自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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“我們對待生命應當敢作敢當，勇于冒險，尤其是因為，無論情況是最好還是最壞，我們反正會失去它。”（BY 尼采） +10我喜歡

獨處，生活的最高境界   原創 不羈  迷路者們    顧城說：“你一會兒看我，一會兒看云，你看我時很遠，看云時很近。”這個社會，人與人之間的關系總像蒙上了一層紗，盡在咫尺的你，反而似一種遠在天邊之感。那何不花點時間試著去獨處，去品味本該屬于你的那段時光。   獨處的時光，可以讓你忘卻一切煩惱，置身于自己的世界中，去感受這個城市的車水馬龍，亦或是在一條林蔭小道上，去感悟生活的真諦。在城市，可以有“長街長，煙花繁”；在林間，可以有“曲徑通幽處，禪房花木深”；在庭院，可以有“小院閑窗春色深”。   我一個人的時候，更喜歡遨游在書的海洋。一本書，一杯茶，伴著縷縷茶香在唇齒回味，書香也縈繞在我左右。一本書，一個午后，在獨處的時光，這段時間似乎轉瞬即逝。與朋友交談，或者埋頭苦干，都是一個下午。而獨處的時光，似是有獨特的魔力，讓這段時間變得有它吸引人的魅力所在。   ------     獨處，是一種境界，同時也是一種檢驗。有人會覺得，獨處的時光總是過的很慢，寂寞，孤單接踵而至，我想，那是因為你對生活沒有一個很好的理解吧。   感悟過生活的人，或許會覺得獨處的時光是那么珍貴，沒有那爾虞我詐、勾心斗角，也不用忙著應付別人，只需在那時展現你對生活的期待，只需在那個時間干你想干的事。在現在，也許是一種奢求，可我認為，抽出點時間獨處，能讓你收獲意想不到的驚喜。   作為檢驗，他可以測出你靈魂的深度，同時也有著你對自己的感受，進一步了解自己，對自己有更深的把握。一個人若連自己都不愛了，你說，當他面對別人時，會是一種什么樣的狀態呢。足以可見，獨處在這個風波詭譎的社會中還是有著他獨特的意義所在，也有著吸引我們的地方。   回首過去的日日夜夜，這生活，痛苦，快樂，都有著。慢慢地，慢慢地，在一個人的時候，會回想起以前的時光。   那段時光，我過的十分艱辛，生活中一片黑暗，光明有，但只是一點，我對我的未來也很迷茫，不知所措。正是在那個艱辛的日子里，我學會了一個人思考，這不意味著不接受別人的幫助，而只是讓自己對自己有一個更好的了解而已。在那些日子里我弄清楚了自己想要的是什么，我也明白了之后的奮斗目標，并為之付出了我自己的心血。      生活，便是如此，有坎坷，也有順暢。坎坷，只是阻礙你通向那條大道而已，這是的你，只需學會用心去感悟這世界純真的一切便可。這段坎坷，是為了磨練你，是為了成就將來更好的你。   所以，當你想放棄的時候，回歸本心，來一次心靈的旅行，來一次自己對自己的交流，這必定能讓你更上一層樓。   夜晚，一個人行于燈紅酒綠的大街中，車來車往，相較于多人有說有笑。   這定是孤獨的。   但這也是難能可貴的獨處時光，走在街上，你會注意到你以前從未注意到過的事物；走在街上，你的心境會因此平靜下來，任何煩雜都會離你而去；走在街上，當你體會到這個世界的美，你會希望時間慢點，留給你更多的品味。   獨處，很美，這是一種凄涼的美，但這又是一種寂靜的美。在其中，沒有你的矯揉造作，沒有你的虛情假意，有的只是你內心的自我，有的只是你內心的一片寂靜。   在那一片寂靜中，心緒慢慢沉淀，你也在慢慢感悟，驀然回首的那一刻，你會發現，在人生這條道路上，留下了你更多的腳步，在漸行漸遠中，你對人生有了更執著的把握。   這一切，都源于你的那段獨處時光。是它，帶你走出了層層迷霧；是它，帶你通往那條康莊大道；是它，讓你有了更大的收獲。放下一切，帶上你的心，尋一處偏隅，獨自享受這一片時光……   我習慣獨處   我喜歡樸素   我用微生物   形容最難得的天賦   我不是質數   不美化痛苦   閱讀一本書   穿越不存在的國度    END     文案|不羈 +10我喜歡

緣分是很奇妙的東西，和她，突然就生分了，總覺得不應該，而又成了一種必然。 　　認識的年頭很長很長，長的讓你數不出來時間，只覺得應該是很久很久的少年時代，她的父親和我的父親是同學，認識也僅是認識，偶爾一見，也未必會打招呼。 　　交情始于飄帶來的圈子，都是熱愛文字的人，更重要的是，我們的文字很像，充滿靈性，自然惺惺相惜。在我眼里曾經其貌不揚的她，始覺得可愛，亦是愛美的女子，牛仔褲，碎花的民族風上衣，美衣的選擇上我們也極其有共性。 　　我喜歡愛美的女子，再其貌不揚的女子，打扮起來，總有一份獨特的韻味，讓人喜歡。 　　秀秀也是飄帶來的朋友，我欣賞她，其實比秀秀多一點點，悄悄的覺得，我和她的文字，有一種暗暗契合的懂得，于悄然無聲中，有更多美好存在。 　　由飄帶來的四人幫，有了一種粘合在一起的親密。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　女子間的親密，其實就是一個字，同。同心，同行，同愛。 　　有相同的思想，然后向往共同的地方，于是結伴而行，同愛，是指有相同的喜好，當然不可能是說愛上同一個男人。愛上同一個男人這種事，我一直把它當成是閨蜜之間的丑事，不屑為之。不管多好的男人，若是閨蜜喜歡，都可以一步退讓。 　　當然，有個先來后到的問題。當然這只是想當然的愿望，有時候因為一個男子發生的微妙，也曾發生過，不過在我看來，此種男人根本不是東西，悉數扔掉，如垃圾一般。不過，此中也曾有閨蜜，讓自己惡心，最終也憤然而棄，乃擇友之失敗也。 　　終究是少數，是唯一。但凡閨蜜略有吃味的態度，便趕緊敬而遠之。覺得女子之間，也有女人之間的相處之道，彼此尊重，是最大的前提。 　　我們有相同的愛好，愛文字，愛民族風，愛行走，愛一切美好的事物，這樣的熱愛，讓我堅信，我們之間有牢不可破的友誼。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　間隙的滋生，一直覺得有些莫名其妙。 　　我自己略微愧疚的是小漁村之行，四人幫只有我和她同行，她一路暈車的非常厲害，但是，那一天，我早早的拋棄了她，沒有和她同車，也沒有和她同房，成為交流很少的一次，我是在回來之后的很久，才想起，那一天我的不顧及，是否讓她淡淡的失落過? 　　也僅僅只是猜測。 　　至于我沒有顧及的原因，是因為玫姐姐，主席她們從思茅來的一張車，只有玫姐姐一個女的，和玫姐姐有私下的親切，所以覺得自己義不容辭的應該盡盡地主之誼，所以，是和玫姐姐同車同宿。 　　因為不同，所以，對她，少了顧及，少了一份操心，知道她身體不好，也覺得陪伴她身邊的，都是很親切的人，想當然的放心。 　　很久以后，才覺得似乎應該有一些些的歉意。 　　不知道，那一次，是否讓她感覺到一些些的薄涼? 　　對于大大咧咧的我而言，也覺得應該是小事，寬容的心，自然一笑而過。再多想，她應該也沒有過多介懷，一切還和從前一樣。 　　那天聽到她和秀秀發生了口角，爭執之后，哭鬧著離開。我也覺得，不過是姐妹之間的小小矛盾，隨著時間，自然會一笑置之而已。 　　還記得她對秀秀說，來世，要做你的情人，那么黏糊糊的好感和欣賞，激活了一種情人的愛意。 　　突然之間，一切都煙消云散，讓人詫然不已。 　　我以為的一笑而過，沒有發生，始知她是真的傷了，可總覺得，成年人的傷口，會很快愈合，沒成想，她是真的上了心。 　　我對她沒有成見。 　　成見的產生，是秀秀的手術。我以為她會以一笑泯恩仇的態度，慈悲著好友的病痛。沒成想她真正狠心而棄，我才知道，她有多痛，就有多決絕，我眼中的小事，就是她破了的天。 　　那時候，覺得缺少包容的友誼，有一種水至清則無魚的失落，深深的襲來。 　　覺得或許真如她所說，朋友，回不去了。 　　秀秀說，別人扔掉的東西，我不撿。 　　而我覺得，朋友之間，危難時候不見寬容，自然回不去了。 　　那一段時間，我們小心翼翼，避免交集。 　　我站在秀秀的立場多一些，對她謹言慎行，無從安撫。 　　有一天，她問我，我有沒有和某某說起她的事，她問得很含蓄，而我，終歸是粗線條，很實誠的說，不知道說沒說過啊，真的，有時候帶口說過一些什么話題，總是會匆忙中忘記，所以，自己也不肯定有沒說過她只言片語。其實，后來想想，也是自己愚鈍，沒有給她想要的答案。 　　但，那時候，我懶得解釋，因為她的質疑。 　　后來飄說，她說她被朋友出賣了。 　　飄說，既然認定是朋友，又怎么可能會出賣? 　　是啊，既然是朋友，怎么會出賣? 　　我無力解釋，當她對我失望的時候，我耿耿于懷的是，她對秀表現出來的冷漠。這時候再質疑于我，我更是不知如何面對。 　　我以為不會介意的一切，最后其實都介意了。 　　我和飄說，她的隱私，我肯定沒說。 　　飄就笑我當初早這么說，不就沒事了么? 　　我在那時，才知道她有多介意那事。 　　在我看來，單向關系的簡單，已經被徹底復雜化，那時候，我覺得情感是一個大大的漩渦，我討厭自己被卷進去，為不值得的人和事。 　　我急急的沉默，抽身而退，給我們之間留了一片沼澤地，她不來，我不往，把真心意埋在不足五公里的距離。 　　一聲嘆息，在我們還缺少包容的時候，一切都似乎無能為力。 +10我喜歡

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