自律神經失調的定義

顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。

長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。

自律神經失調的癥狀

自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。

其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。

尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯

自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。

根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。

這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：

1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。

2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。

3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。

失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。

底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式

門診中最常觀察到的癥狀如下：

對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！

中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

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保安小張不做保安了。   這個消息如同一枚從天而降的炸彈，把翠玉花園小區炸沸騰了。炸得婦女們嘰嘰喳喳，炸得開小車的小老板驚得差點掉了下巴，炸得連徐娘手里牽著的小黃狗一見小張也開始搖頭擺尾了。   關健是保安小張不做保安也沒有這么轟動，而是做了翠玉房地產商的女婿了。小張一下子好象從地獄升到了天堂。   小張來自江西的一個窮小山村。祖上幾代人都是貧窮出身，家有老母，有一弟一妹，父親早逝，家境十分貧寒，于致三十多歲還沒有找到對象。為了扛起發家致富和掙錢娶媳婦的遠大夢想，小張告別了老娘和弟妹，來到xx市打工。勞務市場老板娘見小張穿著寒酸，人老實巴交，就動了惻隱之心，于是把他介紹到翠玉花園小區當保安。翠玉花園小區是xx市最豪華的小區，所以待遇好，薪水也高。   小張和別的保安一樣在平平淡淡，勤勤懇懇中一天天度過。上班，下班，到了領工資時寄些錢給弟妹讀書。   有一年冬天的傍晚，天空飄著棉絮般的雪花，冷風刮的大街小巷冷冷清清，小區里的人們早已都關好門窗，但做菜的香味如同蜜蜂一般飛了出來，被冷風吹的很遠，也吹進了保安亭的小窗口，小張吞了一下口水，剎時想起那遠方的小山村，想起老娘，想起弟妹，雖然窮些，但一家子到了冬天，圍在火爐旁邊，烤紅薯，吃南瓜粥，也其樂融融，于是小張開始恨起了鈔票，如果不是為了這該死的鈔票，誰會離開家鄉，看盡別人的臉色。但另一個更強烈的念頭戰勝了想家的念頭，那就是找個媳婦。想著想著，小張趴在辦公桌上進入了夢鄉。   小張夢見自己做了大老板，有車有房，而且找到了媳婦，媳婦是村里最漂亮的小玲，也是自己暗戀多年的情人。小玲是村長的女兒，長的水靈水靈的，身材修長，一雙水汪汪大眼晴，細腰肥臀，特別那胸前兩只白白的乳房，走起路來如小白兔般一跳一跳，簡直把小張的魂都勾走了，每見一次，就迷暈一次，呆想一次。可惜小玲早幾年就被鄰村的一位富少娶走了。算了吧，另找一個，小張迷迷糊糊地想。于是，小張接著做起了美夢，夢見自己娶了常常開著大奔進進出出的翠玉小區房地產商老板的女兒玲玲，玲玲外穿著一件粉紅的披風，里面穿著一件潔白的貂絨上衣，下穿一件十分時尚的牛仔褲，腳穿一雙紅色的高跟鞋，肩挎著一只名牌皮包，顯得婀娜嫵媚，高貴優雅，特別風撩起她的長發，更是美麗動人。小張夢見自己和玲玲在一個富麗堂皇的房間里，在一張高檔紫檀木床上，床上鋪著綾羅綢緞，玲玲小鳥依人般躺在小張的懷里。玲玲身上散發出那種香味讓小張有些情不自禁，于是輕輕地脫掉玲玲的衣服，稍后兩人如膠似漆。也夢見老板幫他們籌辦了一場隆重的婚禮，全市的人都沸騰了，都在傳說小張前世修來的福，既抱得美人歸，還上了貴族階層了。   小張也揚眉吐氣了，再也不需要為生計發愁了，再也不需要做保安了，再也不需要低三下四看別人的臉色了，每天和玲玲開著大奔成雙成對去游玩了。   小張嘴角自然而然地揚起了微笑。   “啪”，一種地動山搖般的聲音落在小張打瞌睡的桌子上，驚醒了小張的美夢。“小張，你好大膽，上班競敢睡大覺，壞人進來怎么辦？”，說話的正是小張的“老丈人”——翠玉房地產的老板老張。小張不看不要緊，一看嚇的腿直打啰嗦，連聲說:“對不起，對不起”。老張才不會理會這些，冷漠地立馬拔了個電話給小區物業管理處的領班，叫小張明天不要來上班。   保安小張再也不用做保安了。   作者簡介：   筆者簡介:朱建中，江西省，豐城市，孫渡鎮人，現居惠州。酷愛文學，一直有一個文學夢。曾有多篇文章散見于一些網絡平臺。 +10我喜歡

人活在世上，無非是面對兩個世界，身外的大千世界和自己的內心世界。能說出來的，未必是太在意的;能寫出來的，其實是可以放下的;存在心里的，才是欲罷不能揮之不去的，只有心里的東西，讓自己懂的也最深，可能也傷自己最深。我更不要期望所有人都懂自已，更也沒必要去懂所有人，做真實自已。喜歡在獨處的日子里。給自己一個最舒適的角落和姿勢，與時光靜靜地對視。站在紅塵之外，我聽見時光在身后一寸一寸地斷裂，碎成一地蒼茫。 　　到底是我消磨了時間，還是時間銷磨了我?我做自己在微風，繁葉，夏雨，斜陽，一個美好的季節，卻有失語的感覺。近一些時日，心下鈍重，因而更向往一方清寧。可終是塵念深深的男丁，心下卻執念于煙塵俗事里的那些疲憊與倦怠。 　　繁華盡處的瑣碎與糾纏，怎么也做不來目空而安，甘之若飴。隅居一室的時候，時常是漠然的對著電腦，看著來來往往的人，靜靜的感受著這里的絲絲溫暖。也常常會望著窗外發呆，淡然的看著落葉紛飛，聽著鳥兒啾啾，心便有了一種安然和釋懷。回憶著過去的點點滴滴，那些人、那些事。梳理著自己的一些思緒，在感悟中慢慢捋順，慢慢清醒。有些時候，我因為無法挽留美好的時光，而感到悲傷，殊不知，在落寞的氣氛中，我又浪費了多少時光。 　　時光的腳步匆匆，隨著春去秋來，潮起潮落。我以為我也會慢慢的變成熟，慢慢的學會看淡一切。存在心里的，永遠去不掉。可是，好像感性不是隨著年齡的增長就能升級為理性的。我依然執迷不悟的堅持自己堅持的，然后，感傷，落淚。生活，有時候。會忽的被某種利器刺在心，生生的疼。 但是，無論如何，沒有一種傷口是不可愈合的，需要的不過是一場自我救贖。很多事情都是這樣，表面上很光鮮亮麗，背后卻傷痕累累。如同我常勸朋友放飛自己的心，做快樂的自己。可自己有時候反而不懂得放飛自己的思緒。人很矛盾。有的時候喜歡自我封閉，喜歡設防，壘一道圍墻躲在里面。便有一種安寧、穩妥清靜，可以自享。可是反過來，人又不能總守在里面，與孤單為伴，又希望別人進來。靜心想想，人生之途，聚散去留，何人不是客?人間筵席千萬種，可有一種是永恒不變的? 　　好多次，發誓要做自由飛翔的風箏，才發現，原來線還在別人的手里牽著。更深知，每一份懂得之后必是心念的幾許回轉，幾重嘆息與隱痛。向來不愛將悲喜訴之他人，心下明白，生于浮世微塵，或多或少衍生一些困擾和隱忍，又何須訴己不悅，徒增一層瑣碎的傷感。牽惹嘆息，于人無益，于己無利。一生終在尋覓與自己完全契合的那個靈魂，在哪呢? 　　終有一天會發現，你苦苦尋尋覓覓的那個人就在你內心深處，就是最本真的自己。也更懂得，我的心靈底處，住著另一個我，一直與我虛行。因為沒有人比我更了解我自己，我就是自已的靈魂伴侶。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　大千世界，每個人都是不同的個體，無需去強求一致，只做真實的自已。堅持自己的堅持，為心靈中的那一份愛............ +10我喜歡

退休的女人〔法國〕安妮·索蒙  　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　阿爾貝特。普呂沃小姐剛剛榮獲一枚鍍金的銀質勛章，這是為了表彰她三十年如一日，在經濟學校教學上表現出的勤勤懇懇、盡心盡力的工作態度。隔著手提皮包柔軟的羊皮（這提包是在重大的日子里才用的），她又一次撫摩著裝著珍寶的小方匣子。她輕輕拍著已經松弛起皺的雙頰（為了這種場合，她臉上厚厚涂了一層粉），舌頭猛地向上一抬就把戴歪的假牙舔正了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　這個星期一是個節日，也是阿爾貝特。普呂沃頭一個自由的星期一。她剛剛到了退休的年齡。那些辛苦操勞的日子對她來說不久就將成為甜蜜的回憶：備課、批改作業、天天上七小時的課。課堂上，她常常要維持秩序，斥責那些不服管的學生。（白費勁！）她們用一個手指頭亂敲打打字機的按鍵。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“加爾班小姐，不要傻笑，如果你認為你的學習好壞并不重要，那你去彈鋼琴好了！”她對這些事并不感到遺憾。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　從今以后，埃利亞娜。加爾班可以在做速記練習時放聲大笑了，阿爾貝特。普呂沃不會再看見她了，也不會再見到畢業班的其他同學和六年級的小同學（她們剛剛進入會計系學習），不會再見到傻里傻氣，但又不使人感到討厭的女校長和其他老師們了，那是些傲慢的、裝腔作勢的女人。這是在星期一下午，上算術課的時候，為阿爾貝特。普呂沃授勛的儀式極為隆重。市長先生顯得很激動，校長太太也是如此，她不善交際但感情豐富。最后一杯酒、最后一個講話完了，同學們熱烈鼓掌：她們是因為這一天能從分數和百分比中解放出來而欣喜異常。普呂沃小姐卻是永遠從中解脫出來了。盡管如此，阿爾貝特還是說：“我覺得她們很喜歡我。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　突如其來的一陣激動使她不得不深深吸了一口氣。三十年的勞役結束了，她現在一點也不感到惋惜！今天，十月四日星期一，一個晴朗而溫暖的下午，她站在寧靜的市中心廣場上金色的樹木之下，她自由啦！今后她的生活將充滿樂趣。她可以早早地上床睡覺。她終于有了織毛衣的時間。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　在制作毛織品的工作中她覓到了無限的樂趣，她的床頭柜上總是放著織針和絨線，一件開衫的前片或是一只套頭衫的袖子，她躺在床上織，吃飯的時候也織。有時，她甚至會中斷梳洗打扮去織上幾針，隨即織完一行，然后用米針法又起一行。以前，她只能偷偷摸摸、急急忙忙地從事她醉心的嗜好，她的樂趣被某種內疚給攪和了。寫字臺上厚厚的教案就是對她的指責。現在，她可以潛心盡力、無所顧忌地織毛衣了，就像是去吸食一種被允許的、有益無害的麻醉品。救濟所中的窮人今年冬天可以穿得暖和。她滿意地松了一口氣，腳步也更加輕快。天氣真好，這秋天真像是第二個夏天。她深深地呼吸著，突然感到有點暈眩。激動使她感到饑餓。在這樁嚴隆重的日子，她難道不能破費一下，去光顧“大街”咖啡館嗎？她從來就不是那種思想狹隘、陰郁的女教師，她們認為一個女人不應該在公共場所露面。饑腸轆轆使她鼓起了勇氣，她堅定地推開咖啡館的門，并用手臂夾緊羊皮提包；隔著皮子，她感到匣子在那兒，硬硬的、扁扁的，用綢紙精心包裹的勛章就在匣子里。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　咖啡館里很安靜，幾位顧客在看報，一個女人在寫信。有好幾張桌子空著。普呂沃小姐坐在角落一根柱子旁邊，面對著墻上掛著的一面大鏡子。她是從鏡子里看到那個男人走過來的。她要了咖啡和一份面包夾火腿。她吃著夾肉面包，把包著三塊糖的紙包打開，將糖一塊一塊丟進已經涼了的咖啡中，用小勺攪動，把杯子端到唇邊。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　她抬起頭來，在對面鏡子里發現一個臉色蒼白的高個子男人，就在她近旁。他穿一大套做工精細的西裝，顯得十分高雅。他面目清秀，兩鬢灰白，身材瘦削：他領帶的花色證明他確信自己的審美觀。阿爾貝特。普呂沃認為他是個非常漂亮的美男子，她惟一的一段戀愛史立刻在腦際再現出來，那是一個煙草專賣局的職員，因體格虛弱免服兵役，后來得猩紅熱死了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　世界大戰期間，才三十二歲就死于發疹熱，這未免有些可笑。她哭了好久。然后就埋頭為上了前線的姐夫們織毛衣。她不想再戀愛了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　打那以后，沒有一個男人愛過她。她在想，我太老成持重了。或許只有輕佻的女人才能博得男人的青睞。又想引人注目又當會計教師，這二者兼顧大概是不可能的，她一絲不茍、兢兢業業地盡職效力，從中得到了嚴肅的歡樂。多年的克己奉公使她贏得了鍍金銀質勛章和一心一意織毛衣的權利。慈悲的上蒼使她走進這家咖啡館，正巧這時，她的眼睛在鏡中看到一個男人朝她的桌子走來。是的，他走近了；是的，他背靠鏡子坐在皮面長凳上，正好和阿爾貝特面對面。他一言不發，這不大禮貌。可是現在男人抬起眼睛望著她，她只得做些禮貌性的表示。他的眼睛是藍色的，溫柔而莊重。普呂沃小姐臉紅了，下唇開始顫抖，哆哆嗦嗦的雙手在尋找一個支撐點，一個像救生圈一樣能夠抓住，像護身符一樣可以摸到的熟悉的東西：一雙織針，或者可能是手提包薄羊皮下的鍍金銀質勛章。男人轉過臉來。她屏息靜氣地等待著。他很快就要說話了。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　那么多桌子都空著，他單單坐在這張桌旁，目的不只是為了喝咖啡吧。他選擇了普呂沃小姐，想博得她的好感。他將要向她吐露心情憂郁的原因，她可能會安慰他。她感到她那顆充滿憐憫和愛慕之情的心在激烈跳動，這是一位獲得勛章的老處女的心，她失去了未婚夫，她為窮人織過毛衣，她為三十個年級的學生上過支付差額課，她桃李滿天下。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　男人再次抬起頭來，阿爾貝特焦灼的目光直射那雙明亮抑郁的眼睛。這眼睛比語言說得更明白。這時，普呂沃小姐感到一陣撕心裂肺般的痛苦，像是一種不斷增長的、無法忍受的痛苦。淚水流進臉上的皺紋，一個哽咽使她猛然顫抖，她抓起滑向腰際的羊皮提包，喃喃地說：“請原諒，先生……再見，先生……”她向門口快步走去，向著她舒適的套間、退休的生活、成行成行的毛衣活走去。男人做了個吃驚的動作。然后，他輕輕地敲著桌子。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“先生，”侍者說，“您還像往常一樣來半升啤酒吧？您放心，一會兒我扶您過馬路。剛五點鐘，車就這么多了……就是眼睛好的人也難免給撞上。喲，那位女士走啦？您坐在她桌上，人家可能以為您是故意的。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　臉色蒼白的男人若有所思。 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“她的聲音好聽極了。這位女士人怎么樣？” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　“又年輕，又漂亮。” 　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　侍者答道。  +10我喜歡

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