自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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昏昏烈烈的日子在人生中只是占少數，大部分的日子都是在平淡中度過;偉人們也只有少數，大部分人們都是普通極其平凡。有些人覺得昏昏烈烈的生活如煙花般璀璨的綻放，能夠點綴人生孤寂的夜空，那么我覺得平平淡淡的人生才能夠彰顯出生活的本質。 　　人總會有年輕，也會有衰老的時候，但有些時候我們就會認為在從年輕轉變為衰老的過程其實就是你享受人生的瞬間。我們吃的飯菜口味都會不一樣，有酸的、有辣的、還有甜的;聽的音樂也會不一樣，有悲傷的、有抒情的、有狂躁的還有緩慢的;看的書的種類也會不同，有愛情的、有懸疑的還有文學的。。。。。每個人有哭有笑，有喜有悲，但每個人的生活都是不同的，也許我們需要的不是跳躍的、浮躁的生活，而是寧靜和淡然的。 　　經歷過歲月的打磨，成長的是心靈的堅石。漸行漸遠的青春，愈積愈厚的沉淀，慢慢的，極走出了那份喧嘩與燦爛。沒有了哀愁，沒有了紛爭，沒有了妒忌，沒有了浮躁，取而代之的是一份恬淡，是一份平和，猶如一片寧靜的湖面，雖有細細的漣漪，但依然保持水波不興的平靜與溫馨。對人生的重新審視與認定，得到的是內心的釋放與寧靜。 　　其實我們何必追求那么奢華的人生，在滾滾紅塵中，讓自己擁有一份淡淡的情愫，過著淡淡的有著閑情逸致的生活不是尚好。 +10我喜歡

〔阿爾及利亞〕奇努阿·阿切貝《賓叔叔的抉擇》 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　    　　公元一千九百十九年，我在烏木魯的尼日公司是個年輕的職員。在那年頭當個職員有如今天的部長，我的薪水是二鎊十先令。你們也許會笑這二鎊十先令的小錢，可是這在如今要值五十鎊呢。那時候買頭大山羊才四先令。我還記得公司里資歷最深的非洲職員是個來自薩洛的人，他支薪十鎊十三先令四便士。在我們眼中，他簡直像位總督。像所有有志向上的青年一樣，我也加入了非洲俱樂部。我們打網球，玩撞球。每年我們與歐洲俱樂部舉行一場錦標賽。不過我對這并不怎么熱衷，我喜歡的是周六晚間的舞會，女人如過江之鯽。不是那些今天在鎮上滿街跑的三八女人，而是像這個那樣的標致妞兒們。我有輛來禮牌自行車，全新的，每個人都喊我叫快樂賓。我可真是剛出爐的面包，炙手可熱。可只有一樣——我們可以大笑，開玩笑，喝酒，什么都行，但是得時刻保持頭腦清醒。我父親教訓我說，真正的本鄉子弟必須得能夠睜著一只眼睛睡覺。這我永遠忘不了。所以說，盡管我與大家伙兒有玩有笑的，他們也沖著我喊：“快樂賓！快樂賓！”的，可是我對自己的所作所為，心里有數。烏木魯的女人都很精明；你還沒數一，她們就數得出二。因此我得格外小心。我從來沒有告訴她們任何人去我家朝哪條路走，我也從來不吃她們燒的飯，因為怕她們下了迷藥。那年頭我見過好多年輕人為女人喪了命，因此我牢記父親的教誨：永遠不要讓跟你握手的人摸過了肘子。我可以說惟一的例外，是個高挑、黃皮膚的打魚人家的女郎，叫瑪格麗特。一個禮拜六的上午，我正在聽留聲機，全新的HMV一世。（我從不買二手貨。要是沒錢買新的，我一聲也不吭；這是我的座右銘。）我放了一張唱片，站在窗前，嘴里嚼著口香糖。人們穿著體面地打我窗前走過到附近一座教堂去。這個瑪格麗特跟他們一塊兒走的時候，看見了我。也真是運氣，我看見她時已經太晚，來不及躲藏。就在當天——她沒等到第二天或第三天——教堂一關了門，她就走回來了。據她說她是來勸我皈依天主教的。天下真有這等怪事！瑪格麗特真有她一套！這么標致的一個女子。不過我現在要跟你說的，并不是瑪格麗特。我要告訴你們的是，我是怎么才不那么胡鬧的了。那是個新年除夕。你們是知道的，對我們“月底”的人而言，新年可比圣誕節還要瘋玩兒。圣誕節之前，這個月可說已到了山窮水盡，但是新年那天口袋可是沉甸甸的。因此，那天我就到俱樂部去了。我看見今天你們年輕人說能喝酒，我直想笑。你們根本不知道什么叫喝酒。你們一瓶啤酒或一杯威士忌下肚，就又吵又嚷地像發了神經似的。那天晚上我只是小飲白馬牌。記得嗎：“從愛丁堡到倫敦或任何地方途中都不必下馬，就在白馬酒窖歇歇腳吧……”萬能上蒼！我有個習慣，就是從不喝混酒。我去喝威士忌時，我知道那天是威士忌日；要是我明天想喝啤酒，明天必是啤酒日；我不會再碰別的酒。那天我喝的是白馬。我吃了一只烤鵝，還買了一罐幾內亞黃金煙草。不錯，那年頭我也抽煙。是位德國大夫說我的肺已經像鍋底一般黑了，我才戒掉的。那幫德國大夫真鬼怪。你們是曉得的，他們常在你頭上，肚子上或任何所在打針。你只要指出哪兒疼，他們就往哪兒打針——絕不浪費時間。我剛才說到哪兒了？……喔，對了，我喝了一瓶白馬，又啃了一只烤鵝……喝醉？我的字典里沒有這個字眼兒。我一輩子也沒醉過。我父親常說，治療嗜酒的方法就是不喝。我是想喝就喝，要停就停。那天深夜三點的時候，我對自己說，你喝得已經夠多了。于是我跳上我的來禮牌自行車，悄悄地回家睡覺去了。那段時候，我們公司的那位資深職員，因為一捆一捆地偷白洋布被發覺而坐了牢，我正代理他的職務，所以住在公司的一幢小房子里。你們知道現在的奧立文大樓在哪兒吧？……對了，就在尼日河畔，我那時住的房子就在那里。房子一邊的兩間屋子我住，管店的住另一邊的兩間。也是該當我運氣，那個人正休假，所以他住的那邊空著。我開開前門進到里邊。然后又把門鎖上了。我把自行車放在頭一間屋子里，進入了臥房。我太倦了，連燈都懶得去點。我把衣服脫下，掛在椅背上，像塊木頭似的倒頭往大鐵床上躺了下去。我的上蒼老天，有個女人在我床上！我心里立刻想到該是瑪格麗特。因此我開始傻笑，還摸摸她這兒呵那兒的。她一身脫得精光。我繼續傻笑，還問她是什么時候來的。她沒吭聲，我猜她是因為那天要我帶她去俱樂部我不肯，在生我的氣。我對她說過：我可以在那里跟你碰面，可是我是不帶任何人去俱樂部的。我猜想她是為了這個在跟我慪氣。我叫她不要鬧別扭，可是她仍是不開腔。我問她是不是睡著了——沒話找話嘛。她還是不說話。雖然我告訴過你們我不喜歡女人來我家，不過任何規矩都有例外。所以說，要是我說那天夜里發現瑪格麗特在我很生氣，那我真是在扯漫天大謊了。我還在笑個不停的時候，注意到她的乳房像十六歲少女的那樣挺直——或者，頂多十七歲。我心想那大概是因為她平躺在床上的關系吧。可是，當我摸到她的毛的時候卻像歐洲人的那么細軟，我的笑聲驟然間冷住了。我摸她的頭發，也是一樣。我一下子從床上飛跳下來，口里嚷道：“你是誰？”我的頭頓時腫得像個木桶，我開始發抖。那女人坐了起來，伸出手招我回去，她又用手摸我。我一下子又跳了回來，對她大聲叫罵。這時我在心里對自己說：你怎么能這么怕女人？管她是白女人、黑女人，反正都是十仙令十便士。于是我說：“好吧，我會立刻叫你開口。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　說著，我開始在桌子上找火柴。那女人大概知道我在找什么，她說：“畢可，阿帕可瓦納，歐可。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我說：“喔，你不是白女人啊。那你是誰？要是不告訴我，我就要劃亮火柴了。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我搖了搖火柴盒，告訴她我不是說著玩兒的。我的膽子壯起來了，我也在拼命想那個聲音，因為很耳熟。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“回到床上來我就告訴你。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　這是我聽到的第二句話。不管是誰說那聲音很耳熟，他是在騙人。那聲音比糖還甜，可是絕不耳熟。于是我把火柴劃亮了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“求你別，……”這是她說的最后半句話。要是我能告訴你們后來我怎么樣，又是如何逃出那間屋子的，那可純粹是臆想，我只記得后來我像發了瘋似的直朝馬休家狂奔而去。我掄著雙手猛捶他家房門。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“是誰？”他在里頭問？“開門呵，”我喊道：“看在上蒼老天的面上，快開門。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我大聲喊叫自己的名字，可是我的聲音早已走了樣了。門只開了一條小縫，我看見我這個親戚右手里握著一把彎刀。我栽倒在地上，他說：“老天爺原諒他。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那天夜里是老天爺引導我到馬休。歐比的家，因為我根本不知道自己是往哪邊跑的。我當時不知道自己還在世上或是早就死了。馬休往我頭上潑了冷水，過了一會兒我才算喘過氣來告訴他到底是怎么回事。不過，我想我一定說顛倒了，不然他不會一直問我她長得什么樣子，長得什么樣子。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我剛才跟你說了我沒看見她。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我說。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“喔，這樣呵，可是你聽到她的聲音了吧？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我是聽見了她的聲音，我也摸過她，她也摸了我。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“我不知道你是否盡了力把她嚇走，”馬休這么說。我不知道該如何解釋，不過馬休這句話卻使我睜開了眼睛。我立刻知道了，去拜訪我的是尼日河神女媽咪。烏塔。馬休又說了：“得看你的人生追求的到底是什么。如果要的是財富，那你今天晚上可犯了大錯，不過如果你真是你爸爸的兒子，可以跟我拉拉手。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　我們握了手，他說：“我們的老爹從沒說過一個男人應當貪財而不要妻子兒女。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　如今我的妻子們每一跟我慪氣，我就告訴她們：“我也不怪你們。我當年要是聰明的話，我早該娶媽咪。烏塔的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她們齊聲大笑，問我為什么沒娶她。最小的一個說：“別著急，老爹，她還會來的；她明天就會來的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　說著惹得她們又笑了起來。當然我們都是在說笑。天下哪有不要子女要錢財的男人呢？除非像那個發神經的白人史都華。楊博士。噢，對了，我沒告訴你們。那天晚上，我把媽咪。烏塔趕走之后，她跑去找史都華。楊博士去了，他是個白種商人，作了她的入幕之賓。喔，你們聽過他的大名呵？……嗯，不錯，他后來成了全國最富的男人。可是她不準他結婚。他過世之后，又怎么樣了？他所有的財產都落入外人手里了。那算好命嗎？我問你，老天有眼。    　  　 +10我喜歡

年少時常聽到一句諺語“千年不修大埠嶺頭，寧可只修裘村馬頭"。   裘村是鎮，馬頭是大村，可以說均在銀山崗腳下，脈自銀山崗如"來地冬瓜”徐落此處，鐘靈毓秀氣沖斗牛。故人才薈萃盡一時俊杰。且又在公路旁，交通便利，所以人心所往，便成了“修煉者”的驛站。   至于大埠村，可以說是渺遠的海邊的一小山村，三面被大山包圍，一面靠海。有翻山越嶺的古道，無四通八達的公路。嶺頭村更妙曼，是古道邊上的小小的山村，海拔高度近200m，“海市蜃樓里的空中樓閣”。他們的田地在大埠村，去干農活的時候如中午回家吃飯，浪費時間不說，更嫌上下山麻煩。那每家的孩子，只能中午去田畈頭送飯，由于田地雜小塊數多，有時找不到家長。故又有了一句俚語叫"帶了飯桶尋勿著”。   1942年左右，日本兵和汪精衛的“和平軍”到了松岙后，安寨扎營懶著不走了，他們的肆行暴虐如燒殺搶奸等令人神共憤法令不容。曾經在松岙山下村的洞橋頭，一個中年人看到前面站著兩個日本兵，因心怯而不敢前行，借故在"天外便缸”小便，日本兵見了，以為他在掏手槍，直接沖過去用刺刀把他刺死后，一腳揣在屙缸里……這樣令人發指的事自是不枚勝舉。   而大埠村當時已是人心惶惶不可終日，有人打算帶上干糧等到山上去隱匿，有人打算去海島躲避……   曾祖母也嚇壞了，她忙著焚書，他把小叔公留下來的能找到的書全部焚掉了(幸虧小叔公藏在谷貯里的日記本沒找到，現存浙江省革命烈士紀念館)。她擔心鬼子來了，查到了這些進步書籍，恐怕會給家族帶來滅頂之災。小叔公是早期共產黨人，先師從朱自清、夏丐尊等名流，后入黃埔軍校第四期，葉挺將軍麾下的"虎膽英雄”，參加過北伐戰爭和八一南昌起義，在剛成立的中央軍委工作過，后任共青團浙江省書記，1930年8月27日犧牲于杭州陸軍監獄：他的名字叫裘古懷。   可大埠村是"關山萬里，云海阻隔”。從松岙鎮遠眺，高遠的天際下遁入的是疊翠的山嶂和蒙眬的竹林，從象山港船只上遠望，青山像手臂彎彎的護著村莊，你能瞅見啥?哪鬼子進村了嗎?沒有。   這樣的地方，來過的人會說豁然開朗；這樣的地方，沒來過的人，會說不知有漢。   也許是地處窮鄉僻壤，靜安一隅，通婚范圍也窄小，基本是自產自銷。就像“貓和鷹”成了親，生下的孩子叫“貓頭鷹”，抬抬頭，轉轉身，里里外外都是親。   1970年后，象山港有了駐軍，中國人民解放軍37701部隊在大埠村村口外，青山腳下的海邊扎營了，然后終算了一條西向經石沿、朱岙、橫港、馬頭到裘村的沿海公路了。路不大，但天暫變通途。村民喜上眉梢，隨后，在駐軍的支持下，幫村里安了發電機。記憶里，發電機發電要用一大池的池水，然后，家里的燈泡僅燈絲里有點亮光，昏紅昏紅的，每天僅晚上6點∽8點供電。但能告別點“火油燈盞”的日子了，已是滿心歡喜。隨后，部隊又幫助村里從上海買來了兩輛拖拉機，所以說這就是“最可愛的人"。   1990年后，又修了沿海國防公路，，東向松岙、咸祥及寧波方向，從此后，大埠村的各方面設施日臻完善，人們的生活日臻美好。   同時，嶺頭村在松岙鎮政府和海沿村的大力支持下，基本上全部遷入鎮上新建的“蘭芳新村”。   現在，恒大集團來了家門口，他們要在那塊昔日濤聲陣陣的海灘上，建美麗的濱海度假小鎮。物換星移，滄海里的幾度桑田，終將崛起一座美麗的城。作為一個故鄉人，對故鄉即將發生翻天巨變，感慨和興奮之情溢于言表……   如果有一天，我老了，我將回到故里；如果有一天，我念你，我將回到你身邊……在晨起里，到海邊迎接第一縷曙光；在夕陽的余暉下，聽漁舟唱晚；在潮聲月色里，靜聽盛世弦歌浩蕩激揚……… +10我喜歡

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