿青春和活力！ ″少年強則中國強!" 疫情很快就會結束，勝利的曙光正在點亮！人們期盼的春天已經來臨！  文/許國華 +10我喜歡

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