自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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新來的鐘點家務助理突然提出要借薪水，而且要借一個月薪水。她說： 　　“你先給我錢，我一定會每個星期來替你工作。” 　　她說的時候，我不懂怎樣拒絕她，她離去的時候，滿心歡喜，以為我下星期就會頂支薪水給她。 　　我在考慮該不該給她，閨中密友說： 　　“當然不可以，別壞了規矩。” 　　“我怕她下次來的時候，知道我不肯預支薪水給她，她會失望。”我說。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　朋友失笑：“我們常常也失望，失望又怎樣?有誰可以不失望?” 　　她做的工作，常常是花了很多工夫，到最后關頭卻很有可能談不攏的，因此她的人生已經習慣了失望。 　　很慚愧，我很少失望，那不是因為我要什么有什么，而是我不會讓自己有機會失望。 　　沒有把握的事，不要抱希望，那就不會失望。無法揣摩那個人，那就不要請求他替你做些什么事情，不讓他有機會拒絕你，你才不會失望。不要愛上一個看來不會愛上你的人，那就不用失望。有些失望是無可避免的，但大部分的失望，都是因為你高估了自己。 +10我喜歡

原創 若塵  若塵說電影   《挪威的森林》里直子的哥哥木月用汽車尾氣自殺，《一個叫歐維的男人決定去死》也用的這個方法。《失樂園》中久木和凜子在高潮時服氰化鉀自殺。《被人唾棄的松子的一生》中松子說：生而為人，對不起。   史鐵生的《我與地壇》中寫到：“一個人，出生了，就不再是一個可以辯論的問題，而只是上帝交給他一個事實，上帝在交給我們這件事實的時候 ，已經順便保證了它的結果，所以死是一件不必急于求成的事，死是一個必然會降臨的節日”。   2015年6月9日晚上，貴州畢節市七星關區，4個兄妹在家中口服農藥中毒死亡，最大的哥哥13歲，最小的妹妹5歲，孩子的父母都在外打工，身邊沒有直系親屬照料。哥哥留下的遺書寫道：“謝謝你們的好意，我知道你們對我的好，但是我該走了。我曾經發誓活不過15歲，死亡是我多年的夢想，可是我從來沒有實現過，今天，終于實現了。”   在上海時認識一個胖子，他在上海工作十一年。十一年當中，每年在家鄉度過的時間不超過二十天，他的父母和妻子在家中照顧兩個孩子。他用自己十幾年來的積蓄在縣城付了一套房子的首付，他不敢回家，因為家中工作的工資不能負擔其當月的月供和家庭的開支。   大多數的中國成年人活著，都要背負兩樣東西：面子和祖宗。但是孩子不需要面子和祖宗，孩子需要愛，需要陪伴。   一對夫妻，為了傳宗接代，把孩子生出來，卻不明白自己要付的責任和義務，也不考慮自己的能力和處境，這樣的孩子都是被出生的，當他們出生的那一刻，便已經是孤兒了。   +10我喜歡

月光如水一樣瀉下來，浸潤著淮安這座古城，浸潤著這個人聲鼎沸的城市廣場，浸潤著這片歷史遺跡。   面對皎潔如練的月亮，我站在一塊被玻璃罩起來的石頭柱礎面前陷入長久的沉思。看著這巨大的石頭，我的耳邊卻想起了濤聲，那是運河的濤聲，那是水的吟誦。濤聲伴隨著月光，月光融合著濤聲，在古城的天空久久盤桓，在街巷之間流連忘返。   那些靜默的石頭，在月光之下一個個站起來，站成一座規模宏大的宮殿，站成巍峨的總督漕運部院，一站就是數百年。而月光就像一支柔軟的毛筆，一筆一畫的仔細描摹著這座宮殿，描摹著亭臺樓閣的花園和正襟危坐的大臣，手握兵器、盔甲鮮亮的兵丁往來穿梭，警惕的眼神像冰冷的刀刃，隨時都能割斷清澈的月光，割斷行人驚奇的目光。   我伸出手去觸摸那些粗糙而灰暗的石頭，企圖觸摸那些精美絕倫的廊榭重檐，但指尖觸摸到的卻是一艘濕漉漉的木船，那是剛從江南駛過來的滿載糧食的木船。這些糧食將在這里停泊盤驗，然后再運到千里之外的京都。   如果我們把目光穿越到明朝或者清朝，就會看到一艘艘滿載糧食的漕船千帆競進、絡繹不絕，自稻花飄香的江南到霜葉秋紅的北方，淮安是必然的停泊修整之地。淮安因而匯集來自四面八方的商旅巨賈和文人墨客，造就前所未有的繁榮，甚至比肩人間天堂的蘇杭二州。從鄂喜的《寬減米價》中 “淮郡三城內外，煙火數十萬家”一語看，當年淮安常住人口應在百萬以上，是當時全國屈指可數的大都市。   難怪清人黃雨亭寫到:“關樓百尺倚淮樓，小吏憑欄氣象遒。過午賈船齊放渡，笙歌如沸占揚州。”淮樓即鎮淮樓，位于漕運遺址公園南側，至今已有一千多年歷史。明清時期，南糧北運穿長江越淮河，漕船到淮安才能視為安全。彼時，無論顯宦富賈還是文人墨客都要登樓祭酒，以慶幸運。登樓而眺全城，眼前只見一派繁榮興盛之景。當時的淮安，工商業十分發達，造業、釀業、曬鹽等名揚全國，潤州會館、江寧會館等各地會館聳立城中，精美的私家園林至少在百座以上，至今我們仍然能在這座城市的大街小巷看到昔日的熱鬧和繁華。   富庶的經濟滋潤了深厚的文脈，吸引眾多文人墨客在此逗留，曲徑通幽的巷子里，曾經飄蕩過多少朗朗的讀書聲，誕生過多少煌煌巨作，中國古典四大名著有三部與淮安有關，施耐庵著書處的大門是敞開的，隨時等候梁山好漢登門暢飲。淮安也是誕生詩歌的地方。丁晏曾經統計過，明清時期淮安詩人或長期寓居淮安的詩人有378人，而王錫祺統計的更達803人，難怪邱象隨用“詩城”來稱呼淮安。就是當今，淮安也有不少詩人活躍在文壇。   想到這些的時候，我仿佛聽到一聲長嘆。這聲長嘆可能來自于總督漕運部院的某位權勢顯赫的總督，也可能來自于某塊普通的磚瓦，經過歲月滌蕩，更顯滄桑。   據說，明清兩朝時，每年一大半的財政收入都是通過漕運實現的，因此漕運總督都由勛爵大臣擔任，不僅管理跨越數省的漕運，還管理地方行政事務，且手握兵權，因而被尊稱為“漕帥”。大多數總督忠于職守，還出過史可法、林則徐等抵御外侮, 甚至為了保衛疆土而犧牲的民族英雄。當然，也有少數貪腐者。一則野史記載這樣的故事，一個賓客受邀赴某漕運總督家宴，席間山珍海味，不一而足，其中有道菜是一盤豬肉，堪稱世所未見之鮮美。某人離席去解手，發現后院有數十頭死豬，詢問仆人才知，每頭豬只割一片肉，乃做成此肴，其余皆棄之不用。   時光匆匆而過。曾經的總督漕運部院建筑規模十分宏偉，后來逐漸毀去，如今只有一些石頭柱礎、帶有銘文的古磚，其余的建筑早已湮滅，無與倫比的繁華早已化作過眼云煙。乾隆中末期，政治腐敗，導致漕政開始敗落。道光年間，漕弊積重難返，加之公路、鐵路運輸逐漸興盛，漕運也就停止了。如今，我們只能在中國漕運博物館里找到一些歷史符號，從青花瓷上體會曾經的榮光。   每次走進喧囂之中透出落寞的遺址公園，看到石礎和墻磚，看到枯黃的小草，總會想到一種沒落貴族對浮華往事的回想與憂愁。我想，它們肯定會在某個深夜尤其月光如水之時，喟嘆塵世間的浮華人生，或許還會有對其他地方不屑一顧的清傲。其實說到底，它們是在感嘆時間，歲月最是無情物，風流總被雨打風吹去。   是的，遺址公園往往都是歷史遺留給我們的某個見證，圓明園是，漕運總督部院也是。但今天，我又從這里讀出了她獨特的氣質，讀出了淮安這座古城不一樣的性格。   此時，月光照在這座城，也照在城邊的運河。城與河如此唇齒相依，息息相通。淮安的興衰與運河的興衰聯系在一起，既見證了運河的輝煌，也經歷了運河的衰落。雖然漕運衰敗和終止了，但運河從來不是封閉、保守的，而是吐故納新、開放包容的。尤其一場春雨過后，運河又開始充沛起來，這座城也煥發出新的生機。   月光之下，我再次聽到了濤聲，這濤聲越過千年，穿過時空，如同這座城市重新勃發的心跳。天地間，仿佛只有這血脈相融的濤聲和心跳聲，其他的仿佛都被調成了靜音。   ----   【作者簡介】：谷昭，江蘇省作協會員，《散文選刊.下半月》簽約作家，作品散見于《中國紀檢監察報》《青年文摘》《綠風》《詩潮》《青春》等報刊雜志。 +10我喜歡

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