自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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第一，保持身體健康   現在社會壓力大，生活節奏快，很多人忽略了身體的健康。我們這個年齡，上有老下有小，保持健康的身體更是種責任，沒有健康的身體一切都白搭。健康在于預防，適當的鍛煉，及時的體檢，注重飲食健康，工作勞逸結合，好好愛自己，從愛惜身體開始！   第二，保持心情愉快   快樂是一種能力，快樂是一種態度，快樂是一種生活，生活是自己的，心情是自己的；快樂是一種激情，是大愛無邊，是至情至善！生命本該如此！   第三，有一顆感恩的心   有一顆感恩的心，我們才會感受更多的美好，感恩父母，感恩愛人，感恩朋友，感恩工作，感恩生活，這樣我們就擁有了一顆柔軟的心，珍惜一粥一飯，愛護生靈萬物，溫潤善良美好！   第四，保持進取心   不要讓自己生活的那么舒服，穿的舒服代表不愛美了，生活的舒服就不想動了，工作舒服就代表不想奮斗了，舒服就代表放棄更好的自己，舒服就代表講究和放棄，你應該找到更好的自己，不斷豐富自己的內涵和外延。   第五，懂得寬容和理解   人生旅途能遇上是一種緣分，我們應該珍惜這份緣分。不要讓怨氣沖跑了溫情，不要讓怒火留下遺憾。人無完人，事無絕對，站在對方的立場考慮下，可能就會理解。   第六，看淡離散和隨緣   放下執著的心，離散是必然，相聚才是偶然，用淡然的心態觀看世界，讓自己的人生簡單，讓自己的想法單純，讓自己的生活平靜，讓自己的心態從容。那樣，自己的人生也會紛呈，世界也會變得繽紛。   青山不改，滄海桑田，榮辱不驚，閑看庭前花開花落；去留無意，漫隨天外云卷云舒。淡然于心，歲月無恙。   第七，學會堅強   人生路上有風雨，有痛苦，但是只要活著就要堅強，經得起挫折，失意，挫敗，唯有堅強才能幫你度過，不堅強又軟弱給誰看呢！   第八，珍惜家人和朋友   珍惜家人，是家人無私的包容你，理解你，在困難來臨時，給予自己最大的幫助。好好對待父母，在能力范圍內多去愛護；好好對待愛人，多包容；好好對待兒女，盡最大努力幫助他成長。   珍惜對你好的人，是他們讓你感覺到生命的豐滿，好好對待他們，別給生命留遺憾。   第九，坦然面對痛苦   人的一生會經歷很多痛苦，人的一生其實就是在痛苦中成熟和長大。面對痛苦，直視他，面對他，總會過去的。   第十，路上勇敢前行   我們像背著殼的蝸牛慢慢前行，快樂或者悲傷，都是我們的選擇。不管結果如何，都要給自己的心靈留一方凈土，只為不辜負那個自己。   原創： 李昂 +10我喜歡

有句老話叫人生是否順利，取決于別人是否欣賞。我們的人生總是喜歡能希望得到賞識自己的人，不管是生活中的知音還是工作上的伯樂。只是千里馬常有，而伯樂不常有，可見會識人的伯樂比千里馬要重要得多。沒有人都希望能遇到伯樂，那么作為一個企業的管理者應該怎么辦呢? 　　曾國藩認為：與其跟手下爭功，為什么不做個合格的伯樂呢? 　　一 　　話說容易，不過我們的生活中也會遇到這樣的問題，作為管理者，有的時候我們明明是真心誠意的去對待別人，結果別人不領情，往往卻自己黯然受傷，獨舔傷口。正可謂我本將心向明月，無奈明月照溝渠。所以說，對什么樣的人講情意，對什么樣的人講手段，什么樣的人可以值得托付，什么樣的人必須敬而遠之，這些都是我們在日常生活中所必須要擁有的處事智慧。曾國藩作為中國古代一個識人用人的高手，那么他是怎么樣看待這個問題的呢?他又是如何辨別如何識人用人的呢?他是如何能讓眾多幕僚心甘情愿為自己服務的呢? 　　曾國藩在《挺經》第八卷里面提到識人術就說了，這個世界上最困難的事情不是沒有士兵，沒有軍餉。這個世界上最痛苦的事情是找不到一個能夠忠心耿直、百戰百勝的將領。俗話說千金易得一將難求。所以即便是曾國藩也感慨得到一個優秀的降臨，真是可望而不可求的事情。 　　世界上最痛苦的是：遇到了人才，就活生生的戰在你的面前，但是確實由于時局命運，沒有伯樂的問題，往往實現不了抱負。所以這個世界上總會發生這么不公平的事情找誰說理去?，明明有才能的人卻被打壓，明明有本事卻得不到任用，而那些生性貪婪遇事退縮的人卻一路高升，享受榮華富貴。你看，人才的日子也很不好過，作為領導怎么能不珍惜人才呢?（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　二 　　作為管理者用人的態度應該怎么樣?曾國藩認為首先必須遵循一條原則：遠離庸俗無能之輩，接近賢能有才之人。一切識人用人為第一要訣。遇到了有能力的人，就應該想方設法的合理應用，讓他的能力得到充分發揮。所以說我們的管理者在日常工作中既要會識人，又要會用人。否則即便你買到了良藥，但是藥不對癥，其功效甚至不如普通的藥材，這樣就尷尬了。有能力有本事的人，使用不好，甚至還不如那些庸碌之輩，這是誤人誤己。 　　曾國藩認為識人用人對每個管理者而言是一門必須了解的本領。有人評價曾國藩的本事，除了他自己的能力突出之外，他最大的能力就是有識人的能力。比如圍在他身邊的那些幕僚無不是響當當的人物，也正是因為有那么多幕僚的幫助，所以他才能夠平定太平天國。 　　團隊的能力永遠比個人的能力重要。 　　就如《天下無賊》里黎叔說的那樣，21世紀什么最重要?人才!當劉邦得到打敗項羽，奪得天下之后，他得意的說，論一個運籌帷幄，決勝千里，我不如張良。比起管理國家，治理百姓，我不如蕭何。帶領百萬士兵，百戰百勝，我不如韓信。有人說這句話劉邦是在謙虛，未必!劉邦其實在炫耀他識人用人的本領，識英雄重英雄的氣概。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　同時如果沒有張良、蕭何和韓信，在謀略、政治和軍事等領域具有杰出才能的人去輔佐他，他又怎么可能戰勝項羽，成為天下霸主呢?當年韓信在項羽身邊只是一個低級軍官，但是，領導蕭何慧眼識珠，老板劉邦識英雄重英雄，知道韓信的才能，并且可以容忍，韓信生性高傲，不善奉承的性格，最終托付與軍事大事，讓韓信成為大漢江山中流砥柱。同時劉邦自己最終成為了真正的贏家。 　　三 　　曾國藩告訴我們，作為一個領導者必須在用人方面要有自己的胸懷和格局。所以用對一個人成就一件事，跟對一個人能成就一生。用錯一個人害人害己，跟錯一個人耽誤自己。這的確是我們必須思考的用人哲學。用人講究更多的不是技巧，而是胸懷! +10我喜歡

【小小說】向祖強/送小雞   晨曦中的山道，漂浮著淡淡的薄霧。沈祥背著背簍，沿著崎嶇不平的山道摸索，小心翼翼地在薄霧中穿行。 背簍里裝著藥草，要送到集鎮上的藥店。這里的大山怪石嶙峋，凸凹不平，無法成片種植莊稼，沈祥的日子過得緊巴。好在藥店在山上開拓了藥草園，沈祥有時幫忙送藥草進城，可以換幾個活錢買日用品。 中午的山道，彌漫著濃濃的陽光。沈祥背著在城里剛買的米和油，踏上了返家的回程。 遠遠地，已看得見村子的輪廓。沈祥瞅見自己的石屋前，打杵般立著幾個人。 近了，那幾個人也看見了他，其中有個人一溜小跑奔向他。他定睛一看，是村委會田主任。當田主任跑到他面前后，接過他的背簍挎上肩，連聲說：快跟我走…… 沈祥一頭霧水：怎么回事？ 田主任笑容可掬：你有好事啦！鎮政府的古秘書，把你作為扶貧對象，特地來慰問你。他還專門送來了一背簍小雞…… 沈祥掃視著前方，一名干部模樣的人和一名農民站在石屋旁，地上擱著一只背簍。他思忖，這農民就是古秘書雇來送小雞的……當彼此接近后，田主任互相作介紹，古秘書的手和沈祥的手握在一起。沈祥趕緊開門，將一行人迎進了堂屋。 屋里太寒磣了，幾個石轱轆圍著一張小石桌。坐定后，田主任的話語有些沉重：沈祥的老婆五年前到鎮上背糧，那天下雨路滑，她不小心跌下了山谷，丟了命……這些年可苦了沈祥，一個人拖著娃，現在還在縣城讀高中…… 古秘書動情了，話語發顫：我今天來，就是要讓你擺脫貧困，早日進入小康。這送來的小雞，養大了可以創造效益……以后，我還會來幫助你…… 寒暄片刻后，一行人都告辭了。 屋里安靜后，只聽得見小雞“咯咯”的聲音。沈祥湊近背簍，瞅見鮮活的生靈在蠕動。那黃的，白的，混在一起像美麗的拼圖。 我要照護好小雞……沈祥自言自語，從里屋翻出一個紙盒子，又從背簍里捧出小雞放進紙盒。然后打開了剛從集鎮背回的米袋，盛了一大碗新米，淘凈后投進了盛滿水的鐵鍋。跟著在爐灶引火，草把子噼噼啪啪地燃燒著。 一鍋稀飯煮好了。沈祥等稀飯涼些后，才舀了一碗給小雞們吃。然后又舀了一碗，自己呼嚕呼嚕地喝下肚。 沈祥喝著稀飯，盤算著下一步的計劃。自己的口糧來之不易，全靠背藥草進鎮換點活錢現買。這幾十只雞的口糧。咋辦呢？如果有閃失，餓死了小雞，那就是作孽啊……思來想去，他決定還是明早把小雞送到鎮上的養雞場。那里條件好，口糧充足，是小雞的福窩子。 第二天清晨，沈祥把小雞們捧進背簍挎上肩，深一腳淺一腳地進了鎮。他走進養雞場，場長吃驚地問他：昨天古秘書專門買了小雞送給你，說是扶貧，只過了一夜，你怎么又送回來了？ 沈祥結結巴巴地說：要養雞，得解決口糧哩。我的口糧都沒有解決…… 場長嘆口氣：難為你了。好吧，我們收下，就按照市場收購價把小雞款付給你。 沈祥搖搖頭：我怎能空手套白狼呢？你們把這些小雞伺候好，我就放心了！說著，他放下背簍，轉身就走。 沈祥在鎮上轉悠了一會兒，準備返回村子。這時，他看見古秘書又帶著一位農民，迎面向他走來。沈祥心里一驚：古秘書又要給哪位貧困戶送小雞吧？ 古秘書走近沈祥，打著哈哈：我昨天送去的那群小雞，你可要喂養好啊！我再去你那里，還要等著喝雞湯哩…… 沈祥木訥地站著，啞口無言。   +10我喜歡

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